İster mide bulandırıcı, ister kazayla zehirli bir madde yutmuş olun, tekrar iyi hissetmenin en iyi yolu kusmaktır. Ancak bazen kusmuk kendiliğinden gelmeyebilir ve “Keşke kusabilsem” hissine sahipseniz bu yazı çok işinize yarayabilir! Şiddetli hazımsızlık gibi acil durumlarda veya potansiyel olarak zararlı bileşenleri tükettikten sonra bazı hızlı ve kolay yolları kullanarak kendinizi nasıl kusturacağınızı öğrenin..
10 Kolay Yolu Kullanarak Kusmayı Nasıl Sağlarsınız??
Kusmaya neden olmak ve mide rahatsızlığını yatıştırmak veya zehirli maddeleri vücuttan atmak için kanıtlanmış yöntemlerden bazılarına bakalım:
1. Parmağınızı Kullanın:
Evet! Parmaklarınızı boğaza sokmak, kendinizi anında kusturmanın kolay yollarından biridir. Hoş görünmeyebilir ve kulağa hoş gelmeyebilir, ancak kesinlikle işe yarıyor! Parmağınızı kullanarak boğazınızın arkasına dokunduğunuzda öğürme refleksi tetiklenir. Beyne belirli sinyaller gönderen vücudun otomatik bir tepkisidir ve bu da mide bulantısı hissetmenize neden olabilir. Bu eylemi birkaç kez tekrarlamak kusmaya neden olabilir..
NOT: Kusmak için bu seçeneği düşünüyorsanız, yere kazara kusmayı önlemek için lütfen tuvaletin veya lavabonun yakınında durun..
2. Tuzlu Su İçmek:
Kendinizi hızlı kusmanın bir başka yolu da tuzlu su içmektir. Biraz ılık tuzlu su içtiğinizde vücudunuzdaki sodyum seviyeleri yükselir ve 10-15 dakika sonra kusmayı tetikleyebilir. Ancak elektrolit dengesizliğine neden olabileceği ve ciddi sağlık tehlikeleri oluşturabileceği için birden fazla bardak su içmemelisiniz..
3. Gazlı İçecekler:
Soda veya koka-kola gibi gazlı bir içecek içmek midede gaza ve şişkinliğe neden olabilir ve bu da mide bulantısına neden olabilir. Ayrıca, bu içeceklerdeki yüksek şeker içeriği midenizdeki asit seviyelerini artırabilir ve kusmayı tetikleyebilir. Kendinizi kusturmanın en iyi yollarından biri olmasına rağmen, gazlı içecekler mide sorunlarına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabileceğinden bu yöntemi aşırıya kaçmamalısınız..
4. Kusmuk Hakkında Görmek veya Hayal Etmek:
Kendinizi kusmaya zorluyorsanız ve yapamıyorsanız, sadece birinin kustuğunu gözünüzde canlandırın. Evet! Kulağa saçma gelebilir, ancak insanların kusması gibi iğrenç şeyler gördüğünüzde veya düşündüğünüzde, tıkaç refleksiniz tetiklenir. Bu, ağzınıza hiçbir şey doldurmadan anında kusmanıza neden olabilir. Bunu yapmak için youtube videolarını, resimlerini ve hatta kendi hayal gücünüzü kullanabilirsiniz..
5. Hoş Olmayan Kokuları Almak:
Birisi burnunuza kokuşmuş çoraplar getirdiğinde tepkiniz ne olurdu? Neredeyse kusacaktınız! Bunun nedeni, bazı hoş olmayan kokuların beyninize sinyaller gönderebilmesi ve anında kusma isteği uyandırabilmesidir. Kusmaya neden olacak bazı çürük meyve veya sebzeler, bozulmuş yiyecekler veya diğer keskin kokulu maddeler bulmaya çalışabilirsiniz..
6. Kabartma tozu:
Kabartma tozu ile kendinizi kusturabileceğinizi biliyor muydunuz? Kabartma tozu, mide bulantısını tetikleyebilen ve anında kusmanıza neden olabilen Sodyum Bikarbonat içerir. Bunu kullanmak için bir bardak suya bir kaşık kabartma tozu ekleyin ve iyice karıştırın. İçiniz ve etkisinin başlaması için birkaç dakika bekleyiniz..
NOT: Midenizin zarına zarar verebileceği ve mide rahatsızlıklarına neden olabileceği için bu miktardan fazlasını tüketmeyin..
