Kiek kartų jums sakoma, kad geriate granatų sultis “Na, tai yra dėl granatų sulčių mitybos, todėl jos visada yra paklausos vartotojams. Granatas iš tikrųjų yra vaisinis lapuočių krūmas, priklausantis Lythraceae šeimai. Be to, jis tiesiog auga 5-10 m diapazone, kuris yra 16-33 pėdų aukščio. Šiame pranešime mes įtraukėme 18 geriausių granatų sulčių privalumų (anarų sulčių privalumų) odai, plaukams ir sveikatai.
Granatas yra kilęs iš Irano iki Himalajų, taip pat buvo auginamas Viduržemio jūros regione. Dabar jis plačiai auginamas visoje Indijoje, taip pat sausesniuose Pietryčių Azijos, Malajų, Rytų Indijos ir atogrąžų Afrikos regionuose. Mokslinis granatų sulčių pavadinimas taip pat žinomas kaip Punica Granatum.
- Hindi: Anar ka Ras
- Telugų: Danim’ma Rasam
- Tamilų: Matulai Caru
- Malajalamas: Matalappalam Jyus
- Kanada: Dalimbe Rasa
Išbandykite ir naudokite natūralias granatų sultis savo kasdienybėje ir pamatysite, kaip granatų sulčių antioksidantai teikia naudos jūsų sveikatai.
Kas yra granatų sultys?
Granatų sultys arba labai populiariai žinomos kaip anaro sultys yra sultys, pagamintos naudojant šviežius granatus. Jis naudojamas tiek kaip šviežios sultys, tiek kaip koncentruotas sirupas. Laikui bėgant taip pat galite rasti keletą nuostabių granatų sulčių receptų, kurie pridėjo sulčių žavesio. Žinoma, kad geriausios granatų sultys turi daug organizmui naudingų antioksidantų.
Ar granatų sultys jums tinka?
Taip, granatų sultys jums yra labai naudingos. Tačiau norėdami gauti tikros naudos iš tikrų granatų sulčių, turėtumėte reguliariai jas vartoti. Į savo racioną įtraukite įvairius granatų sulčių naudojimo būdus ir gaukite daug anarų sulčių naudos visam kūnui. Granatų sultys yra visas jūsų organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų rinkinys, todėl jis yra labai sveikas.
Granatų sulčių svarba:
Kalbėdami apie granatų sulčių svarbą, galite lengvai suprasti, kad iš gautų anarų sulčių pranašumų daug. Granatų sulčių kasdienio gėrimo nauda neapsiriboja tik 1 ar 2 privalumais, bet suteikia visam kūnui.
Vienintelis dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, kai planuojate gauti maistinių granatų sulčių, yra naudoti tik grynas granatų sultis. Reguliariai vartojant, jūs tikrai pamatysite nuostabų naudą, kuri vyksta jūsų kūnui.
Granatų sulčių mitybos faktai:
Svarbu ne tik žinoti, kaip gerti granatų sultis. Kad įsitikintumėte, ar granatų sultys yra sveikos, turėtumėte būti tikri dėl granatų sulčių savybių ir apie granatų sulčių mitybą.
Jei nesate tikri dėl granatų sulčių maistinės vertės, čia pateikiama esminė informacija apie granatų sulčių kalorijas, granatų sulčių vitaminus ir įvairios detalės, kodėl reikia gerti granatų sultis.
- Kalorijos: 52.8
- Bendras riebalų kiekis: 0 g
- Natris: 1,7 mg
- Kalis: 177,8 mg
- Angliavandeniai: 13,3 g
- Cukrus: 10,6 g
- Vitaminas A: 2 %
- Baltymai: 1,1 g
- Vitamino C: 9 %
- Pluoštas: 0,8 g
- Vitaminas E: 2 %
- Magnis: 2 %
- Fosforas: 2 %
Remdamiesi šiais granatų sulčių mitybos faktais, galite suplanuoti, kaip geriausiai panaudoti granatų sultis ir kaip pasigaminti granatų sulčių. Visi šie granatų sulčių mitybos faktai yra 100 ml kiekio. Jis gali keistis, jei kinta priklausomai nuo granatų sulčių kiekio.
Kaip pasigaminti granatų sulčių?
Visada yra tam tikras būdas pasigaminti geriausias granatų sultis ir, jei norite žinoti, kaip patiems pasigaminti granatų sulčių, štai keli pagrindiniai žingsniai, kurių galite laikytis:
Reikalingi ingredientai:
- 1 didelis granatas.
