Ar esate tas, kuris jaučia diskomforto pojūtį ir nori vemti, tai yra pykinimas. Pykinimą dažniausiai sukelia tokie veiksniai kaip šalutinis vaisto poveikis, pagrindinė liga, judesio liga, nėštumas ir kt. Sėkmingam pykinimo gydymui reikia paprastų namų gynimo priemonių. Šiame straipsnyje išvardyti kai kurie aukščiausio lygio natūralūs būdai atsikratyti pykinimo, kuris suteikia greitą gydymą!
Kas yra pykinimas?
Pykinimas yra nemalonus diskomforto ir nerimo pojūtis, kurį kartais patiria noras vemti. Pykinimas hindi kalba reiškia „jee michalaana“, pykinimo reikšmė tamilų kalba yra „Kumaṭṭal“, pykinimo reikšmė telugų kalba yra „Vikāraṁ“, pykinimas reiškia maratų „Maḷamaḷa“ ir pykinimo reikšmė malajalių kalba yra „ōkkānaṁ“.
Pykinimo priežastys:
Pykinimo priežastys yra nesuskaičiuojamos ir gali sukelti tokį diskomforto jausmą. Nuolatinis pykinimas sukelia pagrindinės ligos simptomus, tokius kaip virškinimo sutrikimas ar nėštumas. Pagrindinės pykinimo priežastys yra bakterijos; emociniai sukrėtimai čia taip pat vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį, nes jie lemia sudėtingus atsakymus.
- Šalutinis tam tikrų vaistų poveikis.
- Judesio liga: tai atsiranda skrendant lėktuvu ar važiuojant automobiliu.
- Chemoterapija.
- Baimė.
- Stresas.
- Migreną dažnai lydi pykinimas ir galvos skausmas.
- Apsinuodijimas maistu.
- Rytinis pykinimas – ankstyvoje nėštumo fazėje, sukelianti pykinimą nėštumo metu.
- Infekcijos, susijusios su skrandžiu.
- Gastritas gali sukelti pykinimą ir dujų susidarymą kartu su pilvo pūtimu.
- Bulimija – valgymo sutrikimas.
- Pepsinė opa.
- Ciklinio vėmimo sindromas.
- Alkoholio vartojimo sutrikimas.
- Smegenų navikas.
- Krono liga.
- Pieno alergija.
- Ausies infekcija.
- Depresija.
- Karščiavimas.
- Tulžies akmenys.
- Gastroparezė.
- Socialinis nerimas.
- Nerimas dėl veiklos.
- Kai kurie kvapai ar kvapai taip pat gali sukelti pykinimą, pavyzdžiui, pykinimas po kavos.
- Smegenų sukrėtimas – lengvas trauminis smegenų pažeidimas.
- Miego trūkumas gali sukelti.
- Galvos svaigimas.
Pykinimo simptomai:
Pykinimo simptomus sudaro gležna oda ir virškinimo trakto sutrikimų požymiai, gastritas, pykinimas ir viduriavimas. Dažniausias simptomas, atsirandantis kartu su pykinimu, yra vėmimas. Kiti simptomai, susiję su pykinimu, yra galvos svaigimas, burnos džiūvimas, alpulys, karščiavimas, sumažėjęs šlapinimasis ir pilvo skausmas. Krūtinės skausmas, mieguistumas, sumišimas, greitas pulsas, gausus prakaitavimas, kvėpavimo pasunkėjimas ir alpimas yra keletas sunkių pykinimą lydinčių simptomų. Vėmimas atsiranda, kai skrandžio turinys yra stipriai išstumiamas iš burnos. Sausas dangus atsiranda, kai visas maistas ir skystis buvo išstumti.
Paprasti ir lengvi namų gynimo būdai pykinimui:
1. Ramunėlių arbata:
Ramunėlės yra žolė, pripildyta antioksidantų, mažinančių kelių ligų riziką, ir geriausia namų priemonė nuo pykinimo ir vėmimo. Tai gali padėti virškinimui ir miegui. Negalima paneigti raminančių ramunėlių arbatos savybių, kurios turi daug raminančio poveikio. Tai gali palengvinti rėmuo ir pykinimas. Norint išgydyti pykinimą, reikia puodelio žolelių arbatos! Tyrimas sako, kad vartojant ramunėles du kartus per dieną, žymiai sumažėja pykinimo dažnis chemoterapijos metu (1).
