Ar žiūrėjote mėgstamą komandą žaidžiančią per televizorių? Ar visi riksmai paliko jūsų balsą užkimusį? Didelė tikimybė susirgti laringitu. Infekcija ar dirginimas ir pernelyg didelis balso stygų naudojimas gali sukelti uždegimą, dėl kurio atsiranda ši sveikatos būklė.

Nors laringitas yra gana erzinantis, jis nėra sunki sveikatos būklė ir su laiku gali išgydyti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte keletą geriausių namų vaistų nuo laringito; galite pabandyti veiksmingai gydyti šią būklę.

namų gynimo priemonės nuo laringitoTOC:

  • Kas yra laringitas?
  • Laringito priežastys
  • Namų gynimo priemonės nuo laringito
  • Laringito prevencijos patarimai
  • DUK

Kas yra laringitas?

Kai jūsų gerklų uždegimas, dar žinomas kaip balso dėžutė, atsiranda sveikatos būklė, vadinama laringitu.

Jūsų balso dėžutėje yra audinių raukšlės, dar vadinamos balso stygomis, kurios vibruoja, kai skleidžiate garsą. Sustingimas, paraudimas, uždegimas ir patinimas yra keletas simptomų, kuriuos patiriate sergant laringitu.

Kai ši būklė trunka ilgai, ji vadinama lėtiniu laringitu, o kai ši būklė trunka trumpą laiką, ji vadinama ūminiu laringitu..

Laringito priežastys:

Kaip jau minėta, yra dviejų rūšių laringitas, o priežastys šiek tiek skiriasi.

Ūminis laringitas:

Per daug naudojant balso stygas, tai gali sukelti laikiną būklę, vadinamą ūminiu laringitu. Kartais infekcija taip pat gali būti kaltininkas. Svarbiausia yra paprastas pagrindinių sąlygų gydymas. Kai kurios ūminio laringito priežastys yra šios:

  • Papildoma įtampa jūsų balso stygoms.
  • Virusinė infekcija.
  • Per didelis alkoholio vartojimas.
  • Bakterinė infekcija.

Lėtinis laringitas:

Lėtinis laringitas turi stiprų ir ilgalaikį poveikį, kurį gali sukelti ilgalaikis dirgiklių poveikis. Kai kurios šios būklės priežastys yra šios:

  • Rūgšties refliuksas.
  • Pasyvus ar aktyvus rūkymas.
  • Nedidelės mielių infekcijos, kurios gali atsirasti dėl dažno astmos inhaliatoriaus naudojimo.
  • Dažnas alergenų ar kenksmingų cheminių medžiagų poveikis.
  • Per didelis jūsų balso naudojimas.
  • Dažnai atsiranda sinusų infekcijų.

Namų gynimo priemonės nuo laringito:

1. Obuolių sidro actas:

Antimikrobinės obuolių sidro acto savybės padeda gydyti infekcijų sukeltą laringitą, todėl yra puiki namų priemonė nuo užkimimo (1). Jis taip pat padeda sumažinti balso dėžutės patinimą, nes turi priešuždegiminių savybių.

Ingridientai:

  1. Du šaukštai obuolių acto.
  2. Vienas šaukštas medaus.
  3. Stiklinė vandens.

Paruošimas:

  • Paimkite stiklinę vandens ir sumaišykite su medumi ir obuolių sidro actu.
  • Gerkite šį tirpalą.
  • Taip pat galite įmaišyti šaukštą obuolių acto į stiklinę šilto vandens ir juo skalauti.
  • Atlikus šią procedūrą bent du ar tris kartus per dieną, galima pasiekti reikšmingų rezultatų.

2. Gerkite daug vandens:

Tinkamas vandens kiekis padeda efektyviai veikti jūsų kūnui. Kūno drėkinimas vaidina svarbų vaidmenį pašalinant gleives ir palaikant gerklės drėgmę. Nepamirškite kuo dažniau gerti šiltą stiklinę vandens, kad išvengtumėte užkrečiamųjų infekcijų rizikos, neleisdami gerklės išdžiūti..

3. Eukalipto aliejus:

Eteriniai aliejai turi daugybę privalumų ir yra populiarūs įvairiais būdais. Antimikrobinės ir priešuždegiminės eukalipto aliejaus savybės padeda atkurti laringito simptomus (2).

