Aşırı kilo her zaman hoş görünmemektedir ve bunun tek çözümü kilo vermektir. Kilo kaybı, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve uyuşukluk nedeniyle vücudunuzda biriken gereksiz yağın uzaklaştırılması anlamına gelir. Genellikle obeziteden muzdarip insanlar, diğer kilo verme yöntemlerinden farklı olarak hızlı çalışan kilo kaybı için çeşitli doğal ev ilaçları seçebilirler..
Bu kötü yağdan kurtulmak isteyen ve kendileri için işe yaramayan farklı diyetler ve hileler deneyen pek çok kişi var. Bu tür bir kalabalık için, size evinizde deneyebileceğiniz, yapması kolay doğal kilo verme ilaçları ve yöntemlerini vermeye karar verdik. Hepsi gerçek ve harika sonuçlar verdi.
Hızlı Kilo Verme Çözümleri:
İşte kilo vermek için etkili ve en iyi 25 ev ilacı ve bunların çoğu mutfağınızda mevcut, hadi bunları tek tek inceleyelim..
1. Limon Ve Su:
Kilo kaybı için harika ve en iyi çözüm limon ve su hilesini kullanmaktır. Bu, sabah ilk işiniz olması gereken bir şey. İşte nasıl yapılacağı.
Nasıl kullanılır:
- Bir bardak suyu ılık olarak kaynatın. Normal sıcaklığa gelmesini bekleyin..
- Şimdi suya limon damlalarını sıkın ve iyice karıştırın..
- Onu iç ve bunu günlük alışkanlığının bir parçası yap.
Ne Zaman Tüketilir:
- Bunu sabah ve gece bir kez alabilir veya sabahın erken saatlerinde bir kez almaya devam edebilirsiniz..
- Bu doğal zayıflama ilacı, birçok insanın yapması en kolay ve en çok tercih ettiği seçenek olmuştur..
2. Beş Öğün Günlük Plan:
Kilo kaybı için en iyi evde çare, beş öğün günlük planı kullanmaktır. Bu çok etkilidir ve sonuçları yalnızca birkaç ay içinde gösterir. Birkaç ay boyunca bu katı diyet planını takip edin ve harika sonuçlar görün.
Diyet Nasıl Planlanır:
- Önce 250 ila 300 kalorilik bir kahvaltı yapın.
- Vada veya bonda gibi derin yağda kızartılmış yiyeceklerden kaçınabiliyorsanız en iyisidir..
- Daha sonra sabah ara öğünü olarak bir avuç fındık yiyin..
- Öğle yemeğini saat 1’de al. sağlıklı meyve veya sebze salatası tercih edin.
- 2 30’da ikindi atıştırmalığına gidin. Bir elma ya da belki iki kraker yiyebilirsiniz..
- Akşam yemeğini saat 18.00’de ye. Sebzelerle dolu bir kase idealdir.
- Bundan sonra su için ve bir bardak organik kahverengi pirinç ve tavuk köri ile bitirin..
Ekstra İpucu: Bütün bunlar arasında yeterli miktarda su alın. Ne pahasına olursa olsun su atlamayın.
3. Bal Ve Su:
Kilo vermek için deneyebileceğiniz bir diğer hile ise bal ve su kombinasyonunu kullanmaktır. Bu deneyebileceğiniz başka bir basit tarif.
Nasıl kullanılır:
- Bir bardak suyu ılık kaynatın.
- Bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı bal ekleyin ve sabah ilk iş olarak aç karnına için..
- İsteğe göre üzerine limon da sıkabilirsiniz..
Bu, sindirim sisteminizi iyileştirecek ve metabolizmayı da hızlandıracaktır. Bunu yaklaşık üç ay boyunca yapın ve kesinlikle büyük değişiklikler göreceksiniz. Bu, kilo kaybı için başka bir en iyi çözümdür.
4. Haşlanmış Gıda:
Kilo kaybı için dördüncü en iyi ürün haşlanmış yiyeceklerdir. Fazla kilo alma riskini önlemek için yemeğinizi buharda pişirebilir veya kaynatabilirsiniz. Bunu öğle yemeği olarak da yiyebilirsiniz.
Nasıl kullanılır:
- Günlük diyetinizin bir parçası olarak biraz haşlanmış tavuk veya balık deneyin..
- Bu, kalorileri boyutunun yarısı kadar azaltacak ve yalnızca üç ila dört ay içinde çok fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır..