- vienas puodelis vandens.
- 1 tinklelio sietelis.
Žingsniai, kurių reikia laikytis:
- Supjaustykite granatą ir supilkite į dubenį su vandeniu.
- Po vandeniu pašalinkite granato sėklas ir pašalinkite visas su tuo susijusias žieveles.
- Nuvalykite visą vandenį nuo sėklų ir šiek tiek išdžiovinkite.
- Dabar įdėkite juos į maišytuvą ir šiek tiek paleiskite maišytuvą, kol sulaužysite sėklas.
- Naudodami tinklelio sietelį, mišinį nukoškite ir išspauskite sultis.
- Jei reikia, taip pat galite pridėti cukraus, kitaip granatų sultys gali būti natūralios formos.
Tai paprastas ir greitas būdas pasigaminti granatų sulčių.
Kiek granatų sulčių reikia gerti kasdien?
Jei ieškote, kiek granatų sulčių turėčiau išgerti per dieną, tada suaugusiems nėra nustatytos standartinės ribos. Tačiau saugu ir sveika per dieną išgerti apie 8–12 uncijų granatų sulčių.
Kartu su tuo, kad rūpinatės kiek granatų sulčių per dieną, turėtumėte būti tikri, kad geriate tik šviežias ir ekologiškas granatų sultis, kad gautumėte norimų rezultatų.
Geriausias laikas gerti granatų sultis:
Nors visą maistinę granatų sulčių vertę galite gauti kiekvieną kartą, kai geriate, tačiau geriausias laikas gerti granatų sultis yra ryte. Kai kurie sveikatos ekspertai siūlo išgerti stiklinę granatų sulčių ryte, išgėrus stiklinę vandens, nes rūpi, kada yra geriausias laikas gerti granatų sultis.
Kaip gerti granatų sultis?
Žinodami geriausią laiką gerti granatų sultis, taip pat svarbu žinoti, kaip gerti granatų sultis. Jūs galite lengvai išspausti šviežių granatų sulčių į stiklinę ir tada išgerti ryte arba po pietų.
Be to, geriausias būdas yra gerti granatų sultis atskirai, nemaišant jų su niekuo kitu.
Nuostabūs granatų sulčių naudojimo būdai:
Čia mes įtraukėme 18 geriausių granatų sulčių privalumų sveikatai, plaukams ir odai. Pažvelkime į juos.
Granatų sulčių nauda sveikatai:
Jūs visi tikriausiai girdėjote savo vyresniuosius sakant, kad kasdien gerkite granatų sultis, nes jos turi daug naudos, ar ne? Bet ar kada pagalvojote, kokią naudą sveikatai turi gerti granatų sultys? Na, granatų sultys yra pilnas paketas, galintis suteikti daug naudos jūsų sveikatai.
Štai keletas granatų sulčių naudos sveikatai, kurią galite pabandyti gauti reguliariai vartodami sultis:
1. Gerina širdies sveikatą:
Granatų sultyse yra daug antioksidantų, todėl jis yra tikrai naudingas širdies sveikatai gerinti. Šie antioksidantai padeda subalansuoti gerą cholesterolio kiekį organizme, o tai pagerina širdies veiklą. Galite visiškai pasikliauti granatų sulčių nauda širdžiai.
Kaip vartoti:
- Įsitikinkite, kad reguliariai geriate granatų sultis, kad jūsų širdies sveikata būtų geriausia.
- Norėdami gauti naudos iš granatų sulčių koncentrato sveikatai, išgerkite stiklinę ryte arba vakare.
2. Sumažina cholesterolio kiekį:
Dabar pakalbėkime apie granatų sulčių cholesterolio naudą. Taip, kaip ir širdies sveikata, granatų sultys taip pat naudingos kontroliuojant vartotojų cholesterolio kiekį. Lapų ekstraktas ir granato vaisiai suteikia didžiausią naudą cholesterolio kiekiui subalansuoti. Tai yra vienas iš populiariausių anar ka sulčių privalumų, kuriuos galite gauti.
Kaip vartoti:
- Į savo racioną įtraukite granatų vaisius ir be jokių rūpesčių kontroliuokite cholesterolio kiekį.
- Taip pat galite išgerti stiklinę granatų sulčių, kad išlaikytumėte cholesterolio kiekį.
3. Jis kontroliuoja diabetą:
Pastebėta, kad cukrus, esantis granatų sultyse, neturi neigiamos įtakos diabeto problemai. Todėl diabetu sergantys žmonės gali be jokių problemų vartoti granatų sultis. Granatų sultyse taip pat yra antidiabetinių savybių, kurios yra linkusios maksimaliai kontroliuoti problemą.
