Kol Ağrısı Nedir??
Kol ağrısı, omuzdan kol parmak uçlarına kadar olan hareketlerdeki herhangi bir rahatsızlıkla ilişkili olabilen çok yaygın bir sorundur. Bazı yaralanmalar veya çeşitli spor aktivitelerine yüksek katılım nedeniyle olabilir. Yanlış duruşta oturuyorsanız, o zaman bile kol ağrısı sorunuyla karşı karşıya kalabilirsiniz..
Herkesin kol ağrısı sorunu yaşaması için belli bir yaş yoktur. Sertlik ve ağrı herkesin başına gelebilir ve bu nedenle günlük aktivitelerle başa çıkmayı zorlaştırır..
Kol Ağrısının Nedenleri:
Sağ Kol Ağrısının Başlıca Nedenleri Nelerdir??
Sağ koldaki ağrı genellikle sağ elini kullanan kişiler tarafından hissedilir. Uzmanlara göre sağ koldaki ağrının iki ana nedeni stres ve zorlanmadır. Stres, hepimizin uğraştığı ve çeşitli nedenlerden kaynaklanabilen genel bir nedendir..
Öte yandan, zorlanma, aşırı gerilme veya kas yırtılması nedeniyle sağ kolda şiddetli ağrıya neden olabilir. Sağ kol ve eldeki ağrının diğer çeşitli nedenleri, örneğin:
- Kemik ve eklem rahatsızlıkları.
- Sinir kökü sıkışması.
- Periferik sinir bozukluğu.
- Kübital tünel sendromu.
- Torasik outlet sendromu.
Sol Kol Ağrısının Başlıca Nedenleri:
Sol kol ağrısının ana nedenleri sağ koldaki ağrıdan biraz farklıdır. Genellikle sol kolda ağrıya neden olan bir yaralanmadır ancak bazen nedeni daha karmaşık olabilir. Daha yüksek kalp krizi ve bursit şansı, sol koldaki ağrının başlıca nedenlerinden bazılarıdır. Kemik ile eklemin hareketli kısımları arasında bir sıvı torbası bulunur ve bunun iltihaplanması bursite neden olur..
Sol Kol Ağrısının Diğer Nedenleri Şu Şekildedir:
- Kırık kemik.
- fıtıklaşmış disk.
- Rotator manşet yırtılması.
- Vasküler torasik outlet sendromu.
Kol Ağrısının Belirtileri:
Kol Ağrısının Olası Belirtileri Ne Olabilir??
Dayanılmaz ağrıya neden olabilecek birçok farklı sol kol ağrısı belirtisi vardır. Sağ koldaki kas ağrısı ve sol koldaki ağrının belirtileri hemen hemen aynı olsa da bazı belirtiler kişinin durumuna göre değişiklik gösterebilir. Kol ağrısı sorununun kalp problemlerinden kaynaklanma olasılığı da yüksektir. Sol kolda çok fazla ağrı ve şişlik kalp krizinin olası bir belirtisi olabilir..
Diğer Sol Kol Ağrısı Belirtileri Şu Şekildedir:
- Kırmızılık.
- Uyuşma.
- zayıflık.
- Sertlik.
- karıncalanma.
- Şişme.
- hassasiyet.
- El hareketinde zorluk.
- Nefes almakta zorlanma.
- Asiri terleme.
Kol Ağrısını Acil Durum Olarak Ne Zaman Düşünmeli??
Çoğumuz üst kol ağrısını asla ciddi bir şey olarak düşünmeyiz, ancak koldaki herhangi bir kas ağrısını asla hafife almamanız önerilir. Birçok sağlık uzmanı, kol ağrısı durumunda doktorlardan konsültasyon almanızı önerir..
Özellikle sol kolda uzun süredir kol ağrısı belirtileri hissediyorsanız, ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden hemen bir doktora başvurmalısınız. Ayrıca ağrı, şişlik gibi semptomlarla birlikte artmaya devam ediyorsa, o zaman bile doktora danışmak için vakit kaybetmemelisiniz. Herhangi bir kolda herhangi bir şekil bozukluğu veya çıkıntı yapan kemik, acil olarak düşünülmesi gereken kol ağrısı nedenlerinden biri olabilir..
