Obezite, özellikle ABD’de tüm dünyada yaygın bir sorundur. Kişinin aşırı kilolu olması ve dokularında çok fazla yağ birikmesi sorunudur. Obezite korkunç bir krizdir ve vücutta birçok hastalık ve rahatsızlığı beraberinde getirir. Ayrıca kişiyi kalp hastalıklarına, özellikle felç ve krizlere karşı oldukça yatkın hale getirir. Obezitenin birçok nedeni ve nedeni olabilir ancak; iyi haber şu ki, bazı basit fikirler ve ev ilaçları ile obezite için etkili bir tedavi prosedürü başlatılabilir..

Obezite Nedenleri, Önleme Yöntemleri ve Evde Çözüm Yolları

Kullanıcılara yardımcı olmak için, aşağıdaki kılavuz, sorunu tedavi etmenin en iyi yollarından bazılarına sahiptir. Tek yapmanız gereken bunlardan bazılarını seçmek ve düzenli olarak takip etmek..

İçerik tablosu:

  • Obezite Nedenleri
  • Obezite Belirtileri ve Belirtileri
  • Obezitenin Önlenmesi
  • Obezite için Ev Çareleri
  • Sıkça Sorulan Sorular

Obezite için çareler

Obezite Nedenleri:

Peki obeziteye tam olarak ne yol açar? Farklı obezite türlerine neden olan ortak faktörlere bir göz atalım:

  • Yiyeceklere aşırı düşkünlük.
  • Şeker ve yağlı yiyecekler.
  • Yüksek Karbonhidrat Diyeti.
  • Aile öyküsü.
  • Egzersiz Eksikliği.
  • İlaçlar.
  • Düzensiz uyku alışkanlıkları.
  • Psikolojik Sorunlar.
  • hipotiroidizm.

Bunların dışında aşırı yeme, fiziksel aktivite azlığı ve uzun süre aynı yerde kapalı kalma gibi faktörler çocukluk çağı obezitesinin başlıca nedenleridir..

Obezite Belirtileri ve Belirtileri:

Tartı ölçeğinde artan sayının yanı sıra, aşağıdakiler gibi birçok obezite belirtisi vardır:

  • nefes darlığı.
  • Hareket Zorluğu.
  • Horlama.
  • Hızlı tepki verememek.
  • Tükenmişlik.
  • Artan terleme.
  • Düşük Güven.
  • Yalnız hissetme.

Obezitenin Önlenmesi:

Obezite için ev ilaçları hakkında konuşmadan önce, onu nasıl önleyebileceğinizi anlayalım. Bu önlemler obezitenin ölümcül etkilerinin önlenmesine yardımcı olabilir.!

  • Sağlıklı yemek ye.
  • Aperatif Sağ.
  • Abur cubur, Şeker veya Yağlı Gıdalardan Kaçının.
  • Karbonhidratları Azaltın.
  • Günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
  • Kırmızı eti azaltın.
  • Bir spor veya fiziksel aktiviteye katılın.
  • Kısa mesafelerde bisiklet kullanmaktan kaçının.
  • Günde en az 7 saat uyuyun.
  • Akıllı telefon kullanımınızı azaltın.

Obezite için Ev Çareleri :

  1. limon harikaları
  2. Obezite Tedavisi İçin Yeşil Çay
  3. Bal yardımcı olur
  4. Aloe Vera’nın Avantajları
  5. Köri yaprakları
  6. Sıcak Su
  7. Domates Obeziteyi Azaltabilir
  8. Zencefil çayı
  9. Rezene tohumu
  10. Beyaz Barbunya
  11. Karabiber
  12. Obeziteden Kurtulmak İçin Oolong Çayı
  13. Tüm Baharat Çayları
  14. Zencefil kökü
  15. Doğru Şekilde Tatlandırın
  16. Tarçın ve Balı Karıştırın
  17. Elma sirkesi
  18. Cayenne Biber Obezite Sorununu Tedavi Edebilir
  19. Lahana
  20. nane

