Kilo kaybı, mükemmel ve sağlıklı bir vücudu korumak için kritik hale geldi, ancak artık bir zorluk değil. Şimdi, kilo vermek için siyah çay içmek sağlıklı bir yoldur! Güçlü kilo kaybı fitness ile sonuçlanır, ayrıca vücudumuzun hastalıklara ev sahipliği yapmasını engeller ve siyah çay sizin için sihir yapabilir! Siyah çay ve kilo kaybı arasındaki bağlantıyı anlamak için aşağı kaydırın.

  • Kilo Kaybı için Siyah Çay VS Yeşil Çay
  • siyah çay nedir
  • Siyah Çay Çeşitleri
  • Siyah Çay Kilo Kaybına İyi Gelir mi??
  • Kilo Vermek İçin Siyah Çay Nasıl Yapılır-DIY
  • Kilo Kaybı İçin Siyah Çay İçmenin En İyi Zamanı
  • Siyah Çayın Kilo Vermeye Yardımcı Olan Özellikleri
  • Siyah çayın kilo kaybı için diğer faydaları
  • Yetişkinler ve Hamile Kadınlar İçin Siyah Çay Dozu
  • Siyah Çayın Yan Etkileri

Kilo Kaybı İçin Siyah Çay

Kilo Kaybı için Siyah Çay VS Yeşil Çay

Siyah çay, muadili yeşil çay gibi, kilo kaybı için harika çalışıyor. Hem siyah çay hem de yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yaprak özleridir. Tek fark, işlenme biçimleridir. Yeşil çay yaprakları kuruması için hava ile kurutulur ve daha sonra buğulanır. Siyah çay yaprakları ise mayalanmaya bırakılır ve ardından tavada kızartılır..

Siyah Çay Nedir?

Siyah çay doğu Asya kökenlidir. Birçok çay gibi, siyah çay da Camellia sinensis çalısından elde edilir. Yeşil, oolong veya beyaz çay gibi içeceklerden daha fazla oksidasyona uğrayan bir çay türüdür. Bu oksidasyon işlemi, siyah çayın güçlü bir tada ve kırmızımsı bir renge sahip olmasının nedenidir. Bir yıl içinde lezzetini kaybeden yeşil çayın aksine, karakterini birkaç yıl boyunca korur..

Daha fazla gör: Kilo Kaybı İçin Siyah Kahve Faydaları.

Siyah Çay Çeşitleri:

Farklı tatlarda birkaç çeşit siyah çay vardır. Genellikle çeşitli karıştırılmamış siyah çayların isimleri, yetiştirildikleri bölgeyi temsil eder ve çeşitli tatlara sahiptir. Bazıları tatlı çay, naneli siyah çay, Earl Grey, bergamotlu siyah çay vb..

Siyah Çay Kilo Kaybına İyi Gelir mi??

Araştırmalar, siyah çayın bir tür antioksidan olan polifenoller açısından zengin olduğunu gösteriyor (1). Bu süper besinler, hücreye zarar veren serbest radikalleri onarır ve onları detoksifiye eder. Siyah çay, meyve ve sebzelerde bulunandan daha fazla miktarda polifenol içerir. Siyah çay fermantasyon süreci kateşini azaltır, thearubigins, polifenoller ve çay flavinleri, Vücudumuzun kilo vermesine yardımcı olan antioksidanlardır. Siyah çay, vücudumuzu fazladan karın yağlarını yakmaya teşvik eden daha yüksek miktarda kafein içerir..

Kilo Vermek İçin Siyah Çay Nasıl Yapılır-DIY

Yağ kaybı için bir fincan siyah çayı hızlıca nasıl hazırlayabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

Siyah Çay Poşetleri Kullanmak

  • Kullanıma hazır siyah çay poşetleri herhangi bir genel mağazada veya süpermarkette mevcuttur. Gelecek vaat eden bir marka seçin.
  • Bir bardak su kaynatın.
  • Çay poşetini sıcak suya daldırın ve birkaç dakika bekletin..
  • Çay poşetini çıkarın, biraz bal ekleyin ve sağlıklı siyah çayınızı yudumlayın..

Siyah Çay Yapraklı

  • Bir çaydanlık alın ve bir bardak su ekleyin.
  • Su kaynayınca içine biraz siyah çay yaprağı ekleyin ve kapağını kapatın..
  • Birkaç dakika sonra yaprakları süzün ve tercih ettiğiniz tatlandırıcıyı ekleyin ve siyah çayınızın tadını çıkarın..

En Sevdiğiniz Fincan Çayın Lezzetini Artırmak İçin İpuçları

  • Tam tadın tadını çıkarmak için damıtılmış su yerine filtrelenmiş musluk suyu kullanın.
  • Siyah çayınıza rendelenmiş zencefil ve limon suyu gibi malzemeler eklemek, tadı arttırmak ve kilo vermeyi hızlandırmak için iyi bir seçenektir..
  • Acı tadı yok etmek için siyah çaya biraz şeker eklemek sorun değil. Sağlıklı seçenekler olarak bal veya jaggery eklemeyi de seçebilirsiniz..

Kilo Kaybı İçin Siyah Çay İçmenin En İyi Zamanı:

Siyah çayı tüketmek için en uygun zaman ya kahvaltıdan sonra ya da öğle yemeğinden bir saat sonradır. Sindirim sürecine yardımcı olduğundan, tüm ekstra yağları kaybetmenize yardımcı olur. Sabahları siyah çay içmek isterseniz, siyah çay ağırlığı azalttığı için büyük bir bardak içebilirsiniz. Ancak, alımı 3 bardaktan fazla olmayacak şekilde sınırlayın..