Tai yra vienas iš retų granatų sulčių gėrimo pranašumų, kuriais galite pasikliauti. Tai reiškia, kad iš sulčių galite gauti visą naudą, nesijaudindami, kad tai paveiks jūsų diabeto būklę. Taigi, tai turėjo atsakyti į jūsų susirūpinimą, ar granatų sultys yra naudingos diabetui?
4. Jis kontroliuoja kraujospūdžio lygius:
Išgerkite stiklinę granatų sulčių, kad gautumėte granatų sulčių naudos kraujospūdžiui mažinti. Tai ne tik kontroliuoja kraujospūdį, bet ir padeda pagerinti kraujo tekėjimą per širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai dar kartą pagerina tinkamą kūno funkcionavimą. Tai yra viena iš populiariausių granatų sulčių gėrimo naudos sveikatai.
Kaip vartoti:
- Norėdami gauti norimą naudą, galite išgerti stiklinę ryte arba vakare.
- Tiesiog įsitikinkite, kad reguliariai vartojate, kad gautumėte geriausius rezultatus.
5. Sumažina vėžio riziką:
Viena iš pagrindinių granatų sulčių naudos sveikatai yra jos stiprumas mažinant vėžio riziką. Jei reguliariai vartojote granatų sultis, sumažės vėžio rizika. Taip pat galite išgydyti vėžio simptomus ir priežastis reguliariai vartodami granatų sultis.
Kaip vartoti:
Norėdami gauti naudos iš granatų sulčių prostatos vėžio, galite sumaišyti granatų sultis su špinatų sultimis ir tada gauti šį mišinį. Naudodami šį gėrimą, pastebėsite, kad jūsų sveikata greitai pagerės.
6. Jis gali kovoti su uždegimu:
Granatų sėklų valgymas gali palengvinti uždegimo problemą. Kartu su tuo priešuždegiminės granatų sulčių savybės duoda reikšmingų rezultatų kovojant su uždegimu. Reguliariai vartodami granatų sultis, gausite reikiamą naudą nuo uždegimo ir kitų problemų, tokių kaip nerimas ir skausmas. Dauguma žmonių naudojasi šiais anarų sulčių pranašumais, kai esate jūs?
Kaip vartoti:
- Jūs galite gauti šių granatų sulčių gėrimo privalumų, jei reguliariai vartojate.
- Pajutus uždegimą tereikia išgerti stiklinę granatų sulčių.
7. Gerina virškinimą:
Tai taip pat yra vienas iš populiariausių ekologiškų granatų sulčių privalumų, apie kuriuos žino daugelis žmonių. Granatuose esantys vitaminai padeda pagerinti vartotojo virškinimo galią, efektyviai paverčiant riebalus energija. Be to, jame yra daug skaidulų, kurios taip pat pagerina virškinimą.
Kaip vartoti:
- Kad būtumėte tikri, jog naudosite granatų sulčių virškinimą, turėtumėte reguliariai gerti stiklinę granatų sulčių.
- Be to, priešuždegiminės granatų sulčių savybės taip pat gali kontroliuoti skrandžio problemas.
8. Jis gali sustiprinti dantis:
Neseniai atlikti tyrimai atskleidė, kad vienas iš pagrindinių anarų sulčių privalumų yra stiprinti dantis ir gerinti burnos sveikatą. Ne daugelis žmonių žino apie šias grynų granatų sulčių naudą, todėl jiems taip pat nepavyksta jų gauti. Tačiau iš granatų sulčių galite gauti veiksmingą priemonę nuo burnos problemų. Granatų sulčių antibakterinės ir antimikrobinės savybės padeda kontroliuoti įvairias infekcijas ir bakterijų dauginimąsi burnoje.
Kaip vartoti:
- Norėdami pagerinti dantų ir burnos sveikatą, turite reguliariai valgyti granatų vaisius.
9. Tai skatina svorio metimą:
Visiems tiems žmonėms, kurie nori kontroliuoti savo svorį ir numesti papildomų kilogramų, galite pabandyti gauti naudos iš granatų sulčių gėrimo. Pastebėta, kad granatų sultyse gausu skaidulų, kurios padeda kontroliuoti svorį.
Kaip vartoti:
- Tiesiog prieš valgį išgerkite stiklinę granatų sulčių, nes tai padės apriboti valgymo galimybes ir taip kontroliuoti svorį.
