Η βραδιά ήταν αξέχαστη και το πάρτι … απλά εκπληκτικό! Μόνο αν αυτή η ναυτία και ο πονοκέφαλος δεν ήταν ξανά εκεί! Κάπως έτσι έχετε πιει ένα ή μερικά περισσότερα ποτά από το συνηθισμένο. Τώρα οι συμβουλές κατά του hangover είναι η σειρά της ημέρας. Ευτυχώς, σας έχουμε αναφέρει μερικές για εσάς στις επόμενες γραμμές.
Χρήσιμες συμβουλές για εφησυχασμούς στο hangover?
Γιατί το hangover έρχεται μετά το αλκοόλ?
Ως αποτέλεσμα, το αλκοόλ προκαλεί απώλεια υγρών στο σώμα και στη συνέχεια ανισορροπία μεταξύ των διαφόρων μετάλλων όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο και το νερό. Εξ ου και ο έντονος πονοκέφαλος, η ναυτία και το άβολο αίσθημα της δίψας. Συχνά νιώθετε ζάλη και δύσκολα αντέχετε τη δική σας κακή αναπνοή.
Δεν είναι επίσης περίεργο, επειδή ο ανθρώπινος οργανισμός αντιλαμβάνεται φυσικά το αλκοόλ ως ένα είδος δηλητηρίου και προσπαθεί να το ξεφορτωθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα, είτε με έμετο είτε διάρροια.
Αν και το τελευταίο πάρτι ήταν εξίσου ευχάριστο και αξέχαστο, τα συμπτώματα της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ την επόμενη μέρα είναι μερικές φορές σχεδόν αφόρητα. Μπορείτε να ορκιστείτε αμέσως: Αυτό είναι. Δεν ξαναπίνω αλκοόλ! Σε μια ευχάριστη ομάδα, αυτή η υπόσχεση στον εαυτό σας ξεχνιέται γρήγορα και συμμετέχετε πλήρως … ξανά με το ποτήρι στο χέρι.
Μερικές καλές συμβουλές για το hangover μπορούν πάντα να σας φανούν χρήσιμες
Λοιπόν, ίσως την επόμενη φορά θα μπορέσετε να πιείτε λίγο αλκοόλ. Παρ ‘όλα αυτά, για να είστε ασφαλείς, σας δίνουμε ήδη 5 αποτελεσματικές συμβουλές κατά του hangover και σας ευχόμαστε ένα υπέροχο πάρτι χωρίς πονοκεφάλους και ναυτία μετά!
1η συμβουλή: μεταλλικό νερό πριν πάτε για ύπνο
Είναι πολύ σημαντικό να αντισταθμιστεί το έλλειμμα υγρών και μετάλλων στο σώμα το συντομότερο δυνατό. Επομένως, είναι σκόπιμο να έχετε τουλάχιστον ένα ποτήρι μεταλλικό νερό όχι μόνο πριν από την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά και λίγο πριν πάτε για ύπνο. Μερικές πιτσιλιές φρέσκου λεμονιού στο νερό θα ήταν επίσης καλές αν μπορείτε να ανεχτείτε καλά τα εσπεριδοειδή, φυσικά.
Συμβουλή 2: φάτε ένα ωμό αυγό το πρωί
Κάντε σαν τους Αμερικανούς! Απλώς αλατοπιπερώστε ένα ωμό αυγό με λίγο αλάτι, πιπέρι και χυμό ντομάτας και πιείτε το. Μπορείτε επίσης να το δοκιμάσετε με άλλα αγαπημένα μπαχαρικά όπως κουρκουμά, αλμυρά ή μοσχοκάρυδο για παράδειγμα. Ακόμα κι αν πίνετε το αυγό μόνο καθαρό, σύντομα θα νιώσετε τα ευεργετικά του αποτελέσματα.
Συμβουλή 3: Το σωστό πρωινό μπορεί να κάνει θαύματα
Τα λιπαρά τρόφιμα, μετά από κάποια διορατικότητα, εξουδετερώνουν το αλκοόλ στο σώμα, οπότε μερικοί άνθρωποι προτείνουν ένα λιπαρό αγγλικό πρωινό εάν έχετε hangover. Ταυτόχρονα, όμως, ένα τέτοιο γεύμα είναι συχνά αρκετά βαρύ στο στομάχι. Επομένως, δεν συνιστάται πραγματικά για παράπονα μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Είναι καλύτερα να ετοιμάσετε ένα ελαφρύ, υγιεινό πρωινό με φυσικό γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης και φρέσκα φρούτα της επιλογής σας. Το κεφίρ ή το Ayran με λίγο αλάτι θα πρέπει επίσης να σας βοηθήσει πολύ.
4. Συμβουλή: Η Alka-Selzer μπορεί να βοηθήσει περιστασιακά
Παρόλο που το Alka-Selzer χρησιμοποιείται για πολλές παθήσεις και μπορεί να αγοραστεί στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρόκειται για φαρμακευτικό προϊόν. Το δραστικό συστατικό που περιέχει είναι στην πραγματικότητα ασπιρίνη και αν δεν μπορείτε να το ανεχτείτε ή έχετε πιο αδύναμο στομάχι, θα πρέπει μάλλον να μην πάρετε το Alka-Selzer χωρίς ιατρική συμβουλή. Σε πολλές περιπτώσεις, ωστόσο, αυτό το φάρμακο βοηθά αρκετά καλά και σε εντελώς υγιείς ανθρώπους φέρνει πάντα ανακούφιση από τα συμπτώματα του hangover.
Συμβουλή 5: Πάρτε μια επιπλέον δόση καθαρού αέρα
Εκτός από τα σωστά ποτά και φαγητό, μια βόλτα σε εξωτερικούς χώρους είναι σίγουρα μια από τις καλύτερες συμβουλές κατά του hangover. Γιατί με αυτόν τον τρόπο ξεκινάτε ξανά την κυκλοφορία σας και τροφοδοτείτε με περισσότερο αίμα οξυγόνο στο αίμα σας, το οποίο χρειάζεται επειγόντως μετά από μια βαριά νύχτα πάρτι.
Σημειώστε προσεκτικά αυτές τις 5 ισχυρές συμβουλές για το hangover και εφαρμόστε τις όπως απαιτείται. Σας ευχόμαστε καλή διάθεση, υπέροχα πάρτι και, κυρίως, μια μέρα χωρίς hangover μετά!
Πίνετε άφθονο νερό με λεμόνι και δυόσμο!
Τα πράσινα smoothies είναι επίσης πολύ χρήσιμα για ένα επίμονο hangover
Άλλα υγρά που συνιστώνται είναι το νερό καρύδας, το τσάι τζίντζερ και οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί
Επίσης, προσπαθήστε να τρώτε λαχανικά στον ατμό και φρέσκα φρούτα όλη την ημέρα!
