Kas yra diabetas?

Diabetas yra rimta liga, kai organizmas negali kontroliuoti cukraus kiekio kraujyje dėl insulino trūkumo. Iš esmės yra dviejų tipų diabetas, ty 1 tipo, kuris yra autoimuninis sutrikimas, ir 2 tipo, kuris yra labiausiai paplitęs ir dažniausiai susijęs su nutukimu, senatve, šeimos istorija ir kt..

Nėštumo metu diagnozavus diabetą, turėtumėte nedelsdami ieškoti geriausio gydymo. Nesvarbu, ar bandote pastoti, ar jau esate nėščia, diabeto gydymas nėštumo metu yra raktas į jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.

Diabetas nėštumo metu: simptomai, rizika ir gydymas

Gestacinis diabetas:

Diabetas nėštumo metu yra labai dažna nėštumo komplikacija ar problema, kuria serga maždaug 4% visų nėščių moterų. Ši būklė gali būti pavojinga motinai ir kūdikiui, todėl ją reikia tinkamai prižiūrėti visą nėštumo laikotarpį.

Yra papildomų rizikos veiksnių, galinčių sukelti nėštumo diabetą:-

  1. Jei sergate aukštu kraujospūdžiu ar turite kitų medicininių komplikacijų.
  2. Jei ankstesnio nėštumo metu sirgote nėštumo diabetu.
  3. Jei jūsų šeimoje yra diabetas.
  4. Jei pastojote, esate nutukęs.
  5. Jei prieš tai pagimdėte didelį kūdikį, t. Y. Daugiau nei 9 kilogramus.
  6. Jei pagimdėte kūdikį, kenčiantį nuo tam tikrų apsigimimų.
  7. Jei esate vyresnis nei 30 metų.

Rizikos veiksniai, susiję su nėštumo diabetu:

Jei tai nebus laiku gydoma, būsimoji motina gali susidurti su įvairiomis galimybėmis, tokiomis kaip:-

  • Kūdikis gali užaugti per didelis, t. Y. Makrosomijos būklė
  • Didėjančios problemos nėštumo metu
  • Gimdymo komplikacijos, tokios kaip kūdikio pečių, nervų sužalojimai ir kt.
  • Iškart po gimimo kūdikiui gali staiga sumažėti cukraus kiekis kraujyje
  • Kūdikiui yra didesnė rizika susirgti gelta ir kitomis kvėpavimo problemomis

Nėštumo diabeto simptomai:

Gestacinio diabeto simptomai neturi daug, nėra lengvai pastebimi simptomai, tačiau situaciją gana sunku diagnozuoti, tačiau yra įvairių požymių, kurie gali padėti mums gauti užuominą apie nėštumo diabetą-

  • Nuovargis.
  • Dažnas šlapinimasis.
  • Neryškus matymas.
  • Sausa burna.
  • Dehidratacija.
  • Kenčia nuo pasikartojančių infekcijų, kurios taip pat užtrunka ilgiau.

Gestacinio diabeto diagnozė:

Medicinos ekspertai nesutiko dėl vieno nėštumo diabeto tikrinimo taisyklių rinkinio. Kai kurie klausimai, ar nėštumo diabeto patikrinimas yra būtinas, jei esate jaunesnis nei 25 metų ir neturite rizikos veiksnių. Kiti sako, kad kiekvienos nėščios moters patikra yra idealiausias būdas atskirti visus nėštumo diabeto atvejus.

Jei turite didesnių rizikos veiksnių, tokių kaip jūsų kūno masės indeksas, t..

Įprasta gestacinio diabeto patikra apima:-

1. Pradinis gliukozės iššūkio testas: Jei cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei normalus, tai reiškia tik didesnę nėštumo diabeto riziką.

2. Gliukozės tolerancijos tyrimas: Jūsų paprašoma pasninkauti per naktį ir tada matuojamas cukraus kiekis kraujyje. Tada jūsų paprašoma išgerti kitą saldų tirpalą – tokį, kuriame yra didelė gliukozės koncentracija ir cukraus kiekis kraujyje, kas valandą bus tikrinama tris kartus. Jei bent du cukraus kiekio kraujyje rodmenys yra didesni nei įprasta, jums diagnozuotas nėštumo diabetas.

Gestacinio diabeto prevencinės priemonės:

Nėra patikimų būdų, kaip apsisaugoti nuo diabeto, nes nėštumo metu visada yra rizika susirgti diabetu ar kitomis problemomis, tačiau į kasdienybę galima įtraukti įvairius veiksmus, padedančius išvengti problemos.

