Κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια της άσκησης Υπολογίστε την κατανάλωση θερμίδων

Γιόγκα – Πιλάτες – Ζούμπα! Κατανάλωση θερμίδων με πολλή διασκέδαση και απόλαυση

Είναι εκπληκτικό το πόσο γρήγορα άλλαξαν οι στάσεις απέναντι σε αθλήματα όπως το Zumba και το Pilates τα τελευταία χρόνια. Όταν άκουσαν αυτούς τους όρους πριν από μερικά χρόνια, πολλοί άνθρωποι δεν είχαν ιδέα περί τίνος πρόκειται.

Εν τω μεταξύ, αυτός ο τύπος προπόνησης διαλογισμού έχει γίνει τόσο συνηθισμένος όσο οποιοδήποτε άλλο άθλημα.

Κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια της άσκησης

Κατανάλωση θερμίδων σε ασάνες αθλητικής γιόγκα

Κάντε γιόγκα και χάστε βάρος

Κατανάλωση θερμίδων γιόγκα σε αθλητικές ασάνες

Κατανάλωση θερμίδων γιόγκα

Η κατανάλωση θερμίδων γιόγκα στην αθλητική γιόγκα μειώνει την κατανάλωση θερμίδων

 Εναέρια Γιόγκα – Γιόγκα στον αέρα

γιόγκα κατανάλωση θερμίδων στην αθλητική εναέρια γιόγκα

Καθώς ασκείστε, επιτυγχάνετε επίσης εσωτερική αρμονία στη γιόγκα. Η κατανάλωση θερμίδων καθώς και κάθε άλλου είδους οφέλη είναι πολύ πιο εύκολη και αποτελεσματική από πριν. Απώτερος στόχος είναι να ορίσουμε τον αθλητισμό ως κάτι που είναι μόνο διασκεδαστικό. Έτσι έχετε περισσότερο κίνητρο να πάτε εκεί και να πάρετε πιθανά οφέλη για τον εαυτό σας. Αυτό συνδέει και τους τρεις όρους

Προπονηθείτε σκληρά και φτάστε στον τελικό στόχο

Υπολογίστε την κατανάλωση θερμίδων, κάντε αθλήματα, ζούμπα

Γιόγκα ασάνες

κατανάλωση θερμίδων γιόγκα κατά την άσκηση ασάνας γιόγκα

 Προχωρημένη γιόγκα

Γιόγκα κατανάλωση θερμίδων κατά την άσκηση απώλειας βάρους με γιόγκα

 Γιόγκα στους υπέροχους εξωτερικούς χώρους

Γιόγκα κατανάλωση θερμίδων κατά την άσκηση ισορροπίας και απώλεια βάρους με γιόγκα

Συγκέντρωση και ισορροπία

Η κατανάλωση θερμίδων γιόγκα σε αθλητικές ασκήσεις γιόγκα χάνει βάρος

Η κατανάλωση θερμίδων Zumba είναι ένα πάρτι τελικά! Δεν μπορείς να το αρνηθείς.

Ειδικά οι λάτρεις των λατινοαμερικάνικων χορών θα ερωτευτούν αυτό το άθλημα μετά την πρώτη τους επίσκεψη. Η κατανάλωση θερμίδων στο Zumba δεν είναι κάτι που σκέφτεστε. Απλώς συμβαίνει. Το Zumba είναι ένας παχύς δολοφόνος, ένα πραγματικό πρόγραμμα γυμναστικής για μικρούς και μεγάλους. Συνήθως χορεύετε σε μια αίθουσα όπου κυριαρχεί η αίσθηση της παραλιακής κουλτούρας της Κούβας. Δεν πρέπει να υποτιμάτε την επίδραση του χορού Zumba. Η καύση θερμίδων Zumba για μία ώρα είναι περίπου 1000.

Κατανάλωση θερμίδων στο Zumba

Υπολογίστε την κατανάλωση θερμίδων σπορ ζούμπα

Γνωρίζατε ότι όλα στη Zumba ξεκίνησαν κατά λάθος; Στη δεκαετία του ’90, ο προπονητής Perez (Κολομβία) πήγε σε ένα μάθημα χορού που έπρεπε να οδηγήσει. Ανακάλυψε επιτόπου ότι είχε ξεχάσει τη μουσική. Δεδομένου ότι δεν πρόλαβε να πάει σπίτι, πήρε τα CD της Merenge, τα οποία άκουγε συχνά στο σπίτι. Αυτοσχέδιασε υπό τους ρυθμούς αυτής της μουσικής! Οι μαθητές γοητεύτηκαν. Ο χορός Zumba γεννήθηκε.

