Ar esate paauglys? Norite padidinti ūgį? Kaip tai įmanoma? Būdamas poligeninis, žmogaus ūgį labai lemia genai. Vien dėl genetinės problemos ūgis taip pat yra susijęs su padidėjusiu veiksniu. 18 metų laikotarpis yra poslinkis tarp vaikystės ir suaugusiųjų. Paauglystės laikotarpiu žmogaus organizme vyksta daugybė hormoninių pokyčių. Tai tikrai gera žinia, nes asmuo, sulaukęs 18 metų, gali užaugti 2–6 coliais aukštesnis.
Tyrimai rodo, kad individualus kūnas gali papildomai augti ir vystytis. Todėl yra galimybė padidinti aukštį naudojant išorinę pagalbą. Lytis, mityba ir kūno augimo plokštelės padeda nuspręsti dėl to padidėjimo laiko ir greičio.
Populiariausi būdai, kaip padidinti ūgį po 17 metų:
Yra daug natūralių būdų, kuriais galima padidinti ūgį po 17 metų. Jie yra tokie;
1. Gerkite daug vandens:
Vanduo pašalina toksinus iš jūsų kūno ir padeda virškinti. Taigi, norint pagerinti sveikatą, kasdien išgerti bent 8 stiklines vandens yra neprivaloma.
2. Išlaikykite idealų kūno svorį:
Nutukimas taip pat gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Todėl svarbu išlaikyti idealų kūno svorį laikantis subalansuotos mitybos ir teisingos mankštos taisyklės. Jei turite perteklinį kūno svorį, kurį sunkio jėga išspaudžia tarpslanksteliniai diskai, jūsų ūgis yra trumpas. Pernelyg didelė kūno masė daro spaudimą kaulams ir sąnariams, todėl atrodote trumpesnė. Štai kodėl žmonės aukštai epochos juostoje atrodo trumpesni, nei yra iš tikrųjų. Jūsų ūgis keičiasi dėl laikysenos, todėl sąmoningai atsistokite tiesiai.
3. Venkite augimo inhibitorių:
Paaugliai dažnai taiko rūkymo ir gėrimo rutiną, nesuvokdami blogo poveikio jų vystymuisi. Antibiotikai, cigaretės, narkotikai ir alkoholis veikia kaip augimo inhibitoriai; Taigi venkite jų augti akivaizdžiai.
4. Ilgai miegokite ir ilsėkitės:
Geras miegas ir poilsis yra labai svarbūs bendram augimui ir vystymuisi. Esant tokiai būklei, kad sutrinka miegas, priešingu atveju nejudate, kūnas jaučiasi pavargęs. Be to, budėjimas sutrikdo augimo hormonų ir kitų kūno augimą reguliuojančių hormonų sekreciją.
Norėdami užmigti, galite valgyti daug angliavandenių turinčio maisto, panašaus į bulves ar ryžius. Paaugliams reikia mažiausiai 8,5–11 valandų miego kiekvieną naktį. Taip yra dėl to, kad kūnas auga ir regeneruoja audinius miego metu. Taip pat miego metu susidaro žmogaus augimo hormonas, atsakingas už ūgio didinimą.
5. Atlikite gerą laikyseną:
Gera laikysena vaidina labai svarbų vaidmenį ugdant jūsų ūgį. Visada stenkitės išlaikyti galvą, be to, kaklą ištiesintą tiesiai. Dėl lenkimo ir pasilenkimo nugaros smegenys nuslopina įprastą aukštį.
6. Pratimas:
Pratimai yra labai svarbus jūsų ūgio augimo veiksnys. Lengvi pratimai, pavyzdžiui, kabėjimas ant viršutinės juostos, praleidimas; taip pat kūno tempimas kojomis ant kojų pirštų turi būti jūsų kasdienių pratimų dalis. Be to, sportinė veikla, panaši į krepšinį, plaukimą ir futbolą, taip pat padeda didinti ūgį.
7. Atlikite „Sprint“ pratimus:
Sprintas dideliu greičiu padeda pagaminti daug žmogaus augimo hormono. Papildomai paleidžiant papildomus hormonus susidaro jūsų kūnas. Kai sprintate dideliu tempu, jūsų kauluose yra mikro faktūrų, kurios užgyja per savaitę, taip pat kaulų pertvarkymas ir augimas.
8. Venkite rūkymo geriant:
Padarykite nerimą dėl rūkymo ir gėrimo, kad sustabdytumėte savo pirminį augimą. Tai skatina jūsų antrinį augimą, kuris blogai veikia jūsų ūgį. Todėl geriau susilaikyti nuo piktos veiklos.