Obezite İçin Doğal Çözümler:

Obezitenin neden olduğu kalp sorunları, karaciğer yağlanması, uyku apnesi vb. gibi birçok hastalık vardır. Bu ev ilaçları, bu tür ölümcül sağlık risklerini önlemenize yardımcı olabilir:

1. Limon Harikaları:

Obezite için limon

Obezite ile mükemmel bir şekilde mücadele etmek için limon suyu kullanılabilecek en iyi ev ürünlerinden biridir. Sadece sindirimi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yağın dışarı atılmasıyla birlikte vücudun kolay detoksifikasyonuna da yol açar. Sonuç olarak metabolizmayı uyarır ve kilo vermeyi sağlar..

Nasıl hazırlanır?

  • Bir bardak suya biraz limon suyu, karabiber ve bal alın..
  • Bu, en iyi sonuç için önümüzdeki 3-4 ay boyunca sabahın erken saatlerinde aç karnına alınmalıdır..

İpuçları ve Önlemler:

Hassasiyet sorunlarınız varsa aç karnına almaktan kaçının.

2. Obezite Tedavisi İçin Yeşil Çay:

evde çare yeşil çay

Obezite için en iyi ev ilaçlarından biri & kilo kaybı yeşil çaydır. Yeşil çay, obeziteyi evde iyileştirici bir şekilde tedavi etmede gerçekten etkilidir. 3-4 bardak taze hazırlanmış yeşil çayı diyete dahil etmek burada yapılacak en iyi şeylerden biridir. Birkaç hafta içinde görünür sonuçlar vermeye başlayacak.

Nasıl hazırlanır?

  • Yeşil çay poşetinin üzerine sıcak su dökün ve 2 dakika bekletin..
  • Ilık olarak tüketin ve ilave şekere hayır deyin..

İpuçları ve Önlemler:

Asitliğe ve mide rahatsızlığına neden olabileceğinden günde 3 bardaktan fazla tüketmeyin..

3. Bal Yardımcı Olur:

bal 8

Sabahın erken saatlerinde bir bardak sıcak su ile bir çay kaşığı çiğ ve organik bal, kilo vermek ve obezite sorunlarının azalmasına yardımcı olmak için yine iyi bir ev ilacıdır. Üzerine biraz limon suyu da eklenebilir. Uygulanabilir kilo kaybı ve yağ temizliği için önümüzdeki 3 ila 4 ay boyunca aç karnına alınmalıdır. Bu, obezite kontrolü için en iyi ev ilaçlarından biridir..

Nasıl hazırlanır?

  • Bir bardak ılık suya bal ve limon suyu ekleyin..
  • Aç karnına tüketin.

İpuçları ve Önlemler:

Bal için biraz tarçın tozu eklemek de işe yarar..

4. Aloe Vera Avantajı:

obezite için aloe

Aloe Vera, metabolizma hızını arttırdığı bilinen doğal bir üründür. Aynı zamanda vücuttaki enerjiyi arttırır. Toksinleri de sindirim sisteminden uzaklaştırarak ideal bir şekilde çalışmasını sağlar. Aloe yapraklarından taze jeli çıkarın ve herhangi bir narenciye ile blenderda karıştırın. Görünür sonuçlar elde etmek için bunu en az bir ay boyunca her gün yapın.

Nasıl hazırlanır?

  • Saplarından taze aloe jeli sıkın.
  • Bir karıştırıcıda suyunu sıkın.
  • Biraz limon suyu ekleyin.
  • Aç karnına iç.

İpuçları ve Önlemler:

Aloe acı olabilir. Bu nedenle, tatlılık ve gelişmiş faydalar için bal ekleyin.

