Batı ülkelerine gittiyseniz, çoğu restoranın menüsünde çeşitli Butternut Squash görmüş olabilirsiniz. Butternut Squash, adından farklı olarak, Tereyağı veya fındık ile ilgisi yoktur, ancak aslında bir sebzedir. Balkabağı ailesine aittir ve fındıksı bir tada sahip tereyağlı bir küspeye sahiptir. Olgun olanların tadı oldukça tatlıdır ve çorba, salata ve hatta kavrulmuş sebzelerin yapımında yaygın olarak kullanılır. Ayrıca vitamin ve minerallerle yüklüdürler ve bu da onları dünyadaki en sağlıklı yiyeceklerden biri yapar. Yoğurt Butternut Squash’ın sağlığımız için faydalarını öğrenmeye devam edelim..

Balkabağının Sağlık, Saç ve Saç İçin Faydaları; Deri

Balkabagi Nedir??

Butternut Squash, tabanda yuvarlak dipli, uzun silindirik bir yapıya sahip bir sebze çeşididir. Aynı zamanda yenilebilir olan tohumları tutan bir bölmesi vardır. Turuncumsu, sarı renktedirler ve soluk tenlidirler. Balkabağının bilimsel adı Cucurbita Moschata’dır ve teknik olarak bir meyve olarak kabul edilir..

Balkabagi Sağlıklı mı?

Organik Balkabagi sağlığımız için çok faydalıdır. Yağ oranı oldukça düşüktür, bu da onu doğal bir şekilde kilo vermeyi planlayanlar için ideal kılar. Aynı zamanda yüksek miktarda lif içeriği ile bağırsak dostu olarak kabul edilir. Balkabagi, vücuttaki tüm organların iyi çalışmasını sağlayan Potasyum, Manganez ve B6, Folat gibi Vitaminler gibi önemli minerallerle dolu bir güçtür..

Butternut Squash Besin Değerleri:

100 gram porsiyon başına Butternut Squash’ın şaşırtıcı besinsel faydaları şunlardır:

  • Toplam Kalori: 45
  • Toplam karbonhidrat: 12 gram
  • Diyet lifi: 2 gram
  • Proteinler: 1 gram
  • Sodyum: 4 mg
  • Potasyum: 352 mg
  • A vitamini: %212
  • C vitamini: %35
  • B6 Vitamini: %10
  • Kalsiyum: %4
  • Magnezyum: %8
  • Demir: %3

Butternut Squash’ın En İyi Faydaları:

Aşağıda, balkabağının saç, cilt ve sağlık için faydalarının bir listesini verdik. Onlara bir göz atalım.

Balkabağının Cilt ve Saç İçin Faydaları:

Burada balkabağının saç ve cilt için en iyi 4 faydasını, nasıl uygulanacağı/kullanılacağı ile birlikte listeledik..

1. Saçınızı Nemlendirir:

Kuru ve cansız saçlarınız varsa, nemli, parlak ve güzel kalması için günlük olarak nemlendirmeniz gerekir. Bunu yapmanın harika bir yolu balkabağı eklemektir. Bunun için evde balkabağı kremi yapmalısın..

Nasıl Başvurulur:

  • Biraz haşlanmış balkabağı, bir yemek kaşığı bal, bir yemek kaşığı yoğurt ve bir yemek kaşığı hindistancevizi yağı alın..
  • Şimdi tüm bu malzemeleri bir kapta bir araya getirin ve ardından blenderdan geçirin..
  • Hazırladıktan sonra tüm saçınıza uygulayın ve yarım saat bekletin..
  • Soğuk suyla durulayın ve ardından hafif bitkisel şampuanla yıkayın..

2. Saç Büyümesini Teşvik Eder:

Saçınızı uzatmanın harika bir yolu balkabağı kullanmaktır. Bu harika sebzenin faydaları kesinlikle göz ardı edilemez. A vitamini ile doludur ve çok faydalı özelliklere sahiptir. On beş dakika boyunca kafa derinize biraz balkabağı suyu masajı yaparsanız, saçlarınızın daha hızlı uzamasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca saç dökülmesi gibi sorunlarla mücadele etmenin harika bir yolu olacaktır..

