Bugün bile çoğu insan lahananın ne olduğu ile ilgili bilgilerden haberdar değildir. Kale, Asya ile birlikte Akdeniz’in doğu kesiminde ortaya çıkmıştır. Lahana sebzesi MÖ 2000 yılında ortaya çıktı. Kale yaprakları orta yaşlılık döneminde en çok yenen yeşil yapraklardan biriydi. Kale mahsulü daha çok sonbahar ve kış mevsiminde yetiştirilmektedir. Antik çağlardan beri, lahananın sağlığa faydaları ünlüydü. İçeriğin günümüzde sahip olduğu muazzam popülaritesi sayesinde, dünya artık çeşitli kullanıcılarının saçına, sağlığına ve cildine sağlayabileceği birçok yararın farkındadır..
Kale Nedir??
Kale, lahana ailesinin bir parçası olan yeşil yapraklı bir sebzedir. Kullanıcıları için muazzam faydaları olan bir bitki yetiştirmek kolaydır. Kale, Hindistan pazarında bulunan en sağlıklı ve en besleyici içeriklerden biridir. Bu yapraklar yeşil veya mor renkte olabilir ve yabani lahana ailesine çok yakın olduğu kabul edilir..
Kalenin Farklı Dillerdeki Diğer İsimleri:
Kale, vücudun işleyişi için besleyici faydalarıyla tüm dünyada artık ünlüdür. Çeşitliliğinin yanı sıra, lahana dünyanın farklı yerlerinde farklı isimleriyle ünlüdür. Diğer dillerde popüler olan lahana isimlerinden bazıları şunlardır:
- Hintçe: Gobhee
- Tamilce: Kale
- Türkçe: Kale
- Kannada: Kel
- Malayalamca: Kel
- Gujarati: Kale
- Marathi: Kale
Kale Sizin İçin İyi mi?
Karalahananın faydaları düşünüldüğünde düzenli olarak tüketilmesinin sağlığa son derece iyi geldiğini söylemek yanlış olmayacaktır. Sadece vücudun mevcut hastalıklardan kurtulmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun normal işleyişine yardımcı olan tüm temel lahana beslenmesiyle vücuda verilmesine de yardımcı olur. Bu bileşenden kaçırılmaması gereken bir başka şaşırtıcı şey de minimaldir. slahananın kullanıcılarının sağlığı üzerindeki etkileri.
Kalenin Önemi:
Lahananın ne olduğunu anladıysanız, lahananın önemini anlamak o kadar da zor olmayacaktır. Lahana, çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin olmasının yanı sıra istenen su içeriği açısından da zengindir ve bu da bu bileşeni vücut ihtiyaçları için en yararlı ve gerekli maddelerden biri yapar..
Diyetinizde düzenli olarak lahana tüketimi yaparsanız, bu sadece sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda saç ve cilt kalitesini iyileştirmeye de yardımcı olur. Bu basit bileşen, ihtiyacınız olan tüm besin maddelerinin eksiksiz paketidir. Bu bileşenin önemini anlamaya ve mümkün olan en kısa sürede diyete dahil etmeye değer..
Kale Besin Değerleri:
Vücudunuza sağlayacağı faydalardan emin olmak için aldığınız lahana beslenmesinin tam miktarını bilseydiniz harika olmaz mıydı? Her gün lahana yemek, vücudunuza diğer herhangi bir bileşen veya ilaçla karşılaştırılamayacak şekilde mümkün olan en iyi şekilde fayda sağlayabilir..
Bununla birlikte, lahananın besin değerini bilmek, sağlık için neyin iyi olduğunu bilmek için gereken tüm detayları belirleyecektir. Çiğ lahana beslenmesi ile birlikte lahana vitaminleri hakkında bilgi edinmek istiyorsanız, işte aynı konuda ilgili ayrıntılardan bazıları..
- Kalori: 33
- Toplam yağ: 0,6 gr
- Kolesterol: 0 mg
- Sodyum: 25.5 mg
- Potasyum: 329 mg
- Toplam karbonhidrat: 6 gr
- Proteinler: 2.9 gr
- A vitamini: Referans Günlük Değerin (RDI) %133’ü
- Kalsiyum: RDI’nin %10’u
- D vitamini: RDI ise %0
- C vitamini: RDI’nin %134’ü
- Demir: RDI’nin %5’i
- Magnezyum: RDI’nin %7’si
Lahana’nın Sağlığa ve Saça İnanılmaz Faydaları & Deri:
Sağlığınız, saçınız ve cildiniz için lahanadan bir dizi etkileyici fayda bekleyebilirsiniz. Bu, bu tek bileşenin kullanımıyla tüm vücudunuz için faydalar elde edebileceğiniz anlamına gelir..
