Αποτελεσματική απώλεια βάρους – Μειώστε το άγχος και έτσι χάστε βάρος πιο αποτελεσματικά
Έχει μείνει κάποιος που δεν καταλαβαίνει τη στενή σχέση διατροφής και αυτογνωσίας; Και τα δύο συνδέονται άμεσα μεταξύ τους. Οι ψυχικές μας καταστάσεις αντικατοπτρίζονται άμεσα στον τρόπο με τον οποίο τρώμε.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε μια κατάλληλη διατροφή
Όχι μόνο πολλές, αλλά όλες οι διατροφικές διαταραχές σχετίζονται με συναισθηματικές καταστάσεις. Για μερικούς ανθρώπους, έρχονται περιστασιακά με τη μορφή περιστατικών. Άλλες γυναίκες, από την άλλη πλευρά, φτάνουν στο σημείο να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους με βουλιμία ή ανορεξία. Η καταπολέμηση των πραγματικών λόγων θα είχε φυσικά ως αποτέλεσμα την αποτελεσματική απώλεια βάρους.
Δυστυχώς, οι διατροφικές διαταραχές είναι συχνές
Σας αρέσουν και τα γλυκά;?
Μάθετε ποια συναισθήματα κρύβονται πίσω από την πείνα για κάποιον αποτελεσματικός Μείωση θέσει σε δράση
Φόβος για ορισμένες ενέργειες
Πολύ συχνά προσπαθούμε να κρύψουμε τον φόβο μας για πράξεις. Όλοι έχουμε ορισμένα προβλήματα και αντιμετωπίζουμε προκλήσεις. Κάτι πρέπει να γίνει για να ξεπεραστεί. Νιώθουμε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι. Γνωρίζουμε ότι πρέπει να είμαστε ενεργοί σε κάποια μορφή. Αντί όμως να κάνουμε τις απαραίτητες ενέργειες, πάμε να φάμε.
Μερικοί προτιμούν να αναζητούν παρηγοριά στο φαγητό
Επιθυμία για απόλαυση
Λόγω του άγχους της καθημερινότητας, δεν έχουμε την ευκαιρία να απολαύσουμε τη ζωή επαρκώς. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για έντονα και μοναδικά συναισθήματα. Γινόμαστε ρομπότ. Το φαγητό είναι ένας γρήγορος τρόπος για να ζήσετε διαφορετικά και νέα πράγματα. Μπορείτε βασικά να το κάνετε μπροστά από τον υπολογιστή.
Η αγχωτική καθημερινότητα συχνά οδηγεί σε διατροφικές διαταραχές
Όταν μειώνετε το άγχος, μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά
Αισθήματα ενοχής
Σύμφωνα με πολλούς ψυχολόγους, η επιθυμία να φάει πολύ βασίζεται επίσης στο αίσθημα ενοχής. Συχνά κρύβονται πολύ βαθιά μέσα μας. Τα συναισθήματα ενοχής μας εμποδίζουν να απολαύσουμε τη ζωή. Παρόμοια με το καθημερινό άγχος, κάνουν τη ζωή να φαίνεται βαρετή και κάπως άγευστη. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, προσπαθούμε στη συνέχεια να γεμίσουμε τα «κενά» με τροφή. Ποιο θα ήταν πιο σωστό: Από τα συναισθήματα στο φαγητό ή από το φαγητό στα συναισθήματα?
ΑΠΟΛΑΥΣΕ το φαγητο
Μόλις είπαμε ότι πρέπει πρώτα να συνειδητοποιήσουμε τα συναισθήματα που μπορεί να κρύβονται πίσω από την ανάγκη να τρώμε όλο και περισσότερο. Πώς όμως το ξεπερνάμε αυτό; Οι μέθοδοι είναι πραγματικά ποικίλες.
Θα ήταν καλύτερο να είστε ξεκάθαροι για τα δικά σας συναισθήματα. Εάν το διορθώσετε αυτό, η αποτελεσματική απώλεια βάρους θα ακολουθήσει φυσικά. Θα μπορούσες όμως να κάνεις και το αντίθετο. Δώστε μεγαλύτερη σημασία στο υγιεινό και νόστιμο φαγητό. Μπορείτε να πάρετε μόνο το καλύτερο για φαγητό; Απολαύστε τα γεύματά σας. Το τακτικό φαγητό γίνεται συνήθεια με την πάροδο του χρόνου. Έχει επίσης θετική επίδραση στον εσωτερικό μας κόσμο και εξασφαλίζει μεγαλύτερη ικανοποίηση. Αποτελεσματικός Μείωση και η ψυχική ευεξία ακολουθούν φυσικά από αυτήν την προσέγγιση.
Η απώλεια βάρους και η ευεξία συνδέονται
Οι χυμοί και τα φρούτα είναι υγιεινά και καλό θα ήταν να εμφανίζονταν πιο συχνά στο καθημερινό μας μενού
Μαγειρεύοντας υγιεινά για την οικογένεια
Τα φρούτα είναι σημαντικά για την υγεία μας
Γλυκά ή μια υγιεινή σαλάτα; Τι τραβάς πριν?
Μια υγιεινή διατροφή οδηγεί σε υγιή και αποτελεσματική απώλεια βάρους
