Γιατί οι σπόροι κολοκύθας είναι υγιείς?

Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα παραδοσιακό προϊόν και για αυτό το λόγο είναι πραγματικά εκπληκτικό το πόσο λίγα είναι γενικά γνωστά για τις υγιεινές του ιδιότητες. Ευτυχώς που είναι πολύ νόστιμα και αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιούνται ξανά και ξανά σε πολλές υπέροχες συνταγές.

Σπόροι κολοκύθας υγιεινοί – Είστε εξοικειωμένοι με τα οφέλη για την υγεία που φέρνουν οι σπόροι κολοκύθας?

σπόροι κολοκύθας υγιείς ψημένοι σπόροι κολοκύθας συμβουλές για υγιεινή διατροφή

Σπόροι κολοκύθας υγιείς – ετοιμάστε νόστιμη σούπα με σπόρους κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας προετοιμάζουν υγιή υγιή σούπα

Ωστόσο, πιστεύουμε ότι είναι σημαντικό να σας ενημερώσουμε για τις θρεπτικές αξίες και άλλες καλές ιδιότητες αυτού του προϊόντος. Μόλις αναφέρει ασπρόμαυρα πόσο υγιείς είναι οι σπόροι κολοκύθας, αυτό θα σας παρακινήσει να τους καταναλώσετε ακόμη περισσότερο!

Γιατί πρέπει να τρώτε σπόρους κολοκύθας?

σπόροι κολοκύθας υγιεινό μπολ διατροφική υγεία

Θρεπτικά συστατικά στους σπόρους κολοκύθας

Ας ξεκινήσουμε με μια επισκόπηση των θρεπτικών συστατικών στους σπόρους κολοκύθας. Σε 100 γραμμάρια αυτού του προϊόντος υπάρχουν 574 θερμίδες, σχεδόν 30 γραμμάρια πρωτεΐνης και 50 γραμμάρια υγιούς λίπους. Υπάρχουν λίγο λιγότερο από 15 γραμμάρια υδατανθράκων, περίπου 7% φυτικές ίνες και σχεδόν καθόλου ζάχαρη (περίπου 1 γραμμάριο). Δεν υπάρχει χοληστερόλη σε αυτό το προϊόν.

Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μια σειρά από υγιή θρεπτικά συστατικά

σπόροι κολοκύθας στοιχεία διατροφής θερμίδες πρωτεΐνη υγιές λίπος

Γιατί είναι Σπόροι κολοκύθας υγιείς?

Μερικοί από εσάς μπορεί να αναρωτηθήκατε: «Γιατί είναι Σπόροι κολοκύθας υγιείς?«Answeredδη ​​απάντησα με βάση την επισκόπηση που μόλις έκανα. Για τα άλλα έχουμε τώρα μια πιο λεπτομερή εξήγηση έτοιμη. Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία μας και κυρίως για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Το λίπος που περιέχει είναι υγιές και προωθεί επίσης όλες τις σημαντικές διαδικασίες στο σώμα. Αυτό που δεν βλέπετε στον πίνακα είναι ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι σημαντική πηγή βιταμινών και μετάλλων.

Οι σπόροι κολοκύθας κάνουν καλό στην υγεία για διάφορους λόγους

σπόροι κολοκύθας υγιεινά στοιχεία διατροφής υγιεινή διατροφή

Οι σπόροι κολοκύθας θα σας εκπλήξουν με τις ευέλικτες, υγιείς επιδράσεις τους στον οργανισμό

οι σπόροι κολοκύθας που ψήνονται ωφελούν υγιεινά τα θρεπτικά συστατικά

Είναι επίσης στη λίστα των ισχυρών αντιοξειδωτικών. Έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία του προστάτη και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προφύλαξη και τη θεραπεία του διαβήτη. Με τους σπόρους κολοκύθας προστατεύεστε αποτελεσματικά από μικρόβια και βακτήρια.