Reikalavimas:
- 2 arbatinius šaukštelius džiovintų ramunėlių žiedų
- Du puodeliai karšto vandens
- 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus arba medaus (neprivaloma)
Kaip pasiruošti:
- Užvirkite šiek tiek vandens
- Įpilkite ramunėlių žiedų į karštą vandenį
- Leiskite infuzuoti apie 3 minutes ir perkoškite
- Patiekite su cukrumi arba medumi, kad pagardintumėte (nebūtina).
Kada ir kiek laiko:
- Idealiu atveju galima gerti 30 minučių prieš miegą ir stenkitės neviršyti daugiau kaip 3-4 puodelių per dieną.
Atsargumo priemonės:
- Įsitikinkite, kad nesate alergiškas.
2. Imbieras padeda:
Manoma, kad imbieras turi gydomųjų savybių ir yra gerai žinomas prieskonis. Norėdami sumažinti diskomfortą, galite sukramtyti gabalėlį imbiero arba išgerti stiklinę atšaldyto imbiero alaus. Tai viena iš namų priemonių, skirtų pilvo pūtimui ir pykinimui, imbiero arbatos, imbiero sulčių su medumi ar imbiero sausainių pavidalu, siekiant kovoti su pykinimu. Tyrime teigiama, kad imbieras taip pat vaidina svarbų vaidmenį mažinant pykinimo ir vėmimo dažnį chemoterapijos pacientams, vartojant 500 mg imbiero miltelių du kartus per dieną. (1)
Reikalavimas:
- Šviežias imbieras
- Vanduo
Kaip pasiruošti:
- Supjaustykite arba sutarkuokite imbierą
- Supjaustytą/tarkuotą imbierą pamirkykite karštame vandenyje
- Gurkšnokite lėtai
Kada ir kiek laiko:
- Ši arbata padeda sušvelninti pykinimo simptomus, o moterys taip pat teigė, kad per šį laikotarpį sumažina pykinimą.
Atsargumo priemonės:
- Gurkšnokite arbatą lėtai, nes per greitai ją geriant gali padidėti pykinimas
- Nėščios moterys turėtų vengti didelių dozių, nes tai gali sukelti persileidimą.
3. Pipirmėčių stebuklas:
Pipirmėtė, žinoma dėl savo tirpdančio ir raminančio poveikio skrandžiui, idealiai tinka pykinimui ir vėmimui. Pipirmėčių arbatą galima pasigaminti namuose, arba pipirmėčių aliejus gali būti naudojamas aromaterapijoje, kad būtų galima puikiai gydyti pykinimą ir greitai palengvinti..
Reikalavimas:
- Švieži pipirmėčių lapai
- Vanduo
- Medus
Kaip pasiruošti:
- Užvirkite pakankamai vandens.
- Įpilkite pipirmėčių lapų.
- Leiskite užvirti maždaug 5 minutes.
- Nukoškite naudodami arbatos sietelį.
- Norėdami pagerinti skonį, įpilkite medaus
Kada ir kiek laiko:
- Pipirmėčių arbata taip pat vadinama „skrandžio gydytoju“. Puikiai tinka gerti šį puodelį arbatos prieš miegą.
4. Akupunktūra:
Akupunktūra naudoja smulkias adatas, kad stimuliuotų įvairius spaudimo taškus aplink kūną. Taškas, kuris gydo pykinimą, yra P6. Jis yra trijų pirštų platumu žemiau riešo. Tai veiksmingas pykinimo ir virškinimo sutrikimų gydymas. Galima pasamdyti profesionalų namų gydymui ir kuo efektyviau gydyti.
