Viena seniausių priemonių, kurias pamažu pripažįsta šiuolaikinė karta, yra „Moringa“ arbata. Ši žolelių arbata pagaminta iš Moringa Oleifera lapų ir yra labai naudinga sveikatai. Moringa arbata yra puiki alternatyva nesveikiems gėrimams, kurių pagrindą sudaro kofeinas, nes ji yra ir raminanti, ir sveika. Jame gausu vitaminų ir mineralų, kurie gali padidinti jūsų energijos lygį ir padėti susidoroti su daugeliu negalavimų. Moringa lapų arbata taip pat yra puikus antioksidantų šaltinis, stiprinantis jūsų imuninę sistemą ir apsaugantis jūsų kūną. Tai dar ne viskas! Šiame straipsnyje aptarsime dar daug nuostabios moringos arbatos naudos odai, plaukams ir sveikatai.
Kas yra Moringa arbata?
Moringa arbata yra žolelių užpilas, pagamintas iš Moringa augalo lapų. Tai labai maistingas gėrimas, kuriame gausu būtinų elementų, reikalingų kūno gerovei. Moringa arbata gaminama iš sausų Moringa lapų ir yra paruošta panašaus stiliaus žaliosios arbatos.
Ar Moringa arbata jums tinka??
Sveikatos ekspertai Moringą vadina supermaistu. Ypač arbata, pagaminta iš sausų Moringa lapų, yra populiarus gėrimas, kurį gydytojai rekomenduoja kontroliuoti diabetą ir kraujospūdį. Jame taip pat gausu antioksidantų, kurie užkerta kelią vėžiui, kovoja su infekcijomis ir suteikia švarią, žėrinčią odą.
Kaip pasigaminti „Moringa“ arbatos namuose?
Dabar, kai supratote „Moringa“ arbatos svarbą, pažvelkime į jos paruošimo būdą:
Jums reikalingi dalykai:
- Sausi Moringa lapai – 2 šaukštai
- Vanduo – 1 stiklinė
Procesas:
Yra du šios arbatos ruošimo būdai:
1. Infuzijos metodas:
- Supilkite sausus Moringa lapus į puodelį ir užpilkite karštu vandeniu.
- Įmerkite lapus į vandenį 3-5 minutes.
- Perkoškite lapus ir išgerkite arbatos.
2. Moringa miltelių naudojimas:
- Paimkite sausus Moringa lapus į maišytuvą.
- Sumaišykite, kad gautumėte miltelius.
- Paimkite 1 šaukštą Moringa miltelių ir įpilkite į 1 stiklinę vandens.
- Virkite vandenį 2 minutes.
- Nukelkite nuo ugnies ir patiekite karštą.
Patarimas: „Moringa“ arbatos skonį ir naudą sveikatai galima pagerinti pridėjus šiek tiek citrinos ir medaus.
Kaip gerti Moringa arbatą?
Moringa arbata yra gana stipri ir stipraus skonio. Iš pradžių jūsų kūnui gali prireikti laiko prisitaikyti prie skonio. Taigi, pradėkite mažais kiekiais, kad išvengtumėte skrandžio sutrikimų. Įdėjus medaus ir citrinos, ši arbata gali būti karti ir jos skonis bus geras.
Kiek Moringa arbatos turėčiau gerti per dieną?
Moringa arbatą geriausia gerti tarp valgymų, o ne tuščiu skrandžiu, kad nesijaustumėte nepatogiai. Kiekvieną dieną galite išgerti apie 1-2 puodelius Moringa arbatos.
Moringa arbatos mitybos faktai:
Pažvelkime į „Moringa“ arbatos mitybos pertrauką 1 puodelio porcijai:
- Kalis: 83,4 mg
- Maistinė lasteliena: 3,3 g
- Vitaminas B12: 51 %
- Vitamino C: 14 %
- Kalcis: 14 %
- Geležis: 31 %
- Magnis: 24 mg
Įrodymais pagrįsta „Moringa“ arbatos nauda sveikatai:
Čia yra 11 tyrimais pagrįstos „Moringa“ arbatos naudos odai, plaukams ir sveikatai. Pažvelkime į juos.
1. Žudo vėžį:
Vėžys yra rimta ir sunki liga, kuri kol kas nėra stabiliai išgydoma, tačiau visada galime užkirsti kelią vėžiui, laikydamiesi kai kurių gairių, viena iš jų – moringos arbatos vartojimas. Kartą atliktas tyrimas atskleidė, kaip šioje arbatoje gausu katechino polifenolio arba EGCG. Vėžio ląstelių sustojimas organizme nebėra vyraujantis, tačiau taikant šį metodą nepakenkiama jokioms kūno funkcijoms. Kartu su atsargumo priemonėmis ši arbata taip pat naikina vėžines ląsteles.
2. Padeda deginti riebalus:
Naujausiame šurmulyje kalbama apie tonizuotą juosmenį ir smulkų kūną ir tai, kad galima būtų gerti „Moringa“ arbatą. Norėdami pradėti, paprastas garuojantis puodelis moringa arbatos gali išnykti nuo jūsų nuovargio. Be to, moringa yra neriebi, mažai kaloringa arbata, kuri skatina organizmo medžiagų apykaitą. Tokių maistinių medžiagų, kaip B, buvimas, kuris padeda suskaidyti maistą ir paversti jį energija. Taip pat padėti deginti riebalų perteklių ir palengvinti pilvuką yra populiari „Moringa“ arbatos nauda svorio metimui.
