Kilo vermek gerçekten göz korkutucu bir iş olabilir, ancak istediğiniz sonuçlara ulaştıktan sonra gururla gösterebilirsiniz. Ancak spor salonuna gitmek bu gereksiz kiloları vermenize yardımcı olabilecek tek yol değil, aynı zamanda vücudunuza uygun bir diyet planı uygulamanız da gerekiyor. Sadece bu değil, uygun bir planı takip etmek, tehlikeli hastalık ve ani kilo alma olasılığını da azaltacaktır. Bu nedenle, vücudunuzda olağanüstü bir değişiklik yaratacak etkili ve sağlıklı spor salonu diyet planları hazırladık..
En İyi Spor Salonu Diyet Planları:
Burada, vücudunuz için etkili bir şekilde çalışan en iyi Spor Salonu Diyet Planlarından bazılarını aşağıda listeledik..
1. 7 Günlük Kilo Verme Spor Salonu Diyet Planı:
7 Günlük zayıflama diyeti size çok sayıda seçenek sunar ve özenle uyguladığınız takdirde harika sonuçlar elde etmenizi sağlar. Kahvaltıda, iki yumurtalı mantarlı omlet veya bir kase dolusu hızlı kaslı böğürtlen yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için yeşil salataları, ıspanak salatalarını deneyebilirsiniz. Tavuk pide veya baharatlı mercimek çorbası. Akşam yemeği için tavada kızartılmış somon, kuskuslu tavuk göğsü veya sosisli güveç yemeyi deneyin..
2. Vejetaryen Spor Salonu Diyet Planı:
Vejetaryen Diyet Planı lif açısından zengin besinler, meyve ve sebzeler, et, balık ve kümes hayvanlarından oluşur. Vegan için vejetaryen versiyonları da mevcuttur. Vitamin açısından zengin seçimleri teşvik eder ve protein alımınızı da artırır..
3. Toplam Refah Spor Salonu Diyet Planı:
Total Wellbeing Diyet Planı tüm gereksiz karbonhidratları azaltır ama yine de tam buğday pirinç ve makarnanın tadını çıkarmanıza izin verir. Kilo vermenize yardımcı olan, sizi aktif ve hafif tutan lezzetli tariflerle doludur. Az yağlı süt ürünleri, meyve ve sebzeler bulacağınız yaygın şeylerden bazılarıdır..
4. Akdeniz Spor Salonu Diyet Planı:
Akdeniz Diyeti planı, iyi tatlarla dolup taşan doyurucu yemeklerle doludur. Sağlığınızı iyileştirir ve kolesterol seviyenizi düşürürler. Balık, yoğurt, fındık, sebze ve meyveler içerir. Ayrıca tahıllara, tam buğday ekmeğine ve makarnaya da ağırlık verilir..
5. Zen Spor Salonu Diyet Planı:
Zen Diyeti, yavaş yemeye, yemeklerin tadını çıkarmaya, ne yediğinizi izlemeye ve iyi miktarda uyumaya odaklanır. Şeker, zengin ve işlenmiş gıdalardan uzak durmanızı söyler. Bu, kalıcı olarak kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır..
6. Tanıdık Gıda Spor Salonu Diyet Planı:
Bilinen gıda diyeti, obeziteden kurtulan yulaf, arpa, mercimek, fasulye, kinoa ve kuruyemişlerle doludur. Ayrıca taze meyveler, hurma, incir, kuru üzüm ve kayısı vardır. Rafine yağ yerine hardal, zeytin gibi soğuk sıkım yağları kullanmanızı sağlar. Tatlandırmak için bal ve pekmez de kullanabilirsiniz..
7. Yüksek Lifli Spor Salonu Diyet Planı:
Yüksek lifli diyet planı meyveler, sebzeler ve bakliyatlarla doludur. Kahvaltıda, meyve suyu ile birlikte kızarmış ekmek üzerinde fasulyeli tahıllar, kızarmış ekmek üzerinde peynir ve domates yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde kahverengi pirinçli tavuk köri yiyebilir ve atıştırmalıklar için fıstık ezmeli yulaflı kekleri deneyebilirsiniz. Ayrıca birkaç başka seçenek de mevcut.
8. 3D Spor Salonu Diyet Planı:
3D diyet planının üç aşaması vardır. Kilo verme yolculuğunuzu çok daha kolay hale getirir ve metabolizmanızı hızlandırır. Birinci aşamada Body Boost diyetini uygulamanız gerekir, ikinci aşamada bir mola vermenize ve diyet planınızı bir süreliğine durdurmanıza izin verir. Üçüncü aşamada kaldığınız yerden devam edip yola devam edersiniz..
9. GI Diyeti:
GI diyeti, yeme alışkanlıklarınızı dengeler ve sizin için serbest bırakan ve sağlıklı olan basit karbonhidratları içerir. Enerji seviyenizi iyileştirir ve sizi mutlu ve memnun tutar. Bu diyetle iştahınızla savaşabilir ve ayrıca Diyabet gibi tehlikeli hastalık risklerini azaltabilirsiniz..
Spor salonu diyet planları hakkında hala herhangi bir şüpheniz veya endişeniz varsa bize bildirin. Size en iyi çözümler ve cevaplarla yardımcı olmayı çok isteriz..