Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν φυσικά το ενδοκρινικό σας σύστημα
Όλα στο σώμα μας σχετίζονται με ένα καλά λειτουργικό ενδοκρινικό σύστημα. Σήμερα μιλάμε για το πώς να αποφύγουμε κάποιους παραβιαστικούς παράγοντες και πώς να προωθήσουμε την καλή λειτουργία μέσω ορισμένων προϊόντων και καλών συνηθειών.
Ενδοκρινικό σύστημα
Ο Ιπποκράτης εξακολουθούσε να λέει ότι οι περισσότερες ασθένειες ξεκινούν από τα έντερα. Οι γιόγκι πιστεύουν επίσης ότι η λάμψη που έχουμε σχετίζεται με την κατάσταση της κοιλιακής περιοχής. Εκεί είναι το power house μας (σύμφωνα με τον εκπαιδευτή Pilates). Ναι, γιατί εκεί νιώθουμε πιο έντονα από ό, τι στα άλλα όργανα του σώματος αν ένα γεύμα είναι καλό ή όχι τόσο υπέροχο. Ευτυχώς, η ιδανική διατροφή δεν έχει πάντα σημασία. Επειδή υπάρχει επίσης μια σειρά προϊόντων που μπορούν να βοηθήσουν περαιτέρω για την καλύτερη σύνθεση των προϊόντων.
Κάντε γιόγκα και ζήστε υγιείς
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο
Η χοληστερόλη και το ενδοκρινικό σύστημα
Σε αυτό το σημείο πρέπει να αναφερθεί ότι η χοληστερόλη παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη δημιουργία του ενδοκρινικού συστήματος. Τα φάρμακα που το μειώνουν πάρα πολύ το καθιστούν πολύ πιο ευαίσθητο σε ασθένειες. Για το λόγο αυτό, ιδιαίτερα οι βίγκαν για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί. Θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να τρώτε περισσότερα κορεσμένα λίπη.
Καλή και κακή χοληστερόλη στα τρόφιμα
Γλουτένη – το σύγχρονο θέμα
Η γλουτένη είναι επίσης θεμελιώδης για το ενδοκρινικό μας σύστημα και την υγεία του. Είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στα ζυμαρικά, στο ψωμί και σε πολλά άλλα προϊόντα. Εάν έχετε ανεπάρκεια γλουτένης, έχετε συνήθως διάρροια, αέρια και πόνο στο στομάχι. Έχει επίσης διαπιστωθεί, σε πολλές περιπτώσεις, ότι τα προβλήματα γονιμότητας θα μπορούσαν να σχετίζονται επίσης.
Γλουτένη σε ζυμαρικά
Υπάρχουν επίσης δημητριακά χωρίς γλουτένη
Λιγότερη καφεΐνη και αλκοόλ
Έχει αποδειχθεί ότι η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι πολύ επιβλαβή για την υγεία του ενδοκρινικού συστήματος. Η ευαισθησία σε αυτές τις ουσίες είναι πολύ ατομική. Στις γυναίκες, οδηγεί σε χρόνια αυξημένες ποσότητες υδροκορτιζόνης, η οποία είναι επίσης γνωστή ως ορμόνη του στρες. Το τελευταίο είναι η αιτία της νευρικότητας της περιόδου.
Πόσα φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι υγιή?
Τα αλκοολούχα ποτά αποδεικνύονται επιβλαβή για διάφορους λόγους
Καλύτερα να ξεχάσετε το αγαπημένο σας κοκτέιλ
Και συμπληρώστε το με ένα ελιξίριο υγείας
Οι υπέρβαρες γυναίκες θα πρέπει να περιμένουν λίγο με εντατική προπόνηση
Παραδόξως για πολλούς, η πολύ έντονη προπόνηση μπορεί σε πολλές περιπτώσεις να είναι πολύ επιζήμια για το ενδοκρινικό σύστημα των γυναικών. Εάν έχετε μια ιδανική ισορροπία μεταξύ λίπους και μυών και βάρους, θα αυξήσει τα οιστρογόνα σας. Ωστόσο, μπορεί να έχει μια μάλλον δυσάρεστη επίδραση στις υπέρβαρες γυναίκες. Έτσι αυξάνετε την τεστοστερόνη, η οποία είναι κακή στη συγκεκριμένη περίπτωση. Και πάλι, αυτό συνιστάται για άνδρες.
Η άσκηση δεν οδηγεί πάντα σε θετικό αποτέλεσμα
Τροφές που μπορούν να θεωρηθούν οι καλύτεροι φίλοι του ενδοκρινικού μας συστήματος
Τα εκχυλίσματα γύρης πεύκου είναι μια πολύ καλή πηγή τεστοστερόνης.Έτσι είναι πολύ ωφέλιμο για τους άνδρες. Για τις γυναίκες, από την άλλη πλευρά, το φυτό Vitex agnus-castus θα ήταν μια πολύτιμη πηγή μεγάλων ορμονών.
Εκχυλίσματα γύρης
Vitex agnus-castus
Η πρόπολη και ο βασιλικός πολτός είναι θεμελιώδεις για την καλή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και των δύο φύλων. Παρεμπιπτόντως, αυτά τα δύο προϊόντα έχουν πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.
Μέλι και πρόπολη
ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΠΟΛΤΟΣ
Τα προϊόντα καρύδας είναι επίσης πολύ ωφέλιμα. Αλλά πρέπει να αναζητήσετε φρέσκα νεαρά φρούτα. Τα ώριμα δεν είναι τόσο εύκολα για πέψη και επομένως δεν είναι τόσο υγιή.
Προϊόντα καρύδας και καρύδας
Άλλα τρόφιμα στα οποία πρέπει να βασιστείτε για την υγεία του ενδοκρινικού σας συστήματος είναι οι σπόροι παπαρούνας και το ρόδι.
ρόδι