5. Köri Yaprakları:

obezite için köri yaprakları

Sabahın erken saatlerinde 10-12 köri yaprağı çiğnemek, obezite sorunları üzerinde çalışmanın en kolay yollarından biridir. Ayrıca diyabet problemlerini kontrol altına almanın ideal yollarından biridir. Obezite konusunda doğru sonuçları almaya başlamadan önce bunu birkaç hafta uygulayın. Bu, obezite için en iyi Hint ev ilaçlarından biridir..

Nasıl hazırlanır?

  • Sabahın erken saatlerinde köri yapraklarını çiğneyin.
  • Taze veya kuru yaprakları suda kaynatarak köri yaprağı çayı yapabilirsiniz..

İpuçları ve Önlemler

Çaya biraz limon suyu eklemek ve faydaları arttırmak.

Daha fazla gör: Kadınlarda Sırt Ağrısı İçin Ev Çareleri

6. Sıcak Su İçiniz :

evde çare sıcak su içmek

Yağları dokulardan atmak için her gün 2-3 bardak sıcak su içmekten daha iyi bir şey yoktur. Ayrıca sistemden toksinlerin atılmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Her yemekten yarım saat sonra sıcak su içilmelidir. Bu, kadınlarda, erkeklerde ve çocuklarda obezite için en iyi sonuç odaklı ev ilaçlarından biridir..

Uç: Biraz limon suyu eklemek, sisteminizi normal sudan daha iyi detoks edebilir.

7. Domates Obeziteyi Azaltabilir:

domates 1

Diyet yoluyla obeziteyi nasıl azaltacağınızı bilmek ister misiniz? Her sabah, sebzenin tohumları ve kabuğu ile birlikte diyete 2 domates ekleyin. Domateslerdeki bileşikler, iştahı etkileyen ve sizi uzun süre daha az aç yapan hormonal seviyenin iyileştirilmesine yardımcı olur. Domatesteki antioksidanlar ve besinler, düşük yağ ile birlikte onu obezite için mükemmel bir çare haline getirir..

İpuçları: Taze sıkılmış domates suyu içmek, özelliklerini emmenin hızlı yoludur..

8. Zencefil Çayı :

obezite için evde çare zencefil çayı kökü

Zencefil kilo vermeye yardımcı olur ve böylece obeziteyi tedavi eder. Günde 2-3 bardak biraz balla zencefil çayı içmek, hedeflere ulaşmak için doğru ev ilaçlarından biridir. Zencefilde bulunan gingeroller, yağ hücrelerini öldürerek ve karnınızı daha ince hale getirerek çalışır. Düzenli kullanımda gözle görülür farkı görebilirsiniz..

Nasıl hazırlanır?

  • 1 bardak suya 1 inç zencefil kökü ekleyin.
  • Kaynamaya getirin.
  • Süzün ve limon veya bal ile sıcak servis yapın.

İpuçları ve Önlemler: Çok fazla zencefil mide rahatsızlığına neden olabilir. Miktar konusunda dikkatli olun.

9. Rezene Tohumları :

Obezite için rezene tohumu

Her gün rezene tohumu ile kaynamış ılık su içebilir veya her yemekten sonra rezene tohumlarını çiğneyebilirsiniz. Bu, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve böylece metabolizmaya da yardımcı olur. Sadece obeziteyi tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda ekstra kilo alımını da önler..

Nasıl hazırlanır?

  • 1 yemek kaşığı rezene tohumunu 1 su bardağı suda kaynatarak başlayın..
  • Su renk değiştirdikten sonra ocaktan alın.
  • Yemeklerden sonra günde 2-3 kez tüketin..

İpuçları ve Önlemler: Bir parça bal eklemek faydaları artırabilir.