- Be to, vartodami granatų sultis, sotus jausitės ilgą laiką ir jausitės energingi.
- Įtraukite šias granatų sulčių naudą svorio metimui į savo mitybą ir pamatysite, kaip stebuklas įvyksta per trumpą laiką.
10. Stiprina imuninę sistemą:
Įvairūs antioksidantai, esantys granatų sultyse, geriausiai padeda stiprinti vartotojų imuninę sistemą. Geresnė ir stipresnė imuninė sistema yra vienas iš privalumų kasdien geriant granatų sultis. Be to, granatų sulčių antibakterinės ir priešuždegiminės savybės kontroliuoja visas kitas galimas imuninės sistemos problemas.
Kaip vartoti:
- Įtraukite granatų vaisių vartojimą į savo mitybą arba reguliariai gerkite stiklinę granatų sulčių, kad gautumėte naudos iš granatų vaisių sulčių.
11. Tai palengvina nėštumą:
Ar žinote apie granatų sulčių vartojimą nėštumo metu? Dauguma sveikatos ekspertų siūlo vartoti granatų sultis nėštumo metu, kad jos būtų naudingos būsimai mamai ir kūdikiui. Tačiau, norėdami pagerinti kūdikio ir motinos sveikatą, turėtumėte pabandyti gauti tikrų granatų sulčių privalumų.
Kaip vartoti:
- Išgerkite 2 stiklines granatų sulčių per dieną, kad gautumėte kuo daugiau naudos iš anarų sulčių.
- Tai pagerins kraujotaką ir sumažins uždegimą bei bakterijų dauginimąsi nėštumo metu.
12. Tai pagerina menstruacijų sveikatą:
Kontroliuokite visas galimas menstruacijų problemas naudodamiesi granatų sulčių gėrimo nauda sveikatai. Granatų vartojimas padeda kontroliuoti menstruacinio ciklo nereguliarumą ir padeda palengvinti susijusias problemas. Granatų sulčių antioksidantai ir priešuždegiminės savybės padeda pagerinti menstruacinį ciklą.
Kaip vartoti:
- Norėdami gauti naudos iš granatų vaisių sulčių, turėtumėte pradėti vartoti granatų sultis likus kelioms dienoms iki mėnesinių ciklo pradžios..
- Antibakterinės savybės taip pat padės kontroliuoti bakterijų augimą per tą laiką.
Ši nauda sveikatai atsako į visus susirūpinimą keliančius klausimus apie granatų sulčių gėrimo naudą. Taigi, kada planuojate įtraukti granatų sulčių gėrimo kasdien naudą?
Granatų sulčių nauda odai:
Kaip ir granatų sulčių privalumai sveikatai, yra daug granatų sulčių naudos odai. Jei vis dar nesate tikri, ar granatų sultys yra naudingos jūsų odai, informacija apie šias anarų sulčių naudą odai tikrai išvalys jūsų mintis. Štai keletas esminių granatų sulčių gėrimo privalumų odai:
13. Tai puikus anti-senėjimo agentas:
Be jokios abejonės, reguliarus granatų sulčių vartojimas gali duoti veiksmingą naudą kontroliuojant jų amžiaus poveikį. Kartu su senėjimo požymių valdymu jis taip pat padeda kurti naujas ląsteles, kurios daro odą dar spindinčią ir gražesnę.
Kaip vartoti:
- Norėdami gauti granatų sulčių naudos odai, išgerkite stiklinę sulčių ryte arba vakare.
- Per trumpą laiką pamatysite norimus rezultatus savo odai.
14. Jis gydo randus:
Kitas nuostabus granatų sulčių pranašumas odai yra gebėjimas išgydyti odos randus. Kadangi granatų sultys gali padėti atsinaujinti odos ląstelėms, jos gali palengvinti odos randų gijimo procesą. Reguliarus anarų sulčių naudojimas taip pat apsaugo odą nuo saulės poveikio.
Kaip taikyti:
- Sumaišykite dalį granatų sulčių su rožių vandeniu ir tada tepkite ant pažeistos odos.
- Jūs būsite nustebinti rezultatais, kuriuos tai duos.
- Tai yra viena iš paprastų, bet veiksmingų anarų sulčių naudos odai, kurią galite išbandyti.
15. Tai daro odą švytinčią:
Jei ieškote natūralaus ingrediento, kuris padėtų jūsų odai švytėti, tuomet galite pabandyti gauti anarų sulčių naudos odai. Reguliariai tepant granatų sultis ant odos, pagerės odos tekstūra ir ji taps natūraliai švytinti.