Ingridientai:

  1. Penki lašai eukalipto aliejaus.
  2. Dubuo, pripildytas karšto vandens.

Paruošimas:

  • Paimkite dubenį ir užpildykite karštu vandeniu.
  • Į karštą vandenį įpilkite eukalipto aliejaus.
  • Įkvėpkite karšto vandens garus, visiškai uždengę galvą rankšluosčiu.
  • Šią procedūrą galite atlikti du kartus per dieną.

4. Imbieras:

Imbieras veikia kaip natūralus laringito gydymas dėl savo antimikrobinių savybių (3). Tai padeda gydyti kai kuriuos su laringitu susijusius simptomus, tokius kaip sausas, dirginantis kosulys ir gerklės infekcijos.

Ingridientai:

  1. Plonos imbiero šaknies skiltelės.
  2. Vienas puodelis vandens.

Paruošimas:

  • Įdėkite imbiero šaknį į dubenį ir užpildykite stikline vandens.
  • Turinį virkite 5–10 minučių.
  • Dubenėlio turinį supilkite į puodelį.
  • Leiskite jam atvėsti.
  • Valgykite šaukštą šio mišinio du ar tris kartus per dieną.

5. Medus:

Kaip mes jau žinome, vanduo palaiko jūsų kūno hidrataciją, o medus su stikline šilto vandens yra geriausias vaistas nuo laringito. Priešuždegiminės ir antibakterinės medaus savybės padeda sumažinti gerklės skausmą ir uždegimą, susijusį su laringitu

6. Česnakai:

Česnakai yra vienas iš ingredientų, kurie daugeliui virtuvių suteikia daug skonio. Antimikrobinės česnako savybės kyla iš junginio, vadinamo alicinu, kuris padeda palengvinti laringito simptomus (4).

Ingridientai:

  1. Viena skiltelė česnako.

Paruošimas:

  • Česnaką supjaustykite į dvi dalis.
  • Kiekvieną gabalėlį padėkite ant abiejų skruosto pusių.
  • Nekramtydami lėtai čiulpkite sultis.
  • Po kelių minučių išmeskite česnaką.
  • Išskalaukite burną vandeniu.

7. Ananasų sultys:

Bromelainas yra fermentas, kurio gausu ananasuose. Šio fermento priešuždegiminės savybės padeda pašalinti gleivių perteklių ir sumažinti gerklės patinimą (5).

Ingridientai:

  1. Vienas puodelis ananasų kubelių.

Paruošimas:

  • Supjaustytus ananasų kubelius sudėkite į maišytuvą.
  • Kruopščiai sumaišykite vaisius, kad susidarytų vienalytė pasta.
  • Į mišinį galite įpilti vandens, kad praskiestų minkštimą.
  • Perkoškite minkštimą ir supilkite sultis į stiklinę.

8. Slidžios guobos arbata su citrina:

Slidi guobų arbata buvo esminė Rytų ir vietinių Indijos žolelių medicinos dalis, todėl viršutiniai kvėpavimo takai neapsaugo nuo uždegimo. Į gelį panaši medžiaga, esanti slidžioje guoboje, palengvina gerklės uždegimą ir dirginimą, sudarydama dangą viduje (6). Citrina veikia kaip galingas antioksidantas, stiprinantis imunitetą (7).

Ingridientai:

  1. Du šaukštai slidžios guobos.
  2. Vienas puodelis vandens.

Paruošimas:

  • Užvirinkite puodelį vandens.
  • Į verdantį vandenį įpilkite slidžios guobos.
  • Leiskite turiniui virti 12 minučių.
  • Šio sirupo vartokite nuo vieno iki dviejų šaukštų bent 2–3 kartus per dieną.

Atsargumo priemonės:

  • Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, šios priemonės geriau vengti.

9. Pastilės:

Gerklės pastilė, paprastai žinoma kaip kosulio lašas, yra vaistinės tabletės, sutepiančios gerklės sudirgusius audinius. Šios tabletės lėtai ištirpsta, pridedant drėgmės prie gerklės, suteikiant skonių, palengvinančių gerklės uždegimą.