3. Yaşlanma Belirtilerini Önler:

Her zaman donuk veya kuru ciltten şikayet eden kadınlar, kırışıklıkları ve yaşlanma çizgilerini ilk yaşayanlardır. Ancak balkabağı kullanarak bu soruna hızlı ve kolay bir çözüm bulabilirsiniz. Bu, balkabağının birçok yüz maskesinde ve güzellik kreminde kullanılmasının ana nedenlerinden biridir. Tüm cilt tipleri için uygundur ve gerçekten etkilidir..

Nasıl kullanılır:

  • Ayrıca haşlanmış balkabağı limon suyu, yoğurt ve bal ile karıştırarak evde güzel bir balkabağı yüz bakımı yapabilirsiniz. Sonuçlar sizi şaşırtacak.

4. Cildinizi Besler:

Güzel görünmek için her zaman makyaj yapmak zorunda değilsiniz. Dünyanın hediyelerinden bazılarını kullanarak oldukça zahmetsizce görünebilirsiniz. Doğa bol bol kutsanmış olsa da balkabağının faydalarına ve cildinizi güzelleştirmek için neler yapabileceğine odaklanacağız. Cilde faydalı olan C vitamini ve yüzünüzü iyice besleyecek diğer özelliklere sahiptir..

Nasıl kullanılır:

  • Yüzünüzü bal kabağı suyuyla birkaç kez yıkamak işe yarayacaktır..

Butternut Squash’ın Sağlığa Faydaları:

Burada sağlık için en iyi 17 balkabağı faydasını listeledik. Onlara bir göz atalım.

5. Hamile Kadınlar İçin Süper Gıda:

Hamilelik, her kadının hayatının çok önemli bir parçasıdır. Sadece o değil, ailesinin her bir üyesi yeni üyenin doğumunu dört gözle bekliyor. Kadınlar bu özel dönemde sağlıklı ve formda kalmak için hemen hemen her şeyi yaparlar. Egzersiz yapmaktan sağlıklı beslenmeye kadar, kaçıracakları tek bir şey bile yok. Her hamile kadının aklında tuttuğu bir diğer önemli şey, diyetine biraz bal kabağı eklemesi gerektiğidir. Bu sebze, bebeğin omuriliğinin ve beyninin gelişimine yardımcı olur ve doğumunuzu sağlıklı hale getirir..

6. Kemikleri ve Dişleri Güçlendirir:

Her yaştan insanın, özellikle çocukların ve yaşlıların güçlü kemiklere ve dişlere ihtiyacı vardır. Bunu başarmak için, diyetlerine biraz bal kabağı eklenebilir. Kabaklar magnezyumla dolu olduğu için kalsiyum emilimine yardımcı olurlar. Bu onların kemiklerini ve ağız sağlığını her zaman güçlü ve sağlıklı kılar. Bunu tüketmenin en iyi yolu, sağlıklı bir kase tavuk çorbasına haşlanmış balkabağı eklemek veya ondan lezzetli ve lezzetli bir Hint usulü köri yapmaktır..

7. Daha İyi Sindirime Yardımcı Olur:

Bu dünyadaki birçok insan sindirim sistemlerinin zayıf olduğundan şikayet etti. Bu nedenle, genellikle kabızlık, sık kusma veya mide enfeksiyonundan muzdariptirler. Bu problemden sonsuza kadar kurtulmanın etkili ve akıllı bir yolu, balkabagini iyi kullanmaktır. Bu sebze sindirim sürecini iyileştirecek, sisteminizi temizleyecek ve büyük hastalık riskini azaltacaktır. Ayrıca balkabağı yardımıyla idrarınızı düzgün bir şekilde yapabilecek ve idrara çıkabileceksiniz..

8. Sabah Bulantısını Hafifletir:

Birçok kişi sabah bulantısı gibi sorunlardan muzdarip olduğundan şikayet etmiştir. Ve bu sorunla mücadele etmek için birkaç ev çaresi aramaya çalışsalar da, hiçbir şey onlar için işe yaramadı. Ama bunun için endişelenmene gerek yok. Sadece biraz balkabağı suyu kullanabilir ve bu soruna veda edebilirsiniz. Size kesinlikle rahatlama sağlayacaktır.

9. Vücut Sıcaklığını Düzenler:

Vücut ısısını düşürmenin harika bir yolu, biraz balkabağı suyu kullanmaktır. Tek yapmanız gereken biraz balkabağı suyunu balla karıştırıp içmek. Vücudunuzda bir serinlik hissi hissedecek ve çok fazla rahatlama bulacaksınız. Bu kesinlikle yaz mevsiminde sıcağı yenmek için kullanabileceğiniz bir şey. Birkaç kişi tarafından denenmiş ve test edilmiş ve mükemmel sonuçlar vermiştir..