- Sebzeler için az tuz ve karabiber serperek güzelce haşlayın..
Doktorlar ve uzmanlar, iyi bir kilo verme rejiminin parçası olarak haşlanmış gıdaların yararları hakkında konuştular..
5. Havuç Suyu:
Kilo kaybı için mutfak ilaçları arasında havuç suyu en iyisidir. Vücudunuzdaki yağları eritmek ve kilo kaybını teşvik etmek için çok etkilidir. İşte havuç suyunu ne kadar çabuk hazırlayabileceğiniz.
Nasıl kullanılır:
- İki havuç alın ve kabuğunu soyun.
- Şimdi onları bir karıştırıcıya koyun ve bir dakika bekleyin..
- Bu suyu her sabah kahvaltıdan sonra için.
- Görünür ve iyi sonuçlar elde etmek için salatalarınıza ekleyin veya çiğ olarak tüketin..
- En iyi seçenek onları buharda pişirmek veya kaynatmak olacaktır..
Ekstra İpucu: Havuç suyu, kilo kaybı için kolay bir mutfak çaresi olmasının yanı sıra cildinizin parlamasını da sağlar..
6. Salatalık:
Salatalık, vücudunuzu yatıştırmak ve ona biraz etki eklemek için iyi bilinen bir ilaçtır. Suyla doludur ve yağın harika şekillerde azaltılmasına yardımcı olur..
Nasıl kullanılır:
- Her gün iki çiğ salatalık tükettiğinizden emin olun..
- Onları soyun ve iyice yıkayın. Dilimler halinde kesin ve isterseniz biraz tuz ekleyin..
- Ayrıca biraz biber ekleyip yiyebilirsiniz..
- Acıktığınızda çörek veya burger yerine yiyin.
Ekstra Avantajlar:
- Salatalık %90 su içerir ve ayrıca A, C ve E Vitamini içerir..
- Tüm toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırır ve genel sağlığınızı iyileştirir..
- Bu başka bir doğal kilo kaybı ilacıdır..
7. Esmer Pirinç:
Kahverengi pirinç, beyaz pirince kıyasla lif açısından çok zengin ve kalori ve karbonhidrat bakımından düşüktür. Daha uzun süre tok ve aktif hissetmenizi sağlarlar. Metabolizmanızı, bağırsak hareketlerinizi düzenler ve kilo alımını kontrol eder. Biraz kilo vermek istiyorsanız, her gün biraz yağsız etle birlikte organik kahverengi pirinç yiyin. Birkaç ay içinde kesinlikle küçük bir fark göreceksiniz. İşte onunla basit bir yemek nasıl yapabilirsiniz.
Nasıl kullanılır:
- Kaliteli esmer pirinç alın ve düdüklü tencerede pişirin.
- Lahana, havuç ve pancardan biraz sebze salatası yapın..
- Pirinçle birlikte alın ve bu, hızlı bir şekilde kilo vermenin kesin bir yoludur..
8. Greyfurt:
Greyfurt ve çilek sindirim için harikadır. Vücudunuz için sağlıklı olan birçok antioksidan içerirler. Bu basit yolla sağlıklı bir antioksidan kasesi yapın.
Nasıl kullanılır:
- Sabahları her gün biraz yaban mersini, kızılcık karışımı ekleyin..
- Dilerseniz mısır gevreğinin üzerine serpebilirsiniz..
Kilo Kaybı Faydaları:
- Bu, vücudunuzdaki yağın azalmasına ve böylece çok fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır..
- Kolesterol seviyenizi düşürür ve kalbinizi ve sağlığınızı iyileştirir.
Ne Zaman Tüketilir:
- Her gün, bir kase iyilik, sorunuzun tek duraklı çözümüdür..
- Kilo kaybı için en iyi ev ilaçlarından biridir..
9. Su ve Narenciye Suları:
Kilo kaybı için bir başka etkili ev çaresi de bol su ve narenciye suyu içmektir..
Nasıl kullanılır:
- Her gün 10 ila 12 bardak su tüketmeli ve ayrıca bir bardak elma veya muz suyu içmelisiniz..
- Muzu biraz sütle karıştırın ve biraz şeker ekleyin.
- Bunu her gün iç.
- Aynı işlemi sevdiğiniz diğer meyvelerle de yapabilirsiniz..
- Şekeri daha az tüketin.
Kilo Kaybı Faydaları:
- Çok fazla kilo vermenize yardımcı olan doğal vitaminlerdir..