Kol Ağrısı İçin Olası Tedaviler Nelerdir??
Tedbir tedaviden iyidir. Bu söz, kol ağrısı sorunuyla uğraşırken de ima eder. İlk olarak, herhangi bir karmaşıklıktan kaçınmak için sol kol ağrısına neden olan semptomlar en kısa sürede tespit edilmeli ve tedavi edilmelidir. Belirtileri ne kadar erken tespit ederseniz, kol ağrısı tedavisine o kadar erken başlayabilirsiniz..
Şu anda kol ağrısı sorunu yaşıyorsanız ve tedavisi için en iyi alternatifleri arıyorsanız, deneyebileceğiniz olası seçeneklerden bazıları şunlardır:
- antibiyotikler.
- Enjeksiyonlar.
- Soğuk kompres.
- Elastik sargı.
- Buz paketleri uygulamak.
- Yatak istirahati.
- Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID’ler).
- Ev yapımı doğal ilaçlar.
- Ameliyatlar, karmaşık vakalar için.
Kol Ağrısı İçin Etkili Evde Tedavi Çözümleri:
Kol ağrısı sorunuyla mücadele ederken denenebilecek ev ilaçları şunlardır:
1. Soğuk Kompres:
Bu, sağ üst koldaki ağrıdan kurtulmak için deneyebileceğiniz en etkili ev ilaçlarından biridir. Bununla birlikte, bu tedavi sadece ilk aşamalarda en iyi sonucu verir, ancak ağrıdan kurtulmak için daha sonra da denenebilir..
- Bir havluya biraz buz küpü koyun ve 15-20 dakika bekletin..
- Aynı havluyu etkilenen bölgeye 15 dakika boyunca sarın..
- Aynı işlemi birkaç gün tekrarlayın.
Soğuk sıcaklık, etkilenen bölgeyi uyuşturarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, neden olduğu iltihabı da azaltacaktır..
2. Sıcak Sıkıştırma:
Soğuk kompres gibi sıcak kompres bile sağ omuz ve kol ağrısı problemine karşı oldukça etkili olabilir. Bu çareden en iyi sonucu almak için, yalnızca 48 saat yaralanmadan veya ağrının başlangıcından sonra kullandığınızdan emin olun..
- Bir havluyu sıcak su banyosuna batırın ve 10-15 dakika bekletin..
- Havludaki tüm fazla suyu çıkarın.
- Havluyu etkilenen alanın etrafına yaklaşık 15-20 dakika sarın..
- İşlemi birkaç gün tekrarlayın.
Sıcak kompres kan akışını artıracak ve böylece sertliği ve ağrıyı azaltacaktır..
3. Yükseklik:
Bazı durumlarda kol ağrısı için kaldırma yönteminin kullanılması en faydalı olabilir. Yükseltme işlemi, etkilenen bölgeye doğru kan akışını artırarak ağrıyı, iltihabı ve sertliği azaltacaktır. Bu süreç acı verici olsa da iyileşme sürecini hızlandıracaktır..
- Etkilenen kolu normal pozisyondan kaldırmak için 1-2 yastık kullanın..
- Kolu yüksekte tutmak için bir askı da kullanabilirsiniz..
Uygun yükseklik, etkilenen bölgedeki baskıyı azaltacak ve daha rahat hale getirecektir. Bununla birlikte, sol üst kol ağrısını artırabileceğinden, çok yüksek irtifa olmamasına dikkat etmelisiniz..
4. Masaj:
Ağrılı bölgeye hafifçe normal basınçla masaj yapmak da ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Uygun masaj süreci, koltuk altı ve kol altındaki ağrıyı azaltmanın yanı sıra kan dolaşımını iyileştirebilir. Ayrıca kol ağrısından daha iyi iyileşmeye yardımcı olan hasarlı dokuların onarımını hızlandırır..
- Tercih edilen yağlardan herhangi birini, genellikle badem yağı, hardal yağı, zeytinyağı ve hindistancevizi yağını birkaç dakika ısıtın..
- Isıtılmış yağı etkilenen bölgeye uygulayın ve birkaç dakika masaj yapın..
- İşlemi birkaç gün tekrarlayın.