  • Kaip kontroliuoti diabetą nėštumo metu? Geriausias sprendimas yra. valgydami sveiką maistą ir planuodami valgymą įtraukite subalansuotą mitybą, ty angliavandenius, tokius kaip rudieji ryžiai ir pilno grūdo makaronai. Taip pat pakeiskite riebų maistą liesu baltymu ir naudokite ant grotelių keptą, o ne fiksuotą.
  • Kartu su sveika mityba reguliariai mankštinkitės, kad išlaikytumėte kūno rengybą ir kontroliuotumėte cukraus kiekį kraujyje. Pratimai, kuriuos galite įtraukti, yra vaikščiojimas, joga ir kt.
  • Reguliariai tikrinkite savo svorį ir kitus parametrus, tokius kaip hemoglobinas, gliukozės kiekis kraujyje, kraujospūdis ir kt.
  • Reguliariai apsilankykite pas gydytoją, kad gautumėte patarimų ir vaistų, kad išvengtumėte tokių komplikacijų nėštumo metu.
  • Nerekomenduojama mesti svorio nėštumo metu, tačiau jei dar nestojote ir planuojate pastoti, iš anksto numeskite svorį, o tai padės sveikai pastoti.

Kas sukelia diabetą nėštumo metu, vis dar nėra visiškai žinomas ir nėra patikimo būdo, kaip jo išvengti. Tačiau šių priemonių taikymas padės išvengti tolesnių komplikacijų ir sumažins riziką susirgti būsimu nėštumu arba susirgti 2 tipo cukriniu diabetu po gimdymo. Motyvuokite save ir pagalvokite apie ilgalaikę šių papildomų kilogramų numetimo naudą.

Jei gestacinio diabeto diagnozė yra teigiama:

  • Jums reikia dažnai tikrintis sveikatą, ypač paskutinius tris nėštumo mėnesius
  • Šių sveikatos patikrinimų metu bus ištirtas cukraus kiekis kraujyje ir pagal gydymo planą jūsų bus paprašyta kasdien stebėti gliukozės kiekį.
  • Jei kyla sunkumų kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje, jį kontroliuoti galima skirti insulino.
  • Pagal jūsų gydymo planą jūsų bus paprašyta įtraukti specialius valgymo planus ir suplanuotą fizinę veiklą.

Griežtai laikydamiesi gydymo plano, galėsite gydyti problemą ir kitas komplikacijas, kad nėštumas ir gimdymas būtų sveiki ir ateityje išvengtumėte tokių komplikacijų.

Po pristatymo:

Jūsų cukraus kiekis kraujyje bus tiriamas po gimdymo ir dar kartą po 6–12 savaičių, kad būtų užtikrintas cukraus kiekio kraujyje palaikymas. Tai daroma tik siekiant užtikrinti, kad jums toliau nekiltų rizika susirgti diabetu ir tai nesukels tolesnių komplikacijų būsimam nėštumui..

Jei Jums gresia cukrinis diabetas ir cukraus kiekis kraujyje negrįžo į normalią, turite pasikonsultuoti su savo gydytoju ir kreiptis į gydymą pagal situacijos poreikius, kad išvengtumėte problemų ateityje..

Kaip kontroliuoti diabetą nėštumo metu ir ką valgyti?

Nėštumo metu labai svarbu laikytis gyvybiškai svarbios mitybos režimo, ypač jei moteriai pasireiškia nėštumo diabetas.

Didelis gliukozės kiekis gali būti pavojingas moteriai ir besivystančiam vaisiui. Kad būtų lengviau kontroliuoti gliukozės kiekį, būtina patikrinti, kiek, kokia sudėtis ir kaip dažnai suvartojama krakmolo. Laikydami maisto žurnalą tai gali būti mažiau reiklūs.

Angliavandenių tikrinimas:

Atskiros vakarienės ir užkandžiai, kuriuose yra vienodai angliavandenių visą dieną, gali padėti išvengti gliukozės šuolių. Amerikos diabeto asociacija siūlo, kad nėštumo diabetu sergančios moterys kiekvieną dieną turėtų valgyti tris mažus patiekalus ir nuo dviejų iki keturių užkandžių.

Įvairūs gliukozės valdymo būdai yra šie:

  • Susilaikymas nuo valgymo per daug angliavandenių vienu metu
  • Laikosi sudėtingų angliavandenių, kuriuose yra daug skaidulų
  • Cukrų konsolidavimas su baltymais arba sveikais riebalais
  • Nepraleidžiant vakarienių
  • Valgykite pusryčius, kuriuose gausu baltymų ir daug cukraus
  • Pusryčių valgymas, kuriame gausu baltymų turinčių, pluoštinių angliavandenių

Glikemijos apkrova, kuri yra 10 ar mažesnė, laikoma maža ir puikiai tinka tiems, kurie serga gestaciniu diabetu ir bando prižiūrėti gliukozės kiekį..

