Tulsi veya kutsal fesleğen, her Hint evinde bulunan ve manevi önemi olan bir bitkidir. Güneydoğu Asya’da yetiştirilir ve Hindistan alt kıtasına özgüdür. “Otların Kraliçesi” başlıklı Tulsi, vücudumuzu çeşitli sağlık rahatsızlıklarından etkili bir şekilde korur. Bu nedenle sadece ibadet edilmekle kalmaz, Ayurveda tıbbında da özel bir yeri vardır. Bu yazımızda Tulsi’nin faydalı etkilerini detaylı bir şekilde ele aldık. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin!

Tulsi Faydaları (kutsal fesleğen) Sağlık, Saç ve Saç İçin; Deri

Tulsi (Holi Fesleğen) Nedir ve Çeşitleri:

Kutsal fesleğen bitkisi, nane ailesine ait yapraklı bir bitkidir ve Hindistan’da yaygın olarak Tulsi olarak adlandırılır. Rama Tulsi, Krishna tulsi ve Vana tulsi, Hindistan’da bulunan üç lale çeşididir. Benzer tatlara sahiptirler ve çeşitli ilaçlarda aynı şekilde kullanılırlar. Kutsal Fesleğen, ağırlıklı olarak İtalyan ve Güneydoğu Asya mutfaklarında bir mutfak bitkisi olarak kullanılmış ve 5000 yıldan fazla bir süredir yetiştirilmektedir..

1. Rama Tülsi:

Sri Tulsi olarak da adlandırılan Rama Tulsi’nin tadı daha tatlıdır ve iyileştirici özelliklere sahiptir. Esas olarak tıbbi ve dini amaçlar için kullanılır ve ülke genelinde bulunur..

2. Krishna Tulsi:

Krishna tulsi veya Shyama tulsi yaprakları gevrek bir dokuya ve benzersiz bir renge sahiptir. Tulsi’nin bu çeşidi esas olarak burun lezyonları, cilt hastalıkları, kulak ağrısı, boğaz enfeksiyonları gibi durumların tedavisinde kullanılır, çünkü bu tür tulsi esas olarak tıbbi amaçlar için kullanılır..

3. Vana Tülsi:

Yabani lale olarak da adlandırılan Vana lalesi bağışıklığı artırmaya yardımcı olur, genellikle Himalayalar çevresinde yetiştirilir ve güçlü bir aroması vardır. Bu lale çeşidi, fiziksel ve zihinsel dayanıklılık oluşturur ve yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir..

Kutsal Fesleğen Faydaları:

Tulsi’nin Sağlık Faydaları:

Kutsal Fesleğen’in anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri, onu birçok sağlık sorunu için mükemmel bir tedavi seçeneği haline getirir. Burada size Kutsal Fesleğen’in sunduğu tüm sağlık yararlarını sunuyoruz, böylece bunları günlük rutininize dahil edebilir ve faydalarından yararlanabilirsiniz..

1. Bağışıklığınızı Güçlendirin:

Fesleğen yaprakları çok sayıda hayvan çalışmasında güçlü immünomodülatör etkilere sahiptir. Astım en belirgin olanıdır, bu bitki bronşit ve akciğer enfeksiyonları gibi çok çeşitli solunum bozukluklarını tedavi eder. Ek olarak, Tulsi damlaları bağışıklık için etkili bir çözüm olabilir, böylece enfeksiyonların tekrarını önler..

Tulsi, bitkinin balgamı sıvılaştırdığı alerjik bronşit, eozinofilik akciğer hastalığı ve astım ile etkili bir şekilde mücadele eder.1). Ayrıca geleneksel bir çare olarak lale kullanarak soğuk algınlığı ile ilişkili ateşi tedavi edebilirsiniz..

Bir tutam kakule, lale yapraklarının karışımından hazırlanan bir karışım içmek, yağışlı mevsimlerde çok etkili olabilir..

2. Stres ve Kaygıyı Giderir:

Fesleğen, stresi yönetmeye yardımcı olan önemli anti-inflamatuar ve bağışıklık güçlendirici özelliklere sahiptir ve bu nedenle güçlü bir adaptojen olarak kabul edilir. Ayrıca kortizol seviyelerini düzenleyerek kaygı ve duygusal stresi azaltmaya yardımcı olur..

Albino tavşanlar üzerinde yapılan olumlu sonuçlar bulan Hintli bir araştırmaya göre, Kutsal Fesleğen’deki antioksidanlar antioksidanlara atfedilir (2). Ayrıca fesleğen çayı duyguları hafifletebilir ve enerji verimliliğini artırabilir..

