Zencefil, hemen hemen her mutfakta tariflerin lezzetini artıran özel bir mutfak malzemesidir, aynı zamanda harika bir bitkisel ilaç malzemesidir ve zencefil suyu birçok sağlık sorunu için olağanüstü bir çözümdür. Zencefil suyunu duyduysanız ve zencefil suyunun sağlığa iyi gelip gelmediğini ve zencefil suyunun nasıl yapıldığını merak ediyorsanız, zencefil suyunun sağlığa faydaları ve zencefil suyunun nasıl yapılacağı hakkında bilmeniz gereken her şey burada..
Zencefil Suyu Nedir??
Körilerden chai’ye ve salatalara kadar her şeyin içine rendelediğimiz kendi adrakımız olan zencefil, yer altında zahmetsizce sürünen çok yıllık bir köktür. Zencefil suyu, suda kaynatılmış zencefilden başka bir şey değildir. Asgari çabayla hazırlanabilen basit bir tarif ve harika bir sağlık güçlendirici.!
Zencefil Suyu Nasıl Yapılır??
Zencefil suyunu şu şekilde yapabilirsiniz:
- Zencefilin kabuğunu çıkarın ve küçük parçalar halinde kesin..
- Üzerine suyu ilave edip mikserde ezin..
- Daha sonra topaklanmaması için bir kavanoza süzün..
- Artık zencefil suyunuz hazır.
- Zencefil suyunu nasıl içeceğinizi merak ediyorsanız, sadece zencefil aromasıyla farklı tadı olabilir, tadına göre biraz bal veya şeker ekleyerek tatlı bir dokunuş vermeyi deneyebilirsiniz..
Günlük Ne Kadar Zencefil Suyu Dozu Kullanmalıyım??
Zencefil sağlığınızı içeriden iyileştirir ve cilt tonunuzu da zenginleştirir! Şimdi, günde ne kadar zencefil suyu tüketebileceğinizi burada bulabilirsiniz..
- Genellikle, taze rendelenmiş zencefilin kaynatılmasından yapılan zencefil suyu ise, günde iki bardaktan fazla su içemezsiniz..
- Su ile karıştırmak ve sahip olmak istediğiniz zencefil özü ise, günde 4 gram özüt ile sınırlayın..
Günlük alımınızın 5 gramdan fazla olmadığından emin olun, çünkü her şeyin fazlası size çok iyi olmayan bir sonuç verebilir. Zencefil doğal olmasına rağmen, aşırı miktarda zencefil suyu içmenin bazı yan etkileri olabilir. Bu yüzden sadece buna dikkat et!
Zencefil Suyunun (Adrak Suyu) İnanılmaz Sağlık Faydaları:
Zencefil suyunun (Adrak Suyu) cilt, saç ve sağlık için en iyi 12 faydasını burada listeledik. Onlara bir göz atalım.
1. Ağrıyı Azaltır:
Zencefil suyu, diş ağrısı ve migren gibi en yaygın olan ancak zaman zaman rahatsız edici olabilen farklı türdeki ağrıların azaltılmasına yardımcı olur. Zencefil suyu, kan damarlarının işleyişini dengeleyebilen, böylece vücudunuzdaki kan akışını artırarak etkili ağrı kesici sağlayan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir..
2. Enflamasyonu Azaltır:
Zencefil, eklemlerdeki iltihabı tedavi etme gücüne sahip inanılmaz bir şifalı bitkidir. Düzenli olarak zencefil suyu içenlerin içmeyenlere göre daha az ağrı hissettiklerini gösteren bir araştırma var. Ayrıca zencefil suyu tüketenler, iltihaplanma ile ilgili hastalıklara karşı doğal direnç oluştururlar. Zencefil, vücudunuza zararlı yabancı maddeleri ortadan kaldırarak saf kanın daha iyi dolaşımını artıran antioksidanlar açısından zengindir..