Kalenin Sağlığa Faydaları:
Lahana ne kadar sağlıklı? Bunu düşünüyorsanız, o zaman anlaşılmalı ve lahananın çeşitli sağlık yararlarını bilmelisiniz. İşte lahananın size sunabileceği sağlık yararlarından bazıları:
1. Kale Güçlü Antioksidanlarla Doludur:
Lahananın besin değerinin farkındaysanız, bu bileşenin antioksidan sayısı ile son derece yüksek olduğundan emin olabilirsiniz. Bir araya gelen ve vücudun genel olarak etkili işleyişi için en iyi faydaları sunan çeşitli antioksidanlar içerir. Taze lahanada bulunan bu antioksidanlar, daha büyük olanlarla birlikte vücudun küçük sorunları için bile olumlu sonuçlar verir..
Nasıl Tüketilir:
- Vücut için istenen faydaları sağlamak için değerini artırmak için lahana yapraklarının bir kısmını biraz fındık veya bazı mevsimlik malzemelerle karıştırın..
- Sabahları diğer malzemelerle birlikte bir kase karışık lahana yaprağı alın ve gün boyunca kendinizi şarjlı hissedin..
- Bunun dışında bazı sağlık uzmanları tarafından egzersiz rutininizden sonra bir kase lahana yaprağı tüketmeniz de öneriliyor. Bu, lahana yapraklarının faydalarını daha da artıracaktır..
2. Kale Kolesterolü Düşürmeye ve Kalp Hastalıkları Riskini Azaltmaya Yardımcı Olabilir:
Kale, vücudun kolesterol seviyelerini düşürmede olumlu etkisi olduğu bilinen safra asidi sekestratları bakımından zengin olan bileşenlerden biridir. Düşük kolesterol seviyeleri ayrıca çeşitli kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur ve böylece vücuda mümkün olan en iyi şekilde fayda sağlar. Bununla birlikte, lahana yaprakları aynı zamanda iyi bir C vitamini kaynağı ve aynı zamanda kalbin sağlıklı işleyişi üzerindeki zararlı etkileri azaltmayı sağlayan omega-3 yağ asididir..
Nasıl Tüketilir:
- Sabahları veya akşamları bir bardak lahana yaprağı suyu alın ve kalp problemleri riskinin azalması için sonuçlarına tanık olun..
- Yüksek kolesterol seviyelerinin etkilerini düzgün bir şekilde kontrol etmek için en azından 1-2 ay boyunca lahana yaprağı suyu içmeyi denemelisiniz..
3. Kale Vücudunuzu Detoksifiye Etmeye Yardımcı Olabilir:
Hala lahananın neye iyi geldiğini bilmeyenlerdenseniz, vücudunuzu detoksifiye etmek için lahana yapraklarını kullanabilirsiniz, bu ilginizi çekebilir. Pek çok insan ve hatta lahana yaprakları, kullanıcıları vücudu detoksifiye etme yararının farkında değildir. Lahana yapraklarındaki yüksek miktarda lif, vücudunuzu detoksifiye etmekten büyük ölçüde sorumludur. Lahana yapraklarında bulunan lifler vücudun düzenli fonksiyonlarını sürdürür ve böylece tüm vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur. Lahana yapraklarının kullanımıyla tüm detoksifikasyon süreci, istenen sağlık yararlarını sağlamanın yanı sıra karaciğer sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur..
Nasıl Tüketilir:
- Beklenen sonuçları elde etmek için lahana tüketiminde düzenli olduğunuzdan emin olun..
- Vücudun en iyi detoksifikasyonu için lahana yapraklarının bir kısmını diğer yeşil yapraklı sebzelerle birlikte mısır, domates ve biraz tuzla karıştırın..
