Υγεία στο χώρο εργασίας – πρόληψη βλάβης στη σπονδυλική στήλη
Εάν κάθεστε στο γραφείο σας όλη μέρα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα πληροί τις απαιτήσεις υγείας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε προβλήματα στην πλάτη. Ακόμα και με την υπάρχουσα σκλήρυνση και ένταση, είναι ακόμα πιο σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα είναι προσαρμοσμένη στο πρόβλημα.
Σε κάθε περίπτωση, αυτό αποτρέπει την εξέλιξη ενός οξέος προβλήματος σε χρόνιο.
Επιλέγοντας την τέλεια καρέκλα γραφείου
Σύμφωνα με μελέτες διαφόρων ασφαλιστικών εταιρειών υγείας, ο αριθμός των αναρρωτικών αδειών λόγω προβλημάτων στην πλάτη έχει αυξηθεί πάρα πολύ. Είναι κυρίως άτομα που έχουν καθιστική δουλειά. Αυτές οι ασθένειες της σπονδυλικής στήλης είναι από τις πιο κοινές ασθένειες. Το οποίο φυσικά θα οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι υπάρχει όλο και περισσότερο άγχος στο χώρο εργασίας, επειδή η πίεση και οι απαιτήσεις συνεχίζουν να αυξάνονται. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Αλλά συχνά οφείλεται σε λάθος καρέκλα, η οποία δεν έχει καν τις πιο απλές ρυθμίσεις. Δυστυχώς, οι εργοδότες συχνά αποταμιεύουν την υγεία των εργαζομένων τους. Ένα πράγμα είναι βέβαιο, ωστόσο, εάν οι καρέκλες ταιριάζουν, τότε τα προβλήματα συχνά αποτρέπονται και εάν η θέση καθιστικού είναι σωστή, τότε μπορείτε να εργαστείτε πολύ πιο αποτελεσματικά. Αυτό στη συνέχεια ωφελεί και πάλι τον εργοδότη, καθώς πραγματοποιούνται λιγότερες αναφορές αναρρωτικών αδειών και η εργασία εξελίσσεται καλύτερα.
Τα πλεονεκτήματα της βέλτιστης καρέκλας γραφείου
• Ανακούφιση της σπονδυλικής στήλης
• Πιο αποτελεσματική εργασία
• Προλαμβάνονται χρόνιες ασθένειες
• Λιγότερο χαμένη εργασία λόγω ασθένειας
Μια καρέκλα γραφείου πρέπει να έχει αυτές τις ιδιότητες
Όλες οι ιδιότητες που χαρακτηρίζουν μια καλή καρέκλα γραφείου ταιριάζουν πάντα ιδανικά μεταξύ τους. Μια καλά επιλεγμένη καρέκλα αποτρέπει τη δυσφορία στη σπονδυλική στήλη. Αλλά όχι μόνο αυτό, γιατί ακόμη και με υπάρχοντα προβλήματα, η διαδικασία επούλωσης μπορεί να προωθηθεί και η πορεία να συντομευθεί. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει καρέκλα γραφείου για όλους · στην καλύτερη περίπτωση, μια καλή καρέκλα προσαρμόζεται ατομικά και προσαρμόζεται στις ανάγκες και τις απαιτήσεις.