3. Siūlo dantų priežiūrą:
Pamenu, kai buvau maža, lankiausi pas odontologą, kad užpildyčiau danties ertmę. Jei tik tada žinočiau, kad moringos lapai gali išgydyti dantų ėduonį. Moringa arbata, būdama galingų funkcijų augalas, padeda išgydyti blogus dantis. Jame yra šių bakterijų, griaunančių turinį, kuris padeda kovoti su tokiomis problemomis kaip dantų apnašos ir dantenų kraujavimas bei dantų ertmė, taip išsaugodami mūsų burnos sveikatą.
4. Skatina sveikus plaukus:
Plaukai priklauso nuo mūsų dienos nuotaikos, išvaizdos, savęs nešiojimo ir šiems plaukams reikia šiek tiek priežiūros. Bet jei yra žmonių, kurie negali arba neturi reikiamo laiko praleisti po plaukų, moringa arbatos lapas čia naudingas. Daug daugiau maistinių medžiagų turinti moringa arbata su gausiu vitaminu A padeda augti plaukams ir sveikiems. Kita vertus, vitaminas B apsaugo nuo tolesnio plaukų slinkimo, o visi mineralai suteikia plaukams sveiką atšokimą.
5. Užtikrina geresnį regėjimą:
Net maži vaikai šiais laikais serga tokiomis ligomis kaip katarakta ir regos sutrikimai, o moringa arbata – tai vienintelis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Kaip klausi? „Moringa“ sudėtyje yra šio riebaluose tirpaus vitamino, vadinamo beta karotinu, kuris padeda pagerinti mūsų regėjimą, suaktyvindamas lazdelių ląsteles.
6. Gydo vaisingumo problemas:
Visi žinome, kad kapo antioksidantai yra svarbūs tinkamam kiaušiniui ir sveikam spermatozoidų skaičiui. Ir kai to trūksta mūsų organizme, daugelis nelaimingų žmonių kenčia nuo nevaisingumo. „Moringa“ arbatoje gausu vitamino D ir ji padeda padidinti testosterono kiekį vyro organizme. Tai yra vienas iš geriausių Moringa arbatos panaudojimo sveikatai.
7. Palaiko moterų sveikatą:
Moringa ne tik rūpinasi patinu, bet ir padeda mums, kurie iš prigimties esame emocingi žmonės. Moteris savo gyvenime patiria daug hormoninių pokyčių net būdama 40 metų. Būtent šiuo metu moringos arbata jiems naudinga. Pavyzdžiui, menopauzės metu, kai jos kūnas yra jautrus bet kokiems hormoniniams pokyčiams, kuriuos maitina ar prižiūri moringa.
8. Gydo odos sutrikimus:
Viena pagrindinių problemų, su kuria susiduria visos moterys ir nemaža dalis vyrų, yra oda ir jos problemos. Reikia pažvelgti į didžiausią ir gražiausią kūno organą – odą ir tam gerti specialią moringa arbatą. Ši arbata, sudaryta iš daugybės mineralų ir maistinių medžiagų, bus naudinga jūsų odai kaip niekas kitas. Tai taip pat gali padėti pašalinti spuogus ir randus.
9. Kontroliuoja diabetą:
Kaip ir daugelis kitų funkcijų, moringa arbata taip pat sumažina cukraus kiekį kraujyje ir kontroliuoja cukraus kiekį organizme. Jame yra daug askorbo rūgšties ir jis kontroliuoja insulino gamybą, o tai savo ruožtu padeda mums išspręsti cukraus problemas ir taip kontroliuoti diabetą.
10. Veikia kaip energijos stiprintuvas:
„Moringa“ arbata yra puikus energijos stiprintuvas, kuris iš karto priverčia jus atsikelti be jokių papildomų kalorijų. Tai ypač naudinga kenčiantiems nuo vitaminų trūkumo, nes Moringa lapai gali papildyti daugelį gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Pridėjus šiek tiek medaus ir citrinos, gaivus gėrimas padės susidoroti su energijos praradimu, o tai yra vienas iš svarbių „Moringa“ arbatos gėrimo privalumų..
11. Pagalbos virškinimui:
„Moringa“ arbatoje yra apie 40 priešuždegiminių medžiagų, kurios gali gydyti daugelį skrandžio sutrikimų, įskaitant pilvo pūtimą, dujas, rūgštingumą ir dirginantį pilvą. Didelis skaidulų kiekis gali skatinti sklandų tuštinimąsi ir taip užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. „Moringa“ arbatos gėrimas gali nuraminti skrandį ir pašalinti diskomfortą.
Moringa arbatos šalutinis poveikis:
Nors „Moringa“ arbata turi daug naudos sveikatai, jos vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti skrandžio nerimą. Kai kurie galimi Moringa Oleifera arbatos šalutiniai poveikiai yra šie:
- Pykinimas
- Pilvo spazmai
- Nevirškinimas
- Laisvos išmatos
- Viduriavimas
- Vėmimas
- Apetito praradimas
Moringa arbata yra naujas vaikas sveikų arbatų bloke. Tai puiki alternatyva žaliai arbatai ir iš tikrųjų yra daug maistingesnė. Didėjant šios arbatos svarbai tarp sveikatos siekiančių, daugelis prekės ženklų siūlo arbatos maišelių versijas, kad būtų lengviau naudoti. Jie taip pat yra įvairių skonių, kad atitiktų skirtingus žmonių skonius ir nuotaikas. Taigi, ko jūs laukiate? Pabandykite pasigaminti „Moringa“ arbatos ir pradėkite mėgautis neįtikėtina jos teikiama nauda sveikatai!