Διασκεδάστε χάνοντας βάρος!

zumba υπολογίστε την κατανάλωση θερμίδων στο άθλημα

Χορεύοντας ζούμπα

κατανάλωση θερμίδων zumba κατά τη διάρκεια της άσκησης

Ο Ζούμπα είναι ένας παχύς δολοφόνος!

zumba υπολογίστε την κατανάλωση θερμίδων αθλητικό μάθημα zumba

Η κατανάλωση θερμίδων στο Zumba εξηγείται από το γεγονός ότι ασχολούμαστε πρακτικά με μια σειρά αεροβικών ασκήσεων. Περιλαμβάνουν εύχρηστες αλλά πολύ έντονες χορευτικές κινήσεις. Αυτά συνδυάζονται με τα βήματα από τη συνήθη αεροβική. Οι γρήγοροι και αργοί ρυθμοί διαδέχονται ο ένας τον άλλο. Υπάρχουν επίσης στοιχεία salsa, samba, hip-hop, cha-cha, flamengo ακόμα και χορού στην κοιλιά. Έτσι με το Zumba δεν θα εξασφαλίσετε μόνο μια καλή καύση θερμίδων, αλλά και μια εισαγωγή στα πιο καυτά είδη της τέχνης του χορού.

Χορευτικές κινήσεις με αλτήρες

zumba υπολογίστε κατανάλωση θερμίδων αθλητισμός zumba

Pilates Κατανάλωση θερμίδων και άλλα οφέλη

Έχουμε γράψει αρκετά για τη γιόγκα τις τελευταίες εβδομάδες. Τώρα θέλουμε να αφιερωθούμε λίγο περισσότερο στο Pilates. Η κατανάλωση θερμίδων στη γιόγκα και το Pilates βασίζεται στην πραγματικότητα σε μια παρόμοια αρχή. Οι έντονες, αν και αργές, ασκήσεις παρέχουν καλύτερη αναπνοή, θέρμανση σώματος, ευελιξία και ισορροπία. Το σώμα ενισχύεται επίσης αμέσως. Στο τέλος, έχετε αυξημένη επίδραση από όλα τα υπόλοιπα μέτρα υγείας και ψυχικής υγείας που λαμβάνετε για να μειώσετε το βάρος.

Κατανάλωση θερμίδων Pilates

pilates κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια της άσκησης

 Ασκήσεις Pilates

pilates κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια αθλητικών ασκήσεων χωρίς μπάλα

 Ασκήσεις μπάλας σταθερότητας

pilates κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια αθλητικών ασκήσεων σε μια επισκόπηση

Το Pilates δημιουργήθηκε με αυτό κατά νου. Σε πολλά μέρη ονομάζεται επίσης Γιόγκα της Δύσης. Όπως δείχνει το τελευταίο όνομα, το Pilates παρέχει μια σύνδεση μεταξύ ενεργού αθλητισμού και χαλάρωσης. Ουσιαστικά, προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα στο σώμα μέσω του κέντρου σας, δηλαδή μέσω του στομάχου σας. Είναι γνωστό ότι όλες οι διαδικασίες πραγματοποιούνται πολύ καλύτερα με την εξισορρόπηση σε αυτόν τον τομέα.

Κατανάλωση θερμίδων στο Pilates

pilates κατανάλωση θερμίδων όταν κάνετε αθλητικές ασκήσεις με μπάλα

 Προηγμένες ασκήσεις μπάλας πιλάτες

pilates κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια αθλητικών γυμναστικών με γυμναστική

Ασκήσεις Pilates για την πλάτη

pilates κατανάλωση θερμίδων κατά την άσκηση με μπάλα

Pilates Κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια αθλητικών ασκήσεων με γυμναστήριο

Άσκηση κοιλιακών, ποδιών και γλουτών

ασκήσεις πιλάτες άσκησης θερμίδων άσκησης μπάλα προχωρημένες

Η κατανάλωση θερμίδων στη γιόγκα, το Pilates και το Zumba δεν είναι επομένως μύθος. Όχι, μάλλον ο μύθος πρέπει να καταστραφεί ότι ο αθλητισμός μπορεί να επιτευχθεί μόνο με πολλή προσπάθεια!

Ενίσχυση των μυών των δέντρων  

πιλάτες κατανάλωση θερμίδων άσκηση μπάλα άσκηση άθλημα

 Υπολογίστε την κατανάλωση θερμίδων

pilates κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια αθλητικών ασκήσεων