4. Kale Sindirim İçin Harikadır:
En önemli lahana faydalarından biri, sindirimi iyileştirme yeteneğidir. Lahana yaprakları zengin bir su ve lif kaynağıdır ve bu nedenle sindirim ile ilgili tüm sorunları kontrol etmeye yardımcı olur. Özellikle, nişastalı yiyecekler yediyseniz ve şimdi yemeği kolayca sindirmenize yardımcı olacak doğal bir bileşen arıyorsanız, lahana yaprakları denemek için en iyi malzemelerden biridir. Bununla birlikte, B ve C vitamininin varlığı, lahana yapraklarının sindirim için faydalarını da artırır..
Nasıl Tüketilir:
- Yemeğinizin 30 dakikasından önce bir bardak lahana yaprağı suyu tüketin, lif ve su seviyesi yerlerini koruyacak ve böylece aşırı yeme sorununun önüne geçecektir..
- Ayrıca yemeğinizin yanında bir kase lahana yaprağı ve diğer yeşil yapraklı sebze salatası yiyebilir ve sindirim için maksimum fayda elde edebilirsiniz..
- Ancak, aşırı dozda lahana da bazı yan etkilere neden olabileceğinden, önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun..
5. Kale Kanser Riskinizi Düşürebilir:
Heterosiklik aminler, kansere neden olan ana bileşikler olarak kabul edilir. Kale yaprakları diğer yeşil yapraklı sebzelerle birlikte bu bileşiklerden daha az miktarda bulunur ve bu nedenle kansere neden olmaktan güvenlidir. Lahana yeşili sebzesinde klorofil varlığı, sağlıklı vücut dokularının kansere neden olan dokulara karşı korunmasına yardımcı olur. Lahananın diğer antioksidanları ve anti-enfeksiyöz özellikleri, olası tüm kanser semptomlarını önlemeye yardımcı olur ve böylece vücudu mümkün olan her şekilde sağlıklı tutar..
Nasıl Tüketilir:
- Lahana yapraklarının bir kısmını ıspanak yaprağı ve zeytinyağı ile karıştırın ve bu karışımı düzenli olarak yemeğinizin yanında tüketin..
- Bu karışımı yemekle birlikte tüketmek, vücudunuzun maksimum miktarda klorofil emmesini sağlayacak ve böylece kansere karşı maksimum koruma sağlayacaktır..
6. Kale Diyabet Riskinizi Düşürebilir:
Diyabet hastasıysanız, diyabet sorununun artmaması için kan şekerinizi kontrol altında tutmanız çok önemlidir. Lahanadaki çeşitli vitaminler ve mineraller, vücudun kan şekeri seviyelerini gerekli miktarda tutmaya yardımcı olur ve böylece sorun için en iyi çözüm olur. Vitamin ve minerallerin yanı sıra, lahana yaprakları da vücut için lif miktarı ihtiyacını dengelediği bilinen lif açısından zengindir..
Nasıl Tüketilir:
- Mevsimsel malzemelerle birlikte bir kase taze doğranmış lahana yaprağı alın ve vücudunuzu diyabetin olası tüm etkilerinden koruyun..
- Ayrıca şeker hastalığını kontrol altına almak için amla suyu ve greyfurt ile karıştırılmış bir bardak lahana suyunu tadından ödün vermeden deneyebilirsiniz..
- Kale yaprakları, zaten problemle mücadele ediyor olsanız bile, hem tip 1 hem de tip 2 diyabet için iyidir..
7. Kale Kilo Kaybına Yardımcı Olur:
Lahana senin için iyi mi? Evet, kilonuzdaki fazla kiloları vermenize yardımcı olduğu gibi. Bunun herhangi bir açıklamaya ihtiyacı yok ama daha az kalori tüketmek kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır. Şimdi, bu temel ihtiyaçla mücadele ediyorsanız, o zaman lahana malzemesini diyetinize dahil etmeyi denemelisiniz. Lahana yeşili sebzesi, ekstra kilonuzu kaybetmek için ihtiyaç duyacağınız eksiksiz bir çözümdür. Başlangıç olarak, lahana, kilo vermede önemli bir gereklilik olduğunu kanıtlayan diğer bileşenlere kıyasla daha az kaloriye sahiptir. Bununla birlikte lahana içerdiği lif ve su miktarı sayesinde sindirimi kolaylaştırdığı için vücudunuzu gerçekten uzun süre tok tutar ve böylece kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur..