10. Yanıkları ve Cilt İltihaplarını Tedavi Eder:

Şimdi balkabağının son faydasına geliyoruz. Bu, her türlü yanık, çizik ve iltihabı iyileştirmekle ilgilidir. Balkabağı kesinlikle bir soğutma maddesidir ve ağrıdan kurtulmak için bunu birkaç kez cildinizde kullanabilirsiniz. Cildinizi iyileştirmek için mükemmel olan antioksidanlar, A, C ve E Vitaminleri içerir. Düzenli balkabağı suyu tüketimi de sizi bu sorundan kilometrelerce uzak tutabilir..

11. Vizyonu Keskinleştirir:

Balkabagi, görmemizi iyileştiren ve görüşümüzü koruyan lutein ve zeaksantin adlı iki önemli antioksidan içerir. Günlük bir fincan balkabağı tüketmek kesinlikle görme yeteneğiniz için sağlıklı olacaktır ve herhangi bir zorluk yaşarsanız size daha iyi bir görüş sağlayacaktır..

A vitamini de göz sağlığımızı iyileştiren yeterli miktarda bulunur. Pek çok kişinin vizyonu, bu gıdanın takviyeleri ve bileşeni ile geliştirilmiştir. Bunu maksimum emilim sağlayan sağlıklı yağ içeren öğünlerle yapmak tercih edilir. Normal görme eksikliği, göz kuruluğu, göz yorgunluğu ve ince detay yapamama gibi birçok göz sorunu bu sebzeden bu takviyelerin alınmasıyla düzelir..

12. Kan Basıncını Düşürür:

Sağlıklı vücudumuz için gerekli olan yeterli miktarda besin içeren yaklaşık bir fincan balkabağının düzenli alımı. Tereyağlı kabakta bulunan besinler, kardiyovasküler sistemimiz için çok faydalıdır ve ayrıca kan basıncını normal seviyede tutar..

Bir kase balkabağının potasyum içeriği, yüksek tansiyonu önlemeye ve ayrıca sodyumun etkisini düşürmeye yeterlidir. Bu nedenle, yüksek tansiyon seviyesini düşürmek inme, kalp krizi ve diğer kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık risklerini azaltacaktır..

13. Doğal Bağışıklık Sistemini Güçlendirir:

Balkabagi ayrıca bize daha iyi bir bağışıklık sistemi sağlayan ve bağışıklığımızı güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini ve beta karoten açısından da zengindir. Bu güçlü bileşenler, hastalığa neden olan mikroorganizmalara karşı savaşmamıza yardımcı olur ve soğuk algınlığı, grip ve diğerleri gibi hastalıklara karşı koruma sağlar..

14. Ölümcül Kanser Koğuşları:

Günümüzde araştırmalar, kanser günümüz dünyasında en sık görülen bir hastalık olduğundan, bu hastalığın riskini azaltmak için kanser hastalığına daha iyi bir çözüm veya çare sağlama konusunda endişe duymaktadır. Çalışmalar, balkabağının prostat kanseri ve kolon kanseri riskini azaltmada yardımcı olduğunu bulmuştur. Bu sebzenin antioksidan içeriği çok yüksektir ve kansere neden olan önemli bileşen olan serbest radikallere karşı savaşan birçok önemi vardır. Balkabagi aynı zamanda önemli bir rol oynayan ve kansere karşı koruyucu etki sağlayan beta karoten açısından da zengindir..

15. Kilo Vermenize Yardımcı Olur:

Balkabagi, uygun kiloyu korumak için oldukça gerekli olan düşük kalorili ve yüksek diyet liflerinden oluşur. Kilo vermek isteyenler, diyetlerinde aldıkları kaloriler konusunda pek çok endişe duymaktadırlar. Balkabagi ayrıca daha iyi sindirim sağlamaya yardımcı olur ve kabızlık sorununu azaltır ve daha iyi bağırsak hareketi sağlar..

