Hem erkek hem de kadın çoğu insan, kilo vermenin belki de sürekli izleme gerektiren en zorlu görevlerden biri olduğu konusunda hemfikirdir. Ananas kilo vermenize yardımcı olur ve metabolizmaya uygun, iyi bir lif kaynağı ve sindirime yardımcı olduğu için etkileyici özelliklere sahiptir. Bu tropikal, tatlı, canlı ve keskin meyve, sağlık yararları deposudur. Bu kapsamlı makalede, bu meyvelerin kilo kaybı için sunduğu faydaları ve bu meyveleri günlük diyetinize nasıl dahil edeceğinizi öğrenin.!
TOK:
- Ananası Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanırız??
- Kilo Kaybı için Ananas Faydaları
- Kilo Kaybı İçin Ananas Yemek İçin En İyi Zaman
- Kilo Kaybı için Ananas Nasıl Kullanılır?
Ananası Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanırız??
Çözüm, herkes tarafından sevilen, oldukça yaygın ama son derece popüler olan bu meyvede yatmaktadır. Ananas az yağlı bir meyvedir, bu nedenle, akşam yemeğinden sonra tatlı bir şeyler yemek isteyen biriyseniz, devam edin ve bu az yağlı meyveden birkaç dilim alın. Ananas, tat alma tomurcuklarınızı suçluluk duymadan tatmin etmenize yardımcı olur ve ananası yağ kaybı için iyi yapar..
1. Metabolizmaya İyi Gelir:
Ananas, fazla yağın yakılmasına yardımcı olan bromelain adı verilen bir enzime sahip olduğu için kilo vermeye yarar. Eklenen bir diğer sürpriz ise bromelainin diğer enzimlerle birlikte çalışarak sindirimi kolaylaştırması ve iştahı bastırmasına yardımcı olmasıdır. (1)
2. İyi Elyaf Kaynağı:
Ananas iyi bir lif kaynağı sunar. Kişiye tokluk hissi vererek açlığı bastırır. Aşırı yemek yemeyi önleyerek kilo vermeyi sağlar..
3. Yüksek Su İçeriği:
Bu meyvede bulunan yüksek su içeriği, kişiye tokluk hissi verir ve açlık hissini uzak tutmaya ve sağlıksız yiyeceklerden atıştırmaktan kaçınmaya yardımcı olur..
4. Yüksek C Vitamini:
Ananas bol miktarda C Vitamini kaynağına sahiptir ve daha az C vitaminine sahip olanların yağ kütlesi kaybına daha dirençli olduğu tespit edildiğinden kilo vermeye yardımcı olur..
Kilo Kaybı için Ananas Faydaları:
Ananas suyu, proteini metabolize etmeye yardımcı olan ve buna karşılık aşırı karın yağını yakan bromelain adı verilen bir enzime sahiptir. Aynı zamanda kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan, daha az yemeye yardımcı olan ve tokluk hissi veren yüksek lif içeriğine sahiptir. Ananas, kalorisi düşük ve lif bakımından zengin olduğu için yağ yakıcı özellikleriyle bilinir. Yağ yakmak ve kilo kaybını teşvik etmek için kişinin diyetine dahil etmek için harika bir meyvedir..
Kilo Kaybı İçin Ananas Yemek İçin En İyi Zaman
Yemek yeme ile ananas tüketimi arasında otuz dakikalık bir boşluk bırakılmalıdır. İdeal olarak meyveler yemekten 1 saat önce veya yemekten 2 saat sonra tüketilmelidir. Bu, besinlerin uygun şekilde emilmesine yardımcı olacaktır. Ananas tüketimi kandaki melatonin konsantrasyonunu arttırır. Bu, sihirli bir şekilde bir kişinin uyumasına yardımcı olmaz, ancak sirkadiyen ritminizi sıfırlar. Kilo kaybı için ananas yemek için en iyi zaman, ara öğün olarak öğünler arasıdır..
Kilo Kaybı için Ananas Nasıl Kullanılır?
Kilo Kaybı İçin Ananas Salatası Nasıl Kullanılır
Bu tarif kullanılarak yapılan, kilo vermek için geceleri ananas yemek, ferahlatıcı, keskin bir salata.
İçindekiler:
- 1 su bardağı doğranmış ananas.
- 1 su bardağı doğranmış salatalık.
- Channa dhal (kavrulmuş ve kaba toz haline getirilmiş) 1-1 / 2 yemek kaşığı.
- Limon suyu 2 yemek kaşığı.
- Bal 2 çay kaşığı.
- tatmak için tuz.
- Taze kara biber.
- 6 adet yarıya kiraz domates.
- Kıyılmış kişniş 2 yemek kaşığı.
Hazırlık metodu:
- Bir kapta bal, channa dhal tozu, limon suyu, tuz ve karabiberi birleştirin..
- İyice karıştırın.
- Kalan malzemeleri ekleyin.
- Hemen servis yapın.
Kilo Kaybı İçin Ananas Suyu Nasıl Kullanılır
Bir bardak taze ananas hazırlanabilir, bu özellikle taze tüketildiğinde en iyisidir, çünkü enzimler ve besinler kesildikten sonra hızla kaybolmaya başlar. İşte yapmanız gerekenler.
İçindekiler:
- 1 ananas (doğranmış).
- Suçlu.
Hazırlık metodu:
- Ananası soyun.
- Küçük parçalar halinde doğrayın.
- Bu parçaları suyla birlikte bir karıştırıcıya ekleyin..
- İyice karıştırın.
- suyu süzün.
- Kıvam çok kalınsa daha fazla su ekleyin.
Kilo Kaybı İçin Ananaslı Smoothie Nasıl Kullanılır
Kahvaltı kilo kaybı için mükemmel bir ananas için bu kolay enerji artırıcı Ananas-Havuç Smoothie’nin tadını çıkarın
İçindekiler:
- Doğranmış ananas, 200 gram.
- Doğranmış muz, 2.
- Soğutulmuş havuç suyu, 500 mL.
- Soyulmuş Zencefil, küçük bir parça.
- Kaju fıstığı, 20 gram.
- Limon suyu (1 limon).
Hazırlık metodu:
- Malzemeleri bir mikser kavanozuna koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın..
- Hemen servis edilecek.
Çoğu kişi tarafından haksız yere görmezden gelinen, güzel bir desene sahip bir meyve olan ananas ile fazla kilolarınızı vermeye hazır olun. Avantajları ve kullanımları, özellikle kilo vermede çok yönlüdür ve anti-inflamatuar özelliklere kadar uzanır (2), hızlı sindirime yardımcı olmak için metabolizmamızı hızlandırmak. Ananasın yüksek su içeriği ve zengin bir C vitamini kaynağı olması, yatmadan önce acıkmayı engellemeye ve yağ yakmaya yardımcı olur. Tüm bunlar, bu lezzetli, sulu, keskin, besleyici meyveleri herkes arasında anında favori yapmak için devam ediyor.!