Nasıl Tüketilir:
- Lahana yapraklarını amla suyu, bal ve limon suyu ile karıştırın ve bu lahana suyunu hem sabah hem de akşam tüketerek kilo vermek için ekstra fayda sağlayın..
8. Kale Gözlerinize İyi Gelir:
Düzenli olarak lahana tüketirseniz, görme yeteneğinizi geliştirmek için faydalarından yararlanabileceğinizi biliyor muydunuz? Evet, birçok sağlık uzmanına göre doğru. Lahana yaprakları, gözlerinizin sağlığını iyileştirmede olumlu etkisi olduğu bilinen iyi miktarda lutein ve zeaksantin içerir. Ayrıca şişlik, tahriş, kızarıklık gibi göz ile ilgili diğer problemlerin azaltılmasına da yardımcı olur. Göz sağlığının en iyi durumda olmasını sağlayan çeşitli diğer antioksidanların varlığı sayesinde.
Nasıl Tüketilir:
- Lahana yaprakları ile birlikte biraz domates, havuç suyu, amla suyu, bal ve biraz salatalık suyu ekleyin ve gereken miktarda karıştırın..
- Gözlerinizin gücünü ve gücünü artırmak için sabah veya akşam her gün bu meyve suyundan bir bardak için. Kısa sürede olumlu sonuçlar göreceksiniz.
9. Kale Depresyona İyi Gelir:
Mevcut çalışma ve profesyonel yaşamın bir sonucu olarak depresyon, gençlerin çoğunun uğraştığı ortak sorunlardan biridir. Dikkat edilmezse ve uygun ilaç verilmezse, bu çok ciddi bir şeye neden olabilir ve vücudun normal işleyişi üzerinde başka birçok yan etkiye de neden olabilir. Bu nedenle, depresyonla savaşmak için her zaman lahana gibi doğal içeriklere bağımlı olmalısınız. Lahana yapraklarının çeşitli antioksidanları ve antienflamatuar özellikleri, ruh halinizi aydınlatmaya yardımcı olur ve böylece depresyona karşı savaşmaya yardımcı olur..
Nasıl Tüketilir:
- Lahana yemenin depresyona karşı faydaları ancak düzenli olarak alındığında ikiye katlanabilir..
- Biraz zaman alabilir, ancak sonunda depresyona karşı gerekli faydaları sağlayacaktır..
- Ya çiğ lahana yiyebilir ya da en sevdiğiniz fındık ve tariflerle karıştırarak lezzetini artırarak depresyona karşı savaşmada avantaj sağlayabilirsiniz..
10. Kale DNA’nızı Koruyabilir:
DNA ile ilgili herhangi bir sorunla karşılaşacağınızdan asla emin olamazsınız ve bu nedenle DNA hastalıklarına doğru çözümü bulmak çok hızlı bir şekilde zorlaşır. Ancak, doğru malzemeleri tüketiyorsanız, DNA problemlerinden ve sorunlarından herhangi biriyle asla karşılaşmama ihtimaliniz yüksek. Bu, soruna karşı uygun korumayı garanti eden lahananın ana kullanımlarından biridir. Her şeyden önce, lahana DNA’nızın herhangi bir sorunla karşılaşmasına izin vermeyecek ve ikincisi, zaten bazı DNA sorunlarıyla mücadele ediyorsanız en iyi yardımcı olacaktır..
Nasıl Tüketilir:
- 1 bardak lahana yaprağı suyunu düzenli olarak tüketmeyi ve yanına biraz pancar eklemeyi alışkanlık haline getirin..
- Kısa sürede elde edilen sonuçlara tamamen şaşıracaksınız.
- Ayrıca, DNA problemlerini önlemek için istediğiniz herhangi bir formda ve herhangi bir içerikle lahana alabilirsiniz..
11. Kale Can Sağlıklı Bir Hamileliğe Giden Yol:
Kale, hamileliğiniz sırasında da kullanabileceğiniz malzemelerden biridir. Lahanadaki demir, kan damarlarını açık ve çalışır halde tutmanın yanı sıra vücutta uyarılan kan dolaşımının korunmasına yardımcı olur ve bu, hamile kadınlar için en önemli gereksinimlerden biridir. Lahanada bulunan C vitamini de hamilelik sırasında lahana yemeyi çok gerekli kılan diğer bileşenlerden biridir. Ayrıca, doğru miktarda lahana tüketimi, çeşitli besin ve minerallerin vücut tarafından daha iyi emilmesine yardımcı olacak ve böylece bebeklerin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacaktır..
