Geğirme Nedir?
Birçok insanda geğirme olarak da bilinen geğirme, sindirimle doğrudan ilişkili yaygın sorunlardan biridir. Genellikle mide sorunları, şişkinlik ve hazımsızlık sorunları geğirmeye neden olan bir sorun olabilir. Aşırı yemek de geğirme nedeni olabilir. Geğirme sadece rahatsız edici bir sorun değil, aynı zamanda oldukça utanç verici bir sorundur. Sık sık geğirme sorununuz varsa, bu yalnızca bunu bir grup insanda yapıp kahkahalara neden olabileceğiniz anlamına gelir..
Basit bir ifadeyle, geğirme midede bir hava birikmesidir ve vücut, basıncı serbest bırakmak için otomatik olarak ondan kurtulmaya başlar. Sağlık açısından yansımaları olmayabilir, ancak toplumda kesinlikle olumsuz imaj sorunları vardır. Bunun nedeni, bir sesle gelmesidir. Geğirmeyi önlemek için bazı ev ilaçlarına kolayca uyabilirsiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz en iyiler aşağıda belirtilmiştir:
Geğirme Sorunu İçin Doğal Ev Çözümleri:
1. Papatya Çayı:
1-2 bardak papatya çayı ile herhangi bir mide rahatsızlığı veya rahatsızlığı tedavi edilebilir. Bu, geğirmeyi tamamen azaltmanın ve nihayetinde önlemenin mükemmel yollarından biridir. Papatya çayı poşetleri piyasada rahatlıkla kullanılabilecek şekilde mevcuttur..
2. Zencefil Harikaları:
Yemeklerden önce veya sonra bir parça zencefil kökü geğirmeyi önlemenin mükemmel bir yoludur. Basit bir çaredir ve zencefil suyu veya taze zencefil çayı şeklinde de alınabilir. Diğer mide sorunlarını da uzak tutacaktır. Zencefil, düşük maliyetli ve takip etmesi kolay olan geğirme için en iyi ev ilaçlarından biridir..
3. Kakule Çayı:
Kakule çayı, sindirim sistemi üzerinde iyi çalışmanın ve sistemin gazsız kalmasını sağlamanın doğal yollarından biridir. Bu da midede geğirme şeklinde çıkan hava oluşumunu engeller. Sonuçlar için her gün 1-2 bardak taze kakule çayı için.
4. Papaya yiyin:
Düzenli olarak küçük porsiyonlarda papaya yemek, geğirme olarak da bilinen geğirmelerin uygun şekilde önlenmesine gerçekten yardımcı olabilir. Papaya meyvesindeki papain enzimi, midedeki gazı ve dolayısıyla geğirmeyi uzak tutan uygun sindirime yardımcı olur. Bu evde izlenebilecek eski güzel bir çare.
5. Limon & Pişirme Soda Kombinasyonu:
- ¼ çay kaşığı kabartma tozu ve 1 yemek kaşığı limon suyu ile bir bardak su alın..
- Geğirme sorunlarını evde tedavi edici bir şekilde önlemeyi planlıyorsanız, her yemekten sonra tüketilmelidir..
6. Rezene Tohumları:
Yemekten hemen sonra bazı rezene tohumlarını çiğnemek, vücutta gaz oluşumunun yanı sıra gaz oluşumunu da önlemenin bir başka yoludur. Bazı rezene tohumlarını bu amaç için el altında bulundurun ve bu krizi uzak tutmanıza ne kadar yardımcı olduğunu görün..
7. Yıldız Anason Faydaları:
Anason tohumlarının otsu gaz giderici özellikleri, geğirmenin önlenmesi söz konusu olduğunda mükemmeldir. Tek yapmanız gereken gün boyunca zaman zaman biraz anason tohumu çiğnemek. Bu, sonuçlar için günde 2-3 kez yapılabilir..
8. Daha Küçük Öğünler Yiyin:
Midede baskı olmaması ve uygun sindirimin sağlanması için büyük öğünler gün içinde 4-5 küçük öğüne bölünmelidir. Bu, gaz oluşumunun yanı sıra geğirme oluşumunu da önler. Yine kullanmak için iyi bir evde çare.
