Sunku žinoti, kokie yra vaikų maisto receptai. Motina geriausiai žinotų, kaip sunku priversti jūsų vaiką sveikai maitintis ir išlikti tinkamam, kai jūs nuolat spaudžiate, kad jis yra smulkmeniškas valgytojas. Tai būdinga dažniausiai visiems vaikams tam tikru etapu, kai žalios salotos ir daržovės visiškai ignoruojami ledams ir mėsainiams. Tiesą sakant, šiame amžiuje taip pat dažnai sergama ir kenčia nuo mikrobų. Dabar pastebėta, kad vaikai nori skirtumų nuo kasdienio maisto, todėl čia yra keletas įdomių ir sveiko maisto receptų vaikams, kuriuos galite išbandyti namuose, kurie būtų ne tik sveiki, bet ir įdomūs jūsų vaikų apetitui.
Paprasti ir lengvi maisto receptai vaikams:
Žemiau pateiktas sveiko maisto receptų vaikams sąrašas ir keletas įdomių dalykų, kuriuos taip pat paprasta ir lengva paruošti. Pasirinkite vieną iš žemiau pateiktų vaikų maisto receptų idėjų ir išlaikykite savo vaikus sveikesnius.
1. Keptos Mozzarella lazdelės:
Tam jums reikės kruopščiai išvirtų ir marinuotų cukrinių kukurūzų padaže vištienos kubelių, mocarelos sūrio, džiūvėsėlių ir marinaro padažo. Dabar duonos trupinius lengvai paskrudinkite druskoje ir raudonėlyje, o tada sūrį supjaustykite į dvi dalis. Viena dalis ištirpsta ir suvyniota į vištieną, o kita naudojama kieta forma. Dabar apvyniokite mišinį trupučiu miltų ir prieš kepdami gerai sumaišykite su duonos trupiniais. Dauguma mamų išbandė tai, kas yra vienas geriausių vaikų receptų.
2. Mini abonentai:
Jei jūsų vaikas nekenčia daržovių, pridėkite rūkytos lašišos arba tuno filė į sub -sumuštinį, o tada atskiroje keptuvėje sumaišykite kūdikių kukurūzus su kubeliais pjaustytais kopūstais ir salotų lapais. Naudokite pipirmėčių lapą kartu su špinatais ir trupučiu garstyčių dengtų brokolių. Supjaustykite sub -sumuštinį į tris mini sub -dalis ir užpildykite.
3. Prosciutto ir kiaušinių salamis:
Paprastai vaikams patinka įvairių rūšių maisto receptai, nesuvokdami sveikatos. Tačiau šis užima vietą maisto receptų, skirtų vaikams su sveikais baltymais, sąraše. Susukite nedidelę tešlos picą su miltais ir alyvuogių aliejumi, tada ant viršaus suberkite lydytą parmezano sūrį. Taip pat galite įpilti marinaro padažo. Dabar prieš rankinę suplakite kiaušinius ir tolygiai paskirstykite ant picos. Dabar kaip priedą naudokite Prosciutto salamis ir pepperonis. Iškepkite picą orkaitėje ir būsite pasiruošę vakariniam užkandžiui.
4. Medaus ir liepų vištienos kebabai:
Ant grotelių keptą vištieną supjaustykite mažais kebabais be kaulų, tada maišydami pakepinkite alyvuogių aliejuje, česnakuose, raudonėliuose, košerinėje druskoje, imbiere ir šiek tiek čili miltelių. Baigę kruopščiai į mišinį įpilkite citrinos sulčių ir citrinos žievelės, tada padėkite į lėkštę. Dabar į lėkštę įpilkite šiek tiek medaus ir citrinos, prieš pridėdami šiek tiek pipirų ir čili dribsnių.
5. Vištienos ir daržovių sriuba su makaronais:
Sveikata dubenyje nėra geresnė už tai, nes tai yra vienas skaniausių ir sveikiausių maisto receptų vaikams. Pradėkite kepdami svogūną, kopūstus ir špinatus keptuvėje su sviestu ir atskiroje vietoje įkaitinkite šiek tiek sūrio. Į keptuvę netgi galite pridėti salierų, morkų ir česnako. Atskiroje keptuvėje virkite vištienos sultinį ir ten supilkite makaronus. Dabar maišydami į viską įpilkite lydyto sūrio ir viskas bus paruošta. Jei reikia, pasūdykite ir pagardinkite.
6. Angliška keksiukų kiaušinių pica:
Čia yra įdomus vėlyvųjų pusryčių pataisymas, kuris trunka tik minutę. Kietai virtus kiaušinius supjaustykite ir supjaustykite plonais griežinėliais, tada paskrudinkite angliškus bandeles. Tada į mufino viršų įpilkite alyvuogių aliejaus ir sūrio griežinėlių, prieš dėdami pomidorus ir kiaušinių griežinėlius. Tarkuotas sūris ant viršaus yra paskutinė apdaila, prieš dedant druskos ir pipirų ir juos nurijus. Tai vienas iš paprastų receptų vaikams kartu su geresniu skoniu.
7. Kalzonai:
Galite pridėti kalzonų į paprastų receptų vaikams sąrašą, kartu su linksmybėmis ir skoniu. Calzones yra klasikinis pikantiškas patiekalas, į kurį įdedate įdarytų grybų, vištienos, svogūnų ir česnako bei sūrio ir pan. Tai ne tik sotus, bet ir skanus burnai.
8. Avižiniai dribsniai:
Avižinius dribsnius išvirkite piene ir meduje, kad iškeptų šilta konsistencija. Šiek tiek karamelizuokite uogas, o tada pridėkite jas kaip užpilą. Mažylis rodo susidomėjimą valgyti avižinių dribsnių receptus. Tai yra viena iš sunkiausių užduočių paruošti kūdikių maisto receptus motinoms.