Nasıl Tüketilir:
- Sabah ve akşam lahana, amla, greyfurt, havuç, pancar ve ıspanak yaprakları karışımı ile bir bardak meyve suyu içmeyi unutmayın..
- Bu malzemeleri, mevsimlik soslar eklenerek akşam atıştırmalıkları olarak da alabilirsiniz..
12. Kale Beyin Sağlığına İyi Gelir:
Kale, beynin düzgün çalışması için gerekli bileşenlerden biri olan iyi bir omega-3 besin kaynağıdır. Beynin daha iyi çalışmasını hedeflemenin yanı sıra, günlük stres ve gerginliklerden uzak tutarak beynin sağlığını iyileştirmeye de yardımcı olur. Lahana yapraklarında bulunan K vitamini beyindeki kan dolaşımının dengelenmesine ve böylece çeşitli hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olur. Kalenin antioksidanları ve anti-enfeksiyöz özellikleri, sağlıklı beyin hücrelerinin zarar görmesini önlemeye yardımcı olur. Herhangi bir enfeksiyonun beyin üzerindeki etkisini azaltır ve normal işleyişine yardımcı olur..
Nasıl Tüketilir:
- Beyin sağlığına fayda sağlamak için bir kase yulaflı lahana salatası ve lahanası yiyebilirsiniz..
13. Kale Kemik Sağlığına İyi Gelir:
Lahananın potasyum ve mineral miktarı açısından iyi olduğunu bilerek, düzenli olarak lahana kullanımının kemiklerinizi daha güçlü ve sağlıklı hale getirmeye yardımcı olduğunu söyleyebiliriz. Bununla birlikte, lahana, faydalarını birleştiren ve her türlü sağlık riskini azaltarak kemikleri güçlendiren A, K ve C vitaminleri açısından da zengindir. Kemik sağlığını geliştirmek için kale kalsiyumuna da güvenebilirsiniz..
Nasıl Tüketilir:
- Kemiklerinize sağlıklarını ve çeşitli sorunlara karşı stabilitelerini korumak için gerekli faydaları sağlamak için bir kase sütlü taze lahana salatası alın..
Kalenin Cilde Faydaları:
Burada, lahananın cilt için en önemli 4 faydasını listeledik. Onlara bir göz atalım.
14. Kale Erken Yaşlanma Riskini Azaltır:
lahana nedir? Basit bir cevap olarak, sizi yaşlı gösteren olası problemler ve belirtilere karşı zamanından önce savaşan anti-aging bir çözümdür. Çeşitli antioksidanların varlığı cildin düzgün bir şekilde nefes almasına izin verir ve böylece tüm çekiciliği ve sağlığı ile sağlıklı kalmasına yardımcı olur. C ve A vitamini, cildin sağlığını korumak için gereken besin miktarını dengelemede önemli bir rol oynar..
Nasıl Tüketilir:
- Her gece yatmadan önce bir bardak lahana suyu için ve sihrini cildinizde yapmasına izin verin..
- Kırışıklıklar, ince çizgiler gibi erken yaşlanma belirtilerini azaltmak için bal ve aloe vera jeli ile birlikte lahana yapraklarının özünü de karıştırabilirsiniz..
15. Kale Akne Tedavisine Yardımcı Olur:
Cilt sivilce probleminde azalma, lahana yemenin en büyük faydalarından biridir. Sonucun beklentileri için sabırlı olmanız gerekse de, soruna karşı sonuçları alacağınıza kesinlikle güvenebilirsiniz. Düzenli olarak lahana yemek, cilt aknelerinin ana nedenlerinden biri olan cildin serbest radikallerine karşı savaşmaya yardımcı olur. Lahanadaki iyi miktarda antioksidan sayesinde akne için hepsi bir arada çözüm haline gelir. Antioksidanların yanı sıra, lahananın anti-bakteriyel ve anti-enfeksiyöz özellikleri de akne ve enfeksiyonlarının cilt üzerindeki zararlı etkilerini azaltır..
