Po tam tikro amžiaus plaukai dažnai praranda spalvą. Tačiau ankstyvas plaukų žilimas yra plaukų liga, dėl kurios jūs atrodote senas net būdamas jaunas. Mūsų plaukų folikuluose yra pigmento, pavadinto melaninu, kai mūsų kūnas nustoja gaminti šį pigmentą, tada mūsų plaukai tampa bespalviai ir tampa balti. Baltų ir juodų plaukų derinys daro plaukus žilus.
Pirmoji ir svarbiausia priežastis, dėl kurios plaukai anksti žilėja, yra tinkamos mitybos ir mitybos trūkumas. Jei jauni žmonės tikrai nori užkirsti kelią plaukų slinkimui, pradėkite keisti savo mitybos įpročius. Tik sveika mityba tikrai gali padėti išvengti.
Maistas, skirtas užkirsti kelią ankstyvam plaukų slinkimui:
1. Jautienos kepenys:
Jautienos kepenys yra vienas gerai žinomų maisto produktų, galinčių užkirsti kelią ankstyvam plaukų slinkimui. Jautienos kepenyse yra labai daug cinko ir vario. Taigi, jei kenčiate nuo žilų plaukų problemos, pradėkite valgyti jautienos kepenis iš palatos. Tačiau įtraukite jį į savo mitybą tik tuo atveju, jei nesergate aukštu cholesterolio kiekiu ar širdies ligomis.
2. Migdolai:
Migdolai yra susiję su daugybe naudos sveikatai. Jame gausu ne tik vitamino E, bet ir cinko bei baltymų. Migdolų ir riešutų kasdienis racionas ne tik sumažins plaukų slinkimą, bet ir pagerins jūsų odą.
3. Lašišos žuvis:
Jei tikrai norite juodų plaukų ir norite sustabdyti ankstyvą plaukų žilimą, pradėkite reguliariai valgyti lašišos žuvį. Lašišoje labai daug seleno ir baltymų. Lašišoje yra tiek daug omega 3 riebalų rūgščių, kad pagerina jūsų plaukų galvos odą ir augimą. Lašišoje taip pat yra daug mineralų ir vitamino B komplekso, kuris padeda gaminti pigmentą, vadinamą melaninu. Taigi pabandykite lašišą vartoti daugiau nei tris kartus per savaitę.
4. Saulėgrąžų sėklos:
Daugelis žmonių gali nežinoti, kad saulėgrąžų sėklos vaisingos jūsų plaukams. Saulėgrąžų sėklose yra labai daug būtinų medžiagų, tokių kaip vitaminas E, cinkas, geležis ir vitaminas B6. Vitaminas B6 yra labai svarbus, todėl neleidžia plaukams tapti žiliems. Į savo dienos racioną įtraukite saulėgrąžų sėklas. Jei ieškote greitos priemonės, kad plaukai pasidarytų juodi, taip pat pradėkite tepti saulėgrąžų aliejų, sumaišytą su riešutų pasta. Prieš tepdami aliejų minutę ar dvi pašildykite ant virimo dujų. Prieš eidami skalbti, palikite aliejų 5-6 valandas. Jūs tikrai pastebėsite pokyčius per savaitę.
5. Austrės:
Austrėse yra natūralių žolelių, kurios tikrai gali būti labai naudingos jūsų plaukams ir odai. Jei austrių negaunate tiesiogiai, galite valgyti austrių aliejų. Tačiau pabandykite valgyti austres bent du kartus per savaitę.
6. Žaliosios lapinės daržovės:
Folio rūgštis tikrai padeda jūsų plaukams atrodyti maitinamiems ir šilkiniams. Bet tik tuo atveju, jei jums trūksta folio rūgšties, jūsų plaukai gali pradėti atrodyti balti. Žaliosios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, agurkai, kopūstai, salierai ir paprika, yra labai daug folio. Taigi reguliariai vartodami žalias lapines daržoves ne tik išvengsite žilų plaukų, bet ir atrodysite jauni.
7. Tunų žuvys:
Tunų žuvis yra labai gerai žinoma dėl didelio baltymų kiekio ir Omega 3. Prieš daugelį metų buvo įrodyta, kad tunas padeda išvengti baltų plaukų ir skatina plaukų augimą. Taigi pradėkite įtraukti tuno žuvį į savo maisto papildus.
8. Mėlynės:
Mėlynėse yra daug būtinų elementų, kurie padeda išvengti žilų plaukų. Šie esminiai elementai yra cinkas, varis, vitaminas B6 ir jodas. Taigi pradėkite vartoti mėlynes nuo šiandien, jei kenčiate nuo pigmento, vadinamo melaninu, trūkumo.
9. Grybai:
Jei tikrai ieškote žilų plaukų gydymo, palatose pradėkite vartoti Reishi grybus. „Reishi“ yra vienos rūšies grybai, kuriuose yra daug natūralių žolelių ir kurių Kinijoje yra labai daug. Natūralios žolelės, esančios šiame grybe, pasirodė esančios sveikos plaukų augimui.