- Vücudunuzdaki tüm toksinleri temizler ve kilo kaybını teşvik ederler..
- En iyi sonuçları almak için bu içeceği günlük alışkanlığınızın bir parçası haline getirmelisiniz..
10. Somon:
Somon balığı yemek, Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olduğu için vücut ağırlığının azalmasına yardımcı olur. Bu metabolizmayı hızlandıracak ve kilo vermeyi kolaylaştıracaktır..
Nasıl kullanılır:
- Kavrulmuş veya fırınlanmış somonu deneyin.
- Süslü veya yağlı pansuman veya konulardan kaçının.
Ne Zaman Tüketilir:
- Haftada üç kez kırmızı et yerine somon balığı yemek vücudunuzu önemli ölçüde değiştirecektir..
Not: Asla kızarmış somon yememeye özen gösterin.
11. Tarçın Çayı:
Acıktıysanız ve kan şekeriniz varsa, bu zaman zaman kendinizi çok düşük hissetmenize neden olabilir. Bu aynı zamanda egzersiz yapmak için harcadığınız enerjiyi de azaltır ve bu nedenle kan şekeri seviyenizi dengede tutmanız önerilir. Ayrıca bu yağlanmaya neden olduğu için büyük bir iştahınız olabilir. İşte bu sihirli iksir nasıl yapılır.
Nasıl kullanılır:
- Bir bardak suyu kaynatın.
- Üzerine 1 çay kaşığı tarçın tozu ekleyin.
- sıcak iç.
12. Yeşil Çay veya Zencefil Çayı:
Yeşil çay, kafein ve kateşinleri yöneterek kilo vermeye yardımcı olması nedeniyle kalitesiyle popülerdir. Bu aynı zamanda kendinizi “mutlu” hissetmenize ve stresten kurtulmanıza yardımcı olur. Zencefil veya yeşil çay poşetleri kolayca temin edilebilir.
Nasıl kullanılır:
- Bir bardak su kaynatın.
- Çay poşetini içine batırın. Bir süre yerleşmesine izin ver.
- İsterseniz biraz zencefil ekleyin.
- Zencefil kilo vermeye daha fazla yardımcı olur ve en iyi kilo verme ilacıdır..
13. Gül Yaprağı Suyu:
Bu çok hafif ve ferahlatıcı bir içecektir. Böbreklerin idrara tuz eklemesine yardımcı olan hafif bir idrar söktürücüdürler. Bu, dolaşım sisteminin suyunu azaltacak ve geçici kilo kaybına yardımcı olacaktır. İşte bunu nasıl yapabilirsiniz.
Nasıl kullanılır:
- Ilık suya gül yapraklarını ekleyin..
- Yaklaşık 15 dakika oturmasına izin verin.
- Gün içinde mümkün olduğu kadar ve mümkün olduğunca iç.
Ekstra İpucu: Bu aynı zamanda daha uzun süre nemlendirmek için de faydalı bir yöntemdir..
14. Ginseng:
Ginseng, yavaş metabolizmanızı hızlandırdığı iyi bilinen etli köklere sahiptir. Bu aynı zamanda yorgunluktan kurtulmak ve enerjiyi zihinsel sağlıkla doldurmak için de kullanılır. Bu, kilo vermeye yardımcı olan ve ayrıca kan şekerini yöneten bir sürü enerji ekleyebilir. Daha hızlı bir kilo verme stratejisi için bu Ginseng çayını yapın.
Nasıl kullanılır:
- Bir bardak çay yapmak için gerekli suyu kaynatın.
- Şimdi bu kaynayan suya ginseng ekleyin..
- Suyu yaklaşık 30 dakika kaynatın ve hafifçe kaynatın.
- Ocaktan alıp suyunu süzün.
- Üzerine biraz bal ekleyin ve karışımı alın..
Ne Zaman Tüketilir:
- Karışımı her sabah ve öğleden sonra için.
15. Karahindiba ve Nane:
Vücudunuzu detoksifiye eden sağlıklı bir karaciğeri korumak için popülerdir. Bu aynı zamanda kilo kaybına neden olan metabolik süreçlere de yardımcı olur. Bu, yağları emmek ve kan şekerini korumak için parçalamak için de yararlıdır. Karahindiba ve nane, karaciğerde sindirime ve hatta birçok besinin emilmesine yardımcı olan safra üretimini uyarır. Çay yapmak için eklemeyi deneyebilirsiniz!
Nasıl kullanılır:
- Karahindiba ve nane üzerine biraz kaynamış su dökün.