Maistas, kuriame yra mažai glikemijos, yra:

  • 100 procentų pilno grūdo duona ir avižos
  • Nekrakmolingos daržovės
  • Kai kurios krakmolingos daržovės, pavyzdžiui, žirniai ir morkos
  • Kai kurie ekologiški produktai, pavyzdžiui, obuoliai, apelsinai, greipfrutai, persikai ir kriaušės
  • Pupelės
  • Lęšiai
  • Avinžirniai

Šie maži GI maisto produktai palaipsniui išleidžia cukrų į kraują, išlaikydami stabilų gliukozės kiekį.

Valgykite daugiau baltymų

Valgant baltymus kartu su angliavandeniais arba renkant angliavandenius, kuriuose taip pat yra baltymų, koreguojamas gliukozės kiekis. Moterys, sergančios nėštumo diabetu, turėtų stengtis, pavyzdžiui, valgyti liesą, daug baltymų turintį maistą,

  • Žuvis, vištiena ir kalakutiena
  • Kiaušiniai
  • Tofu
  • Pupelės
  • Riešutai
  • Sėklos
  • Kvinoja
  • Daržovės

Nesočiųjų riebalų rinkimas:

Nesotieji riebalai taip pat yra bet kokios galingos dietos dalis. Nesočiųjų riebalų atvejai yra šie:

  • Alyvuogių aliejus
  • Gliaudytų riešutų aliejus
  • Avokadas
  • Dauguma riešutų ir sėklų
  • Lašiša
  • Sardinės
  • Žuvis
  • Chia sėklos

Ko vengti:

Išlaikyti strateginį atstumą nuo saldžių maisto produktų.

Saldžių maisto produktų ir gėrimų pasirinkimas

Siekiant sumažinti gestacinio diabeto poveikį, rekomenduojama laikytis atokiau nuo saldžių maisto produktų ir gėrimų.

Gliukozės kiekis padidėja, kai žmonės valgo saldų maistą, ypač rafinuotą ir perdirbtą. Nėščiųjų cukriniu diabetu sergančios moterys raginamos susilaikyti nuo saldžių maisto produktų arba juos riboti, kad ir kaip būtų galima tikėtis.

Saldūs maisto produktai, kurių reikia vengti, yra šie:

  • Pyragai
  • Rolls
  • Desertai
  • Pudingai
  • Soda
  • Vaisių sultys su pridėtu cukrumi

Laikykite atokiau nuo ypač krakmolingų maisto produktų

Krakmolingas maistas turi daug angliavandenių ir daro didelę įtaką gliukozei, todėl būtina juos valgyti tik mažais gabalėliais. Kai kurių itin krakmolingų maisto produktų geriausia vengti arba apriboti. Jie apima:

  1. Baltos bulvės
  2. balta duona
  3. balti ryžiai
  4. Balti makaronai

Turint tai omenyje, čia yra speciali nėštumo dieta, skirta diabetui, kurios galbūt norėsite laikytis.

  1. Į savo racioną būtinai įtraukite šviežių daržovių. Iš jų pasigaminkite mėgstamas salotas arba tiesiog įmeskite į sviesto. Jei tai nepadeda, išbandykite daržovių sriubą.
  2. Nereikia nė sakyti, kad švieži vaisiai yra dar vienas didelis privalumas! Laikykitės atokiau nuo ananasų, nes tai gali sukelti susitraukimą ir papają. Į kasdienį dubenį įtraukite daug šviežių obuolių ir apelsinų.
  3. Plieniniai avižiniai dribsniai su uogomis yra dar viena palanki dieta tiems, kurie kenčia nuo nėštumo diabeto.
  4. Įtraukite daugiau baltymų turinčių maisto produktų, tokių kaip tofu, kiaušiniai ir pupelės. Jie padeda sureguliuoti gliukozės kiekį kraujyje.
  5. Daug ant dubenėlio riešutų, kad gautumėte papildomos energijos. Nejauskite kaltės jausmo ir į vidurio dienos užkandį arba kai esate alkanas, įtraukite daug riešutų, tokių kaip migdolai, pistacijos ir anakardžiai. Tačiau laikykitės ribų!
  6. Venkite baltų bulvių ar baltų ryžių. Juose yra daug krakmolo ir jie yra nesveika. Vietoj to pabandykite dubenį rudųjų ryžių.
  7. Venkite greito maisto, pavyzdžiui, kepto. Laikykite alkoholį atokiau.

Svarbiausia, nepraleiskite valgymo. Tai gali sukelti gliukozės lygio svyravimus ir juos kontroliuoti gali būti sunku.

Sveikas nėštumas nėra toks sunkus, jei tinkamai gydomas. Kai nėštumas progresuoja, jūsų dietologas gali patobulinti savo mitybą, atsižvelgdamas į gliukozės poveikį ir stebėdamas, kiek svorio priaugote. Jei turėsite pradėti vartoti insuliną, nepaisant visko, ką turėsite vartoti po valgio, tačiau dietologas tikriausiai pateiks keletą patobulinimų, kad apsvarstytų jūsų gydymą. Tikiuosi, kad nėštumas bus laimingas ir saugus. Laimingos tėvystės!