10. Beyaz Barbunya Fasulyesi:

Obezite için Beyaz Fasulye

Bu barbunya fasulyesi, vücudunuzun en önemli besi nedeni olan karbonhidratları boşaltmasına izin vermek için obezite için ev ilaçları olarak çok iyidir. Barbunya fasulyesi alımı, vücudunuzdaki karbonhidratların şeker formuna dönüşmesini engeller ve böylece gıdanın enerji faktörünü tutmanıza izin verir. Beyaz barbunya fasulyesinin ek formlarının piyasada bu kadar talep görmesinin nedeni de budur. Sadece konserve fasulye kullanmadığınızdan ve yemeden önce onları çok iyi pişirdiğinizden emin olun. Salatalara, soslara, çorbalara ve sevdiğiniz diğer yemeklere ekleyebilirsiniz..

İpuçları: Fasulyenin aşırı tüketimi şişkinliğe ve şişkinliğe neden olabilir.

Daha fazla gör: Gut Ağrısı İçin Ev Çareleri

11. Karabiber :

Obezite için karabiber

Balın limon suyu ile kombinasyonunun kilo vermede gerçekten çok etkili olduğunu bildiğimiz gibi, aynı şekilde karabiber de obezite için ev ilaçları olarak çok faydalıdır. Sadece bu değil, karabiberin vücuttaki artan metabolizma hızı için daha da iyi olduğu söyleniyor ve bu nedenle her gün tükettiğiniz gıdaların enerji şeklinde iyi bir kullanım sağlıyor..

Nasıl hazırlanır?

  • En iyi sonuç için ¼ kaşık karabiber alın.
  • Bal ve limon solüsyonunuza karıştırın.
  • En iyi sonuçlar için 2-3 ay boyunca sürekli olarak alın..

İpuçları ve Önlemler: Pepper ile aşırıya kaçmayın çünkü bu mide bulantısına neden olabilir.

12. Obeziteden Kurtulmak İçin Oolong Çayı:

Obezite için oolong çayı

Yeşil Çay gibi, oolong ağacı da bir kişinin evde obeziteyi nasıl azaltacağını bilmesine yardımcı olan başka bir türdür. Şimdi, her gün sadece bir fincan oolong çayının gerçekten bir faydası olmaz, çünkü bu sadece süreci iyileştirebilir, ancak işi tek başına yapamaz. Doğru beslenme, iyi uyku ve egzersiz ile birlikte Oolong çayı sizin için harikalar yaratabilir..

Nasıl hazırlanır?

  • Bir kaşık oolong çayı alın ve suyla kaynatın.
  • Ayrıca poşet çay alıp kaynar su ile demleyebilirsiniz..

İpuçları ve Önlemler: Bu çaya asla süt eklemeyin ve şekere de hayır demeyin.!

13. Tüm Baharat Çayları:

obezite için baharatlar

Bu aynı zamanda rahatlatıcı çay olarak da bilinir ve evde obezitenin nasıl azaltılacağına dair bir çözüm Bu, yorgun olduğunuzda metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur ve vücudunuzdaki akıllı ve zararlı karbonhidratların parçalanıp şeker oluşturmasını ve ardından şeker oluşturmasını engellemeye yardımcı olur. enerji çünkü bu da vücudunuzun içinde biriken yağa dönüşecek.

Nasıl hazırlanır?

Bu çayı yapmak için ihtiyacınız olacak

  • 1/4 çay kaşığı kimyon tohumu, kişniş tohumu ve rezene tohumunu 2 bardak suda kaynatın.
  • Bir bardağa indirip ocaktan alın..
  • Günde en az 2 kez ılık olarak tüketin..

İpuçları ve Önlemler: Biraz bal eklemek tadı ve sağlık yararlarını artırabilir.