- 10 dakika üzerini örterek demlenmesini sağlayın.
- Şimdi limon ekleyerek süzün ve günde 2 bardak için..
- Bu kilo kaybı için etkili bir evde çare.
16. Adaçayı:
Sağlığımız üzerinde kötü etkisi olan ve aynı zamanda kilo alımına neden olan stresi almaya devam ediyoruz. Stres kortizole bağlı olarak vücudumuz tarafından salgılanan steroid hormonu kan şekeri seviyesini ve iştahı etkiler. Bu, iştahı artırarak enerjiyi vücutta yağ olarak depolar. Böylece beden ve hatta zihin için sakinleştirici etkileriyle bilinen adaçayı diyetinize dahil edebilirsiniz. Stres seviyelerini düşürmek için güzel bir yatıştırıcı ada çayı yapabilirsiniz..
Nasıl kullanılır:
- Bir bardak su kaynatın.
- Porsiyona biraz adaçayı ekleyin ve her gün için..
17. Hindistan Cevizi Yağı:
Bu yağ yerine kullanılabilir. Doymuş yağlar obezitenin temel nedenidir. Bu yağ doymuş yağa sahiptir ve aynı zamanda orta zincirli trigliseritler olarak bilinen diğer birçok benzersiz yağ ile daha sağlıklıdır. Bu, kalorileri daha da verimli kullanmak için faydalıdır..
Nasıl kullanılır:
- Günde bir kaşık hindistancevizi yağı tüketin.
- Alternatif olarak, diyetinize bir kaşık da ekleyebilirsiniz..
Kilo Kaybı Faydaları:
- Hindistan cevizi yağının iştahı azaltmak için enerji ve metabolizmayı artırdığı bilinmektedir..
- Bu aynı zamanda iştahı keser ve kalorilerin yakılmasını artırmaya yardımcı olur..
18. Yoğurt ve Bal:
Yoğurt ve Bal, en iyi kahvaltı veya atıştırmalık fikridir. Bu, sindirim sistemi için yararlı olan ve sağlıklı bir bağırsağın korunmasına yardımcı olan probiyotiklere sahiptir. Bu, uygun sindirime yardımcı olur ve ayrıca bazı maddelerin parçalanmasına yardımcı olur. Bal, kilo verme süreciniz sırasında bazı isteklerinizi gidermek için faydalı olacaktır..
Nasıl kullanılır:
- Günlük yoğurdunuza bir kaşık bal karıştırın.
- iyi kırbaç.
Ne Zaman Tüketilir:
- Yoğurt ve bal, akşamları veya günün herhangi bir noktasında atıştırmalık olarak da alınabilir..
19. Karabiber ve Limon Suyu:
Baharatlı bir karışımdır, ancak meydan okurcasına kilo kaybınızın bir kısmını elde etmenize yardımcı olacaktır. Karabiber, ona keskin bir tat veren ve yeni nesil yağ hücrelerini kontrol eden piperin olarak bilinen bir bileşiğe sahiptir. Bu aynı zamanda kan dolaşımınıza giren yağ seviyelerini düşürmek için de faydalıdır ve gıdalardaki birçok besin maddesinin emilimini arttırır..
Nasıl kullanılır:
- Günlük yemeğinize karabiber ekleyin.
- Alternatif olarak, taze limon suyuna bir miktar da ekleyebilirsiniz..
- Bir tam kireç sıkın.
- İsterseniz tuz, karabiber ve biraz şeker ekleyin.
- Bu bardak limon suyunu al.
Ekstra Avantajlar:
- Limon suyu sindirim için en iyisidir ve ayrıca G.I. yiyeceklerin kırılmasına yardımcı olacak bir yolda.
20. Şişe Kabak Suyu:
Bu, evde deneyebileceğiniz kilo kaybı için en iyi evde çaredir. Bu sebze, birçok besin maddesi ile büyük miktarda su içeriğine sahiptir. Böylece, birçok iyi besin almak ve dengeli bir diyeti kontrol altında tutmak için şişe kabak suyu içebilirsiniz. Kilo kaybı için bu kolay evde çare yapmak kolaydır. İşte nasıl yapılacağı.
Nasıl kullanılır:
- Blendere acı koruyucu ekleyin.
- Acı tadıyla savaşmak için içine biraz limon veya elma suyu dökün..
- Ayrıca biraz bal, biber ve biraz zencefil de ekleyebilirsiniz. Bu, suyu daha lezzetli hale getirecek.
