Εύκολα διαθέσιμα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε επιτυχώς από το λίπος της κοιλιάς
Κατακλυζόμαστε από πληροφορίες από παντού για το τι είναι υγιές και τι όχι. Βλέπουμε το φαγητό μας με διαφορετικά μάτια και το κατανοούμε ως φάρμακο και προφύλαξη από ασθένειες.
Οι καλοπροαίρετες πληροφορίες είναι μερικές φορές αντιπαραγωγικές.
Η υπερβολική αφθονία οδηγεί, μεταξύ άλλων, στο γεγονός ότι είμαστε τελείως μπερδεμένοι στο τέλος της ημέρας.
Νιώθετε το ίδιο; Ναι, το καταλαβαίνουμε και θέλουμε να βοηθήσουμε. Σήμερα συγκεντρώσαμε μερικά προϊόντα που είναι εξαιρετικά εύκολο να αποκτηθούν. Συνήθως τα έχουμε αυτά στο σπίτι με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι απλώς να έχουμε μεγαλύτερη πρόσβαση σε αυτό.
Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνουμε σημαντική βελτίωση στην υγεία μας. Από τη μία πλευρά, θα πραγματοποιούσαμε μόνιμη προφύλαξη κατά της φλεγμονής σε όλο το σώμα. Από την άλλη, απαλλαγούμε επίσης από το λίπος της κοιλιάς μας.
Πολύ επιτυχημένο – οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί
φρούτα και λαχανικά
Τόσο απλό, αλλά ακόμα οι άνθρωποι το ξεχνούν. Απλώς μείνετε περισσότερο στη βάση λαχανικών και βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε διαφορετικά είδη λαχανικών και φρούτων από την προηγούμενη φορά. Έτσι εγγυάστε στον εαυτό σας μια αλλαγή από όλες τις βιταμίνες.
Έτσι, εξουδετερώνετε αυτόματα το λίπος και τη φλεγμονή στην κοιλιά
Πράσινο τσάι
Αυτό το φυσικό αντιοξειδωτικό εξασφαλίζει επίσης ότι το λίπος της κοιλιάς μας έχει φύγει και ότι αισθανόμαστε πολύ καλύτερα χωρίς φλεγμονή. Ταυτόχρονα, το πράσινο τσάι είναι νόστιμο.
Φροντίστε λοιπόν να έχετε αρκετό πράσινο τσάι στο σπίτι.
Προϊόντα με ακόρεστα οξέα και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
Η γνώση των προϊόντων που περιέχουν ακόρεστα, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ποια άλλα είδη οξέων αποτελεί μέρος της γενικής γνώσης κάθε σύγχρονου ανθρώπου. Αποκτήστε αυτήν τη γνώση και προσπαθήστε να ενσωματώσετε αυτούς τους πόρους όλο και περισσότερο στην καθημερινή σας ζωή.
Μία από τις πλουσιότερες πηγές είναι ο σολομός
μπαχαρικά
Τα μπαχαρικά δεν είναι μόνο για καλό γούστο. Τα περισσότερα από αυτά έχουν επίσης θεραπευτικές ιδιότητες. Η ενσωμάτωσή τους εξασφαλίζει περισσότερη ισορροπία στο μενού μας, εξουδετερώνουν επίσης τη φλεγμονή και το λίπος στην κοιλιά.
νερό
Τίποτα δεν βοηθάει αν δεν ήπιατε αρκετό νερό. Αρκετές μελέτες και άρθρα αναφέρουν τη σημασία της καλής ενυδάτωσης. Σίγουρα το παρατήρησες κι εσύ. Με την ευκαιρία, ξέρατε ότι πολύ συχνά συγχέουμε την πείνα με τη δίψα?
Πολλά προϊόντα σιτηρών
Η έμφαση στα προϊόντα σιτηρών δεν είναι επίσης τυχαία για υγιεινή διατροφή. Βοηθούν στη διατήρηση της ινσουλίνης στις σωστές ποσότητες. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι σημαντικές για τον μεταβολισμό και την καταπολέμηση του λίπους στην κοιλιά.
Όπως μπορείτε να δείτε και μόνοι σας, δεν είναι όλα τα ψωμιά ίδια
Η ορμόνη ομοκυστεΐνη βοηθά κατά της φλεγμονής.
Έχετε δώσει επαρκή έμφαση σε όλα αυτά τα προϊόντα στην καθημερινή σας ζωή; Εάν όχι, τότε προσπαθήστε να το κάνετε πριν ξεκινήσετε το επόμενο περίπλοκο πρόγραμμα διατροφής σας. Εγγυημένα, θα αισθανόσασταν καλύτερα, θα αποφύγατε τη φλεγμονή σε όλο το σώμα σας και θα απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς.
Ζητήστε συμβουλές από το γιατρό σας
Οι συμβουλές που σας δώσαμε είναι, σε γενικές γραμμές, γενικές. Αλλά το ένα ή το άλλο προϊόν θα μπορούσε να σας βλάψει με μερικές χρόνιες ασθένειες. Αυτό ισχύει, για παράδειγμα, για μερικά μπαχαρικά που ερεθίζουν το στομάχι, αυξάνουν την αρτηριακή πίεση ή είναι ανθυγιεινά για προβλήματα με το επίπεδο χοληστερόλης.
Επομένως, ζητήστε συμβουλές από γιατρό εάν δεν πρέπει να αποφεύγετε το ένα ή το άλλο προϊόν.
Ετοιμάστε πιο συχνά vegan φαγητό για το γραφείο
Μπορείτε να απολαύσετε μια υπέροχη μπριζόλα με λαχανικά στον ατμό
Οι βραστές πατάτες και τα ψάρια είναι πάντα μια καλή ιδέα
Ακριβώς σαν μια τραγανή, φρέσκια σαλάτα
Μια νόστιμη ιδέα χαμηλών υδατανθράκων για κάθε γεύμα
Shopωνίστε με καθαρή συνείδηση
Το ψητό φιλέτο στήθους κοτόπουλου ταιριάζει με μια πράσινη σαλάτα
Τα θαλασσινά και το ρύζι είναι ένας άλλος καλός συνδυασμός για την καταπολέμηση του λίπους στην κοιλιά
Τόνος, αυγά και φρέσκα λαχανικά – απλά το κλασικό
Κάντε φίλους με τη ζυγαριά και μείνετε υγιείς!