14. Zencefil Kökü :

obezite için zencefil

Zencefil çayının avantajlarını zaten bildiğimiz gibi, şimdi zencefilin obezite için nasıl bir tedavi olduğunu öğrenmeye devam edeceğiz. Sadece küçük ve ince zencefil dilimleri kesebilir ve ardından biraz tuz ve karabiber serpip saklayabilirsiniz. Sadece birkaç tane alın ve gün içinde özellikle sabahın erken saatlerinde birkaç saatte yiyin. Zencefil, vücudunuzdaki pH seviyesinin iyi kullanılmasına yardımcı olur ve böylece gıdaların hızlı sindirilmesine yardımcı olur, bu da gıdada gerekli besin maddelerinin uygun şekilde emilmesine yardımcı olur ve böylece daha sonra yağa dönüşebilecek kullanılmayan besinlerin birikmesini önler. Salatalara, çorbalara ve yiyeceğiniz her şeye zencefil ekleyebilirsiniz..

İpuçları: Zencefilin aşırı tüketimi sağlık bozukluklarına yol açabilir.

15. Doğru Şekilde Tatlandırın:

evde çare baharatlar obezite için güç

Doğru miktarda ve mükemmel baharat kombinasyonunun, yemeğinizi vücuda en iyi şekilde sokabileceği söylenir. Mükemmel oranı elde etmek için doğru çeşitlerdeki mutlak miktarda baharatı karıştırıp yemeğinize dahil etmeniz yeterlidir. Nispeten daha baharatlı yiyecekler metabolizma hızınızı artırmanıza ve dolayısıyla kilo vermenize de yardımcı olur ve bunun için tüm baharatları karıştırıp daha sonra en iyi sonucu almak için yemeklerinize ekleyebilirsiniz ve aynı zamanda obezite için bir tedavidir..

Nasıl hazırlanır?

  • Kişniş tohumları, kimyon tohumları, defne yaprağı, tarçın çubuklarını uygun şekilde öğütün,
  • hardal tohumu ve çemen tohumu.
  • Biraz zerdeçal ekleyin.
  • Bu karışımı hava geçirmez bir kapta kuru tutun.
  • Gerektiğinde kullanın.

İpuçları ve Önlemler: Daha iyi fayda ve lezzet için bu karışımı bitki çayınıza ekleyebilirsiniz..

Daha fazla gör: Asitlik için Ev Çareleri

16. Tarçın ve Balı Karıştırın:

Obezite için bal tarçın

Tarçın uzun zamandan beri doğal bir insülin solüsyonu olarak biliniyor, bu yüzden doktorlar tarçın çayını diyabet hastalarına da tavsiye ediyor ve aynı zamanda obezite için evde uygulanan bir çare. Bu, vücudunuzdaki şeker seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve böylece vücuttaki metabolizma hızının artmasına yardımcı olur. Ayrıca vücutta şeker seviyelerinin çok yükselmesini önler..

Nasıl hazırlanır?

En iyi çözümü yapmak için,

  • Bir tavada su kaynatın.
  • Bir fincan alın ve içine ½ çay kaşığı tarçın tozu koyun..
  • Şimdi bu bardağa sıcak su dökün ve tamamen soğumaya bırakın..
  • Buna bir çay kaşığı bal ekleyin.
  • En iyi sonucu almak için bir ay boyunca sabah erkenden ve tekrar yatmadan önce bir kez için..

İpuçları ve Önlemler: Tarçın aşırı kullanımı sağlığınız için kötü olabilir. Bu nedenle, miktarı kontrol altında tutun!

17. Elma Sirkesi :

Obezite için elma sirkesi

Yapılan tüm araştırmalara göre çiğ elma sirkesi tüketimi kişiyi obeziteden korumakta ve zayıflamanıza yardımcı olmaktadır. Vücudunuzdaki potasyumun yanı sıra kemik mineral yoğunluğunu kademeli olarak azaltacağından, bir günde iki yemek kaşığından fazla tüketmediğinizden emin olun..

Nasıl hazırlanır?

  • İki çay kaşığı ACV’yi suya karıştırın.
  • Sabahları aç karnına için

İpuçları ve Önlemler: ACV herkese uygun olmayabilir. Alışana kadar miktarı düşük tutun.