7. Yumurta Sarısı ile Gargara:
Yumurta kullanmak, kendinizi güvenli bir şekilde kusturmanın başka bir yoludur. Ağzınıza çiğ yumurta sarısı koyma düşüncesi bile sizi kusturabiliyorsa, onunla gargara yaptığınızı hayal edin! Çiğ yumurta sarısı, öğürme refleksinizi tetikleyebilecek ve hemen kusmak istemenize neden olabilecek hoş olmayan bir kokuya sahiptir. Sadece bir yumurtanın sarısını beyazından ayırın ve çırpın. Ağzınıza küçük bir miktar koyun ve gargara yapmaya çalışın. Bir dakikadan az bir sürede midenizdeki tüm istenmeyen maddeler yere dökülecektir. Brüt!
8. Hardal:
Kendinizi kusturmanın geleneksel bir yolu hardal kullanmaktır. Hardal suyu, doğal bir kusturucu olan yüksek düzeyde sodyum içerir. Bu yüzden içtikten sonra mide bulantısı hissedersiniz ve birkaç dakika içinde kusma dürtüsü hissedersiniz. Bir bardak suya bir kaşık hardal tozu ekleyin ve yutun. Bununla birlikte, hardaldaki sodyum sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebileceğinden, bu numarayı aşırıya kaçmamaya özen göstermelisiniz..
9. Etrafında Dönmek:
Yemekten sonra kendinizi nasıl kusturursunuz? Dönmeyi dene! Hızlı döndüğünüzde, beyniniz çok az zamanda çok fazla şey görür ve kafası karışır. Bu, baş dönmesine neden olur ve baş dönmesi hissetmenize neden olur. Bu dengesizlik hissi midenizi bulandırabilir ve mide bulantısı ve ardından kusmaya neden olabilir. Bunu aşırıya kaçmak, tehlikeli olabilecek bir bilinç kaybı yaşamanıza neden olabilir..
10. Bol Sıvı Tüketin:
Bol sıvı tüketmek sadece vücudunuzu temizlemenin harika bir yolu değil, aynı zamanda kendinizi kusturmanın da güvenli bir yöntemidir. Midenizi su, meyve suları, hindistancevizi suyu vb. sıvılarla doldurarak içindeki maddeleri kusmanız kolaylaşır. Bu noktaya gelmek için en az 3-4 bardak sıvı içmeli ve o hissi elde edene kadar birkaç dakika arkanıza yaslanmalısınız..
Kusmadan Sonra Kendinizi Nasıl Daha İyi Hissedebilirsiniz??
Çoğu insan kustuktan sonra daha iyi hissederken, diğerleri hala bu mide bulantısı ve halsizliğe sahip olabilir. Kustuktan sonra hastalık devam ederse, bu ipuçları kusmuktan hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olabilir:
1. Başınız Yüksekte Dinlenin:
Mide bulantısı ve kusma semptomlarından hızlı bir şekilde kurtulmak için dik bir pozisyonda uzanmanız yeterlidir. Başınızı yüksekte tutun ve bir süre hareket etmeyin. Düz yatmak midenizi çalıştırabilir ve tekrar kusmaya neden olabilir. Kendinizi daha iyi hissedene kadar bu pozisyonda 30-40 dakika dinlenin..
2. Derin Nefes Alın:
Yavaş ve derin nefes alma sinirlerinizi gevşetebilir ve beyninizin mideye sinyal göndermesini engelleyebilir. Bu mide bulantısı ve hastalık hissini hafifletebilir. Sakin olun ve karnınız genişleyene kadar burnunuzdan havayı yavaşça içinize çekin. Şimdi yavaşça nefes verin ve havayı bırakın. Normale dönmek için bunu birkaç kez tekrarlayın..
3. Sıvıları Yavaşça İçin:
Sıvılar kusmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca kendinizi tekrar daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bu sefer zencefilli gazoz, nane çayı, limonata ve hatta sade su gibi sıvıları yavaş yavaş yudumlamanız gerekiyor. Bunu yapmak dehidrasyonu önleyebilir ve ayrıca anında rahatlama sağlayabilir. Bununla birlikte, aşırı miktarda içmek veya çok hızlı yutmak semptomları kötüleştirebilir ve tekrar kusmayı tetikleyebilir..
4. Aromatik Gıdaları Çiğnemek:
Rezene, tarçın, karanfil ve hatta bir parça taze zencefil gibi baharatları ve çeşnileri çiğnemek mide bulantısını hafifletebilir. Bu besinler sindirim sisteminizi sakinleştirir ve bir süre sonra kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Yan etkilerden kaçınmak için önerilen miktarlardan fazlasını almayın..