3. Öksürüğü ve Soğuğu Azaltır:

Tulsi suyu birçok rahatsızlık için çok faydalı olabilir – bu nedenle Kutsal Fesleğen adı. Tulsi, kamfen, öjenol ve sineole gibi bileşikler içerdiğinden göğüste soğuk algınlığı ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olur. Zencefil ve balla karıştırılmış lale suyu tüketerek öksürük, soğuk algınlığı, astım, grip, bronşit gibi solunum sorunlarını etkili bir şekilde tedavi edebilirsiniz (3).

4. Hızla Kilo Vermenize Yardımcı Olun:

Bazı araştırmalara göre, kilo alımına neden olabilecek iki önemli faktör kan kolesterolü ve kan şekeri seviyeleridir – Fesleğen bu iki faktörün düşürülmesine yardımcı olur. Ayrıca kortizol kilo alımına neden olabilecek stres hormonudur ve lale suyu stres hormonunu etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olur..

Yakın tarihli bir araştırmaya göre, 250 mg tulsi yaprağı ekstresi alımını izleyen kişiler, obez hastalarda lipid profillerini ve BMI’yi iyileştirdi (4). Ancak araştırmalar devam ettiği için Fesleğen kilo vermek için kullanmadan önce doktorunuzla konuşun..

5. Kan Basıncını Düşürün:

Tulsi veya Kutsal Fesleğen, hipotansiyonun tedavisine yardımcı olur ve yeterli kan basıncının korunmasına yardımcı olur çünkü C vitamini, magnezyum ve potasyum gibi besinlerin bir hazinesidir. Ayrıca lale yapraklarının düzenli tüketimi, öjenol antioksidanı içerdiğinden kan kolesterol seviyelerinin düşmesine ve düşük tansiyon seviyelerinin artmasına yardımcı olur. Olumlu sonuçlar almak için sabahları aç karnına beş ila altı yaprak tüketin..

6. Sindirimde Yardım:

Sabahları lale suyu içmenin faydalarından biri de sindirim sorunları ile başa çıkmanıza yardımcı olmasıdır. Bu su, asit geri akışına karşı savaşmaya yardımcı olur ve vücudunuzdaki tehlikeli toksinleri temizleyerek bağırsak hareketlerini iyileştirir..

Tulsi suyu, sindirim enzimlerini ve meyve sularını uyararak sindirim sisteminizi geliştirmeye yardımcı olur. Sindirim sisteminde sorunlarınız olduğunda kilo alımı yan etkilerden biri olabilir..

7. Ateşi Azaltın:

Tulsi, antibakteriyel ve antiviral özellikleri nedeniyle enfeksiyonlarla savaşarak ateşi düşürmeye yardımcı olacaktır. Tulsi ayrıca ağrı kesici özelliği ile vücuttaki ağrıları azaltan öjenol adı verilen bir bileşiğe sahiptir. Karabiber tozu ve taze lale suyu karışımı ile periyodik ateşle baş edebileceksiniz..

  • Bir yemek kaşığı toz kakule ile litre suyu kaynatın;
  • Sıvıyı sütle karıştırın, şeker. Bu karışım sıcaklığı etkili bir şekilde azaltabilir.

8. Ağrı Giderici Özellikler:

Lale yapraklarından beklenen bir diğer sağlık yararı da ağrı giderici özellikleridir. Dekonjestan ve ağrı giderici özellikleri nedeniyle baş ağrılarının doğal tedavilerinden biri olarak görev yapar. Bu nedenle, sinüzit veya alerjiden kaynaklanan soğuk algınlığı, migren veya baş ağrısı çekiyorsanız, lale yaprakları harikalar yaratabilir..

  • İki su bardağı suyu bir kaba alın ve üzerine bir avuç lale yaprağı ekleyin..
  • İçeriği kaynatın ve ılıkken için.

9. Anti-Kanser Özellikleri:

Şaşırtıcı olsa da, Basil veya Tulsi, özleri radyoaktif özelliklere sahip olduğu için vücuttaki tümör hücrelerini öldürmeye yardımcı olur. Bu bitkinin anti-kanser özellikleri, çeşitli şekillerde kanseri önlemeye yardımcı olabilecek öjenol, rosemarinik asit, miretenal, apigenin ve luteolin gibi fitokimyasallardan gelir.5).

