Švytinti, spindinti ir aiški veido spalva yra visų jaunų žmonių svajonė. Tačiau daugelis žmonių gali nežinoti, kad tam tikras maistas tikrai daro stebuklus jūsų odai. Kai kuriuose maisto produktuose tikrai yra galingų ingredientų, kurie padeda išlaikyti odą švarią ir be dėmių. Norėdami pagerinti grožį, pradėkite valgyti žemiau pateiktą maistą. Jie ne tik apsaugo ir atkuria jūsų odą, bet ir padeda maitinti odą iš vidaus. Kad oda išliktų sveika ir elastinga, labai reikalingas tinkamas maisto balansas.
Geriausi maisto produktai švariai odai greitai:
Pažiūrėkime, kokia yra geriausia dieta švariai odai, kuri padeda atrodyti pasakiškai.
1. Tamsios uogos:
Uogos yra labai naudingos jūsų odai, nes jose yra antocianinų – pigmento, kuris tikrai padeda sustiprinti jūsų kolageno pluoštus. Taigi, jei ieškote odos valymo antioksidantų, pabandykite užkąsti uogų po valgio.
2. Kantalupa:
Jei ieškote maisto produktų, galinčių natūraliai pagerinti jūsų odos spalvą, nebesidomėkite Kantalupa. Jame yra daug vitaminų ir mineralų, kurie natūraliai gali pašviesinti jūsų odos toną. Taigi pradėkite vartoti šį saldų vaisių, kuriame taip pat gausu beta karotinų. Po to jūsų odai nereikia savaiminio įdegio.
3. Kale:
Jei jūsų oda kenčia nuo per daug spuogų ar kitų sunkių problemų, kopūstai tikrai padės išvalyti odą ir suteiks nepriekaištingą odą. Kopūstai yra priešuždegiminės daržovės, kuriose gausu vitaminų A, C, K ir E. Juose taip pat yra daug Omega 3 ir 6 riebalų rūgščių. Taigi, jei kenčiate nuo spuogų, pradėkite valgyti kopūstus, tai tik padėtų pašalinti iš organizmo papildomus toksinus, paskatindama tinkamą žarnyno judėjimą.
4. Dilgėlės:
Dilgėlės yra gerai žinomos dėl savo detoksikacinių savybių. Juose yra priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti išvalyti veido odą ir suteikti odai spindinčią veido spalvą. Dilgėlių lapus galite naudoti įvairiais būdais. Galite pasigaminti šviežios arbatos su dilgėlių lapais arba naudoti dilgėlių lapus sriuboje.
5. Aitriosios paprikos:
Aitriosios paprikos yra plačiai žinomos kaip paprikos ir yra lengvai prieinamos įvairių spalvų rinkoje. Juose gausu vitaminų ir mineralų. Tai padeda išlaikyti jūsų odą nepriekaištingą ir jauną dėl joje esančių antioksidantų ir fitocheminių medžiagų. Taigi pradėkite vartoti paprikas įprastoje mityboje, kad oda būtų sveika.
6. Pomidorai:
Jei norite žėrinčios ir patrauklios išvaizdos, pradėkite reguliariai valgyti žalius pomidorus. Pomidorai yra labai turtingi likopeno ir yra rūgštūs. Pomidoruose esantys karotinoidai tikrai suteiks jūsų odai natūralią ir šiltą išvaizdą.
7. Brazilijos riešutai:
Jei jūsų oda praranda elastingumą ar stangrumą, pradėkite vartoti riešutus kiekvieną dieną. Tai padės atkurti odą nuo visų rūšių saulės ir UV spindulių. Riešutai padeda pasigirti selenu, todėl oda atrodo šilkinė ir lygi.
8. Lašiša:
Lašiša yra tikrai super maistas odai, nes ne tik daro jūsų odą patrauklią, bet ir žėrinčią. Jame yra daug Omega 3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti visų rūšių paraudimą ir uždegimą. Lašišą turėtumėte valgyti kartą per savaitę; jis gali atjauninti odą ir sumažinti visų rūšių uždegimus.
9. Vanduo:
Išgėrus 8–10 stiklinių vandens, galima ne tik atjauninti odą, bet ir atkurti odos blizgesį. Tai natūraliai padeda iš organizmo pašalinti toksinus, kurie gali sukelti uždegimą. Tai vienas pigiausių ir galingiausių maisto produktų, skirtų švariai odai.
Taigi, jei norite, kad oda būtų švari arba išlygintumėte odos atspalvį, vietoj odos priežiūros kremų ir tepalų išbandykite šiuos šviežius, neperdirbtus maisto produktus. Valgydami sveiką maistą, oda turės įtakos ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus.
Vaizdo šaltinis: langinių atsargos