9. Lašiša ir kukurūzų patiekalai:
Viename dubenyje sutrinkite virtas bulves. Pageidautina juos sumaišyti, kad sumažėtų pelėsiai. Dabar į atskirą keptuvę įpilkite cukrinių kukurūzų ir lašišos kartu su kiaušiniene ir sūriu, tada suformuokite pastos rutulį. Bulvė padės išlaikyti formą. panardinkite į šiek tiek pakepintus duonos trupinius ir kepkite, kol paruduos. Tai dar vienas paprastas ir geriausias sveikas maistas vaikams, kuris gali suteikti stiprių baltymų vaikų organizmui.
10. Mėsos rutulys:
Tai yra geriausias maisto receptas vaikams, kuris yra labai gero skonio. Mėsos kukuliai yra turtingas baltymų šaltinis ir, atrodant kaip bandelė, patiekalas atrodo dar ryškesnis. Kiekvienas mėsos kamuolys turi daug kitų maistinių medžiagų, nes į mišinį patenka daug daržovių, tokių kaip morkos ir pupelės. Kiekvienoje pakuotėje yra mažiau nei 150 kalorijų, todėl tai yra sveikas maistas. Norėdami pradėti, įkaitinkite orkaitę iki 350 °. Tuo tarpu pakepinkite daržoves su prieskoniais 2 minutes. Sumaišykite mišinį su malta mėsa ir užpilkite trupučiu sūrio bei kečupu. Kepkite apie pusvalandį ir patiekite karštą.
11. Medaus imbiero vištiena:
Ieškodami vaikų maisto receptų, nenorėtumėte ant jo riebiai keptų dalykų. Ši saldaus skonio mėsa padarys jūsų patiekalą teisingą. Jei patiekiate pietus, maistą galite suporuoti su ryžiais. Norėdami pradėti, paimkite vištienos šlaunis be kaulų. Sumaišykite visus prieskonius pagal savo kiekį ir įpilkite citrinos bei imbiero pastos. Gerai išmaišykite ir šiuo mišiniu įpilkite vištienos. Šaldykite per naktį. Pradėkite paimti vištieną į keptuvę ir užvirinti. Tada paimkite kepimo skardą, į kurią įpurškė aliejaus. Kepkite vištieną 425 laipsnių temperatūroje ir paimkite vištienos gabalėlius, pamirkytus kukurūzų krakmole; padėkite juos ant skardos ir kepkite, kol baigs. Nukelkite nuo ugnies, supilkite mišinį į medų ir leiskite nusistovėti. Patiekite šiltą.
12. Kepti vištienos gabaliukai:
Į sveikus receptus vaikams negalima įtraukti kepto maisto. Štai kur ši alternatyva yra vienodai skani. Pradėkite pašildydami iki 400 laipsnių. Jūsų vištiena turi būti supjaustyta 2 colių gabalėliais. Pirmiausia į vištieną įpilkite prieskonių mišinio. Tada vištieną apibarstykite miltais, tada padenkite gabalėlį kiaušiniu. Tada paimkite šiek tiek „Panko“ miltelių ir paspauskite gabalėlį, kad danga būtų tolygi. Padėkite gabalėlį ant grotelių ir virkite, kol baigsite. Būtinai apverskite vištieną iki pusės. Tą patį padarykite su visais gabalėliais ir, kai baigsite, patiekite su padažu.
13. Kukurūzų šunys:
Pradėkite šį sveiką maistą vaikams kaitindami orkaitę iki 375 laipsnių. Tada padėkite kepimo foliją su pergamentiniu popieriumi. Tuo tarpu į dubenį įpilkite kukurūzų miltų, miltų, kepimo miltelių, cukraus ir druskos pagal skonį. Išplakite šį mišinį ir supilkite pieną, aliejų ir kiaušinius. Sukite tol, kol mišinys įgaus vienodą tekstūrą. Į šį mišinį įmerkite kūdikių kukurūzus ir kepkite, kol baigsite. Patiekimui įpilkite kečupo ir garstyčių padažo.
14. Žemės riešutų sviesto bananų spiralės:
Jūsų sumuštinį su žemės riešutų sviestu visada galima įjungti į ką nors geresnio. Norėdami pradėti, sumaišykite žemės riešutų sviestą su jogurtu ir išplakite iki vientisos masės. Šis mišinys turi būti švelniai padengtas supjaustytais bananais. Įsitikinkite, kad bananai išlieka kieti, kitaip jie taps klampūs. Jei norite, sumaišykite šį mišinį į ritinius ir patiekite šaltą kaip desertą. Bananų dalis turėtų būti didesnė, kad šis patiekalas būtų iš esmės sveikas.
15. Morkų užpildymo blynai:
Kadangi blynais galima mėgautis bet kuriuo metu, šis yra gana sveikas maistas vaikams. Jame yra morkų dozė, ir jūsų mažyliui patiks skonio skirtumas nei įprastai. Norėdami pradėti, smulkiai sutarkuokite morkas. Tada paruoškite blynų tešlą kaip įprasta. Įpilkite morkų į savo mišinį centre, kai dedate tešlą į keptuvę. Stenkitės abu tešlos galus sujungti į keptuvę, kad morkos veiktų kaip įdaras. Virkite iki rudos spalvos ir patiekite karštą.
Naudodamas šiuos maisto produktus, jūsų vaikas niekada nenorės kasdien suvalgyti ką nors nesveiko greito maisto. Net jei jis yra išrankus tam, ką turi, priešais jį pastatyta spalvinga lėkštė apsunkins patiekalų patiekimą.