Yaygın olarak ACV olarak bilinen Elma Sirkesi, tıbbi faydaları için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Yağ hücresi azaltma, kepek ve hatta diş ağrısı gibi birçok sorunu tedavi etmek için ACV’nin gücüne inanan Eski Persler arasında oldukça popülerdi. Elma Sirkesi, özellikle antiseptik ve antibakteriyel özellikleri nedeniyle insanlığa sayısız fayda sağlar. Çoğu anne tarafından evde yaygın olarak kullanılan “ilaçlardan” biridir. Elma Sirkesi, elma suyunun yaklaşık bir ay süreyle fermente edilmesiyle hazırlanır. ACV birçok sağlık sorununu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmasına rağmen, kendi Eksileri seti ile birlikte gelir. Bu yazımızda elma sirkesinin yan etkilerini detaylı olarak ele alacağız..
elma sirkesi nedir?
Elma Sirkesi elmalardan yapılan fermente bir sıvıdır. Şekerleri alkole dönüştürmek için kesilmiş elmaların maya ile birleştirildiği iki aşamalı bir süreci içerir. Bu alkol daha sonra asetik asit elde etmek için bakteri eklenerek fermente edilir. Asetik asit, sıvının ekşi tadından ve güçlü, keskin kokusundan sorumludur. Elma sirkesi asetik asit dışında malik asit ve sudan oluşur. Bu son derece düşük kalorili bir içecektir ve 15 ml porsiyon sadece üç kaloriye katkıda bulunur..
Elma Sirkesi Yan Etkileri:
ACV’nin birçok avantajını bilsek de dezavantajları göz ardı edilemez. Aşağıda elma sirkesinin yan etkilerinden bazıları verilmiştir:
1. Bulantı Sorunları:
Her gün elma sirkesi almanın mide bulantısına neden olduğundan şikayet eden birçok insan var. Kusmaya neden olacak kadar uç noktalara gitmeyebilir, ancak birkaç saat sonra mide bulantısı hissedebilirsiniz. Bu her gün yüzleşmek için rahatsız edici olabilir. Bu gibi durumlarda aç karnına elma sirkesi alınmamalıdır. Genellikle sabah erkenden almak mide bulantısına neden olur..
2. Mide Krampları:
Elma Sirkesi’nin dezavantajlarından biri, hafif ila şiddetli mide krampları yaşamaktır. Bu genellikle birkaç saat sürer ve oldukça rahatsız edici olabilir. Bunun nedeni asidik yapıdır ve çözeltiye bir miktar kabartma tozu tozu ekleyerek onu içerken uzak tutulabilir..
3. Akne Nedenleri:
Cildine dikkat edenlerden misiniz? Cevabınız evet ise, günlük elma sirkesi tüketiminin ciltte sivilce oluşumuna yol açabileceğini bilmelisiniz. Elma sirkesi, cilt yüzeyine akne ve sivilce şeklinde gelen kirlerin ciltten temizlenmesine yardımcı olur. Elma sirkesi dozunuza devam edebilmeniz için birkaç hafta içinde azalacaktır..
4. Potasyum Krizi:
Elma sirkesi kullanımının vücuttaki potasyum seviyesini düşürdüğü ve kemiklerdeki mineral yoğunluğunu azalttığı bilinmektedir. Bu sadece, osteoporoz gibi aşırı durumlara da neden olan aşırı tüketim durumunda geçerlidir. Bu, daha az bilinen Apple Cider Yan Etkilerinden biridir..
5. Baş ağrısı:
Elma sirkesinin en yaygın dezavantajlarından biri baş ağrısıdır. Bu, önümüzdeki 2-3 hafta boyunca ve kapalı olarak deneyimlenecek. Bu sadece vücudun detoksifiye edildiğinin bir işaretidir. Ağrılar çok şiddetli olana kadar endişelenecek bir şey yoktur. Üç haftadan uzun sürerse, elma sirkesine alerjiniz olabilir ve bu nedenle durdurulmalıdır..