Čiulpkite tabletę, kurioje yra medaus. Priešuždegiminės ir antibakterinės medaus savybės gerklę drėkina.

10. Sūrus vandens skalavimas:

Skalaujant druskos vandenį, galima nuraminti sudirgusią gerklę; vienas iš dažniausių laringito simptomų (8). Tai padeda pašalinti gerklės mikrobus. Jį lengva paruošti, o procesą lengva sekti.

Ingridientai:

  1. ½ šaukštelio druskos.
  2. Viena stiklinė šilto vandens.

Paruošimas:

  • Paimkite stiklinę šilto vandens ir įpilkite druskos.
  • Gerai išmaišykite turinį.
  • Gurkšnokite šilto druskos vandens į burną ir skalaukite gerklę.
  • Išspjauk.
  • Įsitikinkite, kad nenuryjate sūraus vandens.
  • Galite skalauti kuo dažniau.

11. „Vicks Vaporub“:

„Vicks vapodrops“ yra produktas, kurio veiklioji medžiaga yra mentolis. Jis laikinai malšina kosulį savo vėsinančiu poveikiu. Vieno galingo lašo garai taip pat gali numalšinti skausmą, susijusį su laringitu.

Svarbu prisiminti, kad ši priemonė suteikia tik laikiną palengvėjimą, nes gaminyje esantis mentolis gali išsausinti balso stygas. Kai sergate laringitu dėl virusinės infekcijos, jo negalima gydyti antibiotikais.

12. Drėkintuvas:

Balso stygų uždegimas gali atsirasti įkvėpus sauso oro, dėl to gali sudirgėti gerklė ir atsipalaiduoti skrepliai, ypač žiemą. Sausą ir uždegusią gerklę galite nuraminti naudodami drėkintuvą, kuris prideda labai reikalingos drėgmės orui.

Į drėkintuvą gali būti naudinga pridėti aušinimo eterinių aliejų, tokių kaip mentolis ar eukaliptas. Nors kai kuriems žmonėms kritinių aliejų naudojimas gali būti naudingas, yra mažai įrodymų, patvirtinančių jo veiksmingumą.

Atsargumo priemonės:

  • Būtinai laikykite eterinius aliejus vaikams nepasiekiamoje vietoje.

13. Vitaminas C:

Imuninės sistemos stiprinimas gali teigiamai paveikti URTI dažnumą ir sunkumą. Vitamino C, dar žinomo kaip askorbo rūgštis, natūraliai yra daugelyje vaisių ir daržovių, bet citrusiniuose vaisiuose. Tai vandenyje tirpus vitaminas ir viena iš natūralių namų vaistų nuo laringito.

Geležies absorbcija, žaizdų gijimas, kolageno susidarymas, neuromediatoriai ir gliukozės metabolizmo gerinimas yra esminiai vaidmenys, kai vitaminas C yra naudingas.

Vitaminas C savo antioksidacinėmis savybėmis apsaugo jūsų sistemą nuo oksidacinio streso, kurį sukelia infekcijos (9).

14. Pratimai balsui:

Vokalo pratimai atlieka esminį vaidmenį palaikant jūsų balso kokybę. Tai ypač būtina, jei dirbate pagal profesiją, kuri žymiai daugiau naudoja balsą, pavyzdžiui, dainuojate. Išmokę tinkamų balso kūrimo technikų, galite sumažinti balso stygų pažeidimo tikimybę.

Įsitikinkite, kad į savo kasdienybę įtraukėte bent 3–5 minutes balso pratimų, kad balso stygos būtų lankstesnės, sumažinant balso stygų trintį.

Atsargumo priemonės:

  • Pratimų balsui atlikimas yra prevencinė priemonė ir neturėtų būti daroma, jei skauda gerklę.

15. Balso poilsis:

Patinę ir sudirgę balso stygos yra vienas ryškiausių laringito simptomų. Suteikti balso dėžutei šiek tiek laiko išgydyti yra pirmas žingsnis teisinga linkme. Taigi, šaukimas ar bet kokia situacija, kuriai reikia daug kalbėti, yra didelis „ne“.

