Hiç kilo kaybı için Lara Datta’nın DVD’sini gördünüz mü? Cevabınız Hayır ise, kilo vermek için bu makale size çok yardımcı olacaktır. Lara Dutta! Taçlandırılmış Kainat Güzeli 2000, beyni olan bir güzelliktir. 16 Nisan 1978’de Ghaziabad, Uttar Pradesh’te doğdu ve şimdi Bollywood’da tanınmış bir aktris. Kendisini ünlü bir Bollywood oyuncusu olarak tanımasının yanı sıra, bir dizi başarılı başarılı filmde rol almaya devam ediyor. 2011 yılında tenis yıldızı Mahesh Bhupati ile evlendi ve 2012 yılında güzel kızı Saira’yı doğurdu..
Lara, egzersiz stratejisi ve önerisi için ünlü bir koç Zareen’i atadı. Hamileliği boyunca, birçok kamuoyu önüne çıktı ve “o bebek yumruları tarafından dolgun” göründü. Teslimattan sonra, göz alıcı bir dönüş yaptı ve birçok ağızdan düşme yaptı.
[Daha fazla gör: Yoga Kilo Vermek İçin Poz Veriyor]
Kilo Kaybı için Lara Dutta Yoga İpuçları:
- Zindeliği için asla bir fitness trendini takip etmez, ona en uygun olanı izler.
- Haftada 5 gün 1 saat kardiyo, yoga ve kuvvet antrenmanı yapıyor..
- Her gün 1 saatten fazla yoga yapmak ve fit bir vücut için yüzmek için zaman ayırıyor..
- Ayrıca vejeteryandır, bu nedenle yeterli miktarda çiğ meyve ve sebze tüketmeyi, üstün kaliteli bitkisel proteini içeri almayı, çok miktarda su yutmayı ve düzenli meditasyon yapmayı tercih eder..
- İlk DVD’si: “Yoga: Recovery and Rejuvenation” zihnin, ruhun ve bedenin yenilenmesi için yoga hakkında iletişim ipuçları içeriyor. “Yoga – İyileşme & Rejuvenation ”, var olan çeşitli asanaları veya duruşları betimleyen ve asanaların hayatınızı nasıl iyileştirebileceğini ve mutlu ve sağlıklı bir yaşam elde etmenizi nasıl sağlayabileceğini açıklayan bir DVD’dir..
- Bu göz kamaştırıcı güzellik, olağanüstü görünümün ideal bir gruplandırmasına, tamamen şekillendirilmiş bir gövdeye ve her şeyi stile göre çıkarma güvencesine sahiptir. Kadınları beklemek için bir fitness DVD’si yayınladı ve yoganın keskin bir hayranı..
- Yoga, hayatının hayati bir unsurudur ve o, hayatımızın her bir gününe biraz meraklıdır..
- Fiziksel Durumu: Ağırlık 128 lbs ve Boy 5′ 7 ”.
- Lara bir yoga kızıdır. Yoganın başına gelen en büyük şey olduğunu kabul eder ve bütünsel bir sağlık sunarken.
- Hamileliği boyunca, egzersizlerini hamileliğinin özel aşamasına uyacak şekilde özelleştirmesi dışında egzersizi bırakmadı..
Daha fazla gör: Düz Karın İçin Yoga Egzersizi
- Doğum öncesi yoga ile birlikte düzenli olarak sabah ve akşam yürüyüşleri yapıyor..
- Ayrıca 9 yıldır günde 30 dakika meditasyon yapıyor. Sonuç olarak, bu onun parlayan cildinin sırrıdır..
- Egzersiz programı 20 dakikalık kuvvet antrenmanı, 30 dakikalık kardiyo ve 30 dakikalık yogadan oluşuyor..
- Hamilelikten sonra, egzersiz programına 3 ayda devam etmek için idare eder. Hamileliği boyunca yoga yapmanın doğum sonrası hızlı bir canlanmada ona yardımcı olduğunu söylüyor..
- Doğumdan 8 hafta sonra makul miktarda egzersiz yapmaya geri döner ve 3 ay sonra normal egzersiz rutinine tekrar başlar..
- Her sabah yoga seansını dört gözle bekliyor, tıpkı bir çocuğun bir tedavi aradığı gibi.
- Yoga rutini genellikle Pranayam, Utkatasana, Camel pozu, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana gibi çeşitli pozları veya asanaları içerir.
Lara Dutta’nın Diyeti:
Yoga ile birlikte kilo vermek için vejeteryan oldu ve diyeti proteinler, bakliyat ve mercimek içeriyor. Ve yumurta. Soya ve kafein ürünlerinden uzak durur. Yemek rejiminde 6 öğün ve bol su içerir..
- Kahvaltı: İşlenmemiş yiyecekler, omletler ve çiğ meyveler.
- Öğle yemeği: 2 rotis arasında bir kase sebze salatası ve meyve salatası.
- Akşam yemeği: Daha hafif yiyecekler.