6. Kaşıntı:
Birçok kişi ilk birkaç gün elma sirkesi tükettikten sonra vücudunda kaşıntı yaşar. Bu herhangi bir kızarıklık nedeniyle olmaz ve tüketime karşı alerjik bir reaksiyondur. Böyle bir yan etki yaşanırsa, bu sıvının kullanımı derhal durdurulmalıdır. Ayrıca sıvıyı birkaç gün önleyebilir ve ardından sorunun devam edip etmediğini görmek için tekrar tüketebilirsiniz..
7. Diş Minesine Etkileri:
Elma sirkesinin asidik seviyeleri diş minesini olumsuz etkiler ve tahrip olmasına neden olur. Ayrıca dişlere sarı bir renk katar ve dişlerin hassasiyetini getirir. Dişlere temas etmemesi için elma sirkesini pipetle içebilirsiniz. Asidin dişler ve mine üzerindeki etkilerini azaltmak için elma sirkesinden sonra dişler de fırçalanabilir..
8. Sindirim Yan Etkileri:
Sindirim bozuklukları yaşamak, Elma Sirkesi içmenin yan etkilerinden biridir. Sindirim sistemine gıda emilim sürecini yavaşlatır ve zayıf sindirime neden olabilir. Bu aynı zamanda kan şekeri seviyelerinin artmasına ve Gastroparezi durumunun artmasına neden olabilir..
9. Boğaz Yanıkları:
Yemek borusunda yanma hissi, yaygın ACV yan etkilerinden biridir. Sirke genellikle boğaz gibi hassas bölgelerin yanmasına neden olabilen yakıcı bir maddedir. Bu, birkaç gün boyunca yutma sırasında şiddetli ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. ACV’yi çocuklardan uzak tutmanız önerilir..
10. Cilt Yanıkları:
Asetik asitte aşırı derecede yüksek olduğu için ACV’yi doğrudan cilde uygulamak yanıklara neden olabilir. Benlerin ve cilt enfeksiyonlarının giderilmesi için bir tedavi olarak önerilmesine rağmen, ACV ciddi yanıklara ve ağır koşullara neden olabileceğinden hassas bölgelere asla doğrudan uygulanmamalıdır..
11. Gastrointestinal Sorunlar:
Elma şarabının dezavantajlarından biri de ülser, mide yanması, kramp ve mide bulantısı gibi sindirim sorunları yaşamasıdır. Birçok insan ayrıca ACV aldıktan sonra iştahta düşüş ve dolgunluk hissi yaşadı. Bazı durumlarda doğru olsa da, bu durum beslenme kaybına ve nihayetinde açlığa ve zayıflığa yol açabilir..
Elma Sirkesi Tavsiye Edilen Güvenli Dozajı:
Elma Sirkesi yan etkilerini önlemek için, güvenle tüketmek için şu ipuçlarını izleyin:
- Her zaman günde 30 ml’den fazla olmayan ACV ile sınırlı miktarlarda tüketin..
- Diş hassasiyetiniz varsa dişlerle teması azaltmak için pipet kullanmanız önerilir..
- Gastropareziniz varsa, alımınızı günde 1 yemek kaşığı veya 15 ml ile sınırlayın..
Bu kılavuzun ACV’nin yan etkilerini anlamanıza yardımcı olacağını umuyoruz. İnternette bu sıvının faydalarını vurgulayan birçok makaleyle, birçok insan çok fazla tüketimden kaynaklanabilecek yan etkileri ve sağlık komplikasyonlarını gözden kaçırma eğilimindedir. Elma Sirkesi hassas mideleri olan ve asla doğrudan tüketilmemeleri gereken kişiler için potansiyel olarak tehlikeli olabilir. İstenmeyen sağlık risklerinden kaçınmak için her zaman su ile seyreltilmesi önerilir. Ayrıca diş minesinin aşınmasını önlemek için ACV içtikten sonra ağzınızı çalkalamayı unutmayın. ACV’nin dikkatli tüketimi, risklerden daha ağır basan birçok faydaya yol açabilir.