Vienas bendras besilaukiančių motinų rūpestis yra kasdien valgyti sveiką ir maistingą maistą. Kiekvienas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas rekomenduoja subalansuotą mitybą, kurioje gausu įvairių maistinių medžiagų. Tai būtina tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Be to, daugeliui nėščių motinų dažnai patariama reguliariai valgyti vaisių, kad būtų išlaikyta gera sveikata. Dažnas klausimas, keliamas daugeliui nėščių moterų, ar jie tikrai gali valgyti persimoną nėštumo metu? Persimonų nėštumas dažnai yra painiavos klausimas dėl įvairių nuomonių, ar jie gali valgyti, ar ne. Tačiau nebūkime su pusiau žinomomis žiniomis. Šis straipsnis padės jums ir suteiks jums išsamų persimonų naudos nėštumo metu ir atsargumo priemonių, šalutinių poveikių, kuriuos reikia žinoti vartojant šį vaisių, vadovą.
Besilaukiančioms mamoms sveikas ir maistingas maistas yra prioritetas tiek jai pačiai, tiek kūdikiui. Kai kurie maisto produktai, kurie kitaip yra saugūs, gali turėti nemalonių komplikacijų nėštumo metu. Dažnas nėščių moterų, mėgstančių vaisius, klausimas yra, ar nėščios moterys gali valgyti persimoną?
Kas yra persimonų vaisiai?
Kinijos kilmės persimonas yra apelsinų pomidorų formos vaisius, turintis vaškinę tekstūrą iš Diospyros šeimos. Vaisiai yra tokie populiarūs kaip „Gamtos saldainiai“ ir „Dievų vaisiai“. Jis gali būti valgomas šviežias, žalias, virtas arba džiovintas. Saldus ir minkštas vaisius yra labai maistingas ir nepaprastai naudingas jūsų sveikatai, ypač nėštumo metu. Persimonų vartojimas nėščioms padeda užtikrinti sveiką nėštumą. Maistinis persimonų kiekis skatina naujagimio augimą ir vystymąsi, taip pat užtikrina gerą būsimos motinos sveikatą.
Ar saugu valgyti persimoną nėštumo metu??
Tai dažnas klausimas, su kuriuo susiduria daugelis. Nėštumo metu persimonų vaisiai yra visiškai saugūs. Bet kaip visada, reikia vartoti ribotais ir reikalingais kiekiais, o ne viską vienu metu. Čia yra keletas maistinių medžiagų, kurios yra naudingos vaisiaus augimui ir vystymuisi. Persimonų vaisiai nėštumo metu padeda užtikrinti sveiką motiną ir kūdikį. Tačiau, kaip visada patariame, išgirskite gydytojo žodį ir rekomendaciją, kaip gerai galite įtraukti į savo mitybą, kad sužinotumėte daugiau apie savo mitybos poreikius.
Maistinės persimonų vertės nėštumo metu:
Nėštumo metu visiškai rekomenduojama valgyti persimoną atsižvelgiant į jo turtingumą. Šis vaisius, nors ir toks mažas, yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, baltymai, vitaminas A, vitaminas C, vitaminas E, vitaminas K, kalis, vitaminas B6 ir manganas. Kur dar galite rasti viską vienoje pakuotėje? Be to, jis yra puikus antioksidantų šaltinis ir padeda sumažinti uždegimo problemas. Vaisiuose taip pat gausu skaidulų, kurios labai padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Tai taip pat padeda sumažinti aukštą cukraus kiekį kraujyje ir tuštintis. Todėl nėštumo metu visiškai rekomenduojama valgyti persimoną, atsižvelgiant į reguliuojamą suvartojimą.
Persimono nauda nėštumo metu:
Kaip matėme, persimonų vaisiai nėštumo metu yra turtingi ir turi daug maistinių medžiagų ir yra visiškai saugūs valgyti nėštumo metu. Taip pat sužinokite daugiau apie šio vaisiaus naudą. Štai dar vienas atsakymas į klausimą “ar persimonų vaisiai yra naudingi nėštumui?”
1. Imuniteto gerinimas:
Persimonų vaisių valgymas nėštumo metu padeda stiprinti imuninę sistemą. Vitamino A ir karotino kiekis vaisiuose padeda pagerinti regėjimą ir širdies raumenis. Tai skatina sklandų kūno procesų funkcionavimą. Vaisiuose esantis vitaminas C stiprina imunitetą.
2. Anemijos gydymas:
Persimonai yra daug geležies. Tai padeda išvengti anemijos rizikos nėštumo metu. Vaisių valgymas nėštumo metu padeda padidinti hemoglobino kiekį. Tai apsaugo nuo neigiamo anemijos poveikio, pavyzdžiui, nuovargio ir galvos svaigimo.