Kaip taikyti:
- Sumaišykite šiek tiek žalios papajos miltelių, vynuogių sėklų ekstraktą, vynuogių sėklų aliejų ir granatų sultis, tada tepkite šį mišinį ant veido.
- Palikite šį mišinį maždaug valandai ant veido, tada nuplaukite veidą drungnu vandeniu, kad gautumėte geriausią granatų sulčių naudą odai.
Granatų sulčių nauda plaukams:
Kartu su daugybe granatų sulčių privalumų, vienas iš svarbių privalumų yra vartotojo plaukams. Granatų sultys naudingos ne tik odai ar sveikatai, bet ir jūsų plaukai bus naudingi vartojant. Jei nežinote apie granatų sulčių pranašumus plaukams, čia yra keletas iš jų:
16. Jis kontroliuoja plaukų slinkimą:
Jei kovojate su plaukų slinkimo problema, tuomet turėtumėte pradėti vartoti granatų sultis kasdien. Pastebėta, kad reguliarus granatų sulčių vartojimas padeda sustiprinti plaukų folikulus, o tai savo ruožtu sustiprina plaukus. Dėl to geriausias poveikis kontroliuoja plaukų slinkimo problemą.
Kaip vartoti:
- Tiesiog išgerkite stiklinę anarų sulčių kasdien ryte arba vakare ir pamatysite nuostabius rezultatus nuo plaukų slinkimo problemos..
17. Pagerina plaukų sveikatą:
Plaukų sveikatos gerinimas yra vienas iš kitų granatų sulčių gėrimo privalumų vartotojams. Reguliarus vartojimas pagerina galvos odos kraujotaką, o tai savo ruožtu pagerina plaukų kokybę. Be to, granatų sultyse yra punicinės rūgšties, kuri padeda stiprinti plaukus ir skatina plaukų augimą.
Kaip vartoti:
- Norėdami gauti reikiamą naudą plaukų augimui ir sveikatai, turėtumėte du kartus per savaitę išgerti stiklinę granatų sulčių.
18. Kontroliuoja pleiskanas:
Tai gali pasirodyti šiek tiek stebina, bet tai tiesa. Granatų sultys iš tikrųjų gali valdyti pleiskanų problemą savo vartotojams. Kadangi reguliarus granatų sulčių vartojimas padeda palengvinti plaukų augimą ir pagerina plaukų kokybę, jis taip pat kontroliuoja pleiskanų problemą. Tai yra vienas iš veiksmingų anar ka sulčių privalumų, kuriuos galite gauti savo plaukams.
Kaip vartoti:
- Gerkite stiklinę granatų sulčių kiekvieną kitą dieną, kad atsikratytumėte pleiskanų problemos ir pagerintumėte plaukų kokybę bei tekstūrą.
Granatų sulčių šalutinis poveikis:
Visi žinome apie granatų sulčių naudą, ar ne? Bet ar žinote, kad granatų sulčių šalutinis poveikis taip pat yra daug? Taip, nesvarbu, kaip sunku tuo patikėti, tačiau granatas turi tam tikrą šalutinį poveikį.
Štai keletas šalutinių granatų sulčių poveikių, su kuriais gali tekti susidurti, jei nesate tikri dėl tinkamo suvartojimo kiekio:
- Alerginės reakcijos.
- Niežėjimas.
- Patinimas.
- Sloga.
- Sunkumas kvėpuoti.
Kad išvengtumėte šio šalutinio poveikio ir gautumėte naudos tik iš šviežių granatų sulčių, prieš pradėdami vartoti, turėtumėte pasikonsultuoti su savo sveikatos ekspertu.
Granatai yra vienas sultingas ir skanus ingredientas, kurį paprasta valgyti ir kuris yra optimaliai naudingas sveikatai. Norėdami maksimaliai išnaudoti įvairias granatų sulčių naudojimo galimybes, turėtumėte būti tikri, kaip naudoti granatų sultis. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad naudojate šviežias granatų sultis, kad išvengtumėte galimo šalutinio poveikio.
Jei turite kokių nors abejonių dėl granatų sulčių svarbos ar dėl anarų sulčių naudos sveikatai, komentuokite toliau. Mes susisieksime su jumis ir pateiksime kuo išsamesnę informaciją bei informaciją apie jūsų susirūpinimą, kad kasdien gautumėte kuo daugiau naudos iš granatų sulčių.