Ar mangostanas tinka nėštumui? Tai gana dažnas klausimas, kurio daugelis nėščių moterų klausia sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų ir mūsų. Svarbiau, kad motinos būtų, yra tik geras maistingas maistas, priežiūra ir vaisiaus augimas. Šiame etape sveikai gyvensenai teikiama didžiulė reikšmė, kuri vėlgi priklauso tik nuo būsimos motinos. Taigi rinkoje yra daug maisto produktų, kurie yra plačiai rekomenduojami rinkoje, kurie yra ne tik naudingi, bet ir padeda patenkinti potraukį. Vienas tokių – mangostano vaisiai, kurie nėštumo metu yra gana dažni.
Kas yra mangostano vaisiai?
Mangostanas yra egzotiškas vaisius, kuris daugiausia aptinkamas Pietryčių Azijoje dėl čia esančio atogrąžų klimato. Jis taip pat vadinamas „atogrąžų vaisių karaliene“. Jame gausu maistinių medžiagų, naudingų motinai ir augančiam vaisiui. Šis vaisius primena nedidelį persikų ir apelsinų mišinį, kuris suteikia rūgštų skonį ir aštrų, rūgštų skonį. Šis vaisius dažniausiai auga pietvakarių Indijoje ir Pietryčių Azijos vietovėse.
Ar mangostano vartojimas yra saugus nėštumui:
Dažnas klausimas, su kuriuo susiduria kelios moterys, yra toks: „ar mangostanas tinka nėštumui?“ Mes suprantame susirūpinimą. Taip, nėštumo metu mangostaną valgyti yra visiškai saugu. Tačiau reikėtų valgyti labai ribotais kiekiais, o ne persivalgyti dideliais kiekiais. Vaisiuose taip pat yra daug maistinių medžiagų, todėl tai yra privalumas ir pliusas, jei jų yra nedaug. Tai taip pat padeda apsaugoti jūsų kūdikį nuo anomalijų ir netinkamos mitybos. Tačiau prieš pradėdami vartoti vaistą, kaip ir bet kurį kitą maistą, būtina jį aptarti vieną kartą.
Mangostano mitybos nauda nėštumo metu:
Sužinoję apie daugybę mangostano mitybos privalumų, jūs tikrai juos patirsite nėštumo metu. Tačiau atminkite, kad, jei įmanoma, šio vaisiaus turėtų būti labai nedaug, kaip nurodė gydytojas.
A) Folatai:
Folatai yra būtina maistinė medžiaga moterims nėštumo metu ir net planuojant pastoti. Nustatyta, kad puodelis mangostano kasdien suteikia apie 60 mikrogramų folio rūgšties. Remiantis kelių tipų tyrimais, nustatyta, kad besilaukiančioms motinoms folio rūgštis padeda sumažinti smegenų ir stuburo įgimtų sutrikimų riziką beveik 50–70 proc..
B) Vitaminas C:
Vitaminas C yra gyvybiškai svarbus motinai ir kūdikiui. Mangostanas yra galingas vitaminas C, kuris yra gyvybiškai svarbus imuninės sistemos funkcionavimui. Be to, tai padeda sumažinti augančio vaisiaus infekcijos riziką.
C) manganas:
Suvalgius puodelį mangostano, gaunama 0,2 mg mangano, kuris padeda formuotis kremzlėms ir kūdikio kaulų sistemai jūsų įsčiose. Be to, mangano sudėtyje esantis manganas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios apsaugo vaisius ir motiną nuo bet kokio ląstelių pažeidimo.
D) Pluoštai:
Mangostane yra labai daug skaidulų, padedančių palengvinti vidurių užkietėjimo, žarnyno sustingimo problemą, kurią patiria dauguma būsimų motinų nėštumo metu. Buvo nustatyta, kad puodelis mangostano suteikia 3,5 g skaidulų.
Mangostano vartojimo nėštumo metu privalumai:
Nors aukščiau išvardyti mitybos elementai, esantys mangostano vaisiuose, mangostano nauda nėštumui taip pat yra. Nedaug jų išvardytų čia.
1. Ksantonai:
Mangostanai taip pat turi sudėtingą junginį, žinomą kaip ksantonai, pasižymintys priešvėžinėmis savybėmis. Nustatyta, kad šis junginys apsaugo nuo vėžinių ląstelių augimo organizme nėštumo metu.
Mangostano gerumas taip pat daro jį veiksminga priemone natūraliai gydyti diabetą. Naudingos jo savybės padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir taip žymiai sumažina diabeto išsivystymo riziką nėštumo metu.