Fesleğen sonrası takviye, kanserli enzim oluşumunu önemli ölçüde azaltarak sağlıklı enzim aktivitesini arttırdığını göstermiştir. Ayrıca başka bir araştırmaya göre, fesleğen yaprağı insan pankreas kanseri hücrelerinin metastazını çıkarır ve tümörijenisiteyi azaltır (6).

10. Kalp Hastalığını Önleyin:

Kolesterol ve yüksek tansiyon başta gelen nedenler; Bugün dünyadaki en önemli ölüm nedenlerinden biri kardiyovasküler hastalıklardır. Bu konuda çeşitli araştırmalara göre fesleğen faydalı bulunmuştur. Örneğin fesleğen veya tulsi, flavonoidler nedeniyle arter duvarlarında trombositlerin pıhtı oluşturma riskini azaltarak koroner kalp hastalığını ve kalp krizlerini önler (7). Ayrıca fesleğenin kötü kolesterolü düşürdüğü ve iyi kolesterolü artırarak kalp rahatsızlıklarını önlediği bilinmektedir.8).

11. Diyabeti Uzak Tutun:

Araştırmaya göre Basil, tip 2 diyabetli kişilerde insülin salgılarının artmasına yardımcı olabilir. Çalışmalara göre anti-diyabetik aktiviteye de sahiptir (9) ve ayrıca başka bir araştırmaya göre kan şekeri regülasyonunu destekler (10). Tip 2 diyabetli hastalarda lale yapraklarının sindirimi sonrası, kan şekeri düzeylerinde iyileşme bildirilmişti. Tulsi’nin neden olduğu hipoglisemik etki, içindeki saponinler, flavonoidler ve triterpenler gibi fitokimyasal bileşiklerden kaynaklanmaktadır..

12. Böbrek Hastalığını Önlemeye Yardımcı Olur:

Kutsal Fesleğen, harika bir idrar söktürücü ve toksinlerden arındırıcı olduğu için böbrekler için mükemmeldir. Ayrıca, lalenin tıbbi kullanımlarından biri de asetik asit ve kandaki ürik asit seviyelerini azaltarak böbreklerinizi temizlemeye yardımcı olan diğer bileşenlerdir..

Altı ay boyunca her gün ballı lale yaprağı içmek böbrek taşlarının yıkanmasına yardımcı olur ve sizi rahatlatır..

13. Kolesterol Seviyenizi Düşürür:

Tulsi, LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve aynı zamanda metabolik sıkıntıyı hedefleyerek HDL kolesterol seviyelerini artırır. Bu bitkide bulunan öjenol adı verilen yağ, bu metabolik etkinin nedenidir, kalp sağlığını ve dolaşımını iyileştirir..

Tulsi’nin Saç İçin Faydaları:

Tulsi veya Kutsal Fesleğen, çeşitli saç sorunlarıyla başa çıkmanız için size doğal ve etkili bir çözüm sunar. İlk olarak, kafa derinizdeki kan dolaşımını uyararak saç büyümesini artırmaya yardımcı olur. Saç için lale yaprakları hakkında daha fazla bilgi verin.

14. Saç Büyümesini Teşvik Etmek:

Saç için Tulsi yağı, zengin bir K vitamini ve antioksidan kaynağı olduğu için kan dolaşımını uyararak saç büyümesini teşvik edebilir. Ayrıca Tulsi, vitaminler, mineraller, bitkisel besinler ve elektrolitlerle dolu olduğu için sağlıklı saç ve cilt için kahraman bir bileşen olarak kabul edilir.11).

15. Saç Dökülmesini Tedavi Etmenize Yardımcı Olun:

Tulsi, saç dökülmesi için etkili bir çare olabilir ve saç dökülmesi tedavisi için önemli bir bileşen olarak kabul edilebilir. Tulsi veya kutsal fesleğen, saç köklerinizi gençleştirerek ve saç derinize kan dolaşımını teşvik ederek saç dökülmesini engeller (12).

  • Bir kase taze fesleğen yaprağından macun yapın.
  • Bu karışımı bir bardak saç yağı ile birleştirin..
  • Karışımı saç derinize uygulayın ve yaklaşık 30 dakika bekletin..
  • Saçınızı yıkamak için doğal bir şampuan kullanın.

