Joga yra nuostabiausias ir lengviausias būdas sveikai pradėti savo gyvenimą. Joga gali būti praktikuojama įvairiais būdais. Kaip ir įvairios asanos, kvėpavimo pratimai, pranajama ir daug daugiau! Jūs net neįsivaizduojate, kokia puiki joga. Akash Mudra Reikšmė: Šiame straipsnyje jūs būsite supažindinti su paprasta piršto laikysena, vadinama „mudra“, daugiausia dėmesio skirsime vienai mudrai „akash mudra“ arba taip […]
Dhyana Mudra – meditacijos gestas: Ar žinai apie Dhyana Mudra? Mudros yra rankų ženklai, valdantys kūno energiją. Rytuose mudros buvo naudojamos tūkstančius metų. Mudros turi priešingą poveikį penkiems elementams. Manoma, kad mudros gali sutvarkyti elementus per 45 minutes. Todėl paprastai mudrą pageidautina atlikti 45 minutes per dieną. Dhyana sanskrito kalba reiškia tarpininkavimą. Dhyana Mudra yra […]
Mudra yra praeities meno forma. Mūsų protėviai tai praktikuoja daugelį metų. Mūsų protėviai visada priskyrė daugybę mudros privalumų. Kita mudros reikšmė yra „energijos antspaudas“. Tai naudojama jūsų energijai užsandarinti ir panaudoti būsimai veiklai. Šios mudros dažniausiai yra fizinė veikla, naudojama energijai užsandarinti. Energiją galima panaudoti trijose srityse:- Šokis (juo galima išreikšti savo jausmus ir emocijas) […]
Stresas buvo mūsų visų palydovas. Nepriklausomai nuo daugelio bendrų veiksnių, nereguliarus laikotarpis yra dažna jaunų mergaičių ir moterų sveikatos problema. Nereguliarios jogos joga yra būdas natūraliai valdyti tiek proto, tiek kūno išsekimą ir stresą. Menstruacinis ciklas gali trukti nuo 21 iki 38 dienų, o kraujavimo nebuvimas per 35 dienas arba kraujavimas per 21 dieną laikomas […]
Günümüzün moda sözcüğü olan stres, insanların yaşamlarında tahribat yaratıyor. Hem yetişkinleri hem de çocukları etkiliyor ve onları yeni bir günle yüzleşme düşüncesinin tüylerini diken diken ettiği bir bölgeye itiyor. Proje teslim tarihleri, sınavlar, gerçekleştirme baskısı, siyaset ve evdeki tatsız durumlar akut strese neden olabilir. Bu sonuçta depresyona ve intihar eğilimlerine yol açar. Stresin üstesinden gelmenize […]
Ar stresas jūsų gyvenime sukelia sumaištį? Na, tu ne vienas šiame mūšyje! Stresas yra šiuolaikinė epidemija, paveikianti įvairaus amžiaus žmones-nuo mažų vaikų iki suaugusiųjų. Net tokie paprasti įvykiai, kaip ginčai su savo partneriu ar autobuso praleidimas, gali sukelti stresą. Laimei, joga jums padės! Jogoje yra daug streso malšinimo būdų, kurie veikia kaip žavesys, kai jie […]
Hakini Mudra! Ar girdėjote tai pirmą kartą? Tada nesijaudink! Jūs esate tinkamoje vietoje. Joga, senovės Indijos mokslas, gydantis protą ir kūną, populiarėja papildomoje ir alternatyvioje medicinoje. Šis mokslas susideda iš kelių skirtingų pozų, pratimų ir gestų, žinomų kaip „Mudras“. Šiandien aš jums pasakysiu apie hakini Mudra žingsnius, kaip atlikti hakini mudra ir jų naudą, todėl […]
Norite numesti svorio, tačiau kovojate su laiko krizėmis? Jei esate žmogus, kuris nenori griežtai treniruotis, Surya Namaskar svorio metimui yra senovės jogos praktikos dalis, kuri suteikia jums veiksmingų rezultatų ir daro jūsų kūną lankstesnį.. „Surya Namaskar“ arba „Saulės pasveikinimai“ yra senovės jogos praktikos dalis, apimanti paprastus metodus, todėl kūnas yra tvirtas, tinkamas ir lankstus. Pasak […]
Mes visi praleidžiame maksimalų savaitgalio laiką susikabinę ant ekrano; kaklo ir pečių skausmas tapo įprasta liga. Nors daugelis iš mūsų keičia rašomąjį stalą, tinkamą sėdėjimo pozą, kad išspręstume problemas, pečių joga suteikia jums daugybę sprendimų, kuriuos galite išbandyti savo namuose, kad sumažintumėte kaklo ir pečių skausmą.. Joga suteikia jums galimybę natūraliai pagerinti pečių lankstumą ir […]
Tam, kad joga padeda sulieknėti, nereikia ypatingo dėmesio! Derinant fizinius pratimus ir kvėpavimo būdus, joga yra jūsų raktas norint numesti svorio ir išlikti sveikiems. Tačiau daugeliui žmonių sunku reguliariai atlikti jogą. Laiko trūkumas arba nesugebėjimas rasti tinkamo mokytojo dažnai trukdo jūsų sveikatos tikslams. Sprendimas? – Ramdev Baba joga svorio metimui! Skirtingai nuo tradicinių jogos guru, […]
Hipertenzija ar aukštas kraujospūdis yra tinkamai vadinami „tyliu žudiku“, nes tai veikia jūsų kūną. Padidėjus kraujospūdžiui virš 140/90, hipertenzija gali pažeisti širdį, smegenis, inkstus ir kitas kūno dalis. Negydoma ši būklė gali pabloginti gyvenimo kokybę ir sutrumpinti gyvenimo trukmę. Laimei, mums gelbsti joga! Naujausi duomenys rodo, kad praktikuojant kraujospūdžio (aukšto kraujospūdžio) jogą ir vartojant vaistus […]
Išmanieji telefonai, televizorius, kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai, visi šie elektroniniai prietaisai tapo neatskiriama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalimi, nepriklausomai nuo amžiaus. Ilgos darbo valandos, nuolatinis žiūrėjimas į ekranus buvo laikomas pagrindine regos nervo pažeidimo priežastimi. Tačiau visi žinome, kad jų išvengti neįmanoma; įsitikinkite, kad kasdien bent dešimt minučių praktikuojate akių jogą, kad sumažintumėte akių įtampą. Nors nėra […]
Metabolizmas yra visos cheminės veiklos, kuri vyksta žmogaus kūne, suma, siekiant išlaikyti gyvą būseną. Greitas metabolizmas gali padėti organizmui įvairiais būdais. Standartinis medžiagų apykaitos greitis padės numesti svorio, išlaikyti gerą širdį, tinkamą kraujotaką ir kt. Yra daug būdų, kaip padidinti medžiagų apykaitą. Bet ne visi jie gali būti jums sveiki. Žemiau yra keletas geriausių būdų, […]