9. Suya Sahip Olun:
Her gün iyi miktarda su almak vücut fonksiyonlarını ve sindirimi düzenlemeye yardımcı olur. Bu güm, ideal şekilde geğirmenin yanı sıra mide sorunlarını da uzak tutar..
10. Kahveden Kaçının:
Kahve, güne başlamanın en iyi yoludur, ancak geğirme problemleriniz olduğunda değil. Kahve, sisteminizde kahvede bulunan tanenler nedeniyle daha fazla tepki veren gazı indükler. Bu nedenle vücudunuzda ekstra gaz oluşumunu önlemek için kahveden her zaman uzak durmanız önerilir..
11. Buz Paketlerini Kullanın:
Buz paketleri sisteminizi soğutur ve bu nedenle ısının veya sıcaklığın sizi rahatsız etmesini önlemenin iyi bir yolu olur. Buz paketleri kompres şeklindedir ve daha fazla gaz oluşumunu durdurmak için kullanılabilir. Midenizi serin tutmak ve geğirme problemlerini önlemek için sabah içeceğinize buz da ekleyebilirsiniz..
12. Geğirme Sorununu Tedavi Etmek İçin Otlar Kullanın:
Biberiye, kekik veya maydanoz şeklindeki otlar vücudunuz için doğal şifacılardır ve genellikle geğirme ile ilgili sorunları tedavi etmek için kullanılabilir. Hazımsızlık veya çok yüksek bir metabolizma olsun, şifalı bitkiler vücudunuz için dahili çalışma prosedürünü yerine getirir ve çok fazla gaz geçişi bir engel oluşturmadan vücudun işleyişini pürüzsüz tutabilir..
13. Yoğurt:
Yoğurt, geğirme problemlerini uzak tutmaya çalışırken kendinizi serin tutmanın iyi bir yoludur. Bir tatlı olarak ya da sadece bir akşam atıştırması olarak tercih edilen yoğurt, hazımsızlık sorunlarınızı da uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Yoğurt, geğirme için en mükemmel ev ilaçlarından biridir ve aynı zamanda kolayca temin edilebilir..
14. Konserve Yiyecekleri tercih etmeyin:
Yoğun bir yaşam tarzında, programınızı zamanında tutmak için konserve yiyecekleri tercih etmeniz genellikle bir olasılıktır. Hızlı tempolu yaşam tarzı, yemek pişirmeyi yalnızca boş zamanlar için bir eğlence haline getirdi, ancak çoğu zaman sisteminizde fazladan gaza neden olan bu konserve yiyecekler, geğirme veya hazımsızlığa neden olur..
15. Kimyon Tohumları:
Kimyon tohumları ayrıca geğirme sırasında iyi bir rahatlama sağlar ve hazımsızlık sorunlarını kolayca tedavi edebilir. Kimyon tohumlarını günlük yemeğinizle her seferinde biraz karıştırın ve geğirme problemlerinin itibarınızı veya gününüzü mahvetmesini önleyin..
16. Gazlı İçeceklerden Kaçının:
Gazlı içecekler veya soğuk içecekler gibi gazlı içecekler, geğirmenizde güçlü bir rol oynayan gazla doludur. Fizz içeri girer ve daha fazla gaz oluşturur ve içeride geğirme başlar. Bu nedenle geğirmeye yatkın biri gazlı içeceklerden her zaman kaçınmalıdır.
17. Karpuz:
Geğirme ev ilaçları midenizi serin tutmayı içerir ve bu yüzden bu yaz meyvesi her zaman iyi bir geğirme rahatlaması olacaktır. Gününüzü geğirmeden geçirmek için güne bir karpuz smoothie ile başlayın. Karpuz ayrıca parçalara ayrılabilir ve parçalara ayrılabilir, böylece bir yaz günü hareket halindeyken içinizi serin tutabilirsiniz..