3. Kan Basıncını Düzenler:
Zencefil suyu, kan basıncını anında düşürmeye yardımcı olur ve ayrıca kanın incelmesine yardımcı olur. Bir çay kaşığı bal ile günlük zencefil suyu alımı, tat alma tomurcuklarını ferahlatıcı bir içecek olarak kabul eder ve ayrıca vücudunuzu içeriden temizler ve sağlığınızı artırır..
4. Sindirimi İyileştirir:
Zencefil, sindiriminizi düzenleme gücüne sahip harika bir bileşendir. Adrak suyu her türlü sindirim sorunu için örnek bir çözümdür. Zencefil suyu tüketimi size tüm mide ağrılarına ve sindirimle ilgili farklı sorunlara karşı direnç sağlar. Tüm toksinler mideden atılır ve şişkinlikten kabızlığa ve gevşek hareketlere kadar her şey tedavi edilebilir..
5. Kansere Engel:
Zencefil suyunun kullanımları çoktur. Günlük zencefil suyu tüketimi sizi kanserden uzak tutmaya yardımcı olur. Kanserin büyümesini engeller. Ayrıca kansere neden olabilecek hücreleri de yok eder. Zencefil suyu antioksidanlar açısından zengindir ve bunlar meme kanserine neden olan hücrelerin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olur. Bazı araştırmalara göre zencefil suyunun bazı kanserlerin yayılmasını yavaşlattığı ortaya çıktı..
6. Kolesterolü Düşürür:
Zencefil suyu kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Genellikle kalp krizlerine neden olan kan damarlarındaki tıkanıklıkların temizlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, kan raporlarınız daha yüksek kolesterol seviyeleri gösteriyorsa, aslında günde bir veya iki kez zencefil suyu içmeye başlamalı ve zencefil suyu içmenin avantajlarından birinin sorumluluğunu üstlenmelisiniz..
7. Öksürük ve Soğuk:
Kış, beraberinde korkunç bir öksürük ve soğuk, bazen de hiç gitmek istemeyen can sıkıcı bir grip getiriyor! Böyle inatçı grip veya soğuk algınlığı semptomları için Zencefil en iyi çözümdür! Zencefil suyunun en iyi avantajlarından biri, mantar önleyici ve virüs önleyici özelliklere sahip olduğu için öksürük, soğuk algınlığı, grip ve mide bulantısını neredeyse anında tedavi edebilmesidir. Soğuktan anında rahatlama sağlar ve ayrıca vücudunuza büyük rahatlık vererek soğuğa neden olan tüm bakterileri yok eder..
8. Eklem Ağrısını Giderir:
Zencefil suyunun sadece harika bir grip tedavisi maddesi olmadığını, aynı zamanda eklem ağrılarını hafifletmek için harika bir çözüm olduğunu biliyor muydunuz? İyi! Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri, onu artrit ve eklemlerdeki ani sarsıntıların neden olduğu diğer ağrıları çözmek için harika bir bileşen haline getirir. Zencefil suyunun tiroid kaynaklı ağrıları da tedavi etme etkinliği var! Bu nedenle, eklem ağrılarınız varsa, hızlı bir rahatlama için her gün bir bardak zencefil suyu tüketmeye başlayın..
9. Kan Şekerini Dengeler ve Diyabeti Uzak Tutar:
Metabolizma hızınız düşükse veya son kan raporlarında kan şekeri seviyeniz nispeten yüksekse, panik yapmayı bırakın ve akıllıca hareket edin! Diyetinize her gün bir tutam limonla zencefil suyu ekleyin, bu böbrekleriniz için koruyucu bir kalkan oluşturacak ve diyabet veya kan şekerinin olumsuz etkilerini azaltacaktır. Sadece bir gıda aroması olduğu düşünülen zencefil aslında çinko açısından zengindir ve bu da insülin üretimine katkıda bulunur ve bu da kan şekerini uzak tutar..