Jei dirbate profesijoje, priklausančioje nuo jūsų balso, pabandykite naudoti stiprintuvą, kad neapsunkintumėte balso. Naudokite garsą, kuris jums atrodo natūralus, ir venkite švaistyti savo balsą, kai esate prieš grupę.

16. Nereceptiniai vaistai:

Vaistai, parduodami be recepto, yra viena iš greito balso praradimo priemonių. Tai leis jums jaustis patogiai, nes sumažins balso stygų patinimą.

Kai kurie nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, mažinantys balso stygų patinimą, yra šie:

  • Ibuprofenas (Advil, Mortin).
  • Naproksenas (Aleve).

Laringito prevencijos patarimai:

Laikydamiesi šiame straipsnyje paminėtų namų gynimo priemonių, galite išvengti laringito atsiradimo imdamiesi tam tikrų atsargumo priemonių:

1. Maisto produktai nuo laringito:

Dėl gerklės skausmo kai kuriuos dalykus valgyti tampa daug sunkiau. Štai sąrašas maisto produktų, kurių turite vengti, kai sergate laringitu:

  • Apelsinų sultys
  • Pomidorai
  • Citrusiniai
  • Svogūnai
  • Šokoladas
  • Saldūs maisto produktai
  • Pipirmėtė
  • Aštrūs patiekalai

2. Venkite rūkymo ir alkoholio:

  • Alkoholio vartojimas ir rūkymas ne tik kenkia jūsų organizmui, bet ir sukelia vandens praradimą organizme, todėl jūs dehidratuojate.

3. Venkite dulkėtos aplinkos:

  • Įkvėpus dalelių, kurios gali sudirginti nosies kanalus, sukeldamos intensyvų kosulį ar čiaudulį, kurie sulėtina balso stygų gijimo procesą.

4. Venkite aštraus maisto:

  • Aštraus maisto vartojimas gali sukelti GERL ar rėmenį, o tai gali labiau pakenkti esamai gerklės būklei.

5. Įtraukite įvairių vaisių ir daržovių, kurie gerina gerklės gleivinę, pavyzdžiui, vitaminų A, E ir C.

6. Be reikalo išvalius gerklę, gali padidėti patinimas, nes atsiranda nenormali balso stygų vibracija. Taigi venkite be reikalo skalauti gerklę.

Paprastai laringitas savaime išsprendžiamas per savaitę. Bet jūs galite greičiau atsikratyti, naudodami namų gynimo priemones nuo laringito, paminėto šiame straipsnyje. Kreipkitės į gydytoją, jei užkimimo simptomai išlieka ilgiau nei kelias savaites. Nepamirškite mums pranešti, kaip šios namų gynimo priemonės jums padėjo.

Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams, o ne medicinos patarimams. Prieš pradedant ką nors naujo, visada patartina pasitarti su gydytoju. Svetainė neatsako už galimą poveikį jūsų organizmui.

F.A.Qs:

1. Kada tinkamas laikas apsilankyti pas gydytoją dėl laringito?

Ans: Jei sergate ūminiu laringitu, jis per savaitę išgydomas naudojant namų gynimo priemones. Bet jūs galite sirgti lėtiniu laringitu, jei gerklės užkimimas trunka ilgiau nei porą savaičių. Būtina atmesti pagrindinę šios būklės priežastį gydytojui.

2. Kokie yra laringito simptomai?

Ans: Kai kurie laringito simptomai, galintys pabloginti jūsų kasdienio gyvenimo kokybę, yra šie:

  • Silpnėja arba prarandamas balsas.
  • Sausa, užkimusi gerklė.
  • Sausas kosulys.
  • Nuolatinis kutenimo pojūtis.
  • Dirginimas gerklėje.

3. Kokie yra laringito rizikos veiksniai?

Ans: Kai kurie rizikos veiksniai, didinantys laringito atsiradimo tikimybę, yra šie:

  • Sergate peršalimu, bronchitu ar sinusitu, kurie yra kvėpavimo takų infekcijos.
  • Jei pasyviai ar aktyviai susiduriate su dūmais.
  • Ir jei jūsų darbo vieta yra užpildyta kenksmingomis cheminėmis medžiagomis.
  • Jei dirbate profesijoje, kurioje turite per daug naudoti savo balsą.