2. Apsaugo nuo anemijos:
Be to, žinoma, kad mangostanas apsaugo nuo anemijos. Joje gausu geležies, folio rūgšties, vitamino B12 ir daugelio kitų gydomųjų savybių, padeda reguliuoti kraujo ląsteles ir taip užkirsti kelią anemijai.
3. Kontroliuoja cholesterolio kiekį ir sumažina insulto riziką:
Taip pat žinoma, kad jis skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Valgant mangostano vaisius nėštumo metu, gali sumažėti cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje, nes jame gausu ląstelienos. Tai gali padidinti kraujotaką nervų sistemoje ir taip kontroliuoti insulto ir širdies priepuolio atsiradimą. Geras kalio kiekis yra naudingas subalansuojant natrio ir kraujospūdžio lygį.
4. Geresnė odos sveikata:
Kai patepsite mangostano sultis ant odos, pamatysite, kaip jos gydo egzemą ir spuogus. Jis turi antibakterinių, antivirusinių ir priešuždegiminių savybių, kurios padės pagerinti odos sveikatą. Tai taip pat palaiko jūsų odos drėgmės lygį ir taip apsaugo nuo bet kokių odos ligų.
5. Padeda virškinimui:
Pakeiskite savo nepageidaujamą maistą mangostanu arba mangostano sultimis, kad pagerintumėte virškinimą. Jame yra tinkamas skaidulų kiekis, kuris padės pašalinti toksinus iš jūsų kūno.
6. Išlaiko tuberkuliozę įlankoje:
Tyrimai parodė, kad nėštumo metu valgant mangostano vaisius bus slopinama ir žudoma Mtb arba Microbacterium tuberculosis – vienintelės bakterijos, atsakingos už tuberkuliozės sukėlimą..
Mangostano poveikis nėštumo metu:
Mangostano vaisiai, turtingi maistinėmis vertėmis, puikiai tinka nėščių moterų sveikatai. Tačiau grupei yra tam tikras šalutinis poveikis, todėl mes rekomenduojame prieš vaisius pasitarti ir patarti gydytojui. Vartojant šį vaisių, kartais gali pasireikšti nemiga, skrandžio problemos, skausmas ar pykinimas ir galvos svaigimas. Tai reiškia, kad tai jums netiko, ir patyrus patartina nedelsiant nustoti tai daryti.
Kaip įtraukti mangostaną į dietą nėštumo metu:
Mangostanus galima naudoti iškart gerai nuplovus ir supjaustant skiltelėmis. Mangostano ir nėštumo dieta paprastai apima tai, kad mangostano vaisiai yra atskirai. Be to, kai kurie taip pat nori gaminti salotas su kitais vaisiais. Vaisius taip pat galite naudoti skanaujant su kitomis dykumomis.
Tikimės, kad sužinojote apie mangostano gėrį ir naudą nėščioms moterims. Dabar galite saugiai įtraukti juos į savo mitybą, tačiau būtinai pasikonsultuokite su gydytoju ir paimkite jo nuomonę prieš mangostaną nėštumo metu. Cheminės medžiagos, kurių gali būti vaisiuose, negali būti naudingos kai kurioms nėščioms moterims, nes per tą laiką jos gali trukdyti išrašyti tam tikrus vaistus. Valgydami ribotai, mangostanas bus naudingas nėštumui. Tačiau, kaip ir bet kuris kitas maistas, visada naudinga pasitarti su gydytoju ir išgirsti jo nuomonę prieš vartojant tam tikrą maistą.
Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai:
Q1. Ar mangostanas yra naudingas pastoti?
Ans: Vaisiai patys jums nepadės bandant pastoti. Tačiau dėl folio rūgšties jis padeda nėštumo metu, nes apsaugo nuo anemijos, kai susidaro pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių.
Q2. Ar saugu valgyti mangostaną žindymo metu?
Ans: Visada saugu ir gera pasikonsultuoti su gydytoju ir pasikonsultuoti su juo prieš žindant vaisius. Taip yra todėl, kad vaisiai paprastai yra geri ir patartina juos valgyti ribotais kiekiais, nes juose yra daug maistinių medžiagų. Tačiau atvejis gali skirtis priklausomai nuo asmens.
Q3. Ar mangostanas yra saugus jūsų kūdikio mitybai?
Ans: Jei jūsų vaikas yra jaunesnis nei šešių mėnesių, paprastai šis vaisius nerekomenduojamas. Tačiau dėl didelių mitybos vertybių ir kelių ligų gydomųjų savybių vaisiai tinka ir vaikams. Tačiau prieš tinkamai ar reguliariai vartojant, visada rekomenduojama pasinaudoti gydytojo patarimu.