Folik Asitin Saç Büyümesi İçin Önemi:
Folik asit veya folat, suda çözünür B9 Vitamini veya folasin için başka bir isimdir. Karaciğerimiz dihidro folik asidi dönüştürdüğünde vücudumuzda doğal olarak aktiftir..
- Folik asit, DNA’mızı sentezlemek ve onarmak için gereklidir. Bu nedenle hızlı hücre bölünmesine yardımcı olduğu ve böylece vücudun büyümesine yardımcı olduğu bilinmektedir..
- Folik asit, kırmızı kan hücreleri için gereklidir, çünkü onları oksijen taşıma yeteneği ile donatır..
- Hafif eksiklikler ishale, baş ağrısına ve hatta düzensiz kalp atışlarına neden olabilir..
- Ana eksiklikler, anne adaylarında çocuğun büyümesini, sinir hasarını, anemiyi ve ayrıca depresyonu engeller..
Bu nedenle folik asit tüm vücudumuz ve olmadan vücudumuzun dengesini kaybettiği tüm organlar için önemlidir..
Saç Büyümesi İçin Folik Asit:
Çok düşük Folat rezervleri ile temel hücresel süreçler azalır. Bu ayrıca doku hasarına, hücre tükenmesine, organ yetmezliğine ve nihayetinde vücut fonksiyonlarının kaybına yol açar..
Rahatsız olan kırmızı kan hücreleri, metabolizma için diğer hücrelere tam kapasite oksijen taşıyamazlar. Bunun saç folikülleri üzerinde etkisi vardır..
- Azalan metabolizma, oksijen eksikliği nedeniyle saç üretiminin bozulduğu anlamına gelir;
- Yetersiz kırmızı kan hücreleri nedeniyle kademeli demir eksikliği,
Kadınlarda erkek tipi kellik ve kıllanmaya neden olan androjen saç dökülmesi, olağandışı bölgelerde saç büyümesine neden olur..
- Kan hücrelerini genişleten ve erken grileşmenin ana nedeni olan megaloblastik anemi.
Yani çok derin ve karmaşık bir şekilde Folik asit eksikliği saç dökülmesine neden olur. Bu nedenle saçların uzamasını sağlamak için folik asit bulunmalıdır. Bu, aşağıdakileri sağlayacaktır:
- Daha iyi hücre yenilenmesi ve yeni saç hücrelerinin yenilenmesi.
- Hücre metabolizmasına yardımcı olan geliştirilmiş kan dolaşımı.
Sonuçta bu, sağlıklı saç ve saç derisine yol açarak doğal saç büyümesini teşvik eder. Ama tek başına çalışamaz. Saç büyümesini sağlamak için birlikte hareket etmek için diğer B Vitamini kompleksi formlarına ihtiyaç duyar..
Folik asit tarafından sürdürülen önemli bir hücre yenileme prosedürü, saç büyümesi için gerekli olan DNA’nın kopyalanması işlevidir. Bunun nedeni, her saç kökünün çoğalan ve büyüyen her saç telini oluşturmak için büyüdüğü bir DNA kopyasına sahip olmasıdır. Folik asit, her kökte doğru DNA kopyasını korur. Bir nevi foliküller için bir hafıza bandı oluşturur. Doğal olarak folik asit azalırsa, bu bilgi saç folikülüne iyi iletilmez ve bu da saçlarda kafa karışıklığına neden olur. Bu karışıklık saç renginde değişikliğe, bodur saç büyümesine ve hatta saç dökülmesine neden olur..
Böylece saç kökleri vücudumuzdaki en hızlı hücre bölünmelerine sahiptir. Bu süreç folik asit gerektirir.
Doğal Folik Asit Kaynakları:
Folik Asit Çeşitli Gıdalarda Bulunmaktadır. Genel Gıda Grupları şunları içerir:
- Yeşil yapraklı sebzeler: ıspanak, brokoli, şalgam, marul, enginar vb..
- Baklagiller: bezelye ve fasulye;
- Yumurta sarısı;
- Karaciğer ve böbrek;
- Narenciye: mevcut olmasına rağmen, önceki alternatiflerden orta derecede düşüktür.
- Ekmek ve tahıllar: güçlendirilmiş folik asitleri var.
Suda çözünen yapısı nedeniyle folik asitler yemek pişirirken kolayca tükenir. Bu nedenle güçlendirilmiş ürünler, pişmiş gıdalar açısından daha iyi bir dozaj sunar. Herkesin diyetinde iyi miktarda folik asit gereklidir. Bununla birlikte, herhangi bir şeyin fazlası faydaları tersine çevirebileceğinden ılımlılık gereklidir. Ortalama bir yetişkinde günlük tüketim seviyeleri hiçbir zaman 800-1000 mikro gramı geçmemelidir..
Kış sebzeleri folik asit açısından zengindir. Anne adaylarına her zaman doğum öncesi vitaminler reçete edilir. Diyetlerine baklagiller ve yeşillikleri dahil etmeleri tavsiye edilir. Bu nedenle, anne adaylarının saç büyümesinde ve kalınlığında bir sıçrama olduğu gözlemlenebilir. Bu, folat açısından zengin bir diyetin gerçekten de saçınızın daha hızlı uzamasını sağlayabileceğinin geçerli bir kanıtıdır..
İyi beslenmek ve formda kalmak tüm sorunlarımızın tedavisidir. Daha sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edelim.