Ağrıyı artırabileceğinden ve sorunu zorlaştıracağından, etkilenen bölgeye masaj yaparken çok sert davranmadığınızdan emin olun. Daha iyi sonuçlar ve daha hızlı iyileşme için etkilenen bölgeye masaj yaparken çok nazik olun..
Kol Ağrısını Önlemek İçin Ek İpuçları:
Kol ağrısının önlenip önlenemeyeceğini merak ediyorsanız, evet, ancak ek ipuçlarını takip ederek önlenebilir. Kol ağrısını önleyebilecek ipuçlarını bilmek ister misiniz? Bunlardan bazıları:
- Kol ağrısının olası nedenlerini önleyebilecek dengeli bir diyet uyguladığınızdan emin olun..
- Sadece bir kol üzerinde uyumaktan kaçının.
- Uyumak, oturmak ve yürümek gibi aktiviteleri yaparken daima iyi duruşlar kullanmayı unutmayın..
- Kol ağrısı nedenleri ile birlikte semptomlara dikkat edin ve tespit edilir edilmez tedavi ettirin..
- Tüm vücut kaslarını iyi durumda tutmak için günlük rutininize egzersizi dahil edin..
Sol kol ve omuzdaki ağrı, etkili bir şekilde tedavi edilmezse gerçekten karmaşık olabilir. Belirtildiği gibi, kişi, göz ardı edilirse ciddi bir şeye dönüşebileceğinden, kol ağrısının herhangi bir belirtisini asla görmezden gelmemelidir..
Kol ve omuz ağrısından etkili bir şekilde kurtulmayı sağlayabilecek başka önerileriniz veya olası ev ilaçları varsa bize bildirin. Ayrıca, kol ağrısı nedenleriyle ilgili herhangi bir şüpheniz varsa aşağıya yorum yapın. Uzmanlarımız mümkün olan en iyi çözüm için sizinle iletişime geçecektir..
Sıkça Sorulan Sorular:
Kol ağrısı hakkında sık sorulan sorulardan bazıları şunlardır:
1. Evde Kullanılan İlaçlar Kol Ağrısını Önleme ve Tedavi Etmede Etkili midir??
Evet, ev ilaçları kol ağrısını önlemek için oldukça etkilidir. Ayrıca, bazı ev ilaçları o kadar etkilidir ki, mevcut kol ağrısı sorununa maksimum rahatlama sağlayabilirler..
Kol ağrısı için bu ev ilaçları hakkında en iyi şey, kol ağrısı sorununa karşı savaşmak için doğal bileşenlerin kullanılmasıdır. Bu ev ilaçları, bu nedenle, bunlarla ilişkili hiçbir yan etkiye sahip değildir. Yine de, doğal kol ağrısı ilacı yapmak için kullandığınız bileşenlerin hiçbirine alerjiniz olmadığından emin olmalısınız..
2. Kol Ağrısını Hafifletmek İçin Geçici Çözümler Var Mı??
Yine de, sorunu kökünden çözeceğinden, kol ağrısı için her zaman kalıcı çözümleri düşünmek gerçekten tavsiye edilir. Ancak herhangi bir nedenle kalıcı çözümlerden yardım almak mümkün değilse, geçici çözümleri de deneyebilirsiniz..
Kol ağrısını azaltmak için deneyebileceğiniz en iyi geçici çözüm, etkilenen bölgeye buz torbası uygulamaktır. Buz paketi, omuz ve kol ağrısındaki iltihabı azaltmanın yanı sıra ağrıyı da hafifletecektir..
3. Ameliyat Sonrası İyileşme Prosedürü Nedir??
Yakın zamanda kol ağrınız için ameliyat olduysanız, ilk iki gün kendinize çok iyi bakmalısınız. Ameliyattan sonraki ilk iki gün oldukça ağrılıdır ve bu nedenle ekstra ve özel dikkat gerektirir. Daha iyi bir iyileşme için, yapabileceğiniz aktiviteler hakkında doktorunuza danışmalısınız..
Genel olarak, iyileşme aşaması, tüm uygun ilaçlar ve önlemlerle yaklaşık 2 hafta sürer. Ancak, durumunuz ciddiyse iyileşme aşaması neredeyse bir ay sürebilir..