Sahadža joga yra unikali meditacijos forma, pagrįsta patirtimi, vadinama savirealizacija arba Kundalini pabudimu. To mokė Shri Mataji Nirmala Devi, dirbęs viską, kad pakeistų gyvenimą. Kai pradėsite Sahadža meditaciją, netrukus suprasite, kad keičiate save ir tapote labiau integracijos, moralės ir susikaupimo asmeniu. Sahadža meditacija yra paprasta, jei laikomasi tinkamos technikos.
Žingsniai po žingsnio Sahadža meditacijos procesas:
1. Kiekvieno iš mūsų viduje yra dvasinė energija, kuri mus labai myli. Tai tarsi mūsų motina, mokytoja ir vadovė. Mes skirsime savo dėmesį šiai energijai, kad ji leistų mums su ja susisiekti.
2. Nusiaukite batus ir patogiai atsisėskite ant kėdės. Leiskite kojoms nukristi ant žemės ir padėkite jas atskirai, neliečiant viena kitos.
3. Padėkite kairę ranką ant kelių ir pakelkite delną į viršų.
4. Padėkite dešinę ranką ant kairės širdies pusės ir pradėkite kalbėtis su savo vidine siela. Paklauskite energijos: „Motina, ar aš esu gryna amžina dvasia? (pavadinkite dievybę, kurią garbinate) Pakartokite tai tris kartus.
5. Paimkite dešinę ranką ir padėkite viena ranka pločio žemyn. Išlyginkite jį saulės rezginiu, bet likite nejudantis kairėje krūtinės pusėje. Tada pakartokite tai tris kartus: „Mama, ar aš esu savo šeimininkas?
6. Dabar paimkite dešinę ranką ir padėkite ją viena pločio žemyn tiesiai virš klubo. Dabar pakartokite tai 6 kartus: „Mama, prašau, duok man grynų žinių“.
7. Pakelkite dešinę ranką atgal vienos rankos pločio aukštyn ir visiškai įsitikinę pasakykite viduje: „Motina, aš esu savo šeimininkas“. Pakartokite tai 10 kartų.
8. Dabar pakelkite dešinę ranką atgal vienos rankos pločio aukštyn, o tai vėl išlygintų jūsų širdį. Dabar pasakykite tai visiškai tikėdami ir pakartokite 12 kartų: „Motina, aš esu Dvasia!
9. Pasukite galvą į dešinę ir paimkite dešinę ranką ant kairės kaklo ar peties pusės ir pasakykite: „Mama, aš esu nekaltas“. Pakartokite tai 16 kartų.
10. Padėkite dešinę ranką ant kaktos ir laikykite pirštus kartu. Pradėkite spausti savo šventyklas, jei pirštai nepasiekia, tada stenkitės išspausti kiek galite. Dabar būk nuoširdus ir iš visos širdies pasakyk: „Mama, aš visiems atleidžiu“. Kartokite, kol būsite patenkinti. Pagalvokite apie žmones, kurie jums nuskriaudė, ir atleiskite kiekvienam iš jų.
11. Dabar svarbiausia prašyti atleidimo iš dieviškosios galios. Jums tiesiog reikia paprašyti, ir tiesiog paimkite dešinę ranką ir padėkite ją ant galvos. Pakreipkite jį atgal ir iš širdies paprašykite: „Mama, jei padariau ką nors blogo, prašau atleisti“. Kartokite, kol būsite patenkinti.
12. Paimkite dešinę ranką ir dabar padėkite delno centrą ant galvos. Plačiai išskleiskite pirštus ir nukreipkite juos atgal, kad jie nusileistų galvos gale. Paspauskite jį žemyn ir pasukite pagal laikrodžio rodyklę. Dabar iš visos širdies paklauskite: „Mama, prašau, suteikite man ryšį su tikruoju„ aš “ir leisk man tai pajusti savyje“ arba pasakyk: „Mama, prašau, duok man savęs suvokimą“. Pakartokite tai 7 kartus.
13. Nuleiskite rankas žemyn ir padėkite jas ant kelių delnu į viršų. Užmerkite akis ir kelias minutes sėdėkite tyloje.
Privalumai:
1. Gerina sveikatą
2. Išlaisvina nuo priklausomybių
3. Pagerina bendravimo įgūdžius
4. Priverčia susikaupti ir geriau susikaupti
5. Malšina stresą.