Ekstra Avantajlar:
- Bu çok iyi lif içeriğine sahiptir ve kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur ve ayrıca iştahı azaltır..
21. Elmalar:
Bir elma, kilo alımını uzak tutmanın çok etkili bir yoludur. Bu, kilo vermeye de yardımcı olan birçok besin içerir. İştahı kesecek lif içeriği ile doldurulurlar. Acıktığınız her an onları atıştırabilirsiniz. Bu meyve kan şekerini korumaya yardımcı olur ve uygun enerji seviyeleri ile iştahı düzenler. Bu, kolesterolü düşüren pektine sahiptir ve ayrıca herhangi bir su kilo alımını önlemek için düşük sodyumlu bir gıdadır..
Nasıl kullanılır:
- İki yeşil elma alın ve ikiye bölün..
- Yapraksız 3 sap kereviz alın.
- Bir küçük salatalık ve 8 yaprak lahana.
- ½ limon parçası ve bir parça zencefil.
- Hepsini blendera koyun ve iyice karıştırın..
- İsteğe bağlı olarak biraz nane sapı ekleyebilirsiniz.
- Bu, önce vücudunuzu temizleyecek kilo kaybı için ideal bir ev ilacıdır..
22. Kuşkonmaz:
Kuşkonmaz, iştahınızı frenlemeye yardımcı olan liflerle doludur. Bu ayrıca kan şekerinizi metabolize etmek ve seviyesini korumak için bir sürü vitamin içerir. Bu nedenle kan şekerini düzenler. Kuşkonmaz, şişkinliği azaltabilen ve kilo vermeye yardımcı olan idrar söktürücüdür..
Nasıl Tüketilir:
- Kilo kaybı için bu en iyi evde çareyi kullanmanın en iyi yolu, onu günlük diyetinize eklemektir..
23. Bir Rutin Sürdürün:
Egzersiz ve sağlıklı bir diyetle birlikte kilo vermek için günlük rutininize bağlı kalın. Bunu yapmamak, birkaç yıl boyunca çok uğraşsanız bile cesaretinizin kırılmasına neden olabilir. Bu çok büyük bir fark yaratıyor ve aynı zamanda kilo vermeye çalışırken yapılması en zor şey..
Nasıl Planlanır:
- Mutlaka günde üç öğün yemek yiyin.
- Günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
Ekstra İpucu: Kilo kaybı için mükemmel bir rutin şarttır. Gün boyunca yeterli miktarda su tüketin ve bunu asla kaçırmayın.
24. Sakız:
Bu, beyni ve ayrıca mideyi kandırmak için yararlı bir çözümdür. Tadı iştahınızı azaltabilir ve sağlıksız atıştırmalıklar yeme isteğinizi azaltabilir. Bunu çiğnemek, nişastaları ve hatta yağları parçalayan tükürük akışının uyarılmasına da yardımcı olur..
25. Uyuyun:
Vücudumuzun her bir parçası uyumlu ve dengeli bir şekilde çalışır. Daha az uyumak da insülin ve metabolizmanın artmasına neden olabilir. Böylece, düzgün uyumak vücudun dinlenmesini sağlar ve kilo vermenize yardımcı olmak için sistemlerinizi korur..
26. Kaşığı Yere Bırakın:
Bunu, beynin geri kalması için yemek yeme zamanınız arasında yapabilirsiniz. Bu size tokluk hissi verir ve böylece aşırı yemeyi önleyebilirsiniz. Bu ayrıca, gerekli olmayan kalorileri almak istemediğinizde de kullanılır. Isırırken kaşığı aşağıda tutarak yemeyi yavaşlatabilirsiniz. Bu, meydan okurcasına ağırlığı yönetmenize yardımcı olacaktır..
Kiloyu yönetmek zor olabilir. Ama bir kez başladınız mı, mesele sadece dini olarak takip etmenizdir. Bir rutin hakkında nasıl stres yaptığımızı hatırlıyor musun? Yemeklerinizi zamanında yiyin ve arada sırada yeterli miktarda su içmekten daha büyük bir çare yoktur. Kilo kaybı için çeşitli ev ilaçlarını deneyin. Tek kelime; onları içtenlikle alın ve takip edin.
Kilo kaybı için bu en iyi ev ilaçları hakkında hala herhangi bir şüpheniz veya endişeniz varsa bize bildirin. Size en iyi çözümler ve cevaplarla yardımcı olmayı çok isteriz..
