Visi girdėjome apie garstyčių sėklų naudingąsias savybes ir iš jų išgautą aliejų. Garstyčios, geriau žinomos dėl savo gydomųjų savybių, pirmą kartą buvo auginamos Indijoje apie 3000 m. Dėl priešuždegiminių savybių ir garstyčių aliejuje esančių mononesočiųjų riebalų rūgščių jie idealiai tinka virti daugelyje Indijos virtuvių. Garstyčių aliejus taip pat turi daug naudos sveikatai, nes jame gausu antioksidantų, omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių ir kitų mineralų.
Mokslinis garstyčių pavadinimas yra Brassica juncea, o kai kurie paplitę garstyčių aliejaus pavadinimai yra Sarsay tel bengalų kalba, Kadugu ennai tamilų kalba, Ava nune telugu, Sarson ka tel hindi kalba, Rainu tel gudžarati kalba, Kaaadugenna malajalių saloje, Sorisha tela Orijoje ir Mohariche Marathi.
Pažvelkime į šį straipsnį, kad sužinotume daugiau apie naudingą garstyčių aliejaus poveikį.
Garstyčių aliejaus nauda odai:
Keletas naudos sveikatai yra susijusios su garstyčių aliejaus gerumu, kuris taip pat padeda natūraliai spręsti daugelį odos problemų. Leiskite mums išsamiai žinoti naudą sveikatai:
1. Gali turėti antibakterinių, priešgrybelinių ir priešuždegiminių savybių:
Garstyčių aliejus turi daug mineralų, vadinamų selenu ir magniu, kurie aliejui suteikia priešuždegiminių savybių. Jis padeda sumažinti kūno temperatūrą, stimuliuodamas prakaito liaukas. Garstyčių aliejus tradiciniuose vaistuose vartojamas nuo skausmo, susijusio su raumenų patempimais, patempimais ir artritu.
Remiantis naujausiais tyrimais, garstyčių aliejus veikia kaip antibakterinis agentas prieš E.coli.1). Jis taip pat apsaugo nuo nepageidaujamų bakterijų ir kitų mikrobų augimo dėl garstyčių aliejuje esančio gliukozinolato.
Garstyčių aliejus padeda gydyti odos bėrimus ir grybelių sukeltas infekcijas, nes turi galingų priešgrybelinių savybių. Remiantis tyrimu, garstyčių aliejuje yra junginio, vadinamo alilo izotiocianatu, kuris, palyginti su kitais aliejais, yra veiksmingiausias grybelinėms infekcijoms gydyti (2).
2. Gali skatinti prakaitavimą:
Kai masažuojate garstyčių aliejų ant odos, jis stimuliuoja prakaito liaukas ir kraujotakos sistemą. Tai padidina odos poras ir pagerina kraujotaką visame kūne.
Garstyčių aliejaus prakaitavimas padeda pašalinti toksinus iš jūsų kūno, sumažindamas kūno temperatūrą. Tačiau norint geriau suprasti naudą, reikia daugiau tyrimų.
3. Gali pagerinti kraujotaką:
Daugelis šalių masažuoja naujagimius garstyčių aliejumi. Tai pagerina bendrą naujagimių sveikatą ir kūno jėgą, todėl yra keletas dažniausių garstyčių aliejaus priežasčių (3).
Paprastas kūno masažas su garstyčių aliejumi ne tik padeda geriau funkcionuoti organams, bet ir gali atgaivinti kūną. Nors šiuo aspektu reikia atlikti konkretesnius tyrimus, garstyčių aliejaus masažas pagerina jūsų kūno dalių kraujotaką.
4. Gali sumažinti tamsių dėmių ir įdegio žymių:
Įdegį, tamsias dėmes ir odos pigmentaciją galite sumažinti reguliariai masažuodami garstyčių aliejų ant veido. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atlikti paprastą šios priemonės paruošimą. Tačiau nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių teiginį.
Ingridientai:
- Du šaukštai avinžirnių miltų.
- Vienas šaukštas jogurto.