Το τέλειο κάθισμα μιας καρέκλας γραφείου
Το κάθισμα είναι ένα βασικό σημείο κατά την επιλογή της σωστής καρέκλας. Επειδή αυτό πρέπει πάντα να ρυθμίζεται σε ύψος. Είναι επίσης σημαντικό ότι είναι αδύνατο να σηκωθεί η μπροστινή άκρη, κάτι που μπορεί εύκολα να συμβεί με πολλά μοντέλα σε κλίση προς τα πίσω. Αυτό που πρέπει να δείχνει το κάθισμα, ωστόσο, είναι ότι η κλίση μπορεί να ρυθμιστεί. Όχι μόνο η κλίση είναι σημαντική, αλλά και το βάθος, γιατί ειδικά με διαφορετικά μεγέθη ανθρώπων, θα πρέπει πάντα να υπάρχει ένα ορισμένο περιθώριο
Η πλάτη
Η πλάτη είναι τέλεια όταν είναι ευέλικτη και δυναμική. Έτσι η πλάτη παραμένει πάντα σε κίνηση. Η βδέλλα είναι καλή αν έχει ανατομικό σχήμα, οπότε η πλάτη και η σπονδυλική στήλη μπορούν να τοποθετηθούν πολύ καλύτερα στην πλάτη. Κάθε καλή καρέκλα γραφείου πρέπει να έχει οσφυϊκή στήριξη γιατί στηρίζει κυρίως το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Ένα ιδανικό καρέκλα γραφείου επιτρέπει πάντα τη ρύθμιση της πλάτης σε βάθος και ύψος. Ομοίως, ότι μπορεί να προσαρμοστεί ξανά ξεχωριστά. Η πλάτη είναι πάντα τόσο ψηλή ώστε να υποστηρίζονται και οι ωμοπλάτες, γιατί ακριβώς σε αυτή την περιοχή οι μύες τείνουν να σκληραίνουν και εμφανίζεται αναπόφευκτα επώδυνη ένταση. Εάν είναι προσαρτημένος ένας λαιμός και ένα προσκέφαλο, αυτό έχει νόημα μόνο εάν είναι επίσης προαιρετικά ρυθμιζόμενο. Στην περίπτωση μιας εργονομικής καρέκλας και υγιεινής καρέκλας, η αντίθλιψη μπορεί επίσης να ρυθμιστεί όπως απαιτεί η κατάσταση.
Η ταπετσαρία
• Ποτέ δεν είναι πολύ μαλακό
• Αναπνέει
• Εναλλάξιμα
Ο μοχλός ασφάλισης για ρύθμιση
Επομένως, μια καλή καρέκλα μπορεί να προσαρμοστεί και να προσαρμοστεί σε όλα τα μέρη που μπορείτε να φανταστείτε. Είναι επομένως πολύ σημαντικό οι ρυθμίσεις να μπορούν εύκολα να αλλάξουν και να προσαρμοστούν ενώ κάθεστε. Εξ ου και η μόχλευση,
• εύκολο στην πρόσβαση και εύκολο στη χρήση
• οι ρυθμίσεις είναι εύκολο να πραγματοποιηθούν
Η εργονομία της καρέκλας γραφείου
Μια εργονομική και υγιεινή καρέκλα γραφείου πρέπει πάντα να είναι σταθερή, ενώ η απόδειξη είναι επίσης σημαντική. Επομένως, όταν αγοράζετε μια καρέκλα, βεβαιωθείτε ότι έχει τουλάχιστον 5 τροχούς. Εάν καθίσετε, ιδανικά θα πρέπει να μαλακώσετε ελαφρώς, έτσι ώστε να μην υπάρχει φορτίο σοκ στη σπονδυλική στήλη. Μια καλή πλάτη μπορεί να θεωρηθεί μόνο εάν είναι οριζόντια κοίλη. Επιπλέον, θα πρέπει πάντα να μπορεί να προσαρμόζεται σε μια μεγάλη ποικιλία στάσεων εργασίας. Επομένως, προσέχετε πάντα τη δυνατότητα προσαρμογής του ύψους και την κλίση. Και εδώ ακριβώς παίζει ο λεγόμενος σύγχρονος μηχανισμός, ο οποίος είναι σημαντικός για να επιτραπεί η δυναμική συνεδρίαση. Μόνο με τη συχνή αλλαγή της καθιστικής θέσης, η οποία συνιστάται επίσης από τους γιατρούς, μπορεί να εξασφαλιστεί η βέλτιστη φροντίδα και ανακούφιση της σπονδυλικής στήλης. Το υποβραχιόνιο ανακουφίζει τον αυχένα και τους ώμους, αλλά είναι χρήσιμο μόνο εάν δεν εμποδίζει τη ροή εργασίας. Τα υποβραχιόνια είναι πάντα ρυθμιζόμενα και αυτό με τουλάχιστον ένα περιθώριο 20-25 cm πάνω από το κάθισμα. Πρέπει να έχουν μήκος τουλάχιστον 20 εκατοστά και πλάτος 4 εκατοστά.
