Jei esate sąmoningas pirkėjas, tikriausiai pastebėjote vitaminą E daugelyje makiažo ir odos priežiūros produktų! Taigi, kas kelia nerimą dėl šio ingrediento? Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, pasižymintis stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Vitaminas E yra tikras grožio eliksyras – nuo jūsų odos drėkinimo iki apsaugos nuo UV spindulių ir net veido odos pašviesinimo..
Vitaminas E gaunamas iš daugelio augalinės kilmės maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, riešutai ir sėklos. Grynas vitaminas E yra gintaro spalvos ir parduodamas buteliuose ir kapsulėse. Tarp įvairių vitamino E tipų alfa-tokoferolis laikomas saugiu ir tinkamu kosmetikos ir dietos tikslais.
Šiame straipsnyje apžvelgiama daug vitamino E naudos odai, pagrįsta mokslinių tyrimų įrodymais.
6 geriausi vitamino E aliejaus privalumai veidui:
Žemiau išvardyti svarbiausi grožio privalumai, kuriuos sukelia vitamino E aliejaus naudojimas odai ir veidui:
1. Sumažina sausumą ir niežėjimą:
Vitaminas E yra storas aliejus, kuris lengvai įsigeria į odą ir suteikia papildomo maitinimo. Vietinis vitamino E naudojimas sausai odai gali padėti pašalinti lipidų praradimą gilesniuose odos sluoksniuose ir suteikti elastingumo. Tyrimas rodo, kad net geriamasis vitamino E vartojimas gali būti naudingas pacientams, sergantiems odos ligomis, tokiomis kaip atopinis dermatitas, nes sumažina niežulį, paraudimą ir odos sustorėjimą (1). Ekspertai mano, kad vitaminas E gali būti saugesnė alternatyva steroidams ir kitiems gydymo būdams šioms problemoms spręsti.
2. Skatina greitesnį žaizdų gijimą:
Vitaminas E yra stebuklingas ingredientas, kuris pagreitina žaizdų gijimą ir apsaugo nuo odos randų. Tyrimas rodo, kad vitaminas E pasižymi dideliu antioksidaciniu aktyvumu, kuris apsaugo ląstelių membranas nuo oksidacinio streso, kurį sukelia laisvųjų radikalų perteklius (2). Taip pat žinoma, kad vitamino E sudėtyje esantis alfa-tokoferolis pagreitina žaizdų gijimą ir pažeistų audinių uždarymą. Tai taip pat gali sumažinti infekcijų ir odos randų riziką.
3. Gali užkirsti kelią odos vėžiui:
Remiantis 2013 m. Tyrimo, kurį atliko grupė mokslininkų iš Ohajo valstijos universiteto JAV, vitaminas E gali sumažinti odos vėžio riziką, kurią sukelia ilgalaikis saulės poveikis (3). Šis tyrimas buvo atliktas su laboratorinėmis pelėmis, turinčiomis UV-B sukeltus vėžinius navikus ant odos, joms 15 savaičių taikant vietinį vitamino E vartojimą. Rezultatai parodė, kad dėl vitamino E antioksidacinio aktyvumo naviko augimas sumažėjo 50%.
4. Gali sumažinti senėjimo požymius:
Nors tyrimai apsiriboja tik ryšiu tarp vitamino E ir odos senėjimo, manoma, kad vietinis šio ingrediento vartojimas sulėtina raukšles, gydydamas odos sausumą. Tyrimas taip pat rodo, kad peroralinis vitamino E vartojimas gali užkirsti kelią elastingumo praradimui ir lipidų skaidymui odos sluoksniuose (4). Daugelis vaistinėse esančių odos senėjimo produktų taip pat naudoja vitaminą E kaip stangrinamąjį ingredientą, skirtą smulkių raukšlių ir odos raukšlių gydymui.
5. Ar gali apsaugoti jūsų odą nuo saulės spindulių:
Vitaminas E laikomas natūraliu kremu nuo saulės, kuris gali apsaugoti jūsų odą nuo kenksmingų UV spindulių. Remiantis 2012 m. Amerikos tyrimu, nustatyta, kad vietinis vitamino E vartojimas turi odos apsauginį poveikį (5). Be to, šios medžiagos priešuždegiminės savybės gali sumažinti odos uždegimą, kurį sukelia UV žala.
6. Priverčia odą švytėti:
Vitaminas E yra puikus drėkiklis, galintis sušvelninti jūsų odą ir apsaugoti ją nuo sausumo. Geras masažas su šiuo aliejumi ant viso veido ir kaklo gali pagerinti odos kraujotaką ir suteikti jai sveiką spindesį.
Kaip naudoti vitamino E aliejų ant odos?
