‘On günde kilo ver’- evet, mümkün. Sahte ve asılsız bulabilirsiniz ama limon diyeti uygulayarak bunu başarabilirsiniz. Hızlı sonuçları nedeniyle piyasada çok ses getiriyor ve tabii ki Beyonce dahil ünlü yıldızlar ve ünlüler onu takip ettiğinde ünlü olmalı..
Kilo Kaybı İçin Limon Diyeti
Limon diyeti temel olarak usta bir vücut temizleme diyetidir. Tüm toksinleri ve safsızlıkları sistemden dışarı atarak sindirim sistemini detoksifiye eden ‘sadece sıvı’ bir diyettir. Yüzdeki ışıltıyı arttırır ve vücut canlılığını arttırır. Limonun kilo kaybı üzerinde önemli ve şaşırtıcı bir etkisi olduğu söylenir. Limon, onunla ilişkili çeşitli temel besin maddelerine ve özelliklere sahiptir..
Limon Diyeti Çalışır mı??
- Limon diyeti, gösterdiği hızlı sonuçlar nedeniyle son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Diyeti takip edenler, spor salonu ortaklarından neredeyse 2,6 kilo daha az kaybettiklerini iddia ediyorlar.
- Limon diyeti sizi tok hissettirebilir ve katı yiyecekleri kesmenize neden olabilir.
- Limondaki narenciye asidi kalorileri azaltabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Limonata Diyeti:
Ön Hazırlık:
Bu diyete başlamadan önce, çeşitli besinleri büyük miktarlarda yemelisiniz. Diyetinizde iyi bir vitamin, protein, lif ve karbonhidrat alımı olması gerektiği gibi. Taze sebze, salata yenmelidir.
İhtiyacın olacak:
- Ilık su
- Limonata
- Bitkisel müshil çayı
Nasıl yapılır:
- Güne birkaç damla limonlu ılık su ile başlayın.
- Günde yaklaşık 6 bardak Limonata için
- Limonatalar arasında yeterli miktarda su içebilirsiniz.
- Bal ve nane eklemek limonatanın tadını iyileştirebilir
Bu rutin 3 gün boyunca takip edilebilir..
Diyet Tamamlandıktan Sonra:
Bu önemli bir aşamadır. Katı yiyeceklere geri dönmek, uzun zamandır arzu ettiğiniz her şeye sahip olduğunuzu hissetmenizi sağlar. Bu aşamada yavaş gidin. Meyve suyu ve sebze çorbası, çok sayıda çiğ meyve ve sebze ile başlayın. Çok az miktarda et tüketilmelidir. 2-3 gün süt ürünleri tüketilmemelidir..
Kilo Kaybı İçin Limon Suyu Diyet Tarifi:
İhtiyacın olacak:
- Limon – 2
- Su – ½ litre
- bal – 1 yemek kaşığı
- Jeera Tozu – Opsiyonel
İşlem:
- Limonun suyunu sıkarak başlayın ve suyla karıştırın.
- Tatlandırmak için bal ve kimyon tozu ekleyin
Temizlik ve Kilo Kaybı İçin Limonlu Su Diyeti:
Limon suyu harika bir temizleyicidir ve hızlı kilo vermeye yardımcı olabilir..
- Toksinleri vücuttan atabilen bir detoks suyudur.
- Limonlu su metabolizmayı hızlandırır ve daha iyi sindirime yardımcı olur.
- Limondaki Vit C, kalp hastalıklarını azaltır ve sağlıklı cildi destekler.
- Limonlu Su diyeti karaciğerinizi temizleyebilir ve fonksiyonlarını uyarabilir
Nasıl hazırlanır:
- Ilık suya birkaç damla limon suyu ekleyin.
- Bir demlik şişesi de limonlu su diyeti için harika çalışıyor
Kolon Temizliği İçin Limon Diyeti:
Kolon, yiyeceklerden suyu emer ve bağırsakları dışarı atar. Daha fazla su emildiğinde, bağırsak sertleşir ve kabızlığa yol açar..
- Limon diyeti kolonu temizleyebilir ve atık maddeleri dışarı çıkarabilir
- Pürüzsüz bir bağırsak hareketi için gerekli su içeriğini sunar.
- Katı yiyecekleri keserek, sindirim sisteminiz çok ihtiyaç duyduğu bir mola verir ve kolonun tekrar yoluna girmesine yardımcı olur.
Diyetle İlişkili Zorluklar:
1) Bu diyeti uygulayan kişi katı gıda tüketemez. Bu yüzden katı gıdadan vazgeçemeyen insanlar için çok zor olabilir..
2) Diyet süresince kişi alkol tüketemez. Alkol, diyetin olumlu etkilerini azaltır ve bunlarla mücadele eder ve alkol içmek yan etkilere neden olabilir..
3) Çay yok, Kahve veya diğer içecekler yok. Çay ve kahve severler bu diyet sizin için kesin bir hayır.
4) Kişi katı ve diğer besin maddelerini kestiği için bu diyetle ilgili çaba düzeyi çok yüksektir. Bedeni veya mekanizması zayıf, irade gücü az olan bir kişi bu diyeti yapmayı başaramaz..
5) Yorgunluk, can sıkıntısı, baş ağrısı ve genel olarak yemek yeme isteği.
Bazı Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler:
Yapmak:
1) Meditasyon yapın. Bir kişiye baş ağrısı ve sinirlilik eşlik ettiğinden, her gün meditasyon yapmak bedeni ve zihni sakinleştirebilir..
2) Diyete başlamadan önce kendinizi zihinsel olarak hazırlayın. Arada diyeti bırakmak kötü etkilere neden olabilir.
Yapma:
1) Şeker hastaları tarafından yapılmamalıdır..
2) Egzersiz gerekli değildir.
3) Kardiyovasküler etkiler, kalbi strese sokmak gibi diyetle ilişkilidir..
Sonuçlar:
Sıvı bir diyet olduğu için sonuç kendiliğinden ve hızlıdır ancak kalıcı değildir. Birinin vücudun gerçek yağını değil, su yağını azaltması beklenir. Gerçek yağ kaybetmek düzenli jimnastik gerektirir. Bu diyet metabolizmanızı durdurur ve normal yiyeceklerle diyetten çıktığınızda daha fazla kazanmanızı sağlar..
İlişkili Sağlık Riskleri:
Limon diyetinin herhangi bir sağlık riski olmamasına rağmen, bir hafta veya 10 gün boyunca sıvı bir diyet uygulamak size biraz zayıflık ve donukluk getirebilir. Sağlıklı bir insan için bu diyeti uygulamak, vücuduna zarar vermeyeceğinden önemli değildir. Ancak bu diyete düzenli olarak gitmek, besin eksikliklerine, zayıf bağışıklık sistemine, böbrek ve kalp sorunlarına neden olabilir. Yan etkiler arasında ağrı, sinirlilik, mide bulantısı, kusma, yorgunluk vb. Bazı tıbbi rahatsızlıklarınız varsa lütfen bu diyeti uygulamadan önce bir tıp doktoruna danışın ve ziyaret edin..
Limon diyeti sadece önerilen gün sayısı kadar uygulanmalıdır. Limon diyetinin tek başına hızlı kilo kaybını destekleyemeyeceğini unutmayın. Öz disiplin, fiziksel aktivite ve hepsinden önemlisi, hedeflerinize ulaşacağınıza olan güven, programınızı başarılı bir şekilde yürütmenin ana faktörleridir..