Yıkama gününüzde yoğun saçların düştüğünü fark ettiniz mi? Bunun neden size olduğunu merak ediyor musunuz? Çoğumuz saç dökülmesini vitamin veya demir eksiklikleri, hormonal değişiklikler veya diğer problemlerle ilişkilendiririz. Bu soruna katkıda bulunabilecek daha az bilinen bir faktör de vardır – iyot eksikliği. Birçoğumuz iyotun saç için öneminin farkında değiliz ve çoğu zaman bu yönü ihmal ediyoruz..
Bu yazımızda, vücuttaki iyot seviyelerini dengeleyerek saç problemleriyle nasıl başa çıkılacağı konusunda size rehberlik edeceğiz. Ayrıca, bu ajanın bazı temel kaynaklarını ve hacimli yelenizi geri getirmek için nasıl etkili bir şekilde kullanılacağını öğrenin..
Lodin Nedir ve Neden Önemlidir??
İyot, vücudun belirli organların daha iyi çalışması için ihtiyaç duyduğu kimyasal bir elementtir. Ancak, dahili olarak üretilemez ve harici ürünlerden tedarik edilmelidir. İyot eksikliği, zayıf tiroid işlevi nedeniyle hormonal bir dengesizlik yaratabilir. Bu saç dökülmesine, kilo sorunlarına ve diğer birçok sağlık sorununa yol açabilir..
İyot Eksikliği Saç Büyümesini Nasıl Etkiler??
Vücutta yeterli iyot seviyesinin olmaması genel saç sağlığınızı etkileyebilir. Daha önce de belirtildiği gibi, iyot eksikliği hipotiroidizme yol açabilir ve bu da çeşitli sorunlara yol açar..
- Kırılmalara ve saç dökülmesine neden olan kuru ve kaba saçlar.
- Köklerin gücünü doğrudan etkileyen tiroid hormonlarının yüksek salınımı.
- Aşırı durumlarda, Alopesi’ye veya kalıcı kelliğe bile yol açabilir..
- Düşük seviyelerde iyot, bakır ve demir gibi minerallerle birlikte erken grileşmeye neden olabilir..
İyotun Saç Büyümesindeki Rolü:
İyot da dahil olmak üzere tüm besinler açısından zengin olan sağlıklı bir diyet tüketerek, kök seviyesinde saç dökülmesini engelleyebilirsiniz. Gri saç riskini azaltmak ve yaşlanma sürecini geciktirmek için bakır, iyot ve demir açısından zengin yiyecekleri daha fazla alın. Ayrıca, araştırmalar, beyaz iyotun topikal uygulamasının, hareketsiz folikülleri bile uyarabildiğini ve saçların yeniden büyümesini destekleyebileceğini göstermiştir. Mantar veya bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan saç dökülmesi, iyotun antimikrobiyal özellikleri ile tersine çevrilebilir..
İyot Eksikliği Belirtileri:
Günde onlarca saç telini kaybetmenin yanı sıra vücudunuzdaki aşağıdaki belirtilerden de iyot eksikliğini tespit edebilirsiniz:
- Boyunda şişlik.
- Kuru, Pürüzlü Cilt.
- Yorgunluk ve ani enerji kaybı.
- Hipotiroidizm nedeniyle kilo alımı.
- Vücuttaki titreme.
- Artan kalp hızı.
Günde Ne Kadar İyot Almalısınız??
Günlük iyot alımı büyük ölçüde kişinin yaşına ve mevcut sağlık durumuna bağlıdır. Her kategori için önerilen sınırlar aşağıda verilmiştir:
- 1-8 yaş arası çocuklar – 90mcg
- 9-13 yaş arası çocuklar – 120 mcg
- 14-18 yaş arası gençler – 150mcg
- Yetişkin Erkekler – 150mcg
- Yetişkin Kadınlar – 150 mcg
- Hamile Kadınlar – 220 mcg
- Emziren Kadınlar – 270 mcg
Önemli İyot Kaynakları:
Aşağıda, günlük iyot ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilecek birkaç gıda listelenmiştir:
- Yumurtalar
- Kümes hayvanları
- Süt Ürünleri (süt, peynir vb.)
- Deniz ürünleri
- İyotlu tuz
- Susam taneleri
- Sarımsak
- Deniz yosunu
- İyot takviyesi hapları
Daha iyi saç büyümesini desteklemek için saç derinizde topikal iyot da kullanabilirsiniz..
Bu makale, İyotun saç dökülmesini engelleyebileceğini öne sürse de, sorunla ilişkili birçok faktör olduğu için saç dökülmesinin İyot ile tamamen tedavi edilemeyeceğini belirtmek önemlidir. Tüm saç sorunları iyot eksikliğinden kaynaklanmaz ve alımını artırmadan önce kapsamlı bir tıbbi muayene yaptırmalısınız. Ayrıca dozaj, diyet değişiklikleri ve gerekirse herhangi bir tıbbi müdahale hakkında doktorunuzla konuşun..
İyotun saça faydalarını anladığınıza göre, artık buna biraz daha dikkat etmenin zamanı geldi.!