Χρήσιμες στρατηγικές για την ανάπτυξη δεξιοτήτων ανθεκτικότητας
Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες αρχές που είναι γενικές και θα οδηγούν πάντα στην ενίσχυση της ανθεκτικότητάς σας. Σας συμβουλεύουμε να αναπτύξετε τις ακόλουθες κατάλληλες στρατηγικές. Πρέπει να αποφασίσετε αν θα λειτουργούσαν πραγματικά για εσάς ή όχι.
Προωθήστε την ανθεκτικότητα
Είναι επίσης πιθανό ότι χρησιμοποιούνται μόνο εν μέρει και ίσως με ορισμένες τροποποιήσεις. Ομοίως, πιστεύουμε ότι πρέπει να οικοδομηθεί μια προσωπική στρατηγική.
Ορισμός ανθεκτικότητας – η ικανότητα προσαρμογής στις αλλαγές και τις δύσκολες συνθήκες της ζωής
Δημιουργήστε υγιείς και όμορφες σχέσεις
Αναπτύξτε και εργαστείτε για καλές σχέσεις. Αυτό μπορεί να αφορά την οικογένεια, αλλά και τους φίλους και τους συναδέλφους. Όσο πιο αρμονικοί και σταθεροί είστε, τόσο ισχυρότερη είναι η δική σας ανθεκτικότητα.
Συστατικό μιας υγιούς ζωής
Οι κρίσεις με άλυτα προβλήματα δεν πρέπει να συγκρίνονται ή να εξισώνονται
Δεν μπορείτε να αποφύγετε αγχωτικά γεγονότα που συμβαίνουν. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που τα ερμηνεύετε. Δείτε τα όλα σε προοπτική. Με την πάροδο του χρόνου, όλα χάνουν λίγο νόημα και βαρύτητα. Όσο για τα άσχημα, μόνο καλά μπορεί να υπάρχουν, σωστά?
Πιστέψτε, οι δυνάμεις σας είναι πράγματι απεριόριστες
Ναι μπορείς!
Αποδεχτείτε τις αλλαγές ως μέρος της ζωής
Κάντε φίλους με την ιδέα ότι η αλλαγή είναι μέρος της ζωής. Αν το κάνετε, δεν θα τους τραυματίσετε.
ώρα για αλλαγές
Πηγαίνετε προς νέους ορίζοντες …
Πλησιάζετε όλο και πιο κοντά στους στόχους σας!
Θέστε στόχους και προσπαθήστε να τους πετύχετε. Όταν συμβεί αυτό, οι επιτυχίες χρησιμεύουν ως καλή βάση για τη σταθερότητα. Από αυτή την άποψη, θα αντιμετωπίσετε επίσης πολύ καλύτερα τα προβλήματα που σας έρχονται.
Θέστε και επιτύχετε νέους στόχους
Έτσι μπορείτε να βρείτε ικανοποίηση στην επίτευξη των στόχων σας
Καλή οπτικοποίηση
Έχει αποδειχθεί ότι οι απεικονίσεις είναι σημαντικές για την επιτυχία μας. Να έχετε πάντα στο μυαλό σας καλές ιδέες. Αυτό σημαίνει ότι είστε λίγο πιο αισιόδοξοι ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές ή πιο εύκολα θα εμπιστευτείτε το βαθύτερο νόημά τους.
Η δύναμη της οπτικοποίησης
Μάθετε από το παρελθόν
Τώρα που γνωρίζετε τη σημασία της ανθεκτικότητας, μπορεί να δείτε τα πράγματα στη ζωή διαφορετικά. Κοιτάξτε όλα όσα σας έχουν συμβεί τα τελευταία χρόνια από διαφορετική οπτική γωνία. Τι σας έχει τραυματίσει οριστικά; Ποιες δεξιότητες ή συνθήκες ζωής ήταν ο πιθανός λόγος που αντιληφθήκατε τη δύσκολη κατάσταση ή την αλλαγή ως υπερβολικά επώδυνη; Πώς αντιδρούν οι άλλοι άνθρωποι σε τέτοιες καταστάσεις;?
«Μαθαίνοντας από το παρελθόν σημαίνει να κερδίζεις το μέλλον»
Βγάλτε τα απαραίτητα συμπεράσματα για ανθεκτικότητα! Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τη δική σας επιτυχημένη στρατηγική για την ενίσχυση αυτής της δεξιότητας.
Ο καθένας μπορεί να μάθει ανθεκτικότητα