Τα ευεργετικά αποτελέσματα των σπόρων κολοκύθας

σπόροι κολοκύθας υγιεινά θρεπτικά συστατικά τρώνε ωμά ψημένα

Σωστή αποθήκευση των σπόρων κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας πρέπει να φυλάσσονται σε καλά σφραγισμένη συσκευασία. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τους σπόρους κολοκύθας για ίχνη εντόμων και μούχλας όταν ψωνίζετε. Εάν υπάρχουν τέτοια, μην αγοράζετε. Στην ιδανική περίπτωση, οι σπόροι κολοκύθας πρέπει να είναι ωμοί. Πρέπει να φυλάσσονται σε ερμητικά κλειστή συσκευασία στο ψυγείο.

Πώς να αποθηκεύσετε σπόρους κολοκύθας?

σπόροι κολοκύθας στοιχεία διατροφής συμβουλές για την υγεία

Φάτε ψημένους σπόρους κολοκύθας

σπόροι κολοκύθας υγιεινός τρόπος προετοιμασίας τρόπου ζωής

Ιδέες για την κατανάλωση σπόρων κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας τρώγονται ωμοί και ψήνονται. Και οι δύο φόρμες μπορούν να προστεθούν σε διάφορες σαλάτες. Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν επίσης να είναι μέρος των επιδέσμων όταν αλέθονται.

Είναι καλύτερα αν τρώτε τους σπόρους κολοκύθας ωμά

οι σπόροι κολοκύθας τρώνε υγιείς ωμές θρεπτικές αξίες

Κάντε τη σαλάτα με σπόρους κολοκύθας νόστιμη και υγιεινή

σπόροι κολοκύθας θρεπτικές αξίες προετοιμάζοντας ιδέες σαλάτας φρέσκες υγιεινές

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ετοιμάσετε σπόρους κολοκύθας

σπόροι κολοκύθας ψημένα υγιεινά υγιεινά τρόφιμα

Ακόμα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή σούπας. Το βούτυρο εξάγεται επίσης από τους σπόρους κολοκύθας, το οποίο είναι πολύ υγιεινό και νόστιμο. Το ταχίνι παρασκευάζεται επίσης με σπόρους κολοκύθας.

Διακοσμήστε τη σούπα με σπόρους κολοκύθας

σπόροι κολοκύθας στοιχεία διατροφής υγιεινή διατροφή σούπα

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε βούτυρο από σπόρους κολοκύθας

Σπόροι κολοκύθας Υγιεινή προετοιμασία βουτύρου Συμβουλές για υγιεινή διατροφή

Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα φαγητό που προσφέρει πολύ μεγαλύτερη ποικιλία από ό, τι φαίνεται με την πρώτη ματιά. Έτσι έχετε πολλά πλεονεκτήματα όταν ενσωματώνετε τους σπόρους κολοκύθας στο μενού σας. Γίνεται πιο ποικίλο. Όταν καταναλώνετε σπόρους κολοκύθας, φροντίζετε για όλες τις σημαντικές πτυχές της υγείας σας.

Κάντε τους σπόρους κολοκύθας μέρος της υγιεινής διατροφής σας

σπόροι κολοκύθας υγιεινά οφέλη υγεία συμβουλές υγιεινής διατροφής

Τρώτε υγιεινά – ενσωματώστε σπόρους κολοκύθας στο μενού

σπόροι κολοκύθας υγιεινός τρόπος ζωής

Οι σπόροι κολοκύθας έχουν υψηλή διατροφική αξία

σπόροι κολοκύθας στοιχεία διατροφής συμβουλές για υγιεινή διατροφή

Maybeσως η σαλάτα σας να έχει καλύτερη γεύση με σπόρους κολοκύθας?  

σπόροι κολοκύθας στοιχεία διατροφής σαλάτα ντύσιμο υγιεινών τροφίμων

Οι σπόροι κολοκύθας κάνουν τα τρόφιμα πιο υγιεινά

σπόροι κολοκύθας διατροφικά γεγονότα συνταγές ιδέες υγιεινή διατροφή

Ενδιαφέρουσα ιδέα συνταγής με σπόρους κολοκύθας

σπόροι κολοκύθας διατροφή γεγονότα συνταγή ιδέες υγεία