Nasıl Tüketilir:
- Bir kase taze lahana salatası veya bir bardak lahana suyu alın ve 1-2 ay içinde bir yıllık sivilce probleminizdeki farkı görün..
16. Kale Kollajen Üretimini Artırır:
Lahanada bulunan amino asitler, vücuttaki kolajen üretimini iyileştirmek için mükemmeldir. Aşırı dozu vücuda zararlı olabileceğinden, lahana içeriğinin miktarını orta düzeyde tutmaya dikkat edin. Doktorunuza danışmak ve ardından diyetinize lahana eklemek daha iyidir. Kalede bulunan antioksidanlar, vücudun ihtiyaç duyduğu kolajenin daha iyi salınmasına yardımcı olur..
Nasıl Tüketilir:
- Cildinizin vücudunuz için gerekli miktarda kolajen üretmesini sağlamak için her gün veya gece bir bardak lahana suyu içebilirsiniz..
17. Kale Cilt Detoksifikasyonuna İyi Gelir:
Arada bir, cildinizi daha çekici, pürüzsüz ve güzel hale getirmek için detoks yapmak önemlidir. Ancak cilt detoksifikasyonunda en iyi sonuçları almak için sadece doğal malzemeleri kullanmaya özen göstermelisiniz. Kale, tüm cilt detoksifikasyon sürecini geliştirmek için kullanılabilecek en iyi bileşenlerden biri olabilir. Cildin gözeneklerini temizlemeye yardımcı olur ve böylece cildin özgürce nefes almasına yardımcı olur. Cilt detoksifikasyon süreci için lahananın çeşitli kullanımlarından bahsederken, lahanada bulunan çeşitli antioksidanlar cildin serbest radikallerine karşı savaşmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, safsızlıkları ve toksinleri de giderir..
Nasıl Tüketilir veya Uygulanır:
- Lahana özü ile biraz gül suyu ve limon suyu ekleyin ve ardından cilt detoksifikasyonunu arttırmak için cildinize uygulayın..
- Ayrıca istenen sonuçları elde etmek için bir bardak lahana suyu tüketmeyi deneyin..
Kalenin Saç İçin Faydaları:
Burada lahananın saç için en önemli 3 faydasını listeledik. Onlara bir göz atalım.
18. Kale Saç Büyümesini Destekler:
Lahanadaki protein, doğru ve istenen saç büyümesine yardımcı olan ana nedendir. Nitekim lahana sadece saça değil saç derisine de iyi gelmektedir. Lahanada bulunan antioksidanlar ve vitaminler, saç büyüme zamanındaki azalma ile birlikte saçın kalitesini artırmaya yardımcı olur. Saç büyüme sürecini iyileştirmek için lahana bileşenini tüketirken ölçülü olun..
Nasıl Başvurulur:
- Amla özü, badem yağı, hindistancevizi yağı, zencefil yağı ve kivi ile lahana özü ekleyerek bir saç maskesi yapın ve ardından saç derisine ve saça uygulayın..
- Kısa sürede, saçınızın uzaması için en iyi faydaları elde ettiğinizi gözlemleyeceksiniz..
19. Kale Saçı Güçlü ve Parlak Hale Getirir:
İnsanların çoğu hala lahananın sizin için iyi olup olmadığını merak ediyor. Cevabını almanın en iyi yolu, aynısını saç derinize ve saçınıza uygulamaktır. Saçınızda ve saç derinizde düzenli olarak lahana kullanımı ile saçlarınızı gerçekten güçlü ve parlak hale getirebileceğiniz gözlemlenmiştir. Evet, saçı güçlendirmek için sihrini sağlayan, lahana içeriğinde bulunan çeşitli antioksidanların büyüsüdür..
Nasıl Başvurulur:
- Lahana bileşenlerinin bir kısmını badem yağı ve amla özü ile yumurta akı ile karıştırın ve ardından saç ve saç derisine uygulayın..
- Yıkamadan önce saç maskesini 15-20 dakika bekletin..
- Bu saç maskesini haftada bir kez uygulayarak tekrarlayın ve saçınızın gücüyle gerçekleşen sihire tanık olun..
