Saçlarınız gevşek ve zayıf mı? Kırılıyor ve kolayca düşüyor mu? Amino asitleriniz düşük olabilir! Genellikle demir, vitaminler ve besinlere odaklanırken, amino asitlerin saç büyümesindeki rolü bizim için daha az bilinir. Bunlar, sağlıklı ve hacimli bir yeleyi korumak için çok önemli olan saçın yapı taşları olarak adlandırılır..

Bu yazımızda saçınızın ihtiyaç duyduğu temel amino asitlerin isimlerini ve her birinin saç uzamasına nasıl katkı sağladığını öğreneceğiz. Ama ondan önce, amino asitler ve insan saçı arasındaki bağlantıyı anlayalım..

Amino Asitler Nedir ve Saçımıza Nasıl Fayda Sağlar??

Amino asitlerin saç için iyi olup olmadığını anlamak için bu ajanların ne olduğunu anlamamız gerekir. Saçlarımız büyük ölçüde Keratin adı verilen bir proteinden oluşur. Bu ajanın yokluğu veya azaltılmış seviyeleri saçınızın yapısını bozabilir ve kırılmalar nedeniyle saç dökülmesine neden olabilir. Keratin, farklı gıdalardan ve takviyelerden elde edilebilen amino asitlerden oluşur. Bu besinler saçınızı güçlendirmede, elastikiyetini artırmada ve ayrıca daha iyi kan dolaşımına yardımcı olmada kritik bir rol oynar. Bunu yaparak saçların hasarlardan dolayı dökülmesini engellerler..

Saç Büyümesi İçin Amino Asitler

Saç Büyümesi İçin En İyi 6 Amino Asit:

Amino asitler esansiyel ve esansiyel olmayan olmak üzere iki gruba ayrılır. Esansiyel amino asitler, vücut tarafından üretilemeyen ve dış kaynaklardan elde edilmesi gereken amino asitlerdir. Esansiyel olmayan amino asitler dahili olarak diğer besinlerden üretilebilir. Bunlar arasında, bazı amino asitler saçın yeniden büyümesi için kritik öneme sahiptir. İşte detaylar:

1. Glutamin:

Glutamin, insanlarda sabit saç büyümesine katkıda bulunan kilit amino asitlerden biridir. Vücut tarafından doğal olarak üretilmesine rağmen yaşla birlikte üretimi giderek azalmaktadır. Orta yaşlı ve yaşlı insanlarda saçlarımızın uzama hızının yavaşlamasının nedeni budur. Glutamin seviyelerini dengelemek için yumurta, sebze, mercimek vb. proteinli gıdaların alımının arttırılması tavsiye edilir..

2. Sistein:

Sistein, dış kaynaklardan türetilmesi gereken esansiyel bir amino asittir. Saçınızın yüzeyini oluşturmaktan ve esnekliğini geliştirmekten sorumludur. Bu amino asit, Keratinin önemli bir bileşeni olan saç hücrelerine Kükürt sağlamada önemli bir rol oynar. Daha uzun, daha güçlü saçlar elde etmek için Brokoli, Tavuk, süt, yoğurt gibi yiyecekleri tüketerek Sistein seviyenizi yükseltmelisiniz..,

3. Metionin:

Metionin, saç hücrelerinizin oksidatif stresine yol açan serbest radikallerle savaşabilen doğal bir antioksidandır. Kolajen oluşumunu destekleyerek saçınızın yüzeyini oluşturmaya yardımcı olur. Metionin ayrıca foliküllerinize daha iyi kan sağlanmasına da izin verebilir. Bu amino asidin bazı önemli kaynakları balık, yumurta, tahıllar, susam tohumları vb..,

4. Lizin:

Sağlıklı, canlı saçlar elde etmek için kolajen kesinlikle gereklidir. Bu, saçınızı elastik ve güçlü yapan bir protein türüdür. Lizin, saç tellerinize doğru şekli ve hacmi vermek için Kollajen üretmek için çok önemlidir. Bu amino asidin eksikliği, zayıf saçlara ve nihayetinde saç dökülmesine neden olabilir. Bu gibi durumlarda, et, mercimek, kuruyemiş, spirulina vb. Gibi yiyeceklerin yanı sıra saç dökülmesi için harici takviyelerin kullanılması tavsiye edilir..,

5. Arginin:

Arginin yarı esansiyel bir amino asittir, yani vücut tarafından doğal olarak üretilir ve bazı durumlarda harici takviyeler gerekebilir. Arginin, saç derisinin tüm hayati besinleri daha iyi emmesi için saç tellerine daha iyi kan dolaşımını teşvik edebilir. Araştırmalar ayrıca bu amino asidin saçınızı kimyasal işlemler ve ağartma nedeniyle zarar görmekten koruyabildiğini ortaya koydu. Bu ajanın doğal kaynakları kırmızı et, fındık ve süt ürünleridir..

6. Tirozin:

Tirozinin, saçınızın doğal rengini koruyabilen, grileşme önleyici bir amino asit olduğuna inanılmaktadır. Vücut tarafından Fenilalanin adı verilen başka bir amino asitten sentezlenir. Ayrıca stres ve depresyonu gidererek duygudurum bozukluklarına bağlı anormal saç dökülmesini kontrol eder. Bu ajan yapay takviyelerden veya peynir, hindi, balık vb. süt ürünlerinden elde edilebilir..,

Artık amino asitlerin saçınız için önemini anladığınıza göre, besinlere odaklanmanın zamanı geldi. Yukarıda belirtilen amino asitlerin tümünü kapsayan bol miktarda doğal gıda ekleyin. Kürtajı veya üretimini etkileyen kronik bir hastalık veya uzun süreli ilaçlarla uğraşıyorsanız, takviye kullanmalısınız. Parlak kilitlerin tadını çıkarmak için marka adları ve dozaj limitleri konusunda doktorunuza danışın.!