- Keletas lašų citrinos sulčių.
Taikymas:
- Sumaišykite ingredientus dubenyje ir kruopščiai sumaišykite.
- Užtepkite mišinį ant veido ir kaklo ir palikite maždaug 15 minučių.
- Veidui plauti naudokite šaltą vandenį.
- Naudojant šią priemonę kelis mėnesius tris kartus per savaitę, bus pasiekti puikūs rezultatai.
5. Gali pagerinti jūsų odos tonusą:
Garstyčių aliejuje esantis didelis B komplekso vitaminų kiekis skatina sveiką odos priežiūrą (4).
Paimkite dubenį, įpilkite vienodo kiekio kokosų ir garstyčių aliejaus ir masažuokite mišinį ant veido. Palikite jį maždaug 15 minučių ir švelniai nuplaukite veidą.
Reguliariai jį naudodami galite pastebėti pagerėjusį odos toną.
6. Gali veikti kaip natūralus kremas nuo saulės:
Apsauga nuo saulės yra būtinas odos priežiūros rutinos priedas, nepriklausomai nuo sezono. Prieš išeidami į lauką, į odą patepkite nedidelį kiekį garstyčių aliejaus. Garstyčių aliejuje esantis didelis vitamino E kiekis apsaugo jūsų odą nuo kenksmingų UV spindulių ir aplinkos toksinų, veikiančių kaip natūralus kremas nuo saulės (5).
Naudojant garstyčių aliejų per daug, oda gali patekti į dulkes ir taršą; todėl naudokite jį nedideliais kiekiais.
7. Gali gydyti bėrimus:
Priešgrybelinės, antibakterinės ir priešuždegiminės garstyčių aliejaus savybės padeda išgydyti daugelį alergijų, infekcijų ir odos bėrimų (6). Nors nėra pakankamai duomenų tai įrodyti, tai taip pat gali sumažinti niežulį, susijusį su jūsų odos sausumu. Garstyčių aliejus giliai valo ir atjaunina odą, suteikdamas jai gražų švytėjimą.
8. Gali turėti anti-senėjimo savybių:
Garstyčių aliejuje esantis didelis vitamino E kiekis turi esminį vaidmenį mažinant priešlaikinius senėjimo požymius ir labai sumažina raukšles (7).
Todėl naudokite nedidelį kiekį garstyčių aliejaus ant veido ir odos, kad gautumėte naudos.
9. Gali drėkinti jūsų sausą odą:
Drėkinimas yra esminis odos priežiūros etapas, nepriklausomai nuo odos tipo. Tai ypač pasakytina, jei turite sausą ir dėmėtą odą. Garstyčių aliejuje esantis vitaminas E gerina jūsų odos drėgmę.
Norėdami pagerinti savo odos būklę, sukamaisiais judesiais įlašinkite kelis lašus garstyčių aliejaus.
10. Gali išvalyti spuogus:
Garstyčių aliejus pasižymi priešgrybelinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, kurios padeda susidoroti su spuogais ir su jais natūraliai susijusiais randais (8). Garstyčių aliejų tepkite ant odos ir palikite 10–15 minučių kiekvieną dieną. Tai ne tik išvalys jūsų veido spalvą, bet ir žymiai sumažins spuogų randus.
11. Gali suteikti jums lygią ir elastingą odą:
Garstyčių aliejus turi daug vitamino E, kuris suteikia jums jaunatvišką odą, blokuodamas laisvuosius radikalus iš jūsų kūno. Jis taip pat sumažina smulkias raukšleles, raukšles ir dėmes, natūraliai įsiskverbdamas į odą. Ši procedūra ne tik pagerina veido spalvą, bet ir daro odą lygią ir elastingą.
12. Gali veikti kaip valiklis:
Garstyčių aliejus veikia kaip natūralus valiklis, užkemša poras ir taip pat veikia kaip makiažo valiklis. Per kelias minutes galite natūraliai išvalyti odą. garstyčių aliejus kartu su keliais lašais citrinos sulčių ne tik valo dantis, bet ir daro juos stipresnius.