18. Cayenne Biber Obezite Sorununu Tedavi Edebilir:

Obezite için acı biber

Cayenne, vücuttaki yağları yakmaya yardımcı olan ve bu nedenle obezite için en iyi ev ilaçlarından biri olan kapsaisin olarak bilinen bir bileşene sahip olduğu söylenir. Suda kaynatıp süzerek çay gibi içebilirsiniz. Ayrıca limon suyu ile karıştırılmış çay olarak da içebilirsiniz. Her ikisi de eşit derecede faydalıdır.

İpuçları: Hassas bir mideniz veya Biber alerjiniz varsa Cayenne’den kaçının.

19. Lahana :

Obezite için lahana

Evet! Basit lahana, aşırı kilo probleminiz için harikalar yaratabilir ve obezite için en çok tercih edilen ev ilaçlarından biridir. Lahana, vücutta aşırı yağ oluşumunu engelleyen tartarik asit içerir. En iyi sonucu almak için sebzeyi çiğ veya haşlanmış halde tüketmeniz gerekir..

İpuçları: Taze hazırlanmış Lahana suyu obezite tedavisinde harikalar yaratabilir.

20. Nane :

Obezite nane için ev ilaçları

Nane uzun zamandır Ayurveda kitaplarında yer alıyor ve obezite sorununu çözmeye yardımcı olduğu ve böylece Hint obezite için ev ilaçları kitabının bir parçasını oluşturduğu söyleniyor. En güzeli nane yaprağı, domates, yeşil biber, kişniş yaprağını karıştırarak lezzetli nane turşusu hazırlamak ve tüketmektir..

İpuçları: Naneyi bitki çaylarınızda kullanmak, aromasını ve gücünü artırabilir.

Obezite için bu 20 ev ilacının güven kazanmanıza yardımcı olabileceğini umuyoruz! Obez olarak doğmadığınız veya genetik bozukluklarınız olmadığı sürece, yaşam tarzı sorunlarından kaynaklanan obezite kesinlikle geri döndürülebilir. Doğru zamanda hareket etmek her şeyi değiştirir! Gençler erken ölümlerin pençesine düşerken, konuyu ciddiye almanın ve hızlı hareket etmenin zamanı geldi.!

Sıkça Sorulan Sorular:

1. Fazla kilolu ve obez olmak aynı şey midir??

Fazla kilo, kişinin ortalama kilo aralığından daha fazla kilo alması durumudur. Bu, Vücut Kitle İndeksi veya BMI adı verilen bir parametre kullanılarak bilimsel olarak ölçülür. Sağlıklı bir insan genellikle 25 BMI’nin altına düşer. 25-29.9 arasındaki herhangi bir okuma aşırı kilolu olarak kabul edilir. 30’luk bir BMI, Obez olarak adlandırılır..

2. Çocuğumdaki Obezite ile Başa Çıkmak İçin Ne Yapabilirim??

Çocukluk çağı obezitesi, özellikle kentsel nüfus arasında büyüyen bir tehdittir. Fiziksel egzersiz eksikliği, aletlere bağımlılık, oyun oynamak için evden dışarı çıkma isteksizliği, aşırı yemek yeme, tatlılara ve hızlı yiyeceklere düşkünlük çocuklarda obezitenin başlıca nedenleridir. Bu sorunu çözmenin tek yolu, çocuğunuzun tehlikeleri anlamasına yardımcı olmak ve sağlıklı olmanın önemi konusunda onu bilinçlendirmektir..

3. Liposuction obezite için önerilen bir tedavi midir??

Liposuction, vücudunuzdaki fazla yağın emildiği bir cerrahi müdahale yöntemidir. Bu, kilo vermenin ve tonda bir vücuda sahip olmanın en hızlı yollarından biridir. Bununla birlikte, ani kalp krizleri ve hatta ölümler dahil olmak üzere birçok yan etki ile birlikte gelir. Kısacası, sıkı çalışmanın daha iyi bir alternatifi yoktur.!

Obezite için Ev Çareleri