Reikalavimas:
- Akupunktūrą geriausia atlikti padedant specialistui
Kaip pasiruošti:
- Pasirūpinkite, kad prieš procedūrą būtų pakankamai laiko
- Visų vartojamų vaistų sąrašas
- Valgykite pakankamai
- Dėvėkite patogius drabužius
Kada ir kiek laiko:
- Adatos paliekamos 5–30 minučių
- Žmonėms, sergantiems lėtine liga, reikės 1–2 procedūrų
- Ūminė liga reikalauja daugiau seansų
Atsargumo priemonės:
- Prieš procedūrą stenkitės nevartoti kofeino
5. Aromaterapija:
Įdėkite eterinių aliejų, tokių kaip levandų, pipirmėčių, mėtų, rožių ir daugelio kitų aliejų. Įdėkite jį į kambarį arba galite įdėti juos į vonią. Tai padės atsikratyti proto streso, kuris gali būti pykinimo priežastis. Keli lašai bet kurio eterinio aliejaus gali padėti kaip viena iš namų vaistų nuo pykinimo ir galvos skausmo. Remiantis tyrimu, naudojant aromaterapiją su pipirmėčių aliejumi, nėščių moterų pykinimo ir vėmimo sunkumas yra žymiai sumažėjęs. (2)
Ingridientai:
- Levanda/ pipirmėtė/ mėtos/ rožė.
- Eterinio aliejaus difuzorius.
Kaip pasiruošti:
- Padėkite difuzorių kambario viduryje.
- Pakelkite difuzoriaus viršutinę dalį.
- Užpildykite jį kambario temperatūros vandeniu.
- Į difuzorių įpilkite 2–10 lašų eterinio aliejaus.
- Uždarykite ir įjunkite.
Kada ir kiek laiko:
- Difuzorių reikia naudoti 30 minučių 1-3 kartus per dieną.
Atsargumo priemonės:
- Įkvėpimas ir per didelis poveikis gali pabloginti galvos skausmą.
6. Saldūs gėrimai:
Nedidelis kiekis saldintų skysčių, tokių kaip skaidrūs saldūs gėrimai, sodos popsas ir kukurūzai, vartojami kaip greita namų priemonė nuo pykinimo. Šie saldūs gėrimai gali nuraminti skrandį nei kiti skysčiai. Galima pailsėti sėdimoje ar gulimoje padėtyje. Plokšti gaivieji gėrimai yra puikus pavyzdys, kurį galima vartoti kambario temperatūroje nuo pykinimo.
Ingridientai:
- 1 stiklinė vandens.
- 10 lašų laimo sulčių.
- 1/2 šaukštelio cukraus.
- 1/4 šaukštelio soda.
Kaip pasiruošti:
- Į stiklinę vandens.
- Įpilkite laimo sulčių, cukraus.
- Įpilkite soda ir gerai išmaišykite.
- Gerkite, kad gautumėte greitą palengvėjimą.
Kada ir kiek laiko:
- Stiklinės cukraus sulčių pakaktų šiek tiek palengvėti.
Atsargumo priemonės:
- Per didelis jų vartojimas gali sukelti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą.
7. Naudokite kietą kompresą:
Norėdami palengvinti pykinimo simptomus, galite naudoti ledo maišelį. Tai labai malšina pykinimo jausmą. Tai taip pat padeda sumažinti vėmimo tendencijas ir pojūčius. Šaltą kompresą galima naudoti reguliariai kelis kartus per dieną. Tai viena geriausių namų vaistų nuo pykinimo ir galvos skausmo.
Ingridientai:
- Ledo maišelis
- Ledas
Kaip pasiruošti:
- Užpildykite ledo maišelį iki pusės susmulkintu ledu ir prieš uždarydami pašalinkite orą.
- Uždenkite ledo maišelį audiniu, kad nesužeistumėte odos.
- Padėkite jį kaklo gale.
- Tai nuramins pykinimo jausmą.
Kada ir kiek laiko:
- Tai galima padaryti 2-3 kartus per dieną, kol bus palengvėjimas.
Atsargumo priemonės:
- Ant ledo maišelio uždėkite šluostę, nes ant odos gali atsirasti deginimo pojūtis.
- Nedėkite jo ilgiau nei 30 sekundžių vienu metu.
