Mes, žmonės, nustojome daryti darbus kitiems, ar ne? Net jei tai darome, tai tik tam, kad iš to ką nors išgautume. Tam buvo sukurta karma joga, kurią sukūrė induizmo koncepcija, kad parodytų mūsų pareigą visuomenei. Karma joga tiki nesavanaudišku veiksmu, kad taptų geriausiu žmogumi. Karma joga padeda atsiriboti nuo savo veiksmų ir gyventi be naštos. Tai gali lengvai tilpti į įprastą rutiną, padėti jums gauti vaisingą atlygį ir skleisti šypseną kitiems.

Karma joga yra žinoma kaip „veiksmų“ joga, padedanti surasti savo tikslą nuo gimimo iki mirties. Karma joga reiškia nesavanaudišką tarnystę, padedančią atsisakyti savo ego tarnauti žmogui, gyvūnui, augalui ar negyvam objektui. Tai taip pat reiškia sekti savo asmenine dharma ir priimti likimą, koks jis ateina, kuris veda į pasitenkinimą, vardą, turtus ar šlovę.

Remiantis induizmu, karma joga yra vienas iš išlaisvinimo kelių. Jis taip pat sveikinamas kaip nesavanaudiškų veiksmų kelias, suteikiantis išminties besimokančiajam, veikiantis pagal dharmą. Atsiskyrimas nuo pasaulietiškų reikalų, tokių kaip malonumas ar asmeninė nauda, ​​yra pagrindinis šūkis. Laisvė ir išsipildymas pasiekiamas, kai bet koks veiksmas atliekamas nesavanaudiškai arba altruistiškai, tik sutelkiant dėmesį.

Karmos jogos asanos ir privalumai, kuriuos turėtumėte žinoti

Karmos jogos svarba:

  1. Tai išvalo jūsų širdį, atsisakydama ego, neapykantos, pavydo ir tt, o tai yra būtina.
  2. Atsisakyti savanaudiškumo yra svarbu sveikai gyventi. Karma joga padeda jums to pasiekti.

    Būkite visiškai sąmoningi sau.

  3. Sustiprinkite ir patobulinkite vidinę dvasinę galią ir jėgą.
  4. Meilė ir humanitariniai bruožai įgaunami praktikuojant Karma jogą.
  5. Tai rodo, kad veiksmai turi būti vienintelis žingsnis į priekį ir nesitikėti gerų ar blogų rezultatų.
  6. Gebėjimas visa tai atiduoti jūsų atliekamam darbui kyla iš Karma jogos praktikos. Tai parodo, kaip reikia dėti visas pastangas, kad pasinaudotumėte poelgiu. Tai taip pat yra vienas iš Karma jogos principų.

Karma jogos tipai:

Yra trys Karma jogos rūšys;

  1. Sanchita Karma: Tokį, kuris kyla iš kvailumo ar neišmanymo. Jis dažnai sukuriamas nesąmoningai.
  2. Prarabdha karma: Prarabdha sutelkia dėmesį į dabartį. Tai, ką jūs darote dabar, jūsų veiksmai ir rezultatas yra jūsų dabartinio gyvenimo esmė.
  3. Agami: Kita rūšis yra Agami. Veiksmai, kurie vyks ateityje, yra jūsų dabartinio veiksmo rezultatas. Tai Agami.

Kai ši joga atliekama teisingai, tai niekam nekenkia būti dharmos įstatyme. Tai padeda jums įgyti savo veiksmų vaisių dieviškajai meilei ir leidžia suprasti, padėti, išgydyti ir dalintis.

Karma jogą galite atlikti naudodami keletą jogos rūšių, tokių kaip:

1. Žemyn nukreiptas šuo:

  • Sėdi ant jogos kilimėlio.
  • Laikykite rankas ir kelius žemyn.
  • Laikykite rankas tiesiai prie pečių.
  • Paimkite kojų pirštus po keliais. Nejudinkite kelių.
  • Stumkite kilimėlį, kai esate teisinga kryptimi.
  • Pakelkite koją aukštyn, kad susidarytų kūno „v“.
  • Atlikite šį žingsnį iki 5 kvėpavimo.
  • Palaipsniui grįžkite į įprastą padėtį.

2. Lunges:

  • Atsistokite ant kojų, laikykite juos kartu.
  • Eikite į priekį, tarsi norėtumėte vaikščioti.
  • Nuleiskite nugaros koją.
  • Jūsų užpakalinė koja turi būti virš kulkšnies.
  • Laikykite savo kūną tiesiai.
  • Pakartokite tai pakaitomis kojomis.