Siyah Çayın Kilo Vermeye Yardımcı Olan Özellikleri:

1. Kafein İçerir:

Siyah çayın ana bileşenlerinden biri kafeindir. Kalori yakmaya neden olan vücudun ısısını artırmaya yardımcı olur..

2. Diğer İçeceklere Göre Çok Az Kalori İçerir:

Fazla kilolardan kurtulmak için aldığınız kalori miktarını azaltmalısınız çünkü bunlar kilonuzla doğru orantılıdır. Bunu yapmanın olumlu bir yolu, daha az kalorili yiyecekleri tüketmektir. Yağ kaybı için yüksek kalorili içecekler ve alkol ve tatlı gibi yiyecekleri siyah çay gibi düşük kalorili seçeneklerle değiştirmek mümkündür. Piyasada acı içeceği keyifli hale getirmek için çeşitli siyah çay aromaları mevcuttur.!

3. Detoks Özellikleri:

Siyah çay harika bir detoks içeceğidir. Vücuttaki zararlı toksinleri yok eder. Hızlandıran polifenoller, amino asitler, kateşinler ve diğer yararlı besinlere sahiptir. detoksifikasyon, vücudumuzdaki tüm serbest radikalleri temizlemek.

4. Oksidasyon Sürecine Bağlı Metabolizmayı Arttırır:

Siyah çay, vücut dayanıklılığını artırma ve metabolizmayı hızlandırma yeteneğine sahiptir. Kilo alımına önemli katkı sağlayan karbonhidratların etkilerini engellemede de etkilidir. Yaprakların güneşe maruz kalması, metabolik aktivitedeki artıştan sorumlu olan oksidasyonu sağlaması nedeniyle mümkündür. Bu süreç de vücudumuzu süper enerjik yapar ve daha fazla kalori kaybetmekle sonuçlanır, böylece kilo kaybına yardımcı olur..

5. Kan Şekeri Düzeylerini Stabilize Eder ve Aşermeyi Azaltır:

Siyah çay kilo vermeye yardımcı olabilir. Siyah çayın çeşitli aromaları vardır ve tatlılar ve kalori indükleyen yiyecekler için istekten kaçınmaya yardımcı olan kan şekeri seviyelerini azalttığı bilinmektedir. Düzenli olarak tüketildiğinde iştahı azaltmaya yardımcı olur, böylece makul miktarda kilo kaybına neden olur..

Siyah Çayın Kilo Kaybı İçin Diğer Faydaları:

  1. Siyah çay, vücut yağının dökülmesine yardımcı olan flavonoidler gibi antioksidanlarla doludur. Siyah çaydaki anti-oksidatif, anti-inflamatuar ve anti-mutajenik özellikler, kritik hücresel enzim fonksiyonunu modüle etme kapasitesini artırır. Araştırmalar, düzenli olarak siyah çay tüketiminin kan damarı işlevini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ve böylece kalp hastalığı riskini azalttığını gösteriyor..
  2. Vücudumuz, enerji depolamaya yardımcı olan kolesterol ve trigliseritler adı verilen lipitleri içerir. Yediğimiz besinler yağ şeklinde depolanır. Vücut enerjiye ihtiyaç duyduğunda yağın kullanımı öğün aralarında gerçekleşir. Siyah çay, vücudumuzdaki istenmeyen kolesterolü yakmaktan başka bir şey olmayan trigliseritlerin salınma sürecini hızlandırır..
  3. Siyah çay, pürüzsüz bir sindirim sürecine, yatıştırıcı bağırsak aktivitesine ve sindirim sürecinin daha iyi düzenlenmesine yardımcı olan tanenlere sahiptir, bu da siyah çayın kilo vermeye yardımcı olduğunu gösterir..
  4. Kahve ile karşılaştırıldığında, siyah çayda daha az miktarda kafein bulunur. Ancak farklı çay çeşitleriyle karşılaştırıldığında siyah çayda bulunan kafein miktarı daha fazladır. Siyah çaydaki kafein enerjiyi artırır ve zihinsel uyanıklığı artırır. Siyah çay ayrıca stres hormonlarının salınımını azaltarak zihninize huzur katar..

Yetişkinler ve Hamile Kadınlar İçin Siyah Çay Dozu:

Günde iki ila üç bardak siyah çay yetişkinlere zarar vermez. Bazı araştırmalar kafeinin hamile bir kadın üzerindeki olumsuz etkilerini göstermektedir. Hamileyseniz, kafeine veya siyah çayın diğer bileşenlerine alerjiniz varsa, siyah çayı tüketmeden önce bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir..

Siyah Çayın Yan Etkileri:

Herhangi bir içecek gibi, siyah çayın da yan etkileri vardır. Fazla alınan her şeyin bir etkisi vardır. Önemli yan etkilerden bazıları şunlardır:

  • İshal,
  • Düzensiz kalp atışı.
  • Baş dönmesi.
  • Kusma.
  • Göğüste ağrılı yanma hissi.

Güçlü, belirgin tadı nedeniyle siyah çay birçokları için mutlu bir içecek olmayabilir. Uyku bozukluğu olan kişiler, uykusuzluğa neden olabileceğinden siyah çay tüketiminden kaçınmalıdır. Kilo kaybı için siyah çay içmeden önce, vücudunuza ve tıbbi durumunuza en uygun olup olmadığını görmek için bir tıp uzmanına görünmek daha iyidir..

Siyah çay bir kilo verme içeceğidir, ancak beraberinde bir dizi yönergeyi de getirir! İyi! Sağlık uzmanınıza danışın ve doktordan bir devam sinyali aldığınızda, bu kolay ve hızlı kendin yap tariflerini deneyin ve forma geri dönün. Kilo verme rejiminize siyah çay eklerken nasıl hissettiğinizi bize bildirin.!