16. Kepekten kurtulun:

Kutsal Fesleğen’in kullanımlarından biri, kepeğe neden olan dört tür mantar türünün büyümesini kontrol etmesidir. Ayrıca kabarmayı azaltır, saçınızı yönetilebilir, pürüzsüz hale getirir, saçınızda tulsi kullanmanın ek faydaları olarak; Bunun nedeni kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olmasıdır..

  • Biraz fesleğen yağını normal saç yağınızla birleştirin.
  • Yağı saç derinize nazikçe uygulayın ve dairesel hareketlerle masaj yapın..
  • Bu ilacı kullanarak kuru saç derisi ve kepekle başa çıkabilirsiniz..

17. Erken Ağaran Saçları Önler:

Vitamin kıtlığı olduğunda, saçın erken grileşmesine neden olur. Ve tulsi, saç köklerinde pigmenti teşvik eder ve tulsi tozunun en iyi faydalarından biridir(13).

  • Eşit miktarda kurutulmuş kutsal fesleğen tozu ve amla tozunu birleştirin ve gece boyunca önceden ıslatın..
  • Karışımı süzün ve saçınızı yıkamak için kullanın..

Tulsi’nin Cilt İçin Faydaları:

Tulsi, akne, siyah nokta vb. gibi birçok cilt enfeksiyonuyla başa çıkmanıza yardımcı olan anti-bakteriyel, anti-inflamatuar ve anti-fungal özelliklere sahiptir. Tulsi’nin birçok biçimde cildiniz için nasıl yararlı olabileceği hakkında daha fazla bilgi verin..

18. Akne ve Sivilceleri Önler:

Fesleğen yaprağı, antifungal ve anti bakteriyel özellikleri ile vücudunuzdaki toksinleri uzaklaştırır, bu süreçte kanınızı arındırır. Uygun formülasyonunda, tulsi’nin cilt için faydaları akne, sivilce ve onunla ilişkili izlerin azaltılmasında inanılmaz derecede etkilidir (14).

  • Lale yaprağı, sandal ağacı ezmesi veya gül suyunu birleştirin.
  • Bu macunu yüzünüze uygulayın ve yaklaşık 20 dakika bekletin..
  • Yüzünüzü yıkamak için soğuk su kullanın.
  • Lale çayı tüketmek de başka bir yoldur..

19. Erken Yaşlanma Belirtilerini Önler:

Tulsi yağı, A Vitamini içerdiğinden erken yaşlanma belirtileriyle başa çıkmak için mükemmel bir çözümdür. & Mükemmel antioksidanlar olarak kullanılan C ve bitki besinleri. Basit bir bitki çayı canlandırıcı olabiliyorsa, lalenin yüzeyinize neler yapabileceğini hayal edin. İki fincan lale çayı içerek erken yaşlanmayı önleyebilir ve daha genç görünebilirsiniz..

20. Siyah Noktaları Önlemede Yardım:

Kıl köklerini tıkadığınızda, cildinizde siyah nokta adı verilen ve cildinizin koyu ve göz korkutucu görünmesine neden olan küçük şişlikler oluşur. Fesleğen yapraklarının cilde faydalarından biri de siyah noktaların azaltılmasıdır. Ayrıca Tulsi, mantar önleyici ve bakteri önleyici özellikleri sayesinde sivilceleri uzak tutmak için ayrılıyor(15). Ayrıca vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve kanınızı arındırır..

  • Burnunuzun her iki tarafına iki ıslak lale yaprağı yerleştirin..
  • Birkaç dakika orada bırakın.
  • Yüzünüzü yıkamak için ılık su kullanın. Siyah noktaları gidermek için bu ilacı düzenli olarak kullanın..

21. Böcek Isırıklarını Tedavi Eder:

Tulsi sivrisinekleri uzaklaştıran bir bitki olarak bilinir. Pek çok kişi tarafından bilinmeyen, Kutsal Fesleğen veya Tulsi, kaşıntılı deriyi veya böcek ısırıklarını etkili bir şekilde giderebilen öjenol adı verilen bir anti-inflamatuar bileşik içerir (16). Tek yapmanız gereken etkilenen cilt bölgesine birkaç lale yaprağı sürmek..

22. Cildi Enfeksiyondan Korur:

Tulsi, antibiyotik özellikleri ile cilt enfeksiyonlarına neden olan B. anthracis ve E. coli gibi bakterilerin büyümesini kısıtlamada hayati bir rol oynar. Ayrıca antimikrobiyal ve antifungal özellikleri ile diğer birçok cilt enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olur (17). Ek olarak, Tulsi, tulsi içeren ayurvedik ilaçlarda saçkıranlara karşı etkili bir tedavi olmuştur..