Kendinizi Kusturmak Kötü mü??
Zorla kusturmak, iyiden daha kötü yapabilir ve bu nedenle, yalnızca acil durumlarda kullanılmalıdır. Boğaz gibi hassas bir bölgeye parmak sokmak veya bir nesneyi sokmak yemek borusuna zarar verebilir ve kanamaya neden olabilir. Ayrıca, yanlışlıkla zehri yuttuysanız, zorla kusmak, maddenin boğazınıza yapışmasına ve sizde olumsuz etkilere yol açmasına neden olabilir..
Yemek yedikten sonra kendinizi kusturmak, kilo vermek için önerilen bir yol değildir. Birçok insan, bu sağlıksız sürecin yan etkilerinden habersiz olmadan, yemek kusturmanın birkaç kilo vermelerine yardımcı olabileceğini varsayar. Sık sık kusmaya neden olmak, bir kişinin fiziksel ve duygusal refahını ciddi şekilde etkileyebilir..
Kendinizi Kusturmanın Yan Etkileri Nelerdir??
İşte kendi kendine kusma ile ilişkili önemli risklerden bazıları:
- Diş çürüğü: Kusmuktaki asitler diş minesine zarar verebilir ve boşluklara, diş hassasiyetine neden olabilir..
- Ağızda Yara ve Şişlik: Mide asidi ağızda yaralara ve tükürük bezlerinin şişmesine neden olabilir.
- Öksürük ve Kısık Ses: Seste tahrişe ve pürüzlülüğe neden olabilecek asitler nedeniyle ses telleri zarar görebilir.
- Sindirim problemleri: Kendinizi sık sık kusmak midede asit geri akışını tetikleyebilir ve sindirim bozukluklarına neden olabilir..
- Kan Kusması: Kusmukta zorla öğürme yemek borusunu yırtabilir ve kanamaya neden olabilir..
- Hemoroid: Kendi kendine kusma, anüsünüzün yakınındaki kan damarlarını zorlayabilir ve şişmeye neden olabilir..
- Duygusal problemler: Sık kusmak anksiyeteye, ruh hali değişimlerine, depresyona, hareketsizliğe vb. neden olabilir..
- Kardiyovasküler Sorunlar: Kendi kendine kusma, düşük kan basıncına, kalp sorunlarına ve hatta endokrin sisteme zarar veren beslenme yetersizliklerine neden olabilir..
Kendinizi nasıl kusturacağınızla ilgili bu kılavuz, kendi kendine kusmayı teşvik etmez veya teşvik etmez. Bu yöntemler sadece mide rahatsızlığı veya mide bulantısından kurtulmak için son çare olarak kullanılmalıdır. Zehirlenme durumunda hemen bir doktora başvurmalı ve güvenli kusma için gerekli önlemleri almalısınız..
Sıkça Sorulan Sorular ve Cevapları:
1. Kusmaya Neden Olduktan Sonra Yapılması Gerekenler?
Maddeyi kustuğunuzda, ağzınızı çalkalamalı ve tüm izlerini temizlemelisiniz. Kötü kokudan kurtulmak için ağız gargarası kullanın ve hassasiyet yaşarsanız sulandırın. Diş mineniz çok yumuşak olacağından ve zarar görebileceğinden, kustuktan hemen sonra dişlerinizi fırçalamaktan kaçının.4
2. Günde 2-3 Defadan Fazla Kusma Riski Var mı??
Evet! Günde bir defadan fazla kusturmaya zorlarsanız yemek borusunun iç astarı zarar görebilir ve kanamaya başlayabilir. Bu kan kusmalarına neden olabilir ve ihmal edilirse enfeksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, kesinlikle gerekli olmadıkça ve olmadıkça kendi kendine kusmayı denemeniz tavsiye edilmez..
3. Yemek Yedikten Sonra Zorla Kusma Bozukluk Olarak Kabul Edilir mi??
Birçok insan, ağır bir yemek yedikten sonra kronik kendi kendine neden olan kusmayı takip eder. Bu, yemekteki fazla kaloriden kurtulmak ve kilo alımını önlemek için yapılır. Tıbbi olarak bu temizleme bozukluğuna Bulimia denir ve vücut üzerinde ciddi fiziksel ve zihinsel sonuçları vardır..