Vücudunuzu çok fazla yorduğunuzda sırt ağrısı çok normal ve doğal bir olaydır. Sırt ağrısı, kişinin günlük olarak yapmak zorunda olduğu yorucu işlerden dolayı sırtta bulunan kasların sınırına kadar çalıştırılmasıyla ortaya çıkar. Sırt ağrısı normal bir olaydır ve iyi bir gece uykusundan veya gün içinde birkaç saat dinlenmeden sonra geçerse de, bir işi tamamlamanız gerektiğinde oldukça […]
Genellikle düşük miktarlarda gıda alımının vücudumuzdaki yağ içeriğinin azalmasına yardımcı olabileceği düşünülür. Ancak bu doğru değil. Vücudumuzdaki yağlanma birçok nedene bağlı olarak gerçekleşebilir. Vücudumuzda farklı yağ türleri vardır. Yağ vücudumuzun gerekli olmadığı düşünülmektedir. Ancak bu varsayım her zaman doğru değildir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu zamanlarda yeterli enerjiyi üretebilmesi için doğru miktarda doğru miktarda yağ gereklidir. Yağ, […]
Bu günlerde egzersizler çok sayıda paket ve birçok yeni stilde geliyor. Artık her şey ve her şey için bir egzersiz var. Tüm rahatsızlıklarınız için elinizde bir veya iki numara var. Bugünün dünyası, birkaç yıl önce durumun olduğundan çok daha fazla çalışmaya adanmış durumda.. Bu, yalnızca obezite ile mücadele etmek için değil, aynı zamanda vücutlarıyla ilgili […]
Bel yağları, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, egzersiz eksikliği, stres ve uygunsuz uyku nedeniyle beldeki şişkin kaslardır. Çok sık olarak, basit diyet değişiklikleri bel yağlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir, ancak uzun süredir orada olan birikintileri, uygun sırt kası güçlendirme egzersizleri olmadan kurtulmak zordur.. Vücudu tekrar forma sokmak için sadece alt sırta odaklanan günlük 30 dakikalık bir egzersiz çok […]
Baldır kasları alt bacakların arkasında bulunur. Baldır, insanların zaman zaman gözden kaçırdığı vücut parçalarından biridir. Bu nedenle, baldırınız büyük ve formdaysa, alt bacağınızı hacimli ve büyük gösterebilir. Genel olarak, günlük olarak yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınlar, ayak parmakları üzerinde yürürken büyük baldırlara sahip olma eğilimindedir, bu da baldır kaslarını oluşturmaya yol açan ön ayağa baskı […]
Büyük ve şişkin bisepslere sahip olmak, düzgün olanlar kadar önemli değildir. Kitle geliştirmenin yanı sıra, pazıları güçlendirmeye de odaklanılmalıdır. Biceps, güç faktörleri için en önemli kısım olmayabilir, ama hey, kim onları göstermekten hoşlanmaz ki ha!! Gözlerinizi sarkık dalgalarla salladığınızı hayal edin, OMG, böyle bir kabus olurdu. Bu sizi etraftaki insanlığın alay konusu yapar ve bu […]
İsviçre top egzersizlerini öğrenmek ister misiniz? Günümüzde İsviçre topları her spor salonunda ortak bir yere sahip. İsviçre top egzersizi, belinizdeki kasları güçlendiren önemli bir rol oynayan çok düşük maliyetli bir egzersizdir. Tüm vücut bölümleri için faydalı olan birçok İsviçre top egzersizi vardır. Bu nedenle, bugün bu makalede en iyi İsviçre top egzersizlerini tartışıyoruz.. İsviçre top […]
Sırt ağrısı genellikle omurgaya bağlı olan kaslar, sinirler, bağlar veya eklemlerden kaynaklanır. Yaşadığınız kronik bir ağrı veya düşme veya yaralanmadan kaynaklanan akut bir ağrı olabilir. Sırt ağrısı, vücudun alt kısmına ve kollara yayılabilir ve son derece rahatsız edicidir.. Egzersiz aslında sırt ağrısı ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Zayıf bir göbeği veya zayıf sırtı (zayıf kasları) […]
Egzersiz hayatın çok önemli bir parçası ve uzun vadede herhangi bir sorun yaşamamak için vücudunuzu günlük olarak egzersiz yapmak size kalmış. Vücudumuz bir makine gibidir, aktif olduğunuzda vücut düzgün çalışır, ancak kendinizi bırakırsanız uzun vadede kalbiniz, dayanıklılığınız, kemikleriniz vb. ile ilgili sorunlar ortaya çıkmaya başlar. Bu sorunlardan herhangi birini önlemek için, uzun süre sağlıklı ve […]
Dünyanın her yerinden insanlar zinde ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isterler. Herkes bir Hollywood ünlüsü gibi görünmek ister. Ancak bu görünümü yaratmak çok fazla sabır ve sıkı çalışma gerektirir. Bugün tüm vücudunuzu tonlamanıza ve şekillendirmenize yardımcı olacak birkaç egzersiz rutini var; karnınızdan kollarınıza, komik görünümlü aşk kollarınıza. Son zamanlarda hamstringler de var. Bu nedenle, […]
Ateş, vücut sıcaklığının 97.6 de serbest Fahrenhayt olan normal vücut sıcaklığının 99.6 Fahrenhayt’a yükselmesine neden olan bir hastalıktır. Ateş için diğer terminolojiler Pyrexia veya hipertermidir (ht iklim sırasında şiddetli egzersize neden olur). Ayurvedik terminolojiye göre ateş, Jwara olarak adlandırılır. Ateş sırasında, beyin merkezindeki hipotalamik Termos düzenlemesinde görülen varyasyonla eklenen vücut sıcaklığında bir işlev vardır.. Amerikan […]
Doğum Kontrol Hapları Nelerdir: Doğum kontrol hapları hormon içeren hap veya tabletlerdir. Hamileliği önlemeye yardımcı olurlar ve östrojen ve progestojen hormonlarının bir kombinasyonu halinde gelirler. Kadınlar tarafından ağızdan alınır ve bu nedenle hem erkekler hem de kadınlar için hamileliği önlemenin bir yoludur. Doğum kontrol haplarının en yaygın türü, iki hormonun bir kombinasyonu ile gelen kombinasyon […]
Soğuk algınlığı, birçokları arasında oldukça bilinen bir durum ve hastalıktır. Ancak unutmayın, hamilelik sırasında soğuk algınlığından muzdarip olmak aynı durum değildir. Taşırken, tüm vücut endişeleriniz ve sağlık sorunlarınız bebeği eşit olarak etkileyebilir. Ayrıca karmaşıklaşabilir ve herhangi bir hastalıkla başa çıkmak özenle yapılmalıdır. Aynı şey soğuk algınlığından muzdarip olanlar için de geçerlidir.. Ama endişelenme! Kapsamlı rehberimiz […]
