Kilo Kaybı İçin Nihai Meyve Suyu Diyet Planı

kilolu musun Bazı diyet planlarıyla birkaç inç veya birkaç kilo vermek ister misiniz? Meyve suyu diyetini deneyebilir ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bu diyet aslında su ile birlikte sadece meyve suyu ve çiğ sebze tüketimini içeren bir detoks diyeti türüdür. Ancak bu diyetin çok kısa bir süre sürdürülmesi gerekir. Bu diyet vücudu detoksifiye etmek için hızlı bir yöntemdir.

Meyve Suyu Diyetinin Faydaları

Meyve suyu diyetinin hızlı kilo kaybına yardımcı olmanın yanı sıra birçok faydası vardır. Vücudunuzu tamamen temizleyebilir ve vücudunuzu tekrar yoluna koymanıza yardımcı olabilir. İşte bir meyve suyu diyet programını izlemenin faydalarından bazıları:

1. Daha İyi Sindirim:

Meyve suyu diyeti aslında midenize en çok ihtiyaç duyulan dinlenme zamanını vermenize yardımcı olabilir. Meyve suları midenizdeki çok fazla yükü azaltabilir ve verimini artırabilir..

2. Detoksifikasyon:

Bağırsaklarınız vücudunuza zarar verebilecek toksik maddelerle doludur. Meyve suyu diyetleri sistemi temizleyebilir ve bu toksinleri vücuttan atabilir..

3. İştahta Azalma:

Birkaç gün meyve suyu diyetine bağlı kalmak yemek yeme isteğinizi azaltabilir ve daha az yemenize yardımcı olabilir.

4. Hidrasyon:

Meyve sularındaki su, size gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlarken sulu kalmanıza yardımcı olabilir..

Meyve Suyu Diyet Çeşitleri

1. Sadece Meyve Suyu:

Bu diyet türü, yalnızca meyve suyu tüketimini içerir ve katılardan ve diğer içeceklerden tamamen uzak durur. Bu hızlı kilo kaybına yardımcı olur.

2. Öğün Değiştirmeleri:

Bu diyet sırasında, düşük kalorili yemekler, buğulanmış sebzeler vb. Gibi diyet yiyecekleri ile birlikte meyve suları tüketilir..,

3. Detoksifiye edin:

Bu meyve suyu diyeti, vücut temizliği için yeşil çay, berrak çorbalar gibi diğer içeceklerle birleştirilir.

Ham Suyu Diyeti:

Meyve sıkacağı yardımıyla evinizdeki suyu sıkabilirsiniz. Ayrıca markalı şirketlerden taze meyve suları satın alabilirsiniz. Meyve suyu temizleme kilo kaybı diyeti aşağıdaki gibi üç aşamada yapılır:

Aşama1- Hazırlık aşaması:

Bu aşama, gerçek diyetin başlamasından üç gün önce başlar. Bu hazırlık aşaması çok önemlidir çünkü insan vücudu ani temizlik diyetlerine farklı şekillerde tepki verir. Şeker, süt ürünleri, buğday, alkol, kahve ve et gibi belirli gıda maddelerinin alımını azaltmanız gerekir, çünkü bunlar istek, baş ağrısı ve diğer yoksunluk belirtilerine neden olur. Ayrıca hazırlık aşamasında taze sebze alımı da gereklidir..

Aşama2- Diyet aşaması:

Bu, 32 ons ila 96 ons meyve suyu tüketmeniz gereken gerçek diyet aşamasıdır. Bunlardan meyve suyunun en az yarısının yeşil sebzelerde olması gerekir. Yeşil sebzeler, sindirim sistemini iyileştirmeye ve temizlemeye yardımcı olan klorofil açısından oldukça zengindir. Oruçlu güne limonlu ılık su ile başlayabilirsiniz. Daha sonra sütle ezilmiş kaju fıstığı veya badem yiyebilirsiniz. Ardından gün boyunca yeşil sebze suyu tüketebilir, meyve suyu, havuç suyu ve pancar suyu uygulayabilirsiniz..

Ayrıca, eliminasyonu teşvik etmek için her tür meyve suyu arasında ılık su veya normal oda sıcaklığında su içmeniz gerekir. Vücuttaki besinlerin emilimini en üst düzeye çıkarmak için suyu çok yavaş içmeniz gerekir. Her meyve suyunu almadan önce bir ila iki saat ara vermelisiniz. Son meyve suyu alımı yatmadan en az üç saat önce olmalıdır. Oruç sırasında açlık hissederseniz veya ilk kez kullanıyorsanız, meyve sularını et suyu veya salata ile değiştirebilirsiniz..

Aşama3- Diyet kırma aşaması:

Diyet aşamanız sona erdiğinde, normal yiyecekleri birkaç gün içinde yavaş yavaş yeniden vermeniz gerekir. Oruçtan hemen sonra yiyecekleri dahil etmemelisiniz, çünkü bu vücut sistemini engelleyecektir..

Meyve suyu diyeti bir ila beş gün sürer. Bununla birlikte, suyu 3 günden daha uzun süre hızlı yapmak istiyorsanız, bundan önce bir sağlık uzmanına danışmanız daha iyi olur. Mevcut herhangi bir sağlık sorununuz varsa, meyve suyu hızlı diyetine başlamadan önce de doktorunuza danışmalısınız. Lahana, havuç, ıspanak gibi sebzeleri ve diğer yapraklı sebzeleri meyve suyu yapmak için kullanabilirsiniz. Ananas, mango ve kivi tüketmekten kaçınmalısınız. Organik ürünler tüketmek en iyisi.

Juice Cleanse Diyet Zayıflama Tarifleri

Kilo Kaybı İçin En İyi 3 Meyve Suyu

1. Karpuz Suyu:

Bu, gün boyunca sizi nemli ve hafif tutabilen düşük kalorili bir meyve suyudur. Meyvedeki amino asitler, yağın daha hızlı yakılmasına yardımcı olabilir. Bu meyve suyu oldukça ferahlatıcıdır ve sıcak yaz günlerinde sade su içmenin harika bir alternatifidir..

Yemek tarifi:

Karpuz Küpleri – 1 Bardak
Birkaç nane yaprağı
Buz küpleri