Dauguma žmonių, tiek vyrų, tiek moterų, lengvai sutiktų, kad svorio metimas yra galbūt viena sudėtingiausių užduočių, kurias reikia nuolat stebėti. Ananasai padeda numesti svorio ir pasižymi įspūdingomis savybėmis, kai tinka medžiagų apykaitai, yra geras skaidulų šaltinis ir padeda virškinti. Šie atogrąžų, saldūs, gyvybingi ir aštrūs vaisiai yra naudos sveikatai sandėlis. Šiame išsamiame straipsnyje sužinosite apie šių vaisių naudą svorio metimui ir kaip įtraukti šiuos vaisius į savo kasdienę mitybą!
TOC:
- Kaip naudoti ananasus svorio netekimui?
- Ananasų nauda svorio netekimui
- Geriausias laikas valgyti ananasus norint numesti svorio
- Kaip naudoti ananasus svorio netekimui?
Kaip naudoti ananasus svorio netekimui?
Išeitis slypi šiame gana paplitusiame, tačiau nepaprastai populiariame vaisiuje, kuris patinka visiems. Ananasai yra mažai riebalų turintys vaisiai, todėl, jei esate žmogus, kuris trokšta po vakarienės suvalgyti ką nors saldaus, eikite į priekį ir griebkitės kelių šio skanaus neriebaus vaisiaus skiltelių. Ananasai padės jums patenkinti savo skonio receptorius be kaltės ir daro ananasus naudingus riebalų netekimui.
1. Gera medžiagų apykaitai:
Ananasai padeda numesti svorio, nes turi fermentą, vadinamą bromelainu, kuris padeda sudeginti riebalų perteklių. Dar viena staigmena yra tai, kad bromelainas veikia kartu su kitais fermentais, kurie palengvina virškinimą ir padeda slopinti apetitą. (1)
2. Geras pluošto šaltinis:
Ananasas yra tinkamas pluošto šaltinis. Jis slopina alkį, suteikdamas sotumo jausmą. Tai neleidžia persivalgyti maistui, todėl leidžia numesti svorio.
3. Didelis vandens kiekis:
Didelis vandens kiekis šiuose vaisiuose suteikia sotumo jausmą ir padeda išvengti alkio priepuolių bei išvengti užkandžių nesveiko maisto.
4. Didelis vitamino C kiekis:
Ananasai turi daug vitamino C šaltinio ir padeda numesti svorio, nes tie, kurie turi mažiau vitamino C, yra atsparesni riebalų masės mažėjimui.
Ananasų nauda svorio netekimui:
Ananasų sultys turi fermentą, vadinamą bromelainu, kuris padeda metabolizuoti baltymus ir, savo ruožtu, sudegina pilvo riebalus. Jame taip pat yra daug skaidulų, kurios padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, padeda mažiau valgyti ir suteikia sotumo jausmą. Ananasas yra žinomas dėl savo riebalų deginimo savybių, nes jame mažai kalorijų ir daug skaidulų. Tai puikus vaisius, kurį galima įtraukti į savo racioną deginant riebalus ir skatinant svorio metimą.
Geriausias laikas valgyti ananasus norint numesti svorio
Tarp valgymo laiko ir ananasų vartojimo reikia palikti trisdešimt minučių. Idealiu atveju vaisius reikia vartoti 1 valandą prieš valgį arba 2 valandas po valgio. Tai padės tinkamai įsisavinti maistines medžiagas. Ananasų vartojimas padidina melatonino koncentraciją kraujyje. Tai stebuklingai nepadeda užmigti, bet atkuria jūsų paros ritmą. Geriausias laikas valgyti ananasus norint numesti svorio yra tarp valgių kaip užkandis.
Kaip naudoti ananasus svorio netekimui?
Kaip naudoti ananasų salotas svorio netekimui
Gaivios, aštrios salotos, valgant ananasus naktį norint numesti svorio, pagamintos naudojant šį receptą.
Ingridientai:
- Supjaustytas ananasas 1 puodelis.
- Supjaustytas agurkas 1 puodelis.
- Channa dhal (skrudinta ir šiurkščiavilnių miltelių pavidalo) 1-1/2 šaukštai.
- Citrinos sulčių 2 šaukštai.
- Medus 2 šaukšteliai.
- Druska pagal skonį.
- Šviežiai malti pipirai.
- 6 perpjauti vyšniniai pomidorai.
- Supjaustyta kalendra 2 šaukštai.
Paruošimo būdas:
- Dubenyje sumaišykite medų, channa dhal miltelius, citrinos sultis, druską ir pipirus.
- Gerai ismaisyti.
- Įpilkite likusių ingredientų.
- Patiekite iš karto.
Kaip naudoti ananasų sultis svorio netekimui
Galima paruošti stiklinę šviežių ananasų, kurie yra geriausi, ypač vartojami švieži, nes fermentai ir maistinės medžiagos greitai išnyksta. Štai ką jums reikia padaryti.
Ingridientai:
- 1 ananasas (kapotas).
- Vanduo.
Paruošimo būdas:
- Nulupkite ananasą.
- Supjaustykite mažais gabalėliais.
- Įdėkite šiuos gabalėlius į maišytuvą su vandeniu.
- Gerai išmaišykite.
- Nuvalykite sultis.
- Jei konsistencija per tiršta, įpilkite daugiau vandens.
Kaip naudoti ananasų kokteilį svorio netekimui
Mėgaukitės šiuo lengvai pagaminamu energiją didinančiu ananasų ir morkų kokteiliu, kad gautumėte puikų ananasą svorio netekimui pusryčiams.
Ingridientai:
- Ananasai, supjaustyti kubeliais, 200 gramų.
- Bananai supjaustyti kubeliais, 2.
- Atšaldytos morkų sultys, 500 ml.
- Nuluptas imbieras, mažas gabalėlis.
- Anakardžių riešutai, 20 gramų.
- Laimo sultys (1 laimas).
Paruošimo būdas:
- Sudedamosios dalys dedamos į maišytuvo indą ir sumaišomos iki vientisos masės.
- Patiekti nedelsiant.
Pasiruoškite atsikratyti papildomų kilogramų su ananasais – gražaus rašto vaisiais, kurių daugelis dažnai nesąžiningai ignoruoja. Jos pranašumai ir naudojimo būdai yra įvairūs, ypač mažinant svorį ir svyruojant nuo priešuždegiminių savybių (2), pagreitindami medžiagų apykaitą ir padėdami greitai virškinti. Didelis vandens kiekis ananasuose ir turtingas vitamino C šaltinis padeda numalšinti alkio jausmą prieš miegą, taip pat deginti riebalus. Visa tai daroma, kad šis skaniai sultingas, aštrus, maistinių medžiagų kupinas vaisius taptų visų mėgstamiausias!