3. Hatha joga:

Ha reiškia „saulė“, o tha – „mėnulis“, jungiantis priešybių poras. Tai taip pat žinoma kaip „galinga joga“, nes jai reikia daug fizinių pastangų. Hatha joga koncentruojasi į laikysenos praktikavimą ir kvėpavimo kontrolę, kuri padeda energizuoti nadis. Tai yra bet kokios tikros meditacijos praktika, suteikianti kūnui ir protui sveikatos ir energijos. Tai taip pat padeda sustiprinti valią ir koncentraciją pojūčiais. Hatha jogos pranajama yra svarbi norint įvaldyti kvėpavimo techniką, kuri suaktyvina kundalini energiją.

Hatha jogos veislės:

Hatha jogos įvairovės

  • Kašmyro joga,
  • Ajengaro joga,
  • Ashtanga vinyasa joga,
  • Shrishti krama hatha joga
  • Rakshana krama hatha joga
  • Adhyatmika krama hatha joga
  • Chikitsa krama hatha joga
  • Shakti krama hatha joga

4. Bhakti joga:

Bhakti joga apibūdina induistų filosofiją skleisti meilę, tikėjimą ir pasidavimą Dievui. Šios jogos prasmė yra suvokti Dievą, kuriant žmogaus ir žmogaus santykius. Tai gali būti draugas-draugas, tėvas-vaikas, mylimasis meilužis ir šeimininkas-tarnas. Tai taip pat rodo atsidavimą asmeniniam Dievui. Tarp daugelio dvasinių kelių induizme Bhakti joga yra vienas kelias. Tai kelias į savirealizaciją.

5. Jnana joga:

Karma jogos asanos ir privalumai-jnana joga

Jnana reikšmė yra išmintis arba įžvalgumas. Jnana meditacija padeda atitraukti protą ir emocijas iš savo gyvenimo ir gyventi realybėje ar dvasioje. Protas vaidina lemiamą vaidmenį Jnanan jogoje. Protas yra priverstas pasidomėti jo prigimtimi ir pranokti proto tapatinimą su ego ir savo mintimis. Tai dar vienas kelias į savirealizaciją, kai proto jėga naudojama atskirti tikruosius ir netikruosius pasaulio dalykus.

6. Radža joga:

Karma jogos asanos ir nauda-Radža joga

Radža joga taip pat žinoma kaip „karališkoji joga“ dėl daugybės stilių. Tai padeda skatinti meditacijos naudą savirealizacijai ir veda į sąmonę. Tai kelias į savidiscipliną ir praktiką. Joga suskirstyta į aštuonis kelius. Juo siekiama jogos tikslo, kuris yra samadhi, o ne tik jo pasiekti. Radža joga kartais vadinama karališkąja joga.

Kai kurie svarbūs Karma jogos elementai:

Pradėkite nuo gilaus kvėpavimo

  • Laikykite savo protą ramioje būsenoje.
  • Atsikratykite visų neigiamų minčių, įskaitant džiaugsmą, neapykantą, kyšininkavimą.
  • Praktikuodami karma jogą užsiimkite socialinių paslaugų veikla.
  • Visada būkite šalia, kad padėtumėte kitiems.

Karma joga Vivekananda:

Karma joga Vivekananda, dažnai eina koja kojon. „Karma joga“ arba veiksmo joga yra Svamio Vivekanandos paskaitų knyga. Jį perrašė Joseph Josiah Godwin ir jis buvo išleistas 1896 m. Niujorke. Pagrindinė knygos tema sukasi apie Bhagvat Gitos karmos sampratą. Jis tai apibūdina kaip psichinę discipliną, kuri leis mums nešti pasauliui darbą ar pareigą kaip tarnautojas. Kai kuriuose žinomuose skyriuose yra „Karma, veikianti charakterį“, „Darbo paslaptis“, „Kas yra pareiga“ ir kt..

Karma jogos bhagavatgita:

Karma joga Bhagavat Gita karma jogą apibrėžia kaip „atlikite savo pareigą pagal visas galimybes“. Esmė yra tai, kad protą reikia skirti Dievui, o rūpesčių ir savanaudiškumo atsisakymas. Ši proto ramybė yra Karma jogos esmė. Nors asmeniui yra suteikta visa galia atlikti savo pareigas ir veiksmus, jam nėra suteikta teisė pasirinkti rezultatus. Visiškai pasiruošęs priimti gerą ar blogą rezultatą yra absoliučiai būtina sėkmingam ir sveikam gyvenimui.

Svarbiausias bruožas, kurį reikia išsiugdyti gyvenant, yra atsiskyrimo jausmas. Nors tai gali būti sunku daugeliui iš mūsų, tiems, kurie gali ir supranta visą Karma jogos idėją ir Karma jogos principus, būtina pradėti ieškoti to, ko jums reikia. Kelias į dvasingumą ir savirealizaciją reikalauja ypatingo dėmesio ir atsidavimo. Skaitykite daugiau apie šias praktikas ir susipažinkite su jomis, kad įgytumėte geresnės išminties ir supratimo.