Balkabakındaki yüksek lif içeriği, kilonuzu artırmadan midenizi tok hissettirir. Kilonuzu korumanıza da yardımcı olan doymamış yağlardan oluşur. Bu sebze, arzu ettiğiniz bel için harikalar yaratabilir. Bu, negatif kalorili yiyecek olarak adlandırılır, çünkü bir fincan balkabağı neredeyse 75 kalori sağlar, bu da kilo vermeye oldukça yardımcı olur..

16. PMS Belirtilerini Azaltır:

Birçok kadın kramp, ağır kanama ve yorgunluk gibi dönemlerde ciddi rahatsızlıklar yaşar. Balkabagi, tüm belirtileri azaltabilen ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan güçlü anti-PMS gıdalarından biridir. Bu sebzedeki yüksek miktarda Manganez ve Potasyumun ruh hali değişimlerini ve ağrıyı tedavi ettiği bilinmektedir. Bu, aylık sıkıntılarınızı gidermek için en güvenli, etkili doğal mekanizmalar olarak kabul edilir.!

17. Yetişkinlerde ve Çocuklarda Kabızlığı Tedavi Eder:

Siz veya bir aile üyesi düzenli olarak kabızlık ve ağrılı dışkı çekiyorsanız, menüye Balkabagi eklemeyi deneyin. Bu sebzede bulunan yüksek miktarda diyet lifi, dışkılarınıza hacim katmanın yanı sıra yiyeceklerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Düzenli balkabağı tüketimi midenizi temizleyebilir ve karnınızın hafif hissetmesini sağlayabilir..

18. Astımı Önler:

Birçok şaşırtıcı Butternut Squash Juice faydalarından biri, Astım gibi birçok solunum problemini önleme yeteneğidir. Doğal bir Beta-Karoten kaynağı olan Balkabagi, nefes alma sorunlarına yakalanma riskini azaltabilir. Solunum yolunuzda oluşan hasarı etkili bir şekilde azaltabilir ve iyi nefes almanıza yardımcı olabilir..

19. Kolesterol Düzeylerini Düzenler:

Butternut Squash, kolesterol seviyenizi düşürmek için harika bir besindir. Kalp hastalıkları riskini önleyebilen lif, potasyum ve diğer önemli antioksidanlarla yüklüdür. Butternut squash’ta bulunan çözünür lifler, LDL veya kötü kolesterol seviyenizi de emebilir ve bu da atardamarlarınızı boğabilir..

20. Kan Dolaşımını İyileştirir:

Balkabagi, vücutta düzgün kan dolaşımı için gerekli olan önemli bir Demir kaynağıdır. Alyuvarların azaldığı ve organlara yetersiz kan akışına yol açan anemik durumları önler. Düzenli balkabağı tüketimi organların daha iyi oksijenlenmesini sağlayabilir.

21. Balkabağının Bebekler İçin Faydaları:

Bebekler için ilk yiyecekler arasında Butternut Squash listenin başında geliyor. Bebeklerin hassas karınlarında oldukça yumuşaktır ve erken yemek olarak sunulur. Bu sebzenin püre hali oldukça tatlı ve lezzetlidir. Ayrıca kolayca sindirilebilir ve minik bedenlerine tüm hayati besin maddelerini sağlar. Bu sebze ayrıca küçük bebeklerde anemi veya eksikliklerin erken belirtilerini de engeller..

Balkabagi Yan Etkileri:

Butternut Squash genellikle tüketim için güvenli kabul edilir ancak nadir durumlarda bazı yan etkilere neden olabilir. Aşağıdaki listeye göz atın:

  • Yüksek Potasyum İçeriği Sodyum seviyelerini düşürebilir ve kan basıncını düşürebilir.
  • Potasyum seviyelerini yükseltebilen ve kalp sorunlarına neden olabilen Beta Bloker ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır..
  • Böbrek rahatsızlıkları olanlar için Böbreklerde Potasyum kalıntısına neden olabilir.

Butternut Squash’ın bu 21 Sağlık Faydasına şaşırdınız mı? Bu harika sebzeye sahip olmak için yeterince şanslıysanız, bir deneyin! İnternette Butternut Squash ile deneyebileceğiniz ve lezzetli iyiliğinin tadını çıkarmanıza yardımcı olacak bir sürü tarif var. Günlük menünüzün bir parçası olan bu sebzeyi ekleyerek, herhangi bir yapay takviye almadan tüm besin eksikliklerini kolayca giderebilirsiniz. Peki, ne bekliyorsun? Süper mağazalarınızı kontrol etme zamanı!