8. Vanduo:
Vanduo yra vienas iš idealių būdų, kaip pašalinti toksinus iš organizmo, ir namų gynimo priemonės nuo galvos svaigimo ir pykinimo. Geriausia kartkartėmis gurkšnoti paprastą ir filtruotą vandenį pykinimui gydyti. Galima gauti šiek tiek cukraus vandenyje, kad gautumėte maksimalią naudą ir liktų hidratuotas.
Ingridientai:
- Vanduo.
- Šviežių vaisių skiltelės/citrina.
Kaip pasiruošti:
- Paimkite stiklinę vandens.
- Įpilkite šviežių vaisių skiltelių/cukraus/citrinos sulčių (bet kas).
- Gurkšnokite vandenį, o ne gurkšnokite.
Kada ir kiek laiko:
- Šį gėrimą galima gerti visą dieną.
9. Pailsėkite:
Jei nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų jums netinka, pabandykite 8–9 valandas miegoti netrukdomai. Tai dar vienas būdas gydyti pykinimą dėl miego trūkumo, sugrąžinti organizmui energiją ir gydyti pykinimą. Norint užtikrinti ramų miegą, vakare reikia mažiau apšviesti mėlyną šviesą ir sumažinti ryškios šviesos kiekį dienos metu. Venkite kavos vartojimo vėlyvą dieną. Geresnis miegas yra geriausia namų priemonė nuo pykinimo.
Pykinimo komplikacijos ir poveikis:
Apsinuodijimas maistu ir virusinės infekcijos yra dažniausios vaikų vėmimo priežastys. Nuolatinis vėmimas labai jauniems kūdikiams gali būti dėl užsikimšusių žarnyno. Suaugusiųjų atveju jie retai vemia, bet kai tai atsitinka, tai atsiranda dėl tam tikros bakterinės, virusinės infekcijos ar net apsinuodijimo maistu. Kita komplikacija, sukelianti vėmimą ir pykinimą, gali būti ilgalaikės ar lėtinės skrandžio problemos. Lėtinių ligų pavyzdžiai gali būti maisto netoleravimas. Nuolat vemiant reikia būti atsargiems, nes tai gali sukelti nepakankamą mitybą ir dehidrataciją, nepakankamą mitybą, o nuolatinis vėmimas gali sugadinti danties emalį!
Maistas nuo pykinimo (papildai ir vitaminai):
Maistas, kurį reikia valgyti:
Kai kurie dažniausiai pasitaikantys natūralūs pykinimo ir vėmimo maisto produktai, padedantys palengvinti:
- „Apple“
- Imbieras
- Vanduo
- Riešutai
- Sportiniai gėrimai
- Bananai
- Mėtų
Maisto produktai, kurių reikia vengti:
- Keptas maistas.
- Saldus maistas.
- Riebus maistas.
- Maistas, turintis stiprų kvapą ir skonį.
- Karštas ir aštrus maistas.
Papildai ir vitaminai
Vitaminai gali padėti jūsų kūnui, skatindami jį kovoti su pykinimu, o vitaminų trūkumas taip pat gali būti pasikartojančio pykinimo priežastis:
- Vitaminas B1 (jautiena, kepenys, apelsinai, kiaušiniai, kiauliena ir kt.).
- B6 vitaminas (žuvis, bulvės, krakmolingos daržovės, citrusiniai vaisiai, paukštiena ir kt.).
- Vitaminas B9 (ankštiniai augalai, kiaušiniai, Briuselio kopūstai, brokoliai, burokėliai, lapiniai žalumynai ir kt.).
- Vitaminas B12 yra gyvybiškai svarbus virškinimo fermentų gamybai ir padeda išvengti pykinimo.
Pykinimas prieš pratimus
Paprastai dauguma žmonių didelio intensyvumo mankštos metu turi didžiulį norą mesti. Šis nerimo jausmas yra gana dažnas. Dėl didelio fizinio krūvio kraujotaka nukreipiama toliau nuo skrandžio ir sukelia pykinimą bei vėmimą. Kita galima fizinio krūvio sukelto pykinimo priežastis yra per didelis drėkinimas. Kai žmogus geria per daug vandens prieš ekstremalias treniruotes arba jų metu, tai gali sukelti pykinimą ir sumišimą. Didelio intensyvumo pratimai gali sukelti diafragmos susitraukimą, o tai savo ruožtu gali sukelti sausumą. Tai taip pat gali atsirasti, jei sportuojate pilnu skrandžiu. Prieš treniruotę patartina vengti didelio valgio.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei vėmimas trunka ilgiau nei savaitę, reikia kreiptis į gydytoją, nes jis paprastai išnyksta per 6–24 valandas.