Kaip naudoti garstyčių aliejų:
- Daugelyje šalių, įskaitant JAV, Kanadą ir Europą bei kitas pasaulio šalis, neleidžiama naudoti gryno garstyčių aliejaus, pavyzdžiui, augalinio aliejaus, nes jis gali turėti neigiamos įtakos širdies sveikatai dėl junginio, vadinamo eruko rūgštimi.
- Eterinis garstyčių aliejus išgaunamas distiliuojant garais, kuris laikomas saugia kvapioji medžiaga.
- Abu aliejai turi tuos pačius naudingus junginius ir yra išgaunami iš garstyčių sėklų.
- Norėdami naudoti garstyčių aliejų kaip masažo aliejų arba įmaišyti į namų odos procedūras, geriau juos derinti su nešiklio aliejumi.
- Prieš pradėdami naudoti garstyčių aliejų odai ar veidui, atlikite pleistro bandymą ir palaukite mažiausiai 24 valandas, kad patikrintumėte, ar nėra paraudimo ir sudirginimo.
- Reikia tirti garstyčių aliejaus vietinio poveikio poveikį ir nėra rekomenduojamos dozės.
- Todėl reikia lėtai įvertinti savo toleranciją, pradedant nuo nedidelio kiekio, maždaug vieno šaukšto, ir palaipsniui didinant jo kiekį..
Bet koks šalutinis poveikis?
Garstyčių aliejus, vartojamas daugiau nei vidutiniškai, gali sukelti šalutinį poveikį. Kai kurie rūpesčiai yra šie:
- Nors reikia daugiau tyrimų, garstyčių aliejus gali sukelti anemiją jautriems asmenims, jei jų vartojama per daug.
- Kai kuriems asmenims plaučių vėžio rizika padidėja, kai garstyčių aliejus vartojamas dideliais kiekiais, nors reikia daugiau tyrimų.
- Garstyčių aliejus nėščioms moterims gali sukelti persileidimą, sukėlus kraujavimą iš makšties.
- Širdies ligų rizika gali padidėti, jei garstyčių aliejus vartojamas dideliais kiekiais.
Galutinės mintys:
Dėl mononesočiųjų riebalų rūgščių ir dar daugiau naudos sveikatai garstyčių aliejus tampa vienu iš sveikiausių aliejų. Tai gali užkirsti kelią tam tikroms infekcijoms, širdies ir kraujagyslių ligoms ir tinka odai. Nors daugelis šalių uždraudė garstyčių aliejų, naudojamą maistui gaminti, galite gauti naudos, kai vartojate jį tinkamu kiekiu. Šiame straipsnyje pateiktame garstyčių aliejaus naudos odai ir veidui sąraše pabandykite naudoti nedidelį kiekį. Pasitarkite su gydytoju, jei pasireiškė bet koks neigiamas poveikis.
DUK:
1. Kaip laikyti garstyčių aliejų?
Pirkdami garstyčių aliejų, būtinai nusipirkite jų tiek, kiek galite sunaudoti per šešis mėnesius. Kad aliejus nesušaltų, garstyčių aliejų laikykite šaldytuve hermetiškame butelyje.
2. Ar saugu garstyčių aliejų tepti šlapiais plaukais?
Nebent šukuosite plaukus aštriu šepečiu, garstyčių aliejaus tepimas ant drėgnų plaukų nepažeis jūsų plaukų. Tačiau jis gali užblokuoti plaukų folikulus, jei aliejų paliksite ant plaukų ilgiau nei šešias valandas.
3. Kaip galime nustatyti alerginę reakciją garstyčių aliejui?
Prieš tepdami veidą, geriau atlikti rankos lopo testą, kad nustatytumėte alergines reakcijas. Pasitarkite su gydytoju, jei turite kokių nors iš šių alerginių reakcijų:
- Bėrimai.
- Astma.
- Kosėjimas.
- Niežėjimas.
- Pykinimas.
- Vėmimas.
- Sunkumas kvėpuoti.