20. Kale Saç Derisinde Akne Riskini Azaltır:
Kale sadece cilt akne tedavisinde yeterince iyi değil, aynı zamanda kafa derisi akne ile de faydalı olduğunu kanıtlıyor. Düzenli olarak lahana tüketimi, kafa derisi akne sorununa karşı savaşmak için en iyi bileşenlerden biri haline getirmede en iyi sonuçlardan bazılarını göstermiştir. Lahana içeriğinde bulunan antioksidanlar soruna karşı savaşırken, anti-enfeksiyöz özellikler kafa derisinin çeşitli enfeksiyonlarını azaltmaya yardımcı olur..
Nasıl Başvurulur:
- Saç derisi akne riskini azaltmak için yumurta akı, lahana özü, Amla ve Multani Mitti’yi karıştırarak bir saç maskesi yapın..
- Tüm bu bileşenler, 1-2 ay boyunca haftada iki kez sıklıkta saç derisine uygulandığında, kafa derisi sivilceleri için en iyi sonuçları verir..
Kale Nasıl Pişirilir?
Lahana nasıl pişirilir sorusunun birçok cevabı olabilir. Genel olarak, lahana pişirme yöntemi, tatmak istediğiniz çeşide bağlıdır. Bu bileşenden maksimum besin değerini ham haliyle alacak olsanız da, tadı arttırmak için her zaman farklı aromalarla karıştırabilirsiniz..
Genel olarak, lahana yaprakları, lahanadan maksimum fayda sağlamak için orta-yüksek ateşte pişirilir. Bu yapraklara biraz sarımsak ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Tüm malzemelerinizi çeşitli lahana yaprakları ile karıştırın ve kapağı kapalı olarak 5-7 dakika pişirin ve diğer birçok yemek ve malzemeyle birlikte afiyetle yiyin..
Kale Nasıl Yenir?
Çiğ lahana yemek oldukça sıkıcı ve basit olabilir ve bu nedenle tüketmeden önce bu besleyici yaprakları başka malzemelerle karıştırmayı denemelisiniz. Bu lahana yapraklarını, hem daha lezzetli hem de sağlıklı olacak farklı çeşitlerde yemekler yapmak için de kullanabilirsiniz..
Lahana nasıl yenileceğini cevaplayabilecek olası yollardan bazıları:
- Lahana-yeşil yapraklı sebzeyi salatanıza karıştırın.
- Ayrıca lahana cipsi yapmayı da deneyebilirsiniz..
- Bu malzemenin bir kısmını bir çorba ile yiyin.
- Bir lahana smoothie yapın.
- Biraz fındıkla karıştırın.
- Lahana yapraklarını burgerinize ekleyin.
- Bu yapraklarla bazı tarifleri de deneyebilirsiniz..
Kale’nin Yan Etkileri:
Lahana sebzesi ile ilişkilendirilen yeşil sebze etiketine rağmen, büyük veya aşırı miktarlarda tüketilmesi bazı yan etkilere neden olabilir. İçeriğin lif değeri yüksek olduğu için aşırı kullanımı mide tarafından kolayca kaldırılamaz ve bu nedenle çalışmasına zararlı etkiler yapabilir..
Bunun dışında lahananın diğer yan etkilerinden bazıları şunlardır:
- Kabızlık.
- şişkinlik.
- Karın ağrısı.
- Sindirim bozuklukları.
- Dehidrasyon ve ağız kuruluğu.
- Alerjik reaksiyonlar.
- Hipoglisemi Riski.
Bu nedenle, tükettiğiniz lahana miktarından çok emin olmadan önce bir doktora veya sağlık uzmanına danışmanız önerilir..
Kullanıcının sağlığı üzerinde olağanüstü ve belirgin bir sonuç bırakacağından, lahananın sağlığa olan faydalarını seveceksiniz. Aşırı miktarlarda tüketilmedikçe ve tüketilene kadar olası herhangi bir yan etkisi olmadan ondan beklediğiniz kadar çok fayda sağlaması amaçlanan bir bileşendir. Kale sonuçlarında etkileyicidir, sadece lahanayı nasıl pişireceğinizi ve nasıl tüketeceğinizi bilmelisiniz..
Lahana meyvesinin kullanımı, besin maddeleri, faydaları, yan etkileri veya diğer ilgili bilgilerle ilgili herhangi bir şüpheniz varsa, lütfen aşağıya yorum yapın ve bu şüphe için mümkün olan en iyi cevaplar ve bilgilerle size geri döneceğiz..