Moters nėštumo laikotarpis yra pats laimingiausias ir įsimintiniausias jos gyvenimo etapas. Nors potraukis tam tikram skoniui, kurį sukelia hormonai, kartais gali būti kankinantis. Per tris nėštumo trimestrus moteris patiria daugybę hormoninių pokyčių, kurie savo ruožtu turi įtakos nuotaikai ir kūno formai.
Taigi subalansuota mityba yra būtina tiek kūdikiui, tiek mamai. Kalbant apie regionus, kuriuose žaliavinis augalas yra įprastas pasėlis, pagrindinis maisto produktas yra ryžiai, kurie gali turėti neigiamos įtakos nėščiai motinai.
Ryžiai kaip grūdai turi maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai ir mineralai. Ryžiai naudojami visame pasaulyje įvairiais deriniais įvairioms virtuvėms ir patiekalams gaminti. Kaip ir viskas, kas gimsta gamtoje; Ryžiai turi savo privalumų ir bėdų.
Ryžių valgymo nauda nėštumo metu:
Buvo atlikta daug įvairių tyrimų, siekiant sužinoti apie ryžių valgymo poveikį nėštumo metu. Paaiškėjo, kad dauguma jų turi teigiamą poveikį motinai ir kūdikiui.
- Visų pirma, ryžiai yra grūdai, kuriuose yra krakmolo formos sunkiųjų angliavandenių. Kuris suyra virškinimo metu, kad išleistų energiją ir daug jos. Taigi, ryžių valgymas nėštumo metu padeda išlaikyti būsimą mamą nepriekaištingai ir atmesti letargiją.
- Be to, visi žinome, kad su nėštumu atsiranda nepageidaujamų ligų ir problemų. Pagrindinės yra virškinimo problemos. Virškinimo problemos, pvz., Laisvi judesiai, vidurių užkietėjimas, paprastai sutrikdo kasdienybę ir sukelia chaosą. Taigi, žalių ryžių valgymas nėštumo metu padeda išvengti šių virškinimo problemų nėščioms moterims.
- Nėštumas sukelia kalcio trūkumą, o tai savo ruožtu silpnina kaulus ir dantis. Kuriems reikia stipraus kalcio šaltinio. Ryžiuose yra vitamino D ir įvairių kitų baltymų, tokių kaip riboflavinas, pridėjus daug skaidulų ir kalcio. Taigi matote, kad ryte gurkšnojant ryžius padės išlikti stipriems ir sveikiems.
- Ryžiai pagal vitaminus ir baltymus turi mažai natrio. Valgant ryžius nėštumo metu, gausiai palaikomas kraujospūdis, užtikrinamas visiškai saugus gimdymas be jokių problemų, susijusių su kraujo sektoriumi.
- Ryžiai vadinami natūraliu diuretiku. Tai reiškia, kad jis gali padėti užkirsti kelią ligoms, susijusioms su urogenitaliniu traktu. Urogenitalinės infekcijos gali pakenkti kūdikiui ir mamai.
- Ryžiuose yra antioksidantų, kurie padeda reguliuoti imuninę sistemą. Antioksidantai padidina baltųjų kraujo kūnelių (WBC) skaičių, todėl virusinės ir bakterinės infekcijos negali pakenkti motinai.
- Mitybos pusiausvyra nėštumo metu yra būtina norint išlikti tinkama ir sveika. Tai daro ryžiai, jie yra žinomi kaip maistas be cholesterolio. Valgydami žalius ryžius nėštumo metu, galėsite kontroliuoti kūno suvartojamus riebalus. Kadangi didžiulis riebalų kiekis gali pakenkti kūdikiui ir sukelti komplikacijų gimdymo metu.
- Kitas susirūpinimą keliantis susirūpinimas yra diabetas. Ryžiai turi netirpių skaidulų ir mažai glikemijos. Remiantis moksliniais tyrimais, nėščios moterys visame pasaulyje raizdo ryžius. Kadangi tai padeda sušvelninti nėštumo diabetą.
- Rudieji ryžiai, kurie valgomi keliose vietose, turi neurotransmiterių. Kurie skatina psichinę kūdikio sveikatą. Šie neuromediatoriai daro kūdikius protingesnius nei kiti šiame konkurencijos pasaulyje. Stiprindami neuronus, kurie yra vystymosi stadijoje antrąjį ir trečiąjį trimestrą.
Neigiamas ryžių valgymo poveikis nėštumo metu:
Kadangi kiekviena moneta turi atvirkštinę pusę, nėštumo metu yra keletas draudimų valgyti ryžius.
1. Nors valgyti ryžius nėštumo metu yra teigiamai veiksminga. Bet kaip ir bet ko persistengimas yra žalingas, tai yra ir tai. Ryžių persivalgymas gali sukelti nutukimą ir kitas cholesterolio problemas.
2. Be to, rudųjų ryžių glikemija yra maža. Tačiau balti ryžiai turi didžiulį jų kiekį, todėl būsima motina gali patirti diabeto insipidus riziką.
3. Moksliniai tyrimai rodo, kad ryžiuose yra arseno. Kuris, jei padidėja jo lygis organizme, gali sukelti ankstyvos mirties ir gimdymo atvejus. Tai taip pat gali sukelti abortus.
Jei netrukus laukiatės kūdikio ir trokštate ryžių, neslopinkite savo noro. Eikite ir valgykite, bet įsitikinkite, kad valgote sąmoningai, o ne dideliais kenksmingais kiekiais.