- Jaunesni nei 6 metų vaikai, kurie vemia ir viduriuoja, vemia sviediniais arba turi dehidratacijos, dirglumo, sąmonės susilpnėjimo, karščiavimo virš 100 ° F simptomus arba nesišlapina ilgiau nei šešias valandas.
- Dėl vyresnių nei 6 metų vaikų pykinimo būtina kreiptis į gydytoją, jei vėmimas tęsiasi ilgiau nei 24 valandas. Tai turėtų būti daroma, ypač esant dehidratacijos simptomams, šlapinimosi trūkumui per daugiau nei šešias valandas, o vaikas yra mieguistas arba painiojamas su aukštesne nei 102 ° temperatūra.
- Suaugusieji turi ieškoti skubios medicinos pagalbos, jei pastebimi šie simptomai: stiprus galvos skausmas, mieguistumas, sumišimas, kraujas vėmime, greitas kvėpavimas, karščiavimas virš 102 ° F, sumažėjęs atsakas ir ūmus pilvo skausmas.
Svarbiausias dalykas pykinimo ir vėmimo metu yra jo atsiradimo laikas. Tai padeda nustatyti priežastį ar sukėlėją ir geriausią būdą išgydyti pykinimą. Yra keletas būdų, kaip palengvinti ir kontroliuoti pykinimą. Kai šie paprasti metodai neveikia ir išlieka, tuomet reikia pasikalbėti su gydytoju.
Atsakomybės apribojimas: Norėdami kontroliuoti pykinimo ir vėmimo simptomus, galite naudoti namų gynimo priemones, kad palengvintumėte diskomfortą. Jei pykinimas ir viduriavimas išlieka ilgiau nei 24 valandas arba jei vėmime yra kraujo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės pagalbos į specialistą.
Dažnai užduodami klausimai:
1. Kas yra judesio liga?
Judėjimo liga prasideda nuo nemalonaus jausmo, sukeliančio vėmimą, galvos svaigimą ir pykinimą. Kai kuriems tai atsitinka, kai jie keliauja automobiliu ar autobusu. To galima išvengti ribojant kofeino, didelių patiekalų ir alkoholio kiekį. Klausytis muzikos ir bandyti atitraukti dėmesį yra būdas sumažinti diskomfortą. Gurkšnoti šaltą vandenį ar gazuotus gėrimus yra dar vienas sprendimas. Judėjimo ligą sukelia vidinės ausies sutrikimas. Taip pat yra keletas vaistų nuo judesio ligos.
2. Kodėl kai kurie vaistai sukelia pykinimą?
Kai kurie vaistai dažniausiai sukelia pykinimą kaip šalutinį poveikį. Tai antibiotikai, tokie kaip eritromicinas (eritrocinas), aspirinas, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) ir kai kurie kraujospūdį mažinantys vaistai. Šių vaistų šalutinis poveikis išnyksta, kai organizmas pripranta po tam tikro laikotarpio. Yra atvejų, kai gydytojas gali nuspręsti koreguoti vaisto dozę arba paskirti vaistą nuo pykinimo kartu su juo, kad būtų išvengta pykinimo simptomų..
3. Kodėl chemoterapiniai vaistai sukelia pykinimą?
Kai atliekama chemoterapija, smegenyse ir virškinimo sistemoje atsiranda įspėjamieji signalai, o tai savo ruožtu sukelia nemalonų jausmą ir vėmimą. Vaistai nuo pykinimo paprastai skiriami tiems, kuriems taikoma chemoterapija, nes jie blokuoja signalus, dėl kurių žmogus serga. Žinoma, kad chemoterapija kenkia virškinamajam traktui ir sukelia pykinimą. Teigiama, kad chemoterapija sukelia trijų tipų pykinimą ir vėmimą. Jie yra ūmūs, atidėti ir numatomi.