  • 250 gram fesleğen yaprağını eşit miktarda susam yağı ile öğütün ve kaynatın. Bu karışımla kaşıntı gibi enfeksiyonları tedavi edebilirsiniz..
  • Saçkıran tedavisi için başka bir tedavi, basit bir öğütülmüş fesleğen yaprağı ve eşit miktarda limon suyu karışımı ile hazırlanabilir..

Tulsi’nin (Holi Basil) tıbbi kullanımları:

Tulsi’nin tıbbi özellikleri ona mucize bitki veya kutsal bitki adını verir. Birçok hastalık, tamamen iyileştikten sonra bile bir kişiyi etkiler. Düzenli olarak lale tüketmek, birçok enfeksiyonun tekrar ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır..

  • Tulsi ateşi tedavi etmek için kullanılır.
  • Erken yaşlanma, siyah nokta, akne gibi cilt sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olur..
  • Böcek ısırıkları tulsi ile tedavi edilebilir.
  • Tulsi ile solunum sorunları tedavi edilebilir.
  • Astım tedavisine yardımcı olabilir.
  • Soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, baş ağrısı ve böbrek taşları lale ile tedavi edilebilir..

Tulsi Yan Etkileri:

Lale doğal olmasına rağmen sağlık, cilt ve saç için faydalıdır; fazla alındığında bazı yan etkilere neden olabilir. İşte aşırı lale tüketiminin neden olabileceği yan etkilerden bazıları:

  • Fesleğen ortalama miktarlarda alındığında oldukça güvenli olmasına rağmen, fesleğen, doğurganlık sorunları nedeniyle büyük miktarlarda alındığında hamile ve emziren kadınlarda sorunlara neden olabilir..
  • Fesleğen özleri kanamayı artırabileceği ve kan pıhtılaşmasını yavaşlatabileceği için ameliyattan en az iki hafta önce fesleğen veya laleden kaçınılmalıdır..
  • Tulsi, yüksek miktarda potasyum içerdiğinden kan basıncını düşürebilir. Bununla birlikte, özellikle düşük BP’ye sahip olmak için yüksek tansiyonlu ilaçlar alırsanız, fesleğen tansiyonunuzu çok fazla düşürebilir..

Tulsi’nin kutsallığı, faydaları kadar olağanüstüdür. Bu makalenin, lalenin sağlığınız, cildiniz ve saçınız için ne kadar yararlı olabileceği hakkında size yeterli bilgi verdiğini umuyoruz. Bu nedenle lafı daha fazla uzatmadan Tulsi’yi rutininize ekleyin ve faydalarından yararlanın. Bu makalenin yardımcı olup olmadığını bize bildirmeyi unutmayın.

Sorumluluk Reddi: Bu makalenin içeriği tamamen araştırmaya dayanmaktadır ve profesyonel tavsiye yerine geçmez. Bilgilerden emin değilseniz, bir profesyonelden rehberlik alın. Web sitesi verilerin doğruluğundan ve gerçekliğinden sorumlu değildir..

SSS:

1. Lalenin besin değeri nedir??

Cevap: Tulsi veya kutsal fesleğen benzersiz bir beslenme profiline sahiptir. İyi miktarda lif, protein, kalsiyum gibi mineraller içerir ve A, C ve K vitaminleri açısından zengin bir kaynaktır..

2. Lale veya kutsal fesleğen yapraklarını nasıl tüketebiliriz??

Cevap: Günde dört yaprak kullanarak bir kaynatma hazırlayabilirsiniz. Piyasada doktorunuzun talimatına göre tüketebileceğiniz kapsüller mevcuttur. Lale özü tercih ediyorsanız 6 ila 12 gram arası gidin..

3. Fesleğen çayı için hızlı bir tarif?

Cevap: İşte bir lale çayı hazırlamak için hızlı ve basit bir tarif.

İçindekiler:
  • Altı fesleğen yaprağı.
  • bir yemek kaşığı bal.
  • ½ yemek kaşığı rendelenmiş zencefil.
  • iki bardak su.
  • Bir tutam limon suyu.
Hazırlık:
  • Suyu bir kapta kaynatın.
  • Rendelenmiş lale yapraklarını ve zencefili ekleyin.
  • İçeriği yaklaşık 10 dakika kaynatın.
  • İçeriği bir bardağa süzün, karışıma bal ve limon suyu ekleyin..
  • İyice karıştırın.