Bebeğinizin sağlıklı olduğundan emin olmak için doğumdan sonra beslenmeniz konusunda endişeli misiniz? Sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından sağlıklı kalmak için günlük diyetlerinize süt eklemeniz istenmiş olabilir. Her gün süt içmek sıkıcı olabilir, bu nedenle besin özelliklerini geliştirmek için lezzetli takviyeler eklemek gibi tatları ve diğer fikirleri deneyebilirsiniz. Emzirme döneminde, nihayetinde çocuğunuzu etkileyeceği için aldığınız diyet konusunda çok dikkatli olmalısınız. Badem sütü emzirmek hem sizi hem de bebeğinizi sağlıklı tutacak avantajlı şeylerden biridir..
Badem sütü normal süte alternatif olarak kullanılabilir. Su ile çiğ badem karışımı içerdiğinden bitki bazlı bir içecek olabilir. Çok sağlıklıdır ve aroma içermez..
Emzirme Döneminde Badem Sütünün Sağlığa Faydaları:
1. Badem sütü çok sağlıklıdır ve emzirirken badem sütü alırsanız kesinlikle faydalı olacaktır. Değerini artıran ve kendinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olan çeşitli miktarlarda besin içerir. Faydalarından bazıları-
2. Günlük kalori alımınızı kesmek istiyorsanız, badem sütü normal sütünüz için en iyi alternatiftir. Badem sütü, inek sütüne göre daha az yağ içerir ve sindirime de iyi gelir.
3. Hayvansal olmayan bitki bazlı bir ürün olduğu için kolesterol içeriği son derece düşüktür ve bu sayede kolesterol seviyeniz düzenlenerek sağlıklı kalmanızı sağlar.
4. Emzirirken badem sütü içmek size E Vitamini, D vitamini, A Vitamini ve kalsiyum gibi birçok besin sağlayacaktır. Bu besinler hem sizin hem de emzirilen bebeğiniz için sağlıklıdır. Ayrıca sodyum, demir, fosfor ve diyet lifleri gibi eser miktarda besin içerir. Diyet lifleri iyi sindirim sürecinde yardımcı olur
5. Bu faydaların yanı sıra, emzirirken badem sütü sağlığınız için harikalar yaratabilir. Emzirirken badem sütü içebilir miyim sorusu aklınızda olabilir ve cevabı basit. Evet, emzirirken badem sütü içmek tamamen güvenlidir. Emzirmenin yararlarından bazıları şunlardır:.
6. Süt üretimini artırabilir ve böylece düşük laktasyon seviyesi sorununuzu çözebilir. Göğüslerinizi daha fazla süt üretmeye teşvik eden ve sorununuzu çözen omega 3 yağ asitleri içerir.
7. Bebeğin ve annenin kemiklerinin güçlenmesine iyi gelen iyi miktarda kalsiyum ve fosfor içerir.
8. Diyetinizde badem sütü olması cildiniz ve gözleriniz için çok iyidir. Badem, gözler için çok iyi olan A vitamini ve cilde iyi gelen E vitamini içerir.
9. Vitaminler ve mineraller gibi vitamin ve mineraller gibi yetersiz miktarda alındığında sizi bulaşıcı hastalıklara karşı koruyacak ve aynı zamanda bebeğinizi de koruyacak çok miktarda besin içerir. Ayrıca bağışıklık sisteminin işleyişini geliştirmeye yardımcı olur ve böylece bağışıklığınızı güçlendirir.
10. İyi bir vitamin ve mineral kaynağı olduğu için enerji vermenize ve doğum sonrası hızlı toparlanmanıza yardımcı olur.
Badem sütü sağlıklıdır ancak bu hassas dönemde diyetinize herhangi bir şey eklemeden önce mutlaka doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Ne yerseniz yiyin vücudunuz üzerinde doğrudan etkisi olacağından, günlük diyet planınıza herhangi bir şey eklerken çok dikkatli olmalısınız. İnek sütünün tam olarak badem sütü ile değiştirilmesi veya sütün içine almanız gereken miktar hakkında doktorunuzdan tavsiye alın. Her şeyin fazlası zararlıdır, bu nedenle emzirme döneminde badem sütü almanız tavsiye edilse bile, alınan miktarın orta, yani ne fazla, ne de eksik olduğundan emin olun..