3. Vaisiaus augimo skatinimas:
Persimone gausu mineralų, tokių kaip kalcis ir fosforas. Taigi, persimonų valgymas nėštumo metu padeda skatinti negimusio kūdikio kaulų augimą ir vystymąsi. Vaisiai skatina sklandų motinos centrinės nervų sistemos funkcionavimą.
4. Kraujo spaudimo reguliavimas:
Persimonų vaisiai nėštumo metu yra labai veiksmingi gydant hipertenziją. Magnio kiekis vaisiuose padeda sumažinti kraujospūdį laukiantis.
5. Inkstų akmenų gydymas:
Persimone yra magnio, kuris padeda sumažinti inkstų akmenų riziką nėštumo metu. Valgant persimoną nėštumo metu užtikrinama gera būsimos motinos inkstų sveikata.
6. Kova su nemiga ir stresu:
Vitaminas C persimone yra labai veiksmingas kovojant su stresu, depresija, nerimu ir nemiga. Vaisiai padeda užtikrinti gerą miegą nėštumo metu.
7. Detoksikacija:
Persimonas yra puikus galingų antioksidantų sandėlis. Persimonai yra naudingi nėštumui, nes padeda detoksikuoti kūną ir kepenis. Vaisių antioksidantų kiekis padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus organizme. Jis veiksmingai apsaugo motiną ir vaisių nuo ląstelių pažeidimo.
8. Diabeto gydymas:
Persimono žievelės ekstraktas yra labai veiksmingas gerinant atsparumą insulinui ir reguliuojant cukraus kiekį kraujyje. Vaisiai gali padėti iš esmės reguliuoti diabetą nėštumo metu.
9. Širdies ir kraujagyslių sistemos gerinimas:
Persimonai turi gerą kalcio kiekį. Taigi, tai padeda užtikrinti gerą motinos ir vaisiaus širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą nėštumo metu.
10. Išlaikyti formą ir aktyvumą:
Persimonai turi būtinų angliavandenių, vitaminų ir mineralų. Persimonai yra naudingi nėštumui, nes juos vartojant būsimos motinos išlieka energingos, tinkamos ir aktyvios.
Persimonų poveikis nėštumo metu:
Persimonai gali sumažinti kraujospūdį. Tai gali pabloginti žemą kraujospūdį arba trukdyti gydymui, skirtam mažinti kraujospūdį. Be to, neplautuose vaisiuose gali būti kenksmingų bakterijų ir parazitų, kurie gali sukelti per maistą plintančias ligas, tokias kaip toksoplazmozė ir listeriozė. Taip pat rekomenduojama nevalgyti vaisių žalių. Visada patariama valgyti prinokusį, kad būtų geriau virškinamas ir mityba. Tačiau, atsižvelgiant į jūsų mitybos poreikių lygį ir konkrečias sveikatos problemas, patariama pasikonsultuoti su gydytoju dėl konkrečių problemų, su kuriomis galite susidurti, jei turite šio vaisiaus..
Taigi ar nėščios moterys gali valgyti persimoną? Visiškai! Tai turi daug naudos sveikatai, kuri gali labai padėti pagerinti būsimų motinų ir naujagimių sveikatą. Vaisiai labai padės motinos sveikatai ir fizinei būklei, taip pat padės vaisiui augti. Jums nereikia žiūrėti atgal, eiti į priekį ir mėgautis vaisiais. Tačiau pasirūpinkite, kad jis būtų ribotas ir rekomenduojamas kiekis, nei turėkite viską iš karto. Nepaisant to, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtumėte saugesni.
DUK:
Q1. Ar Willui persimonai sukelia vidurių užkietėjimą nėščioms moterims?
Ans: Paprastai su šia problema susiduria labai mažai žmonių. Saldus persimonus paprastai tinka valgyti iš karto. Tačiau būkite atsargūs ir lėtai tikrinkite valgydami sutraukiančius. Dėl taninų jie gali sumažinti maisto judėjimą žarnyne ir taip sukelti vidurių užkietėjimą. Kai pradėsite valgyti šį vaisių, patikrinkite dar kartą, kad geriau pažintumėte savo sistemą.
Q2. Koks yra geriausias būdas valgyti persimoną?
Ans: Nuplaukite vaisius ir pasirinksite juos gauti iškart, kai jie subręs. Taip pat galite juos pridėti prie salotų ir vartoti. Jis netgi gali juos sumaišyti su bandelėmis arba kepti į pyragą. Taip pat galite pasirinkti juos užšaldyti ir įmesti į kokteilį, kad pridėtų daugiau skonio.
Q3. Ar kūdikiai gali turėti persimonų vaisių?
Ans: Visada geriausia jų nemaitinti vaisiais iki aštuonių mėnesių amžiaus. Taip yra todėl, kad paprastai jų virškinimo sistema dar negali priimti vaisių. Tačiau prieš pradėdami pristatyti šį persimonų vaisių savo kūdikiui, turėtumėte įsitikinti, pasikonsultavę su savo pediatru.