Yaşlanma sorunlarına çözüm bulmak için saatlerce harcamaktan bıktınız mı? Çoğu insan her geçen gün yaşlanma sorunlarıyla karşı karşıyadır. Ve bir dizi tedavi, çare, krem ve yüz maskesi denemek bazen durumu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, yaşlanma sorunlarını doğal ilaçlarla tedavi etmek, güvenebileceğiniz en iyi çözümdür. Yoga, uzun yıllardan beri hastalıkları iyileştirmede, kilo ve sağlığı korumada birçok insana yardımcı oldu ve hatta kanıtlanmış en iyi yaşlanma karşıtı tedavi olarak çalıştı..
Sabahın erken saatlerinde egzersiz yapmak, kendinizi en iyi şekilde gençleştirmenize ve yenilemenize yardımcı olabilir. Bu yaşlanma karşıtı yoga yüz egzersizlerini ve püf noktalarını evde deneyin ve yaşlanmanın üstesinden en doğal ve çekici şekilde gelin..
Yaşlanma Karşıtı Yüz Egzersizleri:
Yaşlanma sorunları için bazı yaşlanma karşıtı yüz egzersizleri.
1. Sakız Çiğnemek:
Yaşlanma etkileriyle savaşmanın en etkili yollarından biri olarak kanıtlanmış sakız çiğnemek aslında yüz özelliklerinizi geliştirmenin bir yolu olabilir. Sakız çiğnerken, yanaklarınızı belirli bir düzende hareket ettirme eğilimindesiniz, bu da yaşlanma etkilerini frenlemeye yardımcı olan yüz egzersizi ile sonuçlanır. Bu egzersizi denerken, bu aktiviteyi aşırıya kaçmamanız gerektiğini ve bu aktiviteyi yaparken yanaklarınıza doğru miktarda baskı uygulamak için dikkatli ve yavaş bir şekilde yapmanız gerektiğini unutmamalısınız..
2. Kaşlarınızı Sıkın:
Kaşlar, yaşla birlikte sıkılığını ve yoğunluğunu kaybetme eğilimindedir ve bu durum yaşlanma sorunlarına bile yol açabilir. Bu sorundan kurtulmak için kaşlar için doğru egzersizi seçmek şarttır. Parmak uçlarınızı kullanarak kaşınızı sağ taraftan tutabilirsiniz. Parmağınızın ucuyla kaşlarınıza baskı uygulayarak onları yukarı kaldırabilir ve parmağınızı dışa doğru hareket ettirebilir, böylece gözlerinizi açık tutabilirsiniz. Daha iyi sonuçlar için bu aktiviteyi her iki göz için de en az 5 kez tekrarlayın..
3. Kendinizi Şaşırtın!
Herhangi bir yerde yapılabilecek en basit egzersizlerden biri ‘şaşırma’ eylemidir. Yapmanız gereken tek şey alnınızda kırışıklık oluşturmadan şaşırmış bir yüz ifadesi yapmak. Yanaklarınızı genişletmeli, ağzınızı açmalı, gözlerinizi genişletmeli ve alnınızı yaymalısınız. Bu aktiviteyi yapabildiğiniz kadar tekrarlayın. Bu aktivite size pürüzsüz bir alın verecek.
4. Yüz Yogası:
Yoga her zaman birçok insanın hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmuştur. Bu yüz yogası egzersizi birkaç kolay adımı içerir. İlk olarak, dik durmanız, ağzınızı açmanız ve derin bir nefes almanız gerekir. Nefesinizi mümkün olduğunca uzun süre tutmalı ve ağzınızı kapatmalısınız. Nefesinizi burnunuzdan bırakmadan önce birkaç saniye tutun. Bu aktiviteyi günde iki kez 5-10 kez tekrarlayın..
5. Arsız Yol:
Yüz egzersizleri yaparken yanaklarınıza da çalışmak şarttır. Bunun için dik durmanız ve olabildiğince geniş gülümsemeniz gerekir. Yanaklarınızı genişçe yayın ve aynı zamanda dudaklarınızın kapalı olduğundan emin olun. Ağzınızın köşeleri kulaklarınıza doğru kalksın. Bundan sonra yanak kaslarınız yukarı doğru gerilecek şekilde burnunuzu kırıştırın. Kendinizi bu pozisyondan serbest bırakmadan önce birkaç saniye bu pozisyonda kalın. Bu aktiviteyi her gün 10 kez tekrarlayın..
Yüz özelliklerinizi geliştirmek ve yaşlanmayı yenmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Yukarıda bahsedilen bu egzersizleri her gün sabah uyanır uyanmaz evde yapabilirsiniz. Bu egzersizler diğer yoga asanaları ve egzersizleri ile birlikte yapılabilir ve böylece güne egzersiz, kahkaha, eğlence ve çok daha fazla enerji ile başlayabilirsiniz..
