Viešpats Šiva yra aukščiausias jogos dievas. Matome, kad jis yra pergalingo jogo simbolis. Šiva turi kosminę sąmonę, kuri pasireiškia įvairiomis formomis. Jis įsikūnija kaip taikus Karma Jogas, kuris paaukojo savo ego, kai pateko po deivės Kali kojomis, ir šokėjas, gyvenantis kaip Nataradža.
Viešpaties Šivos meditacijos metodai:
Toliau pateikiamos kelios „Shiv“ meditacijos technikos:
- Giliai įkvėpkite, o įkvėpdami ir iškvėpdami pabandykite suvokti gyvenimą.
- Kiekvieną kartą užpildykite centrą įkvėpimu ir iškvėpimu.
- Kai kvėpavimas pakyla, sustoja arba sustoja arba sustoja, jausitės kaip visuotinė pauzė. Nedidelio jausmas išnyksta ir ši technika būtų sudėtinga nešvariems.
- Pajuskite esmę kaip šviesos spinduliai iš centro ir aukštyn slankstelių. Tai sukeltų tavyje gyvumo jausmą.
- Susikoncentruokite į savo mintis, pabrėžkite sritį tarp antakių. Tegul jūsų protas ateina prieš jūsų mintis.
- Užsimerkę pabandykite pajusti vidinį gamtos pojūtį. Jauskitės palaiminti to, ką turite su savimi.
- Pasikeiskite, sutelkdami dėmesį į nervą, kuris yra toks subtilus kaip lotoso siūlas nugaros smegenų centre.
- Palieskite akių obuolius ir pajuskite lengvumą kaip plunksna. Būtent tada pajusite kosmosą.
- Intonuotas giedojimas Om (a-u-m) lėtai.
- Pajuskite savo kūną ir sielą su kosmine esme. =
Šiva meditacijos privalumai:
Šiva meditacija laikoma tarsi vaistu, kuris sukėlė gilų atsipalaidavimą ir ramina protą. Medituodami sutelkiate dėmesį į savo vidinį jausmą ir paleidžiate visas išorines mintis. Yra trys pagrindinės naudos rūšys, kurias galite gauti medituodami: fizinė, emocinė ir dvasinė.
Šiva meditacijos fizinė nauda:
- Tai sumažina kvėpavimo dažnį.
- Tai sumažina deguonies suvartojimą.
- Tai padidina gebėjimą atlaikyti perteklinį krūvį.
- Jis stabilizuoja kraujospūdį.
- Padeda geriau susikaupti.
- Sumažėja įtemptų raumenų.
- Stiprina imuninę sistemą.
- Padeda numesti svorio.
- Tai padeda atsikratyti priklausomybės nuo rūkymo ir alkoholio.
- Sumažėjęs senėjimo procesas.
Šiva meditacijos emocinė nauda:
- Tai ugdo pasitikėjimą savimi.
- Sumažina visų rūšių fobijas ir baimes
- Galite kontroliuoti savo mintis ir susikaupti.
- Padidinsite išlaikymo galią ir galėsite geriau įsiminti.
- Tai padeda jums pagerinti santykius, nes jūs turite teigiamą atmosferą, kuria dalijatės su pasauliu, ir padaryti ją geresne vieta gyventi.
- Emociškai sustiprėsite, kai galėsite geriau tvarkyti santykius.
- Galite nekreipti dėmesio į smulkmenas ir nesijaudinti dėl visko.
- Galite reaguoti į žmones daug greičiau nei įprastai.
- Jūs turite ramesnį protą, kuris neleidžia jaustis neramiai dėl nieko, kas jūsų gyvenime vyksta ne taip.
- Jūs tampate asmenybe, į kurią žmonės žiūri. Esate protingas ir protingas, o žmonės pradeda į jus žiūrėti rimčiau.
Šiva meditacijos dvasinė nauda:
- Jūs turite tiesią perspektyvą.
- Jūs esate ramūs ir galite priartėti prie Dievo.
- Tai padeda atrasti savo gyvenimo tikslą.
- Jūs augate išmintyje, įveikdami pasaulietinius dalykus ir suvokdami Dievą.
- Jūsų kūnas, protas, dvasia yra harmonijoje.
- Artėjant prie dieviškosios energijos, jūs jaučiatės labai atsipalaidavę.
- Jūs tampate sąmoningi ir jaučiatės labiau sąmoningi.
- Jūs einate arčiau nušvitimo.
- Tu tampi atlaidus.
- Jaučiate vienybės jausmą.