18. Zerdeçal:
Zerdeçal, birçok Hint yemeklerinde yaygın olarak kullanılan iyi bilinen bir baharattır. Kıdemli bir baharat olmasının yanı sıra zerdeçal, iltihap önleyici ve hatta hazımsızlığı iyileştirme özelliği de dahil olmak üzere birçok doğal iyileştirici özelliğe sahiptir. Günlük diyetinizde zerdeçal ile artık geğirme problemlerini herhangi bir zarar vermeden uzak tutabilirsiniz..
19. Ağzı Kapalı Çiğneme:
Ağzınız kapalıyken çiğnemek, geğirme için başka bir ev çaresidir. Yemeğinizi ağzınızla çiğnediğinizde, muhtemelen şimdi parçalanmış yemekle karıştırarak çok fazla hava yolculuğu yapın. Bu, günün ilerleyen saatlerinde geğirme ve geğirme şeklinde çıkan havanın ta kendisidir. en basit ipucudur
20. Nane:
Yemeklerinize çay veya baharat şeklinde nane ekleyin, böylece sizi rahatsız eden geğirme sorunları olmadan iyi bir gün geçirebilirsiniz. Sisteminizdeki nane metabolizmayı hızlandırdığından ve yemeğinizi daha hızlı sindirmenize yardımcı olduğundan, buharı tüten bir fincan nane çayı demleyin..
21. Sabah İçeceği:
Sabahın erken saatlerinde geğirme tedavisi, biraz limonlu ılık bir bardak su ve bir çay kaşığı bal içerir. Limon veya misket limonu, antioksidanlarla zenginleştirilmiş bir narenciye meyvesidir ve kesinlikle iyi bir geğirme problemi şifacısı olacaktır. Bal her zaman doğal bir şifacı olmuştur ve sabahları ılık su günün hazımsızlığını giderebilir..
22. Alkolden Kaçının:
Alkol, özellikle şişelere çok fazla yatırım yapıyorsanız, genellikle daha fazla hazımsızlığa veya gaza neden olur. Alkol vücudunuzun yiyecekleri tamamen sindirme doğal yeteneğini yok ettiğinden ve yarı sindirilmiş yiyecekler gaza neden olduğundan, sık sık içki içen insanlar genellikle geğirme kurbanı olabilir ve bu da bir kez daha geğirmeye neden olur..
23. Asafoetida:
Biz genellikle Hintçe’de hing olarak adlandırırız, çoğu zaman birçok gıda maddesi müstahzarının yolunu bulan özel bir baharattır. Asafoetida, yiyecekleri belirli bir şekilde tatlandırmanın yanı sıra, sindirim problemlerinize de yardımcı olur. Sağlıklı sindirilmiş bir mide ile geğirme veya geğirme asla olay yerine gelmez..
24. Yoga:
Geğirme için ev ilaçları, aynı zamanda, nefes alma veya basit esnemeler içeren birincil seviye olan küçük bir yoga içerir. Geğirme genellikle halk arasında meydana gelir çünkü içinizde çok fazla bastırılmış gaz veya hazımsızlık oluşur ve bu zamanda sabahın erken saatlerinde biraz yoga yapmak iç organlarınızın biraz egzersiz yapmasına izin vererek geğirme problemlerinden uzak durmanıza yardımcı olur. bütün gün.
25. Süt:
Süt, soğutulmuş haliyle gerçekten güzel bir milkshake yapabilir ve onu daha iyi yapan şey, hazımsızlık sorunlarınızı tedavi etmek için bir bardak soğutulmuş süt kullanmaktır. Geğirme, iç organlarınız çok ısındığı için veya sindirim süreci asla olması gerektiği gibi gerçekleşmediği için meydana gelebilir. Soğutulmuş süt sadece içlerinizi sakinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda laktik asit faydalarının hazımsızlığı kesmesini ve geğirme problemlerinizi uzak tutmasını sağlar..
Geğirme, bünyenizi çok fazla rahatsız etmeyen yaygın bir sorundur. Geğirme genellikle sadece aşırı miktarda geğirmedir ve bu can sıkıcı olabilir ancak vücudunuza gerçekten herhangi bir zarar vermez. Rahatsız edici olduğu için geğirme, bazı mükemmel ev ilaçları ile derhal ele alınmalıdır..