Galite naudoti vitaminu E praturtintus produktus, tokius kaip kremai, serumai, drėkintuvai, losjonai ir tt, arba naudoti gryną vitamino E aliejų. Štai keletas svarbių dalykų, kuriuos reikia atsiminti, jei naudojate pastarąjį:
- Grynas vitamino E aliejus kai kuriems žmonėms gali sukelti alergines reakcijas. Visada atlikite pleistro bandymą ant odos mažiausiai 24 valandas prieš dengdami didesnį plotą.
- Visada saugu sumaišyti gryną vitamino E aliejų su neutraliu nešikliu, pavyzdžiui, kokosų, alyvuogių ir kt., Kad sumažėtų jo stiprumas.
- Paimkite 2-3 lašus vitamino E aliejaus ant pirštų ir tepkite ant švarios ir sausos odos.
- Švelniai masažuokite sritį sukamaisiais judesiais
- Galite palikti per naktį arba nuplauti po 15-20 minučių.
Be to, vitamino E aliejų galite naudoti šiais būdais:
- Įlašinkite kelis lašus į drėkinamąjį kremą, gerai išmaišykite ir tepkite ant odos.
- Sumaišykite vitamino E aliejų su natūraliais ingredientais, tokiais kaip medus, pienas ir kt., Kad gautumėte drėkinančią naminę kaukę
- Galite įpilti vitamino E į arbatmedžio aliejų, kaip gydomąją priemonę nuo spuogų rožinės ir spuogų.
PASTABA: Vitamino E aliejus yra labai lipnus, todėl prieš pataikant į lovą geriau palaukti 20–30 minučių, kad būtų išvengta pagalvių ir patalynės dėmių.!
Šalutinis vitamino E aliejaus poveikis:
Vitaminas E gali sukelti alergines reakcijas žmonėms su jautria oda. Be to, kai kuriems žmonėms, vartojantiems vitamino E tabletes, gali pasireikšti neigiamas poveikis. Žemiau yra keletas vitamino E trūkumų jūsų organizmui:
- Bėrimas ir paraudimas (vietiniam vartojimui)
- Galvos skausmai
- Neryškus matymas
- Pilvo spazmai
- Pykinimas
- Viduriavimas
- Silpnumas ir nuovargis
- Padidėjęs kreatino kiekis šlapime
- Seksualinė disfunkcija vyrams (lytinių liaukų disfunkcija)
Vitamino E kapsulių geriamojo vartojimo privalumai:
Vitamino E trūkumas organizme yra susijęs su odos problemomis, tokiomis kaip sausa oda, padidėjusios raukšlės, nuobodulys, egzema, psoriazė ir kt. Priklausomai nuo trūkumo lygio, gydytojai gali skirti vitamino E papildų kelioms dienoms.
Štai keletas geriamojo vitamino E papildų vartojimo privalumų:
- Lygesnė, švytinti oda
- Pagerintas energijos lygis
- Sumažinta širdies ligų rizika
- Sumažėjusi odos vėžio rizika
- Geresnė akių sveikata
Tačiau peroralinis vitamino E vartojimas netinka visiems ir gali būti pavojingas, jei viršijamos dozės.
Taigi žmonės! Perskaitę šį straipsnį, esame tikri, kad jūsų abejonės dėl vitamino E vaidmens odos priežiūros produktuose išsisklaido. Kadangi šis aliejus turi tiek daug grožio privalumų, sunku ignoruoti šį ingredientą. Ar kada bandėte tai naudoti savo odai? Jei taip, ar turite slaptą receptą?
DUK
1. Kokia rekomenduojama vitamino E paros dozė?
Jei vartojate vitamino E papildus, saugi paros dozė suaugusiems yra 15 mg. Jei jį perkate iš natūralaus maisto, galite pakilti šiek tiek aukščiau *. Prieš vartodami geriamąsias vitamino E tabletes ar kapsules, geriau pasitarkite su gydytoju.
*nėra bendras ir standartinis apribojimas. Pasitarkite su savo gydytoju dėl saugaus pašalpos pagal jūsų amžių ir sveikatos būklę.
2. Kokiuose maisto produktuose gausu vitamino E?
Daugelyje natūralių maisto produktų gausu vitamino E. Kai kurie iš jų yra kviečių gemalų aliejus, migdolai, žemės riešutai, moliūgai, saulėgrąžų sėklos, raudonieji pipirai, mango, avokadas, burokėlių žalumynai, žalumynai, špinatai, sojų pupelių aliejus ir kt.6).
3. Ar galiu po makiažo įdėti vitamino E.?
Vitaminas E yra storas aliejus, kuris greitai paverčia jūsų veidą riebia keptuvėle. Todėl nerekomenduojama šio aliejaus tepti tiesiai po makiažu. Vietoj to galite įlašinti vieną ar du lašus į paruošiamąjį kremą, kuris drėkina odą, nepridėdamas riebumo.