Alopesi, uyku eksikliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bu, bir kişide kısmi saçsızlığa yol açabilir. Günümüzde birçok insanın yoğun bir iş programı var..

Uykusuzluk Saç Dökülmesine Neden Olabilir

Uyku Azlığının Saç Dökülmesine Etkileri:

Aşağıda bunun saç dökülmesini nasıl etkileyebileceğini açıklayan birkaç nokta bulunmaktadır:-

  • Çalışma programı çok yoğunsa, kişi rutinlerini ve diyetlerini dikkate almak için yeterli zaman bulamaz. Uygun gıda eksikliği ve zayıf metabolizma, uygunsuz sindirime neden olabilir ve uzun saatlere kadar çalışmak dikkat dağınıklığı ile sonuçlanabilir..
  • Dikkatin dağılması, hormonların düzgün çalışmamasına ve köklerin zayıflamasına neden olabilir..
  • Uygun olmayan metabolik emilim, zamanla zayıflayabilen köklerin sağlığının bozulmasına neden olabilir..
  • Vücut iyi dinlenmez ve 8 ila 10 saat arası yeterli gevşeme olmazsa, o zaman bölümlerin parlaklığı da azalır ve kırılganlık meydana gelebilir..
  • Çoğu zaman, yeterli zamanı olmayan kişiler genellikle saçlarını keser ve bu da stres ve kırılmalara neden olabilir..
  • Çoğu zaman, bir kişi pürüzsüz bir zihne sahip olmadığında, uygun olmayan bez işlevi, iplikçiklerin daha da zayıflamasına neden olan pul pul dökülmelere neden olabilir..

Uyku Eksikliği Saç Dökülmesine Neden Olabilir:

uykusuzluk ve saç dökülmesi

Uykusuzluktan kaynaklanan saç dökülmesiyle mücadele etmek için denenebilecek birkaç çözüm vardır..

1. Rahatsız Edici Seslerden ve Diğer Dikkat Dağıtıcılardan Kaçınmak:

Birçok insan, içinde kaos olan veya aksiyon içeren filmleri veya diğer televizyon dizilerini izlemeyi sever. Bunlar sakin bir zihin eksikliğini tetikleyebilir ve bir kişi rahatsız bir zihniyete sahip olabilir. Günümüzde pek çok insan yatmadan önce çalışmayı seviyor ve bu alışkanlık olarak kötü bir şey olabilir. Bunlardan kaçınılmalıdır.

Yine bir kişinin zihnini sakinleştirmek için meditasyon yapmaya çalıştığı ortam gürültülü veya dikkat dağıtıcı olmamalıdır. Bunlar daha da sorunlara yol açabilir. Yetişkin bir kişi için her gün 8 ila 10 saat arası yeterli dinlenme şarttır..

2. Meditasyon:

Bu, işinin stresini atmak isteyenler için çok iyi bir teknik, bunları deneyebilir. Bu günlerde bu dersleri verebilecek ve bu sanatı öğrenmek ve uygulamak isteyen insanlara öğretebilecek yoga ve meditasyon eğitmenleri var. Çeşitli uttanasana ve padmasana türleri, vücudun kan dolaşımının artmasında yardımcı olabilir. Bunları uygun ve sessiz bir yerde yapmak da önemlidir. Bu süreci daha da etkili hale getirmek için, kişi diğer seslerin dikkatini dağıtmaktan kaçınmak için şarkı söyleyen melodileri deneyebilir ve dinleyebilir. Bunlar bahçede veya parklarda yapılabilir..

3. Uygun Diyet:

Diyet düzgün bir şekilde yapılmalıdır, böylece yeterli beslenme, hücrelerin normal çalışmasına yardımcı olan hücreler tarafından emilir. Ayrıca

4. Doktora Danışma:

Uykusuzluk ve ayrıca saçlarda incelme meydana gelirse ve belirli bir süre boyunca yukarıda belirtilen prosedürler ve çareler ile kontrol edilemiyorsa, kişi uygun diyet ve ilaçları önerebilecek sertifikalı bir tıp uzmanının tavsiyesine başvurmalıdır. bu sorunu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ayrıca, tellerin incelmesine karşı mücadele etmek ve kökleri daha güçlü hale getirmek için takviyeler önerilebilir, böylece daha fazla problem ortaya çıkmaz. İş baskıları ve uygun çalışma süresi gibi diğer bazı faktörler de dikkate alınmalı ve bir kişiyi daha sağlıklı hale getirebilecek uygun bir rutin bulmak için bunları çözmek için uygun danışmanlık yapılabilir..