10. Metabolizmayı Artırır ve Kilo Kaybına Yardımcı Olur:
Vücudu içeriden temizleyen zencefil, metabolizma hızını arttırmasıyla da bilinir. Bunu yaparak, yağın hızlı bir şekilde yakılmasına yardımcı olur ve böylece kilo kaybına neden olur. Her sabah bir tutam limonlu zencefilli su, etkili kilo kaybı için mükemmel ama kolay bir reçetedir. Bir bardak zencefil suyu ve limonu günde iki veya üç defa yemeklerden önce veya sonra tüketebilirsiniz..
11. Zencefil Suyunun Cilt İçin Kullanım Alanları:
Zencefil suyu cildinizi gerçekten arındırabilir ve daha parlak, daha hafif ve sağlıklı görünmesini sağlayabilir mi? İyi! Zencefil suyu vücudunuzu içeriden temizler, böylece detoksifiye eder..
i) Erken Yaşlanmayı Önler:
Zencefil suyu vücudunuzu iyice detoksifiye ederek ve cildinize parlaklık katarak erken yaşlanmayı önleme yeteneğine sahiptir. Ailenizde kalıtsal olarak kırışıklık veya kuru cilt varsa, inanılmaz güzel bir cilt için bu sihirli içeceği içmelisiniz..
ii) Akne Azaltmak:
Zencefil suyu kan dolaşımını artırarak cildinizin içindeki kanalları mükemmel bir şekilde temizleyerek sivilce ve aknelerin nispeten daha hızlı bir şekilde temizlenmesine yardımcı olur. İltihap önleyici özelliğinden dolayı ileride akne oluşumunu da engeller..
iii) Siyah Noktaları Kaldırın:
Siyah noktalar, cilt yüzeyinde ortaya çıkan safsızlıklardır. Aşırı katı veya sıvı yağ alımı nedeniyle, cildiniz artık bununla başa çıkamadığında, cildinizi pürüzlendirmeye meyilli siyah noktalar ortaya çıkar. Düzenli zencefil suyu alımı siyah nokta görünümünü azaltabilir.
12. Zencefil Suyunun Saç İçin Kullanımı:
Zencefil suyunun saçınıza parlaklık katabileceğini ve büyümesini artırabileceğini hiç düşündünüz mü? İyi! Zencefil suyunun sahip olduğu güç budur! Bu, zencefil suyu içmenin daha az tartışılan faydalarından biridir..
i) Parlak ve Uzun Saçlar:
Parlak ve uzun saçlar için günlük rutininize zencefil suyu ekleyin. Erken sonuçlar için, saç derisine uygulayabilir ve saçınızı inanılmaz bir şekilde şekillendirir. Saç derinize uygularken suyun viskozitesini düşük tutun.
ii) Kepek Tedavisi:
Zencefil suyu ayrıca kepeği yok etmek için harikadır ve saçınızın büyümesini hızlandırır. Zencefil suyunun en göz ardı edilebilir yan etkisi, kafa derisini hafifçe tahriş edebilmesidir, ancak endişelenmeyin, aslında kan akışını uyarır..
iii) Saç Dökülmesi Çözümü:
Rendelenmiş zencefil biraz suda kaynatılıp daha az su ile macun haline getirilir, saç dökülmesi için harika bir çare olabilir..
Zencefil Suyu Yan Etkileri:
Zencefil suyunun sağlığa pek çok faydası olsa da yan etkileri konusunda da dikkatli olunmalıdır. Bu içeceğin aşırı tüketimi, aşağıdakiler gibi birçok potansiyel riske yol açabilir:
- Göğüste ağrılı yanma hissi
- Ağız Ülserleri
- Ağızda ve Midede Yanma Hissi
- Mide bozukluğu
- İshal
- dehidrasyon
Artık zencefil suyu içmenin en iyi faydalarının ne olduğunu bildiğinize göre, daha fazla beklemeyin, bu süper içeceği her gün diyetinize ekleyin ve daha sağlıklı görünün ve hissedin. Cilt, mide, saç veya genel sağlık için olsun, zencefil suyu en iyisidir! Aşağıdaki yorum kutusuna yazarak deneyimlerinizi paylaşın.
